Статистика ВК сообщества "НАТУРОПАТИЯ l АЮРВЕДА"

В посте указаны НЕ референсы лабораторий, а оптимальные значения, так называемый коридор здоровья.

Лайк мне за старания.

ОБЩИЙ БЕЛОК

Отражает обеспеченность белком всего организма.
Низкий общий белок – это дефицит иммунной системы и системы транспорта жиров и минералов.

Оптимум: 75-85 г\л (зависит от пола и возраста)

▼Плохое усвоение белка
▼Нарушение в работе печени
▼Нарушение в работе почек
▼Дефицит белка в питании
▼Анемия
▼Беременность

▲Воспалительный процесс

АЛЬБУМИН

Альбумин – это одна из белковых фракций. Важное значение имеет соотношение общего белка и альбумина.

Оптимум – 60% (примерно)

▼ альбумина – преобладание катаболизма, риск отеков
▲ альбумина – преобладание анаболизма.

МОЧЕВИНА

Мочевина - это один из конечных продуктов белкового метаболизма, содержащий азот.

Оптимум: 3-5ммоль\л

▼ Заболевания печени
▼Дефицит белка в рационе
▼Мальабсорбция
▼Беременность
▼Отравление ядами, мышьяком
▼Нефротический синдром
▼Нарушения в цикле мочевины

▲Заболевания почек
▲Избыток белка в рационе
▲Сахарный диабет
▲Воспалительный процесс

КРЕАТИНИН

Креатинин – это один из конечных продуктов белкового обмена.

Оптимум: середина референса лаборатории

▼Дефицит белка в рационе
▼Голодание
▼Беременность

▲Сахарный диабет
▲Гипертиреоз
▲Обезвоживание
▲Избыток мяса в рационе
▲Заболевания почек
▲Тяжелые физические нагрузки

МОЧЕВАЯ КИСЛОТА

Мочевая кислота - это конечный̆ продукт реакций превращения пуриновых оснований, синтезируется печенью и выводится почками.

Оптимум – 250-300мкмоль\л

▼Наследственное нарушение в обмене пуринов
▼Дефицит белка в рационе
▼Беременность
▼Заболевание печени

▲Избыток белка\фруктозы в рационе
▲Тяжелые физические нагрузки
▲Заболевание печени
▲Подагра
▲Кетоацидоз
▲Гипотиреоз
▲Избыток кофеина
▲Заболевания почек
▲Хроническое воспаление

Болезнь – это результат очень длительного процесса. Человек годами может игнорировать (или не знать, на что нужно обращать внимание) маленькие «звоночки» тела. Любой дисбаланс организм пытается компенсировать, поэтому изменения в самочувствии происходят медленно и постепенно. И если нет фокуса внимания на теле, Вы и не заметите, что раньше проснуться было легко, а сейчас вроде бы какая-то вялость. И раньше вы взбегали на 3 этаж, а сейчас еле заползаете. И волосы вроде лезут, но может так и было, и сыпь какая-то от солнца, наверно нужно намазать кремом.

И всё это тянется и тянется, пока в один чудесный момент человек не обнаруживает себя, выходящим из кабинета врача в легком шоковом состоянии, с диагнозом на бумажке и непониманием как жить дальше. С точки зрения аюрведы диагноз - это уже пятая или шестая стадия болезни. Что вы делали с первой по четвертую?

В этот период человек проходит огромную внутреннюю трансформацию. Придется пройти через все стадии принятия ситуации. И чем серьезнее диагноз, тем значительнее перемены.
Как слепой котенок, человек начинает искать выход, пытается вернуть свою «нормальную» жизнь. Обычно еще нет понимания причинно-следственных связей и совершенно не ясно что делать и куда бежать. Поэтому решения и поступки носят хаотичный характер и часто мало результативны или даже вредны. Сердобольные знакомые подбрасывают все новые и новые идеи:
– сходи к этому врачу
- нет, лучше к этому
- попробуй иглоукалывание
- остеопатию
- тибетскую медицину
- голодание
- нет, лучше есть побольше
- попробуй этот БАД и этот настой
- а может съездить к целителю?
- А может отрезать? Или пришить? Или вколоть?
- Это все психосоматика – сходи вот к этому специалисту за 20.000 руб и все пройдет!

