Статистика ВК сообщества "get well"

#work@get_well

наверное, руководителям не понравится то, что я скажу, но мне нравится заходить в магазин или кафе и видеть, как сотрудники веселятся и болтают, как обычные друзья и в целом как нормальные люди.

- еще прикольно, когда они такие типа «здравствуйте, проходите, осматривайтесь» или добавляют чего-то естественного от себя вместо всех этих «добро пожаловать куда-то там, чем могу вам помочь».

- мне еще нравится, когда они просто сидят, вместо того, чтобы стоять вытянувшись по струнке, или слушают музыку, которая им нравится.

- да, это так классно, когда ты заходишь в заведение и сразу думаешь «вау, здесь обычно не такая музыка», и видишь сотрудника, который просто кайфует и качает головой в такт, потому что сегодня он ставит музло, и ему офигенно.

via [club150930661|get well]

#support@get_well

я, посидев на солнышке минут десять: какава все-таки жизнь…

via [club150930661|get well]

#mentalhealth@get_well

если после долгой поездки я чувствую себя уставшей, я часто удивляюсь: «ну и с чего это я так утомилась? ведь просто сидела и ничего не делала».

но оказывается, что все-таки делала. когда едешь в машине, тело испытывает хаотичную тряску, и, чтобы сохранять равновесие и комфортное положение, ему необходимо постоянно напрягать разные мышцы. находясь в машине, в самой этой ситуации, заметить, как много лишней работы приходится делать телу просто ради равновесия, сложно.

и такой лишней работы, которую мы считаем ерундой, но которая на самом деле требует сил, полно: сохранять концентрацию, принимать решения, бороться с тревогой, сохранять осторожность и внимательность в незнакомой и потенциально опасной ситуации, обрабатывать избыточный сенсорный фон, восстанавливать клетки, разрушенные солнечной радиацией, поддерживать температуру тела в прохладном помещении…

следующий раз, когда тебе покажется, что ты устал/а «непонятно почему», подумай: может быть, как раз наоборот, тебе приходилось очень много делать незаметно для себя, просто чтобы сохранять физический и психологический баланс.

via [club150930661|get well]

#relationships@get_well

не забывай:

1. поцелуи могут надоесть (поверь мне, так и будет).
2. вы не обязаны спать в обнимку.
3. забываете о важных датах, деталях? забываете ответить на сообщение? со всеми бывает.
4. вам не обязательно любить всех друзей вашего партнера/партнерки или дружить с ними. это работает в обе стороны.
5. ваш возлюбленный(ая) имеет право проводить выходные с друзьями и семьей. и вы тоже.
6. личное пространство.
7. простой способ показать свою любовь — поделать с вашей половинкой что-то, что ей/ему нравится, даже если вы уверены, что это не для вас.
8. ваши вкусы в музыке, еде, книгах и тд. могут не совпадать, это не страшно.
9. говорите «я люблю тебя», «спасибо», «береги себя», «пожалуйста», «я скучал(а)». это важно.
10. не все решения вашего(ей) партнера/партнерки будут вам нравиться. и наоборот. будьте открыты ко всему и, что самое главное, к честному разговору об этом.
11. вам не нужно спрашивать у вашего парня/девушки разрешения на что-либо. и ему/ей тоже.
12. главное в подарке — внимание и смысл. не его цена.
13. не пытайтесь поменять вашего любимого человека. помогите ему/ей стать лучше и получайте ту же поддержку в ответ.
14. сосредоточьтесь на главном.

via [club150930661|get well]

#support@get_well

я работаю в библиотеке, и где-то месяц назад я помогла одной слабовидящей старушке разобраться, как слушать аудиокниги на планшете. у нас завязался разговор, и я сказала, что всегда слушаю аудиокниги, когда вяжу. она этому очень обрадовалась и рассказала, сколько платков и пледов связала, пока не утратила зрение. такая милая. я была рада, что смогла помочь ей наслаждаться книгами несмотря на то, что она не может читать.

вчера на работе мне позвонили. я назвала свое имя, взяв трубку, и женщина на проводе невероятно обрадовалась: «Мэделин? вы мне и нужны! это Мэри Брендон, вы мне месяц назад помогали, помните? вы сегодня во сколько освобождаетесь?». это была она!

