Статистика ВК сообщества "Сеть аптек "Живика""

Друзья! Итоги нашего розыгрыша подведены, спешим объявить результаты!

В связи с блокировкой Instagram, как и обещали, здесь, в нашей группе ВКонтакте, мы разыграли сразу 2 набора для женского здоровья и красоты! 🥳

Итак, сегодня победителями и будущими обладателями биологически-активных комплексов от Будь Здоров! и косметики BioZone становятся:
[id75852988|Natali Krachilova]
[id454782006|Светлана Киселёва]
Поздравляем!

Девушки, пожалуйста, нам в личные сообщения группы, чтобы администратор мог уточнить Ваши данные для отправки приза.
⠀
Друзья, не расстраивайтесь, если сегодня выиграть не удалось, следите за нашими новостями и участвуйте снова! 🤞🏻

Как избежать укусов клещей? 🤔

 Сезон активности клещей в России начинается с наступлением теплой погоды, когда воздух прогревается до +9-10 °C. Опасны они тем, что являются переносчиками крайне неприятных заболеваний: энцефалита и боррелиоза.

Самое время вспомнить о том, как защититься от клещей, планируя прогулку в лесу или парке.

Одевайтесь правильно
Старайтесь максимально прикрывать открытые участки тела, а одежду выбирать светлую и однотонную. На ней легче заметить клещей. Заправьте рубашку или кофту в штаны, а их — в носки. Не пренебрегайте косынкой, платком или другим головным убором, чтобы избежать укусов в шею или макушку. Из обуви подойдут любые сапоги или модели с высоким задником и плотно прилегающие к голени.

🛡 Используйте репелленты
Перед прогулкой обработайте одежду специальным спреем против клещей. Наиболее эффективны средства, имеющие в своем составе инсектицид перметрин.

Ходите по тропинкам
Клещи любят влажные и тенистые места. Их привлекают лесные опушки с густой травой, и чаще всего на человека они заползают именно с нее, а также с кустов или низких веток. Поэтому для прохода выбирайте тропинки, а для пикника — только солнечные опушки, используйте подстилку и не сидите на траве.

Проводите осмотры
Периодически осматривайте себя и друзей во время прогулки. Вернувшись из леса, переоденьтесь и внимательно проведите осмотр одежды и обуви повторно. Примите душ и ощупайте себя под коленками, проверьте подмышки, спину и голову: это излюбленные места укусов клещей.

Нашли клеща? Не паникуйте
Важно быстро и аккуратно его удалить. Обратитесь в травмпункт, но если такой возможности нет, придется снимать его самостоятельно. Лучше всего для этого подойдет устройство для удаления клещей (клещедер), который можно купить в аптеке. Не применяйте народные средства — не заливайте клеща маслом, это не работает!

 Что такое рукола и чем она полезна?

 Любители зелени знакомы с руколой не так хорошо, как, скажем, с укропом или петрушкой, но сегодня ее легко найти в магазине у дома. Ароматное и пряное растение добавляет блюду пикантный вкус и приносит пользу здоровью. Трава полезна для тех, кто, страдает сахарным диабетом, нарушением липидного обмена или гипертонической болезнью. ☝

 Рукола (а в других странах мира эрука, индау, гусеничник и рокет) состоит в близком родстве с брокколи и горчицей. Ее сложно с чем-то перепутать: трава горчит и добавляет остроты блюдам.

Рукола — прекрасный источник клетчатки, которая является основой для работы нашей пищеварительной системы, способствует формированию разнообразия микробиома. 

 Трава богата нутриентами, среди которых витамины А, С и К, группы B, калий, кальций и магний. В 100 граммах руколы содержится 90,5% от суточной потребности витамина К, почти дневная норма. И около 160 мг кальция — это 16% от суточной потребности.

За счет высокого содержания фолиевой кислоты рукола рекомендуется беременным женщинам. Также в составе салата глюкозинолаты — вещества, обладающие противоопухолевой активностью, и альфа-липоевая кислота, снижающая уровень сахара в крови. ️

 Рукола низкокалорийна — в 100 граммах содержится всего 25 ккал. Поэтому она впишется в рацион людей, которые хотят снизить вес. В кулинарии руколу используют в качестве самостоятельного блюда и гарнира. Она отлично сочетается с сыром, мясом, рыбой, бобовыми и морепродуктами — главное, использовать свежую зелень.

Специально консультироваться с врачом перед добавлением руколы в рацион не нужно. Если не беспокоят жалобы на ЖКТ и нет аллергии на овощи семейства крестоцветных, можно смело добавлять салат в свой рацион. 

Итоги нашего розыгрыша подведены, спешим объявить результаты!

Сегодня победителями и будущими обладателями beauty-box'а от 8.1.8 beauty formula становятся:
[id4955922|Светлана Лебедева];
[id33516610|Лилия Шмонина];
[id274367119|Светлана Давыдова].
Поздравляем!

Девушки, напишите, пожалуйста, нам в личные сообщения группы, чтобы администратор мог уточнить Ваши данные для отправки приза.
⠀
Друзья, не расстраивайтесь, если сегодня удача улыбнулась не вам! Совсем скоро у вас будет шанс стать нашим счастливчиком, следите за новостями и участвуйте снова!

Итоги нашего розыгрыша подведены, спешим объявить результаты!

Сегодня победителем и будущим обладателем набора средств активной косметики для проблемной кожи SaliZink становится [id300998925|Юлия Сажина]! Поздравляем!