Совет №1 – Разбирайтесь в причинах болезни и\или ищите специалиста, который вам внятно сможет объяснить почему так произошло и какие есть пути выхода. Как известно, выходов всегда как минимум два.

Но это только часть проблемы. Часто к моменту постановки диагноза возможности человека уже на нуле. Человеку так долго плохо физически, что многие неосознанно превращаются в энергетических вампиров. Человек перестает отдавать и начинает на всех уровнях брать. Общаться с ним в такой период становится невыносимо. И в этот расчудесный момент можно очень быстро лишится работы, друзей и родственников, деньги стремительно заканчиваются, а самочувствие не улучшается.

Совет №2 - Если Вам плохо, и вы обнаруживаете рядом с собой людей готовых участвовать в вашей жизни: искать специалистов и методы лечения, помогать финансово или просто поддерживать вас морально – цените таких людей! Это один из подарков болезни – нужные люди придут в жизнь, а ненужные уйдут.

Понятно, что выплывать из такой ситуации будет сложно, долго, дорого и не всем может хватить сил и времени. Придется пересмотреть образ жизни, привычки, научиться жить в совершенно иной реальности.

Есть и хорошие новости: Болезнь - отличный способ тела наконец-то достучатся до сознания и повод кардинально что-то изменить в лучшую сторону. Поздравляю! Вы получили уникальную возможность для этого! Задача простая – услышать и понять, что же нужно менять.

А если у вас нет никакого диагноза, только какие-то недомогания – вдвойне поздравляю! Вы имеете все шансы не допустить болезнь. Гораздо проще, быстрее и дешевле остановить развитие болезни где-то в начале пути. Все в ваших руках!

Селен – очень важный элемент для нашего здоровья.

Участвует в работе щитовидной железы. Это один из важнейших элементов для ее полноценной работы! Влияет на снижение антител. Влияет на лечение экзофтальма.
Селен входит в состав сотен ферментов и гормонов/
Усиливает иммунитет.
Имеет значение для репродуктивного здоровья. Особенно для хорошего сперматогенеза.
Важен для хорошего зрения.
Антиоксидант.
Защищает от накопления тяжелых металлов.

Признаки дефицита селена:

Заболевания щитовидной железы
Дерматит, экзема
Выпадение волос
Плохие ногти
Низкий иммунитет
Нарушения функции печени
Мужское бесплодие

Косвенно можно заподозрить дефицит по низкому уровню ГГТ в анализе крови.

Профилактические дозировки селена: 50-70 мкг для взрослого человека
Восполняющие дозировки: 200-400 мкг в сутки в течении 2-3 месяцев.

Переизбыток селена – ТОКСИЧЕН! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Наиболее биодоступные формы селена – селеноцистеин и селенометионин (не выбирать при высоком гомоцистеине).

Синергисты: витамины Е, D3, йод
Антагонисты: витамин С (в высоких дозах), медь

Селен содержится в бразильских орехах, белых грибах, вешенках, кокосе, фисташках, морепродуктах.

Принимаете селен? Если да, то для чего?

Лектины — это особые белки, «защитная система» растений, направленная против того, кто хочет их съесть – насекомых, животных, человека. Могут вызывать у съевшего - отравление и хронические заболевания. Растения в первую очередь защищают свои семена, поэтому максимальное количество лектинов содержится в:

Орехах
Семечках
Зерновых
Бобовых
Пасленовых (в основном в семенах и кожуре) 🥔
Так же лектины обнаружены в молочных продуктах и некоторых морепродуктах.

Лектины не перевариваются нашим организмом и склонны приклеиваться к стенкам ЖКТ, тем самым вызывая воспалительную реакцию. Возникает проницаемость кишечника, ухудшается всасывание питательных веществ, нарушается микрофлора. Часть лектинов попадает в кровь и оказывают токсическое воздействие на мозг и эндокринную систему. Возникает напряженность иммунной системы (к лектинам вырабатываются антитела) что приводит к развитию или ухудшению течения аутоиммунных заболеваний. Именно поэтому лектины тотально стараются убрать на АИП.

