Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб МетроФитнес / Тюмень"

Пятничный привет меня зовут Юля, многие меня уже знают так как я являюсь их персональным инструктором
⠀
А для тех кто не знает, рада знакомству. Я работаю в сети МетроFitness уже не первый год и знаете что я поняла?
⠀
Тренировочное настроение мы создаём сами, только от нас зависит наш результат!
С моим личным результатом Вы можете ознакомиться в фото к посту .
⠀
А для того, чтобы я вам помогла с вашим личным результатом в начале тренировочного пути, ищете меня в клубе на Ямской 118 ️

Все привет, меня зовут Лера, я инструктор тренажёрного зала на Ямской 118. А вы знали, что?
⠀
Когда вы тренируете какую-либо связку мышц, то начинать нужно всегда с больших мышечных групп.
⠀
Вот такой порядок тренировки групп мышц, в порядке убывания: ноги, спина, грудь, дельты, трицепс, бицепс.
⠀
А если на одной тренировке тренируются две мышечные группы? Допустим, грудь и спина? То правило действует и в этом случае. Спина больше, чем грудь, значит сначала тренируем спину.
⠀
А вообще, совмещение больших мышечных групп на одной тренировке нежелательно ❌ Лучше соединять одну большую группу с мелкими. Например: Грудь + руки, Спина + дельты, а ноги отдельно, т.к. самая большая мышечная группа в теле.
⠀
Исключение: можно на одной тренировке тренировать спину + грудь, т.к. это мышцы- антагонисты (выполняют противоположные функции).
⠀
Ставьте ️, и напишите комментарий полезный был пост или нет

Всем привет

Уже в это воскресение в 18.00 состоится открытая тренеровка и пробежка на свежем воздухе в хорошую погоду!

Поэтому абсолютно всех желающих приглашаем принять участие !

Встречаемся в Эко Парке Затюменский на спорт площадке !

Проведи выходные правильно и с пользой!

Мы выполнили свою задачу! Мы сделали самый доступный фитнес не только в городе но и стране.

Сомневаетесь? Тогда обратите внимание на картинку.

В карту включено:

- Неограниченное посещение тренажерного зала
- Неограниченное посещение групповых занятий
- Режим работы 24/7
- Ик-кабины
- Заморозка карты 1 мес
- Новое современное оборудование
- Посещение любого филиала сети.

Забронировать абонемент или задать вопрос можно по телефону 56-26-56, а так же в лс группы и на рецепции клуба.

Привет! Я, Андрей Баранов и я тренер 🏻

Мне потребовалось одно лето и пару железных брусьев, чтобы однажды, в каком-то уже далёком сентябре, шокировать своих одноклассников. Из 59 кг – в 70. Из нуля отжиманий на брусьях – к 50 повторениям

Я мог бы бесконечно жаловаться на жизнь, на отсутствие возможности посещать тренажерный зал или ходить в спортивную секцию, но тогда мне было некогда. Пока кто-то крутил у виска, зачем мне всё это нужно, я крутил «солнышко» на турниках в обычном жилом дворе даже зимой

Кто стал моим первым клиентом? Мои друзья.

Они просили научить их тренироваться также, как я. И сейчас мои самые преданные подопечные – те, кто меня хорошо знает: друзья, одноклассники, одногруппники, знакомые, соседи. Все, кто хоть раз пришёл ко мне на тренировку, знают – мне важна каждая деталь.Удобно ли вам, комфортно ли, остаются ли силы на новую тренировку?

Свою жизнь я не представляю без спорта. В 2017-ом взял серебряную медаль в Москве на выставке SN pro по воркауту в дисциплине «Силовое троеборье», уступив лишь Чемпиону Мира Денису Саратову.

Мой результат:

- 24 подтягивания на перекладине + 20 кг,
- 21 повторение на брусьях + 40 кг,
- 18 выходов силой на две руки.

Ну, а для тех, кто ещё не в спорте, не смотрите на цифры. Куда важней дисциплина и грамотный подход.
Приходите ко мне на занятия, и я докажу вам, что у вас всё получится. Как однажды получилось у меня.