[id300998925|Юлия], напишите, пожалуйста, нам в личные сообщения группы, чтобы администратор мог уточнить Ваши данные для отправки приза.

А вы, друзья, не расстраивайтесь, следите за нашими новостями и участвуйте снова! 🤞🏻

Что такое циркадные ритмы? 〰️

Циркадные ритмы — суточные изменения физиологических и биохимических параметров организма. Самым очевидным примером этих процессов считается цикл сна и бодрствования. 

 Механизм смены циклов спрятан в мозге: биологические часы находятся в супрахиазматическом ядре гипоталамуса. Ядро получает информацию от сетчатки глаз и других рецепторов, после чего передает сигналы с помощью гормонов и нервных импульсов другим органам. Изменения концентрации гормонов в крови влияет на физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние человека.

На что влияют циркадные ритмы:

 Сон и бодрствование
Дневной свет подает мозгу сигнал вырабатывать необходимые для бодрствования гормоны. Вечером же организм вырабатывает мелатонин — гормон, который помогает заснуть.

🔬 Обмен веществ
Выработка ферментов и веществ, ответственных за ощущение голода и пищеварение, также привязана к циркадным ритмам.

🧘‍♀ Психическое состояние
Кортизол, отвечающий за противостояние стрессу и когнитивные способности, высвобождается утром. Нарушение процесса может негативно влиять на работу мозга, вызывать развитие депрессии и деменции.

🛡 Иммунная система
Эффективный иммунный ответ зависит от корректной работы биологических часов.

 Температура тела
Щитовидная железа и гипоталамус меняют температуру тела человека — это важно для метаболических процессов.

«Сломанные» биологические часы можно отремонтировать. Вместе с правильным распорядком дня вернутся продуктивность и здоровый сон. ☝

Итоги нашего розыгрыша подведены, спешим объявить результаты!

Сегодня победителями и будущими обладателями beauty-box'а от 8.1.8 beauty formula становятся [id579760926|Сергей Олейников] и [id60785286|Агнесса Гавенко] . Поздравляем!

Дорогие победители, напишите, пожалуйста, нам в личные сообщения группы, чтобы администратор мог уточнить Ваши данные для отправки приза.
⠀
Друзья, не расстраивайтесь, если сегодня удача улыбнулась не вам! Совсем скоро у вас будет шанс стать нашим счастливчиком, следите за новостями и участвуйте снова!

А вы любите сладенькое? 🤗

 ️"Не могу жить без сладкого» или «от сахара стоит полностью отказаться» — в какую сторону склоняются ваши весы?

Клетки нашего организма постоянно нуждаются в одной из его разновидностей — в глюкозе. Она моментально усваивается, питая мозг, давая прилив сил и выброс серотонина (гормон радости и работоспособности). Но важно понимать, что глюкозу мы получаем из быстрых и медленных углеводов. 

 Быстрые углеводы (все мучное и сладкое), усваиваются моментально, ударная доза глюкозы вбрасывается в кровь, но также стремительно снижается.
 Медленные углеводы (бобовые, бурый рис, фрукты и овощи) усваиваются медленнее — глюкоза поступает в кровь постепенно, без «качелей». Это даёт возможность нашему телу без потрясений распределять полученную энергию.

Как наладить рацион, чтобы не впадать в крайности зависимости от сахара

1️⃣ В случае голода или при тяге к нездоровым перекуса выбирать продукты с медленными углеводами (цельнозерновом хлеб, овощи),
2️⃣ Не мучить себя запретами и радикальным отказом от сладкого — как и с любой зависимостью, это грозит срывами,
3️⃣ Поддержать рацион хром-содержащими продуктами или нутриентов с этим минералом. Участие хрома незаменимо для снижении тяги к сладкому и контролю аппетита.

Комплекс Nature’s Bounty «Бездрожжевой пиколинат хрома, 200 мкг», где содержится хром в органической форме, усиленной пиколиновой кислотой, можно применять с целью:

 повышения чувствительности организма к сигналам инсулина,
 контроля за тягой к сладкому,
 повышения качества жирового и углеводного обмена.

Спрашивайте комплекс пиколината хрома от Nature’s Bounty в аптеках вашего города или заказывайте онлайн по коду товара 92581 (цена — от 929 руб., а сейчас со скидкой — от 789 руб.!)

БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. 

Итоги нашего розыгрыша подведены, спешим объявить результаты!

Сегодня победителем и будущим обладателем набора базовых нутриентов от ТМ "Будь Здоров!" становится [id175443334|Сергей Ильющиц]! Поздравляем! 🥳

[id175443334|Сергей], напишите, пожалуйста, нам в личные сообщения группы, чтобы администратор мог уточнить Ваши данные для отправки приза.
⠀
Друзья, не расстраивайтесь, если сегодня выиграть не удалось, следите за нашими новостями и участвуйте снова! 🤞🏻

Итоги нашего розыгрыша подведены, спешим объявить результаты!

Сегодня победителем и будущим обладателями наборов средств для ухода за кожей лица от Nonicare становятся [id358410981|Александр Марыжихин] и [id164512456|Катя Пыхтина]! Поздравляем!

Дорогие победители, напишите, пожалуйста, нам в личные сообщения группы, чтобы администратор мог уточнить Ваши данные для отправки приза.

А вы, друзья, не расстраивайтесь, следите за нашими новостями и участвуйте снова! 🤞🏻