Тем не менее это не значит, что теперь всем нельзя есть… практически ничего))) Здоровый человек спокойно может себе позволить и кашу, и картошку, и помидорчики. Особенно если приложить некоторые усилия для снижения содержания лектинов в продукте. Однако, человеку с заболеваниями ЖКТ, АИЗ или онкологией следует максимально убрать лектины из рациона хотя бы на время обострения. Знаете, как сложно убедить человека отказаться от помидор? Люди готовы перестать есть что угодно, но только не помидоры. Да еще в сезон, да с солью, луком и сметанкой…. ))))

Хорошая новость в том, что лектины можно практически полностью нейтрализовать. Для этого продукты:
- ОЧИЩАЕМ ОТ СЕМЕЧЕК И КОЖУРЫ
В первую очередь это относится к томатам и баклажанам.
- ЗАМАЧИВАЕМ
При замачивании лектины переходят в воду и их количество в продукте значительно снижается. Поэтому все крупы, бобовые и орехи следует замачивать на несколько (5-12) часов, меняя воду.
- НАГРЕВАЕМ (варим, жарим, тушим)
- ФЕРМЕНТИРУЕМ
- ПРОРАЩИВАЕМ

В предыдущих постах мы рассмотрели взаимосвязь мигрени и состояния печени. Продолжая эту тему, давайте более детально разберем менструальную мигрень.

Одним из триггеров, провоцирующих приступ мигрени является колебание уровня эстрогенов в период овуляции и менструации. Именно поэтому с наступлением менопаузы\беременности приступы могут совсем пропасть или заметно уменьшиться. (Помним, что эстрогены, это не единственная причина, поэтому полегчает не всем).

Классическая медицина при менструальной мигрени предлагает терапию КОК (так себе стратегия, приводящая к массе проблем в будущем). Важно знать, что приём КОК женщинами с мигренью с аурой увеличивает риск инсульта в 2 раза, поэтому, любые виды эстроген-содержащих препаратов им противопоказаны.

Превентивные специалисты предлагают поработать над метаболизмом эстрогенов (смотрим предыдущие посты) и повышением уровня прогестерона. Ситуации длительного хронического стресса, избыточный вес, ИР, гипотиреоз - могут привезти к снижению уровня прогестерона и относительному преобладанию эстрогена, так называемое эстрогендоминирование (при этом, если сдать анализ - гормоны будут в референсе и можно подумать, что «всё хорошо»).

Стоит обратить на это внимание, если у вас есть такие симптомы, как:
- ПМС
- Отечность
- Фиброзно-кистозная мастопатия
- Эндометреоз, СПКЯ
- Миомы

СХЕМА КОРРЕКЦИИ:

Внимание! Какой именно препарат выбрать и в какой дозировке определяет специалист на основании анамнеза и противопоказаний! Цель статьи: показать направление мысли, к сожалению (или к счастью), «волшебной» таблетки для любого случая – нет.

1. Коррекция гипометилирования (убедись, что оно есть!):
- Метилфолат
- Метилкобаламин
- Триметилглицин
- S-аденозилметионин

2. Работа над улучшением функции печени!

3. Кальций-D-глюкарат - препятствует обратному всасыванию отработавших эстрогенов в кишечнике.

4. DIM – активирует ферменты «правильного» метаболизма эстрогенов.

5. Биофлаваноиды, экстракт зеленого чая, чеснок – ингибируют ферменты «неправильного» метаболизма эстрогенов.

6. Поддержка выработки прогестерона:
- Масло примулы вечерней
- Масло бораго
- Витамин Е
- Витамин С
- Витамины группы В
- Омега 3
- Дикий Ямс
- Витекс

Если на УЗИ обнаружили билиарный сладж – вам дико повезло! У вас есть все шансы, возможности и время успеть избежать ЖКБ. Для этого:

Находим и устраняем факторы, провоцирующие развитие ЖКБ (читаем предыдущие посты)
Улучшаем текучесть желчи (вода (!), таурин, глицин, лецитин, витамин С)
Улучшаем желчеотток (бессмертник, желчегонные чаи, артишок, репейник и тд.)
Налаживаем работу сфинктеров и сократимость ЖП
Восстанавливаем слизистую ЖКТ и налаживаем пищеварение
Восстанавливаем микрофлору кишечника
Диета – дробное питание, убираем простые углеводы и холестеринсодержащие продукты.
Препараты УДХК (назначает врач)
Гепатопротекторы (например, расторопша)

Если на УЗИ обнаружили конкременты (камни) нужно определить пигментные они или холестериновые. Для этого идем на рентген. Холестериновые камни будут невидны на рентгене. Считается, что холестериновые камни размером до 20 мм, при сохраненной сократительной функции ЖП и при должном усердии МОЖНО растворить.

