Статистика ВК сообщества "Простая Психология"

ЗАВИДУЮ СОСЕДУ

У соседа две недешевые иномарки стоят у подъезда. Он то на одной, то на другой ездит. Живут же люди, думал я.

Потом я узнал, что у соседа был сын военный. Он погиб в горячей точке. И государство в виде помощи и поддержки выплатили соседу материальные средства, на которые он и приобрёл автомобили для себя и дочери.

Эти знания свели на нет всю зависть к соседу. Ведь счастье не в машинах, а в том, чтобы родные и близкие были живы и здоровы.

ИСПУГ СТРАХ БОЯЗНЬ

Зигмунд Фрейд:

"Слова ИСПУГ СТРАХ БОЯЗНЬ без всякого права употребляются как синонимы. Их можно точно разграничить по их отношению к опасности.

1. Боязнь означает известное ожидания опасности и подготовки к ней, даже если опасность неизвестна.

2. Страх требует определенного объекта, которого страшишься.

3. Испугом называется состояние, в которое впадаешь, очутившись в опасности, к которой не подготовлен".

ТЫ НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ЗАКАНЧИВАЕШЬ

А кто сказал, что нужно что-либо заканчивать? Ничто по-настоящему не заканчивается, пока мы живем.

ПЕРЕВОДИМ ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ В АВТОМАТИЧЕСКИЙ РЕЖИМ
Простое упражнение, которое потребует немного волевых усилий.

Однажды я ехал в автобусе и разговорился с женщиной. Из беседы стало ясно, что фундамент её общения/мышления строится на негативных явлениях: всё плохо, во власти одни бандиты, дальше будет ещё хуже. И всё в таком роде.

— А что-то хорошее есть у вас в жизни, такое, что вызывает чувство радости, благодарности? — спросил я, заглянув ей в глаза.

— Ой, хорошее... даже не знаю... я как-то об этом не задумывалась... Ах да, есть, — обрадовалась она, словно в лотерею выиграла, — я старая маразматичка, мне всё кажется, что всё плохо. А бывает встану с утра, выгляну в окно и радость берёт от нового, предстоящего дня...

И вот вроде у неё появился лучик света сквозь густой лес негатива, но он быстро погас: ей вспомнилась одна из российских политических партий, где, по её мнению, одни бандиты.

— Есть простое упражнение, чтобы научиться замечать хорошее, — говорю ей, — каждый вечер нужно записывать в блокнот по три позитивных момента за прошедший день. Не обязательно что-то грандиозное, это могут быть мелочи, главное, чтобы они были позитивные и вызывали приятные чувства радости, благодарности, улыбку, интерес. Количество упражнений должно быть минимум 21. Можно больше, но не меньше.

Лично я проделал это упражнение 30 дней, чтобы закрепить навык как следует. И в последние дни тренировок я записывал не по три позитивных момента, а по пять. Мог и больше. Конечно, в самом начале было трудновато и приходилось делать волевое усилие, а потом ещё пришлось поработать и над дисциплиной. Но результат того стоил. Скажу больше: он превзошёл мои ожидания. Прошло несколько лет, и вот только недавно вспомнил об этом упражнении. И понял, что оно работает. Я вижу хорошее тоже. Даже в самых сложных, запутанных жизненных обстоятельствах находятся позитивные моменты, которые дают силы и энергию двигаться дальше.

Подведём итог. Для установки автоматического позитивного мышления потребуется:
1. Вечером записывать по три позитивных момента за прошедший день.
2. Количество повторений: минимум 21 день.

Почему именно двадцать один день? Это то количество повторений, которое нужно для качественного закрепления новой привычки.

Поделюсь ещё немного своим опытом. Когда я выполнял упражнение, на пятый-седьмой день стал в течение дня подмечать позитивные моменты, чтобы их вечером занести в блокнот. Таким образом, как я сейчас понимаю, у меня постепенно формировалась система позитивного мышления не только вечером, но и утром, и днём.

...Кто выйдет поутру бедным, может вечером воротиться домой богатым...

Достоевский "Бесы"

Иногда работаешь-работаешь, а результата не видно, и думаешь уже, что ещё немного, и руки начнут опускаться, но продолжаешь двигаться вперёд, потому что не можешь себе позволить дать слабину, и на её основе отказаться от своей цели, мечты. И тут подключаешь волю. И как же приятно, когда видишь пробивающийся свет впереди. Когда результат начинает приобретать четкий образ. Это непередаваемые чувства. Это счастье, когда начинает получаться. Это круто. Новый опыт. Появляется вера, которая будет давать реальные силы, уверенность в успехе в будущих делах.

Когда решил идти своим путём, то многие знакомые начинают отворачиваться, либо дают советы, чтобы ты отказался от этой затеи. Ведь, если ты не свернёшь со своего пути, и добьешься отличных результатов, счастливой жизни, то этих знакомых, которые остались позади, будет разъедать зависть изнутри, как избыточная кислота желудок.
Идти своим путём не просто, особенно в начале, когда толком и совета спросить некого. Остаёшься один. Но не стоит отчаиваться. В такие моменты сама Вселенная посылает знаки, показывая направление движения.

Любовь не во владении, а в уважении.

爱不是占有，是欣赏
ài bú shì zhàn yǒu, ér shì xīn shǎng

Китайская пословица

Грубовато, но весьма верно: доброту начинают воспринимать, как слабость.

#психология