примерно через час они вместе с мужем подъехали к библиотеке: у нее в руках была тяжелая стопка схем для вязания, а у мужа — несколько коробок, доверху заполненных пряжей. они заехали лишь на минутку, но это так меня тронуло, что я чуть не разревелась, взяв в руки ее схемы. позже, просматривая их дома, я поняла, что это самая настоящая коллекция, собранная за годы труда, снабженная ее личными замечаниями, рисунками и даже фотографиями готовых изделий. у меня никто в семье не вяжет, и то, что эта женщина передала мне свое наследие, растрогало меня до глубины души.

я такое нечасто пишу, просто жизнь последнее время какая-то мрачная… и мне захотелось поделиться искоркой радости и напомнить, что доброта никогда не пропадает зря.

via [club150930661|get well]

#anxiety@get_well

> стрессовые реакции человека такие тупые и бесполезные.

> знаешь, 99 % стрессовых реакций, которые развились в ходе эволюции, были предназначены для гораздо более внезапных, резких и критических ситуаций, чем то говно, в которое мы наступаем сейчас.

> за мной гонятся очень-очень медленные тигры.

> не хочется портить тред серьезностью, но лучший совет по стрессу, который мне давали, — это, во-первых, поспать, а во-вторых, если тревога зашкаливает, лечь и сознательно напрячь все-все мышцы. прям сжаться, напрячься целиком. подержать напряжение несколько секунд. потом расслабиться. так твой первобытный мозг подумает, что ситуация, в которой надо было бить или бежать, закончилась: вы подрались и победили, и теперь все хорошо. так хотя бы частично стресс уйдет.

> преврати медленного тигра в быстрого всего лишь с помощью этого простого лайфхака!

> «за мной гонятся очень-очень медленные тигры» — это буквально самое ржачное и жизненное описание моего существования.

via [club150930661|get well]

#support@get_well

да, ты можешь немного набрать вес из-за оливкового масла, сыра и булочек. да, из-за солнца появляются морщинки, вино разрушает печень, а трата денег на прикольные мелочи сокращает накопления. но, к сожалению, я приняла твердое решение жить в радость.

via [club150930661|get well]

#adulting@get_well

думаю, многие собачники считают кошек непредсказуемыми и злыми из-за того, что пытаются оценивать их поведение «по-собачьи». вот несколько примеров «агрессивного» кошачьего поведения, которое таковым не является:

валяется на спине, подставляя брюшко, и вцепляется в руку при попытке погладить.

не значит: «почеши мне пузико?.. — ха-ха, надурила лоха!»
значит: «хочу играть! давай подеремся понарошку — ты меня трогаешь за пузо, а я тебя ловлю и кусаю!»

спокойно лежит на спине пузом кверху, все равно вцепляется в руку при попытке погладить.

не значит: «опять попался, чепушила!»
значит: «я показываю живот, потому что тебе доверяю. пожалуйста, не предай это доверие, нарушая мое личное пространство. я могу позволить себя погладить, если хорошо тебя знаю и люблю ласку».

внезапно кусает во время поглаживаний.

не значит: «я внезапно решила, что ты меня бесишь!»
значит: «ты слишком сильно меня гладишь. пожалуйста, лучше гладь меня по голове и холке, а не вдоль всей спины».

находится с тобой в одной комнате, не обращая на тебя внимания.

не значит: «ты мне никто».
значит: «у нас посиделки! мне нравится быть рядом с тобой, и из уважения к тебе я не лезу».

царапает или бьет лапой руку при попытке погладить.

не значит: «иди нахер!».
значит: «я все еще думаю, что мы играем! или ты меня пугаешь. веди себя спокойнее, говори тише, смотри мне в глаза и медленно моргай — тогда, может быть, я дам себя погладить».

сидит и пялится на тебя не моргая.

не значит: «я тебя презираю, планирую твое жестокое убийство, и вообще я жуткий дьявол во плоти».
значит: «мое тело приспособлено к жизни в пустынном климате. у меня очень вязкая слеза, благодаря чему роговица глаз долго не высыхает. мне нравится наблюдать за людьми, они прикольные. но мне просто не нужно так часто моргать!».

пялится и медленно моргает.

не значит: «уж я-то точно лучше и умнее тебя».
значит: «ты мне нравишься, но мне не надо ради выражения любви лезть к тебе в лицо. так что я сижу и посылаю тебе воздушные поцелуи, потому что мне нравится, что ты рядом!».