Для этого обращаемся к врачу за назначением препаратов УДХК. Здесь важна дозировка (10-15 мг на каждый килограмм веса человека), время приема (на ночь) и длительность приема (1-2 ГОДА без перерыва). Каждые три месяца делаем УЗИ для оценки динамики (на том же аппарате и у того же специалиста).

Плюс к этому обязательно делаем все то, что перечислено выше для билиарного сладжа КРОМЕ желчегонных препаратов.

Пигментные камни, к сожалению, не растворимы. Однако, это не значит, что можно ничего не делать. Имеет смысл приложить усилия и не допустить образования новых камней. При определенных условиях можно будет избежать удаления ЖП.

Гормоны щитовидной железы оказывают огромное влияние на наше здоровье и самочувствие. Они регулируют все виды обмена веществ в организме. Для комплексной оценки функции ЩЖ можно сдать – ТТГ, Т4св, Т3св, АТ-ТПО и АТ-ТГ.

В посте указаны НЕ референсы лабораторий, а оптимальные значения, так называемый коридор здоровья.

ТТГ – ТИРЕОТРОПНЫЙ ГОРМОН

ТТГ синтезируется гипофизом и регулирует уровень гормонов ЩЖ в крови. Работает по принципу отрицательной обратной связи. Если Т3 и Т4 снижаются, ТТГ будет повышаться и наоборот.

Оптимум: 1-2 мЕд/л

▲Гипотиреоз
▲Стресс (СУН)
▲Беременность (III триместр)
▲Дефицит йода, белка, железа
▲АИТ

▼Гипертиреоз
▼Опухоль щитовидной железы
▼Передозировка тироксина

Т4 СВОБОДНЫЙ

Т4 свободный (тироксин, тетрайодтиронин) – это активная часть основного гормона ЩЖ тироксина.

Оптимум: верхняя треть референса.

▲тиреотоксикоз
▲Передозировка тироксина
▲Тиреоидит
▲ТТГ-независимый тиреотоксикоз
▲Ожирение
▲Аденома щитовидной железы

▼Гипотиреоз
▼Дефицит йода, селена, железа, цинка
▼Беременность
▼Голодание
▼Аутоиммунный тиреоидит
▼Воспаление гипофиза
▼Отравление свинцом
▼Прием КОК

Т3 СВОБОДНЫЙ

Т3 свободный (Трийодтиронин) – это не связанная с белками, активная часть Т3 общего.

Оптимум: середина референсного диапазона.

▲Т3-тиреотоксикоз
▲Тиреоидит
▲Рак щитовидной железы

▼Гипотиреоз
▼Дефицит йода и селена
▼Острый и подострый #тиреоидит
▼Прием тиреостатиков
▼Удаление щитовидной железы

АТ-ТПО

АТ-ТПО (Антитела к тиреопероксидазе) – это специфические иммуноглобулины, направленные против фермента, содержащегося в клетках щитовидной железы и отвечающего за образование активной формы йода для синтеза тиреоидных гормонов.
АТ-ТПО при беременности способны проникать через плацентарный барьер из крови матери в организм плода, негативно влияя на его развитие.

Оптимум: стремимся к 0.

АТ-ТГ

Антитела к тиреоглобулину. Это специфические иммуноглобулины, направленные против предшественника гормонов щитовидной железы.

Оптимум: стремимся к 0.

Причины повышения АТ-ТПО и АТ-ТГ:

▲тиреоидит Хашимото
▲диффузный токсический ЗОБ,
▲подострый тиреоидит,
▲рак щитовидной железы,
▲другие АИЗ.

Важно знать, что наличие антител не всегда приводит к развитию аутоиммунного заболевания.

