Статистика ВК сообщества "Владимир Животов"

Как укрепить мышцы живота? Как убрать живот? В этом видео я хочу показать особое упражнение, которое поможет привести живот в правильную и красивую форму, затратив при этом минимальные усилия. Упражнение 108 выдохов улучшает циркуляцию крови, улучшает работу сосудов во всем теле, проясняет ум, увеличивает жизненные силы в организме и прекрасно укрепляет мышцы живота.

Смотрите и делайте вместе со мной! Это очень полезное и важное упражнение.

Если понятно по видео, как выполнять, пишите ️в комментариях
⠀
#животов_108выдохов

Друзья, смотрите эффективное упражнение для красоты и роста волос!

Подойдет как женщинам, так и мужчинам. Особенно это упражнение рекомендую делать тем, кто много думает!
По наблюдениям массажистов, у таких
людей скальп становится сухим и «присыхает» к голове более интенсивно, что, конечно же, нарушает кровообращение в волосистой части головы и усложняет поступление питательных веществ к луковицам волос.

Ставьте в комментариях, если хотите ещё больше упражнений🏻

ГОТОВЬТЕ МЯЧ И НАСОС ! Будем отмыкать ЗАПОР!

У тех, кто ставит лайки, упражнение работаем на 50% эффективнее !

Об этом способе редко говорят. Однако это — один из самых эффективных механических методов борьбы с запорами и одновременно — способ массажа внутренних органов.
Нужно осторожно катать мяч животом с опорой на 4 конечности. Места, где чувствуется боль, нужно прокатывать чуть дольше, но очень осторожно.
На видео всё понятно, смотрите со звуком!

Если боль при надавливании на живот хроническая, нужно задуматься о своем рационе и в первую очередь убрать дрожжевой хлеб и всю белую муку (булки, печенье, белый хлеб, пиццу, макароны и пельмени).

❌ Противопоказания — конечно, беременность, камни в почках и желчном пузыре, кисты яичников, опухолевые заболевания.

И ставьте + в комментариях, чтобы было больше моих упражнений и приёмов в открытом доступе!

Красота, здоровье и острый ум – все ЧЕРЕЗ шею, все ОТ шеи. Как мы с ней, так и она – с нами!
⠀
Друзья, записал для вас упражнение «Волчок» – для расслабления шеи и плечевого пояса 🏻 #животов_упражнениядляшеи ⠀
Показываю, чтобы вы видели и повторяли точь-в-точь, как его делаю я. Чтобы не травмировали шею и делали все наклоны, повороты – все движения верно 🏻
⠀
Правой рукой захватите мышцы надплечья с левой стороны.
Активными короткими щипками проработайте мышцы.
Затем захватите левой рукой – мышцы правого надплечья и так же активно их проработайте.
⠀
Поначалу может появиться болезненность – не страшно.
⠀
Теперь захватите ладонью руки заднюю поверхность шеи и активно проработайте.
⠀
Это весьма безопасное упражнение, т.к. мы не выполняем движения шеей с большой амплитудой.
⠀
Но эффект от него – отличный!
⠀
Выполняйте упражнение КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
⠀
А кто выполнил это упражнение – ставьте + в комментариях 🏻

7 причин читать детям вслух каждый день
⠀
Дорогие родители, читайте вслух деткам каждый день! Даже если они могут это делать сами.
⠀
Я могу дать Вам как минимум 7 весомых причин это делать!🏻
⠀
Чтение вслух делает ребенка умнее, т.к. он слышит сложную речь. Его лексикон пополняется новыми словами. А еще такие навыки, как понимание речи, аудирование, письмо под диктовку на лекции, фонематический слух, зависят от того, слышал ли ребенок в детстве сложные предложения и как часто.
⠀
Образное мышление и воображение
⠀
Когда ребенок слышит речь, он создает визуальные образы. Его мозг активно работает в этот момент. Вместе с главным героем он совершает подвиги и увлекательные путешествия, преодолевает препятствия и становится умнее и добрее.
⠀
Концентрация, управление вниманием
⠀
Клиповое мышление - это проблема, согласитесь! Мы, взрослые, сами страдаем от того, что не можем долго концентрироваться на чем-то одном. А каково ребенку, когда он с ранних лет привыкает к этому формату получения информации.
Чтение вслух помогает справиться с гиперактивностью и учит управлять вниманием ребенка.
⠀
Усиливает память
⠀
Чтобы удерживать в памяти сюжет, всех персонажей произведения, ребенку приходится потрудиться. Это полезно для тренировки памяти.
⠀
Учит сочувствовать
⠀
Когда Вы читаете ребёнку грустную историю, он учится жалеть персонажа, сопереживать, беспокоиться. И чтобы получить этот эмоциональный опыт, нет необходимости проживать эти ситуации в реальной жизни.
Его можно найти в книгах, детских в том числе. А эмпатия – весьма полезное качество.
⠀
Снятие стресса
⠀
Чтение расслабляет, и это доказано научно. Уже через несколько минут сердечный ритм замедляется, снижается мышечное напряжение, человек расслабляется. Поэтому важно читать вслух именно перед сном, а еще лучше – на свежем воздухе.

