Статистика ВК сообщества "Д-р Кэролайн Лиф/ Dr. Caroline May Leaf fan page"

Вы не несете ответственности за:
1. Восприятие вас другими людьми
2. Реакции людей на ваши границы
3. Свою психологическую травму
4. Поддержание чужого счастья
5. Исправление кого-либо
6. Чьи-то ожидания, восприятие или действия

Слишком часто люди берут на себя больше обязанностей, чем требуется, что может повредить отношениям (даже если вы просто пытались помочь этим отношениям) и нанести ущерб вашему психическому здоровью. Если в последнее время вы чувствуете себя особенно раздражительным или злым на других, возможно, пришло время пересмотреть то, что вы берете на себя и от чего можете отказаться? Если вы чувствуете себя выгоревшим и подавленным, может быть, пришло время снять с себя какую-то ответственность, которая вам не по плечу? Вы несете ответственность за свое исцеление и счастье.

Исцелять других- не ваша обязанность. Ваша обязанность - это исцелять те части себя, которые резонируют с их разбитостью.

Сосредоточьтесь на своем исцелении и это может стать примером, и мотивацией, необходимой кому-то другому, чтобы взять на себя ответственность за свое собственное исцеление

Суровая правда: некоторые люди никогда не спросят вашу версию того что произошло, потому что то, что они услышали, соответствует тому, что они хотят чувствовать по отношению к вам.


Иногда следует смириться с тем фактом, что вы всегда будете злодеем в чьей-то истории, однако их видение истории - не ваша реальность. Не связывайте себя обязательствами с людьми, которые намеренно не понимают вас!

Как создавать мир вокруг себя:
1) принимать людей такими, какие они есть
2) принимать ситуации такими, как они есть
3) принять тот факт, что не всякое действие нуждается в вашей реакции.

Прежде чем спорить с кем- то, задай себе вопрос: достаточно ли зрел человек, чтобы понять/ постичь иную точку зрения? Если ответ на этот вопрос- «Нет»- уходи от спора/ ссоры.

Сделайте саморефлексию правилом своей жизни; Найдите время, чтобы отойти в сторону и понаблюдать за своим поведением. Подумайте, почему вы так реагируете.

#Саморефлексия — это способность разбираться в себе. Смотреть на свои поступки, чувства и эмоции со стороны и на их основе делать выводы, чтобы идти дальше, конструктивно проживая разные жизненные события. С развитым навыком саморефлексии вы контролируете свои мысли, а не они вас.

Одним из величайших и труднейших актов любви - это научиться принимать людей такими, какие они есть, не добавляя своих ожиданий к их бремени.

Как простить, когда у Вас не просят прощения:

1. Придерживайтесь своей правды: вам не нужны извинения, чтобы обосновать/легализировать/ проверить правильность своих чувств или правильность понимания ситуации.
2. Не пытайтесь подавлять свои чувства или говорить: "все в порядке", когда это совсем не так. Признайте и уважайте свою обиду и боль.
3. Подумайте, какие границы вам нужно установить и соблюдать. Восстановление вашей силы напрямую зависит от того, как вы решаете провести свое время и на что потратить свою энергию.
4. Не позволяйте никому внушить вам, что это ваша вина или что вы слишком чувствительны. Ваши чувства справедливы.
5. Помните: ваше прощение не зависит от того попросили у вас прощения или нет и никак не оправдывает чье- то поведение. Прощение означает, что чьи-то действия не контролируют ваши эмоции, психическое здоровье и уровень счастья.

Иногда рядом с вами будут оказываться люди, которые, вместо того, чтобы работать над собственным исцелением, будут пытаться передать вам свою боль. Простая истина: насколько бы они не были близки вам, вы не сможете исцелить их, принимая на себя их боль.

ТО как ты любишь себя- УЧИТ других любить тебя. Помни это!