Липидограмма - это комплексное исследование, определяющее уровень липидов различных фракций крови. Позволяет обнаружить нарушение липидного обмена и оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенное содержание холестерина в крови (гиперхолестеринемия) и локальные воспалительные изменения сосудистой стенки повышают риск утолщения и уплотнения стенки сосуда и приводят к нарушениям местного кровообращения. Атеросклеротическое поражение сосудов, по статистике, увеличивает вероятность инфаркта миокарда, инсульта, патологии почек.

В посте указаны НЕ референсы лабораторий, а оптимальные значения, так называемый коридор здоровья.

Лайк мне за старания.

ХОЛЕСТЕРИН

Оптимум: от 4,5 – 5,2 мкмоль/л

▼Статины
▼Наследственность
▼Дефицит жиров в еде
▼Гипертиреоз
▼Голодание
▼Онкология
▼Плохое усвоение жиров
▼Нарушение работы печени

▲Гипотиреоз
▲Воспаления
▲Дефицит половых гормонов
▲Беременность
▲Застой желчи
▲Курение
▲Инсулинорезистентность
▲Дефицит витамина Д

ЛПВП – ЛИПОПРОТЕИНЫ ВЫСОКОЙ ПЛОТНОСТИ

ЛПВП («хороший» холестерин) транспортируют холестерин из кровеносного русла в печень для утилизации.

Оптимум: верхняя граница референта - 1,6 – 2 ммоль/л.

▼Низкий белок
▼Заболевания печени ЖП
▼Заболевания почек
▼Атеросклероз
▼Сахарный диабет
▼Наследственность

▲Прием больших дозировок добавки омега-3
▲Беременность
▲Наследственность
▲Заболевания печени
▲Ожирение
▲Гипотиреоз

ЛПНП - ЛИПОПРОТЕИНЫ НИЗКОЙ ПЛОТНОСТИ

ЛПНП («плохой» холестерин) транспортируют холестерин из печени в клетки, которым это необходимо.

Оптимум: 2,6-3,3 ммоль/л

▼Недостаток жиров в питании
▼Нарушение всасывания жиров
▼Тиреотоксикоз
▼Стресс
▼Хроническая анемия

▲Дефицит половых гормонов
▲Холестаз
▲Курение
▲Прием КОК
▲Беременность
▲Избыток трансжиров, гликация
▲Гипотиреоз
▲Воспаление
▲Эндетелиальная дисфункция
▲Наследственность

ЛПОНП - ЛИПОПРОТЕИНЫ ОЧЕНЬ НИЗКОЙ ПЛОТНОСТИ

Наиболее энергоемкие молекулы, максимально атерогенные.

Оптимум: менее 0,8 ммоль/л

▼Недостаток жиров в питании
▼Тиреотоксикоз
▼Стресс
▼Хроническая анемия

▲Ожирение
▲Сахарный диабет
▲Беременность
▲Избыток трансжиров в питании
▲Гипотиреоз

ТРИГЛИЦИРИДЫ

Триглицириды - это липиды хранения энергии. Чем выше #ТГ, тем агрессивнее #ЛПНП.

Оптимум: 0,8-1,3 ммоль/л.

▼Гипертиреоз
▼Синдром мальабсорбции
▼Наследственность
▼Прием КОК
▼ХОБЛ
▼Дефицит жиров в рационе
▼Дефицит белка
▼Заболевания печени

▲Заболевания печени
▲Ожирение
▲Беременность
▲Курение
▲Алкоголь
▲СД, ИР
▲Избыток потребления углеводов и трансжиров
▲Гипотиреоз
▲Подагра
▲Заболевания почек
▲Менопауза
▲Наследственность
▲Панкреатит

КОЭФФИЦИЕНТ АТЕРОГЕННОСТИ

Коэффициент атерогенности рассчитывается на основании показателей липидного обмена:
КА = (холестерин общий – ЛПВП) / ЛПВП или КА = (ЛПНП + ЛПОНП) / ЛПВП
Оптимум: менее 2,2

▲ Коэффициент атерогенности, превышающий границы нормы, указывает на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

ОМЕГА-3 ИНДЕКС

Маркер баланса жирных кислот. Показывает содержание ЭПК и ДГК в мембране эритроцитов в процентном соотношении от общего содержания жирных кислот.