Приятные эмоции
⠀
Чтение – это увлекательно. Книги способны переносить нас во времени и пространстве, дать опыт, который мы не получим в жизни, в них реальны чудеса и перевоплощения. И детям эти эмоции необходимы.
⠀
Друзья, в сторис смотрите подборку лучших детских книг: они идеально подходят для чтения вслух деткам разного возраста! Наслаждайтесь!

Когда болят ножки, дело не в ножках 🏻
А в чем же?
⠀
И что делать в таких ситуациях? #животов_боливножках
⠀
Записал для вас видео на тему ☝🏻
Не забываем ️ и внимательно слушаем 🏻
⠀
Если актуальная тема, поставьте в комментариях 🏻🏻

Поза крючка, винта и другие «морские фигуры»...ещё один симптом родовой травмы ☝🏻
⠀
Уважаемые подписчики, я много раз писал о том, что признаки родовых травм обычно лежат на поверхности. Стоит только обратить на них внимание, и диагноз очевиден.
Сегодня поговорим о таком симптоме, как необычные позы, которые человек принимает, когда сидит или лежит.
⠀
Уверен, вы видели людей, например, в общественном транспорте, которые сидели в неестественной позе: переплетя одну ногу с другой, наклонившись на тот или иной бок, развернувшись боком, наклонив голову. Если да - ставьте
Находиться в такой позе человек может длительное время. Если так сидит взрослый – это ещё полбеды.
Но если дело касается ребёнка, он получит миллион замечаний. Ситуация не изменится, а ребенок будет лишь раздражаться от критики.
⠀
Почему человек принимает такую неестественную и, казалось бы, неудобную позу?🏻
Все просто: для него это положение является наиболее удобным.
Дело в том, что внешняя кривизна отражает внутренние развороты в костях, прежде всего - в костях основания черепа и крестца, и в неудобной с виду позе человек как раз и находит то состояние, в котором его тело отдыхает и расслабляется лучше всего.
⠀
Например, если человек не может сидеть прямо и разворачивается всё время боком, закидывая одну ногу на другую, ест за обеденным столом, развернувшись в сторону, это один из ярких симптомов разворота крестца. Один мой знакомый не мог сидеть на стуле прямо – ему все время нужно было балансировать на задних ножках. Только в этом положении он чувствовал себя удобно.

Это же касается и положения во время сна - с резко запрокинутой или сильно повернутой в сторону головой, или например, невозможность спать в определенном положении (кто-то никогда не спит на спине, животе или на одном боку) или частые смены позы сна ночью.
⠀
Так что не стоит корить себя или окружающих за то, что они занимают «неправильные» позы. Это не плохая привычка или «прихоть»: причины находятся намного глубже.
⠀
Что делать?🏻
Если вы видите такое причудливое положение, это прямое указание на сколиоз и перенесенные травмы и, конечно, показание для обращения к остеопату. Специалист восстановит мышечный баланс, и правильное положение станет для человека удобным. В моей практике было немало пациентов, которые не могли сидеть прямо. На фоне лечения этот симптом достаточно быстро исчезал, и люди обретали способность сидеть ровно в полном комфорте или спали в более правильных положениях.

Кстати, когда позы чрезмерно причудливые, как, например, у женщины на фотографии, это также говорит о дисплазии соединительной ткани.
⠀
А вы или ваши дети сидите или спите в необычных позах?

