Как избавиться от боков и живота?🤔
Сегодня мы поговорим про ту часть тела, которая больше всего волнует женщин.
Многие ищут ту самую "волшебную таблетку", а специалисты обещают что "живот уйдет, если вы будете делать каждый день ЭТО упражнение".
Нет, друзья. Не существует ни одного метода, который бы сделал живот плоским, а выпирающие бока "всосались" обратно внутрь
Прежде чем работать с прессом нужно разобраться в причинах:
Лишний вес
"Калории - это мелкие пакостники, которые по ночам ушивают твою одежду".
За полгода можно легко набрать парочку лишних килограммов, даже если питание вроде было одним и тем же.
Здесь советую начинать детально следить за своим рационом и контролировать вкусняшки.
Если нужен разбор питания для снижения веса - ставьте "+" в комментариях.
И добавлю про локальное похудение.
Невозможно сбросить лишнее в конкретной части тела. Организм худеет только целиком.
Нарушение осанки
Здесь живот может некрасиво выпирать даже у самых худеньких.
Поэтому начинаем не с прокачки пресса, а с выравнивания и укрепления всего тела.
Слабость поперечной мышцы живота
Эта мышца лежит достаточно глубоко и играет важную роль в поддержании внутренних органов.
Ослабление тонуса может возникнуть после родов, но это не единственная причина.
Мышца заметно ослабевает с возрастом и проблема "выпирающего живота" начинает беспокоить даже худых людей.
Мои дорогие, наберитесь терпения!
Ведь процесс перехода из 42 размера в 54 произошел не за одну ночь.
Дайте организму время вернуться обратно без спешки и стрессов
Замечайте даже самые малейшие изменения в своем теле! Эти шаги - самые верные и надежные!
Понравилась статья? Ставьте лайк и делитесь ей со своими друзьями!
Понравился сайт?
3.50%
4.77%
Вместе с дефицитом калорий, вы сможете достичь классных результатов в кратчайшие сроки!
🏻
НАКОНЕЦ-ТО ВКЛЮЧАТСЯ! 
Программа тренировки - круговая. 
🏻 Сбалансированное питание с адекватным дефицитом калорий и грамотные упражнения помогут вам максимально быстро прийти к заветной цели.
🏻