< 4% - высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний
4,1 - 7,9 - средний риск
> 8% - низкий риск
Оптимум 8-11%

Долго думала, с какой стороны начать, чтобы тема профилактики мигрени была понятна и практикоприменима. Дело в том, что причины мигрени у разных людей разные. Даже официальная медицина часто расходится во мнениях: мигрень - это болезнь нервов или сосудов? Часто диагноз ставится методом исключения, когда ваши симптомы не соответствуют критериям иных головных болей. Именно поэтому, одним людям совершено не помогает то, что отлично избавляет от приступов других.

Я условно разделила возможные причины мигрени на внешние (когда что–то физически влияет на работу нервов и сосудов: грыжи, протрузии, остеохондроз, мышечные спазмы и тд) и внутренние биохимические причины (это как раз про гистамин, нейромедиаторы, интоксикацию, влияние микрофлоры, застоя желчи и тд.).

В обоих вариантах скорее всего есть еще генетическая предрасположенность. И весьма вероятно причин у одного человека сразу несколько. И, конечно, есть связь с психосоматикой.

По поводу генетики: да, у вас в роду могут все иметь мигрень, но если она у вас началась не с рождения, а, например, лет с 15-20-40, то основная причина все-таки в вашем образе жизни. Ведь до 15-20-40 лет вы же как-то прекрасно жили и гены «не включались».
Вывод: должна быть возможность гены «выключить».

Разберемся с внешними причинами.

Диагностика:
МРТ (голова, позвоночник)
УЗИ сосудов шеи
Осмотр врача-специалиста

Если причина вашей мигрени лежит где-то здесь, то вам действительно может помочь:
🔑 массаж
🔑 остеопат
🔑 регулярные занятия йогой\плаванием
🔑 иглоукалывание
🔑 мануальная терапия
🔑 воздействие на «точки мигрени»
🔑 вправление атланта (первый шейный позвонок)
🔑 физиотерапия
🔑 ортопедический матрас\подушка
🔑 существенное сокращение времени сидения скрючившись за компьютером или планшетом.

Я пробовала всё из списка – эффекта ноль))))

Напишите, пожалуйста, в комментариях, делали ли что-то из списка и помогло ли?

В следующем посте разберу биохимические причины мигрени и как на них влиять. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.

Не секрет, что хороший желчеотток – это одна из важных составляющих здоровья. Оценить, как работает желчный пузырь можно по симптомам, УЗИ и анализам.

🥑 Желчь синтезируется в печени, а в ЖП только накапливается. Вывод: здоровая печень = хорошая желчь.

🥑 Для нормального желчеоттока нужно достаточное количество качественных жиров. Привет любителям безжировых диет.

🥑 Нормальное питание с жирами, белком, клетчаткой, горькими травами и специями – прекрасная профилактика холестаза и ЖКБ.

🥑 Использование желчегонных средств без должной подготовки может принести больше вреда, чем пользы.

🥑 Начинать нужно с УЗИ. Применение желчегонных средств, #тюбаж и различные «чистки» при наличии камней в желчном пузыре – могут быть опасны!

🥑 Желчь – это едкая жидкость, а если она застойная – то еще и токсичная. Поэтому, прежде чем что-либо делать с желчеоттоком - восстановите целостность ваших слизистых.

🥑 Каждый день синтезируется до 2 литров желчи. И на 80-95% она состоит из ВОДЫ. Поэтому, пить достаточное количество воды – это верная мысль.

🥑 Оставшиеся 5-20 % это желчные кислоты (нужен глицин, таурин, витамин С), фосфолипиды (нужен лецитин), билирубин, холестерин и электролиты.

🥑 Многие проблемы с желчеоттоком лежат в области функциональных расстройств из-за нарушений нервной и гормональной регуляции процесса. Вспоминаем про стресс, сон, вагус нерв, психосоматику и холеспазмолитики.

🥑 Холодные напитки вызывают спазм сфинктеров, теплая вода – способствует желчеоттоку.

🥑 Только после восстановления слизистых, нормализации работы сфинктеров, улучшения состава и текучести желчи стоит переходить к желчегонным препаратам.

🥑 Желчегонными свойствами обладают масса нутрицевтиков, например:

Артишок
Магний
Репейник
Пижма
Берберин
Бессмертник
Корень одуванчика
Алоэ
Календула