Список популярных групп ВКонтакте

vk.com/gearsport

Статистика ВК сообщества "GEAR SPORT ↑ Воля к жизни!"

мужское спорт общество 🥊

9 498

286268-ое место по числу подписчиков

66.49% 23.30%

Количество постов 2 447

Частота постов 144 часа 23 минуты

ER 11.47

144 / 4 500

Статистика скрыта
администратором

Графики роста подписчиков

Лучшие посты

Перейти к посту

144

15 СЕРЬЁЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЕЙ 8 КГ ДЛЯ БОКСЁРА.

В этом видео мы покажем забытые старые упражнения по укреплению кистей,плеч,предплечье с помощью #гантель весом 8 кг.Эти упражнения предназначены именно для прокачки рук боксёра,увеличение крепости для более сильного и мощного удара с помощью которого вы сможете пробивать защиту соперника.С этими упражнениями ты точно добьёшься поставленной цели.В слабых руках удара не будет.🥊

17 12 0 ER 0.3112

Перейти к посту

144

Сумасшедшая прокачка с Гирей 16 кг для силы и взрыва удара

🏻

В этом видео вы увидите лучшую подборку упражнений с #гирей 16 кг, а так же узнаете о её полезности и силе для боксёров.Эти подводящие упражнения необходимо выполнять боксёру для укрепления корсета,для увеличения силы удара,укрепления рук.Это сумасшедшая прокачка гирей 16 кг.

15 10 0 ER 0.2683

Перейти к посту

144

Мой папа - 64-летний #бодибилдер

Хотим вас познакомить с Романенко Петром-старшим (отец ведущего канала). Нам показалось интересным рассказать про этого человека, как про того, кто начал заниматься в зрелом возрасте и сумел в этом найти свое хобби. Именно он впервые привел автора канала в тренажерный зал и сумел передать свои знания и любовь к физкультуре. Всегда призывал чувствовать свое тело, свои мышцы на тренировках и в упражнениях, а так же укреплять свое здоровье и развивать тело.

13 1 0 ER 0.1502

Перейти к посту

144

Зарядка с гирей. Доступный фитнес для всех возрастов.

🏻

Комплекс с #гирей "Вокруг света за 80 дней"
Выполняем 80 разворотов в сумме! Каждый полный оборот вокруг своей оси (на 360 градусов) - это 4 разворота. Нужно сделать 80 разворотов, а значит нужно выполнить 20 полных оборотов на 360 градусов, сменяя руку при каждом полном обороте и меняя направление движения.

13 6 1 ER 0.2147

Перейти к посту

144

Упражнение RUSSIAN DIPS (Русские отжимания) является комбинацией жимового и тягового движения, за счет чего вовлекает в работу практически всю мускулатуру туловища и рук.

🏻

12 4 0 ER 0.1715

Перейти к посту

144

Салют!

КАК ПОДНЯТЬ ГИРЮ БОЛЬШЕ СВОЕГО ВЕСА?

С Вами Виктор Блуд и сегодня новая серия, в которой мы покажем Вам как можно разнообразить тренировку с #гирями.
Как думаете? Смотрите видео до конца и узнаете.
Приятного просмотра.

11 2 1 ER 0.1501

Перейти к посту

144

Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова

Как накачать спину гирей. Самые убойные упражнения, которые в свою очередь безопасные для любителей и профессионалов.

Включите в сплиты тренировок комбинации этих упражнений и уже через две недели вы почувствуете прогресс в силе и выносливости прямых мышц спины.

Применяя суперлегкие веса для работы вы сможете выполнять и лечебную физкультуру данными движениями, придав силу мышцам, связкам, окружающим ваш позвоночник.

Желаю Успехов и здоровья.

🏻

11 9 0 ER 0.2150

Перейти к посту

144

15 лучших упражнений с гирей для боксера /Сделай свой удар сильней

Сергей Валерьевич Рааб, МС СССР по боксу. Подробно расскажет и покажет 15 основных и самых важных упражнений с #гирей для увеличения силы удара,которые боксер должен обязательно их внести в свой процесс тренировок.Как правильно работать с гирей,какой вес гири использовать что бы не получить травму,сколько времени уделять данным упражнениям.Эти упражнения очень помогут Вам для того что бы Ваш удар стал на много сильней.🥊

10 8 0 ER 0.1932

Перейти к посту

144

Комплекс для похудения с #гирями. Худеем вместе.

Данный комплекс выполняем с любым весом #гирь.
В данном видео комплекс выполнялся с 20 кг.

10 8 0 ER 0.1932

Перейти к посту

144

Можно ли с гирей накачать плечи? Разоблачение!

Человеку свойственно ошибаться! Важно обнаружить таки свои ошибки и переосмыслить их. Такую ошибку я обнаружил по отношению к жиму гири и тренировке плеч. Есть определенные нюансы, при соблюдении которых выполнять жим именно с акцентом на дельтовидные мышцы можно, но как это сделать? Смотрите видео от начала до конца и обо всем узнаете.

9 5 1 ER 0.1613