Уже завтра 7 апреля я приглашаю вас на БЕСПЛАТНУЮ тренировку в клуб МетроFitness на Артамонова 8 🏻

Записывайся в лс группы или по телефону 56-26-56

Всем привет! Тренировка на улице прошла успешно !

Следующая через две недели в Гилевке ! Тренируйтесь с нами

Не пропустите fitness-дни в МетроFitness 🟡

С 23.05 по 26.05 мы приглашаем Ваc на бесплатную пробную тренировку с индивидуальным подходом!

Ключевые направления нашей студии:

• персональные тренировки (коррекция фигуры, набор мышечной массы, коррекция осанки, снижение веса)

• групповые занятия (функциональные и силовые тренировки, Табата, растяжка, танцевальный фитнес)

Под чутким руководством наших инструкторов Вы получите оптимальную нагрузку на все группы мышц, с учетом всех особенностей Вашего тела и подготовки.

Мы подробно ответим на Ваши вопросы, дадим рекомендации по режиму тренировок и поможем подобрать оптимальный абонемент в зависимости от Ваших целей, пожеланий и возможностей.

А после продуктивной тренировки Вас ждет релакс. Можно отдохнуть и расслабиться в инфракрасной кабине, которая находится в мужской и женской раздевалках.

Именно с пробного занятия начинается знакомство будущих клиентов с нашим клубом. На тренировке мы стараемся дать гостю представление о наших занятиях. Также, общаясь с гостем, наш инструктор понимает, как именно мы можем помочь в достижении любой цели.

Также для наших гостей будет действовать специальное предложение на безлимитный абонемент за 3800 рублей по промокоду «Тюмень» до 31.05.22.г

*На все занятия необходима предварительная запись по телефону 56-26-56, если Вы придете с другом, то обязательно сообщите об этом администратору по телефону, будем рады Вас видеть!

Откуда лишний вес? Рассказывает [id5388595|Евгения Писарева]

Глупо винить обмен веществ, плохую наследственность, недавнюю беременность или инструкторов в том, что твое тело и организм не преображаются настолько быстро, насколько тебе бы этого хотелось.

Кто же блокирует все твои усилия? Ответ может быть только один: ТЫ САМА, НЕОСОЗНАННО.

В лишних килограммах очень много неосознанного.

Например, надо мыть посуду, развешивать постиранное белье, загружать стиралку снова, хотя очень НЕ хочется, и поэтому ты наливаешь чай с зефиркой.
🏻 бессознательно заменяешь ЕДОЙ ненавистное действие

Не хватает секса
🏻 будет много кекса

Если ты всегда следуешь лишь по маршруту работа-дом-работа и никуда не выбираешься одна без детей, то
🏻 бессознательно стремишься восполнить нехватку удовольствия в жизни ЕДОЙ⠀

Психологические травмы, например жертва насилия в детстве, которая казалось бы пережила и отпустила ситуацию, а на самом деле
🏻бессознательно стала толстой, несексуальной, чтобы обезопасить себя от повторения истории в будущем.
⠀
Тема снижения веса напрямую связана с психологией, поэтому очень важно научиться распознавать собственные чувства и удовлетворять их не только через еду.

Ставь лайк за старания Евгении ☝🏻

#тренеробучает привет фитоняшки и фитоняши

Сегодня новый день и новое упражнениеСтарший тренер [id196657867|Татьяна Миронова] на Ямской 118 рассказывает про ⤵️

ТЯГА В НАКЛОНЕ В КРОССОВЕРЕ

Тяга одной рукой стоя в наклоне - хорошее упражнение для развития широчайших мышц. При правильном исполнении оно дает максимальную нагрузку по всей длине мышцы - полную растяжку и мощное сокращение.

Упражнение подходит как для девушек , так и для мужчин☝🏻

Приходи на тренировки в МетроFitness и вместе [id196657867|Татьяна Миронова] осваивай правильную технику упражнений

#метроfitness72 #спорт72 #тюмень #фитнестюмень

А кто ты в фитнес клубе?

Давайте узнаём друг друга по лучше