Почему ребенок запрокидывает голову?
Привычка, заболевание, особенность организма? Ставьте , чтобы узнать правду! #животов_шея
⠀
Многие родители замечают у своих детей, что те запрокидывают голову, когда спят, лежат или когда находятся в положении сидя или стоя.
Большинство не придает этому значения, воспринимая запрокидывание головы как особенность малыша.
Но, как известно, ничего не происходит случайно или просто так. Тем более, когда речь идет о маленьком ребенке, о формирующемся организме.
⠀
Тогда почему ребенок запрокидывает голову?🏻
Практически в 100% случаев это признак напряжения мышц задней поверхности шеи. А возникновение напряжения, как вы догадываетесь, связано с родовой травмой!
⠀
Когда головка проходила по родовому каналу, шейный отдел очень сильно сдавливался, а затем сильно растянулся, что привело к возникновению резкого защитного спазма мышц. И если этот спазм не лечить, он сам по себе не пройдет.
⠀
Именно поэтому ребенку «нравится» запрокидывать голову: он как бы сам себя лечит, так как в этот момент сближаются места прикрепления мышц задней поверхности шеи, и при таком укорочении мышцы расслабляются, малыш чувствует себя лучше.
⠀
Таким образом, если вы замечаете, что ребенок часто запрокидывает голову, не стоит списывать это на «просто так».
Это симптом, который требует наблюдения, внимания и лечения
⠀
Кстати, иногда и подростки и взрослые сильно запрокидывают голову во сне. Это тот же самый симптом, что и у младенцев.

А у вашего ребенка есть (была) такая привычка?

Почему болит голова и что делать, чтобы не болела🤕?
Завяжи и лежи — не эффективно:)
⠀
Головной мозг болеть не может: в нём нет болевых рецепторов. А они находятся в оболочках, которые окружают мозг, а также в стенках сосудах, проходящих в твёрдой мозговой оболочке, и питающих её. Если твёрдая мозговая оболочка испытывает натяжение, то рецепторы, находящиеся в ней, натягиваются, и человек испытывает боль.
⠀
Головная боль может локализоваться совершенно в разных местах. Но при всём разнообразии локализации, самый распространенный вид — это боль напряжения, которая развивается из-за чрезмерного напряжения мышц шеи и плечевого пояса. Вслед за ними напрягаются мышцы лица, а за ними - весь сухожильный шлем, который покрывает нашу голову, как плавательная шапочка. Он становится более напряжённым и сдавливает череп ещё сильнее.
⠀
Ущемляться веточки нервов могут при мышечном или умственном перенапряжении, при стрессах, при переохлаждении.
⠀
Есть и другие факторы, очевидные остеопату, но которые далеко не всегда принимают во внимание. Это — плохая осанка, сколиоз, смещение черепа и позвонков, при которых часто формируется холка.
При ассиметриях тело должно постоянно перенапрягаться, чтобы удерживать тело в вертикальном положении. Кстати, сколиоз есть у 95% людей.
При холке даже сам отёк, шишка на шее сдавливает её сосуды, затрудняет кровоснабжение и лимфоотток.
⠀
Итог один — мозгу не достаёт питания и кислорода, он не может эффективно избавляться от продуктов обмена.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ, если нет возможности обратиться к хорошему остеопату?
⠀
Можно самостоятельно себе весьма эффективно помочь. Для этого нужно делать упражнения для улучшения подвижности шейно-грудного отдела, на раскрытие грудной клетки, на устранение холки.

🏻Вы можете качественно улучшить свою жизнь, убрав из нее головную боль.

Также нужно пересмотреть свои ежедневные привычки, которые усиливают напряжение.
⠀
Как часто у вас болит голова в месяц?

Пишите в комментариях.

Друзья, кого из вас беспокоят по утрам отеки лица? А у кого они не проходят и в течение дня?
⠀
Если появляется отечность лица, это значит, что кровь не отекает от него по сосудам. Сосуды находятся на уровне шеи. Если чуть смещены кости черепа и шейные позвонки, если напряжены мышцы шеи, это способствует застою жидкости в области лица.
⠀
Важно отметить, что сейчас мы говорим не о почечных отеках, когда отекает все лицо и которые не зависят от времени дня. #животов_отечностьлица
⠀
Чтобы освободить сосуды и убрать отеки, лучше всего, конечно, обратиться к остеопату, восстановить положение костей черепа – следствие травм – и освободить сосуды от пережатия.
⠀
В домашних же условиях мы можем с этой целью делать упражнения для шеи. Их несколько – смотрите на моем YouTube-канале.
Выполняйте их крайне аккуратно, так как шея – это деликатная зона.
⠀
После упражнений для шеи, сделайте такое упражнение, как я показываю на видео.
Отводите жидкость от лица смахивающими движениями вдоль передней поверхности шеи вниз.
⠀
Для задней поверхности шеи механика немного иная: ставьте руки ребрами на заднюю поверхность шеи и наклоните голову вниз. Руки не двигайте.
Как бы «проскальзывайте» шеей по ребрам ладоней, пока руки не окажутся внизу
Так мы вытягиваем мышцы и как бы удаляем жидкость от черепа.
⠀
Кто сделал – поделитесь, пожалуйста, ощущениями🏻🏻!
И не забудьте поставить ️: помогите распространить полезную информацию 🏻