мне так грустно, когда от кошек ожидают собачьего поведения или считают их злыми и двуличными. это не так! просто кошки — не собаки!


> крутой пост! я кошатница со стажем, и меня наоборот собаки приводят в замешательство — ведь они ведут себя совершенно иначе.

> я тоже люблю собак, и я постоянно пытаюсь всем объяснить — нельзя воспринимать кошек и собак одинаково! это совершенно разные животные с совершенно разной психологией. кстати, большинство гладит кошек слишком интенсивно. это собаки любят, когда их гладят с силой, хлопают, чешут и теребят. у кошек совершенно другой скелет, они гораздо более гибкие. такое им попросту больно.


а вот еще серия причин моей любви к кошкам:

- да, легенды не лгут. кошки бодаются не для того, чтобы выпросить еду, а показывают любовь и привязанность, а еще как бы говорят: «мы одна семья». львы, кстати, в прайде так тоже делают.
- если кошка вас покусывает, считайте это заботой. так мама-кошка заботится о шерстке своих котят. если кошка вас лижет или аккуратно прикусывает, знайте — вы теперь ее ребенок.
- кошка мяукает и в качестве приветствия, и предложения поиграть, и просьбы погладиться. опять-таки, не только ради еды.
- кошки очень редко мяукают друг другу (только котята мяукают маме-кошке), так что все мявы, за некоторыми исключениями, предназначаются людям.
- когда кошка щурит глаза или медленно моргает, на человеческий это можно перевести как улыбку и поцелуй.
- кошки, как и люди, не любят «зарабатывать» угощение — в отличие от многих других животных.
- переминаясь лапками, кошка выражает счастье!
- кошки узнают людей по запаху, звуку, вкусу и прикосновению. кошка может узнать человека спустя годы — такая у них хорошая память. именно поэтому так сложно наладить контакт с кошкой, пережившей жестокое обращение. кстати, кошка запомнит вас, только если вы серьезно участвовали в ее жизни. если просто жили рядом, она плюнет и забудет.
- кошки запоминают наш распорядок дня — это легко заметить по тому, как кошка ждет времени кормления. но кошки часто так же ждут возвращения хозяев домой.
- для справки: для кошек мы очень интересные! они наблюдают за нами, потому что это супер-увлекательно!
- кошки хотят, чтобы человек был рядом, пока они едят. в это время они чувствуют себя уязвимо и надеются, что человек защитит их, пока они будут есть. заметь, что для хозяев они делают то же самое.

via [club150930661|get well]

#support@get_well

ты можешь включать в список дел вообще что угодно. здесь же нет никаких правил. я записываю «встать» и «выпить кофе», и вот у меня уже есть два выполненных дела… и это все до 10 утра… боже, я просто легенда…

via [club150930661|get well]

#oldbutgold@get_well
#bodypositive@get_well

эти штучки у тебя на носу — не угри и не комедоны, это так называемые sebaceous filaments — псевдо-черные точки. не пытайся их выдавить, они не исчезнут, они есть абсолютно у всех.

у каждой девушки в низу живота есть небольшая жировая прослойка, хотя в журналах ее не увидишь. не пытайся от нее избавиться, она защищает важные органы.

твое тело умнее, чем ты думаешь, оно знает, что делает, когда тебе кажется, что ты переедаешь. день или даже неделя «неправильного» питания никак тебе не навредят, я обещаю.

если ты думаешь, что выглядишь хорошо до тех пор, пока не попытаешься сделать селфи — не переживай, наши лица асимметричны, и когда мы видим свое лицо в перевернутом отражении, нам оно с непривычки кажется странным, потому что обычно мы видим его в зеркале иначе. для всех остальных никакой разницы не заметно.

ни у кого живот не выглядит одинаково в 8 утра и в 8 вечера. ни у кого не видно пресса после еды, даже у самых спортивных моделей. живот естественным образом увеличивается после приема пищи, поэтому странно даже ожидать, чтобы вечером он был плоским.

никто и не заметит увеличенных мешков под глазами, воспаления на носу, прыщика на подбородке, прядки волос, которую ты забыл/а распрямить. никто вообще на такое не обращает внимания, поэтому, пожалуйста, перестань волноваться, все будет хорошо.

иногда нужно просто смириться с собой.

via [club150930661|get well]