Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Фитнес и правильное питание."
будь всегда в форме
6 954
385527-ое место по числу подписчиков
18.65%
30.48%
сегодня 0 (0.00%)
за неделю -2 (-0.03%)
за месяц -20 (-0.29%)
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
В свои 57 лет, Элизабет Херли даст фору многим нынешним иконам стиля. Актриса предпочитает простую, натуральную еду. В целом всё просто - белок и много овощей.
КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПЕРЕКУС?
⠀
1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
2. 20 гр любых орехов (кроме соленых, конечно).
3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).
4. Протеиновый батончик.
5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.
7. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями.
⠀
1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
2. 20 гр любых орехов (кроме соленых, конечно).
3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).
4. Протеиновый батончик.
5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.
7. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями.
Какие фигуры у всех идеальные! 
🏻
