Статистика ВК сообщества "Сап прогулки и сплавы Аквастудия Марины Ильиной"

С меня хватит!

Я шла к этому долгие 15 лет и у меня не получилось.
Каждый день я открываю соц сети и вижу молодых, красивых, здоровых, подтянутых, танцующих и гнущихся на 360 градусов женщин. Они все успевают. Они успешны. Они рассказывают, что все легко и просто. Видели таких?

Возможно, они показывают только одну сторону себя, возможно, они ретушируют и приукрашают, но делают они это шикарно! С одной стороны хочется тянутся к прекрасному, а с другой стороны понимаю, что ну не смогу я так ни-ког-да!

Я решила прекратить себя сравнивать с идеальными людьми. Я себя сделала сама и я этим горжусь. Сейчас напишу кошмар для фитнес инструктора: Да, во мне есть 5 лишних килограммов и я знаю, как их убрать, но пока они есть. Да, я люблю не только яблоки и капусту, я люблю еще вкусные сладости и вы не представляете на что я способна ради настоящего круассана с шоколадом. Мне проще пройти 10 км и насладиться хрустящей корочкой и горячей начинкой, чем придумывать на какие ужасы я обрекаю свой организм.

Я поняла, что мое это:

• Вкусная домашняя еда, максимально разнообразная (насколько я могу позволить по времени и сезону), жуткие кулинарные калорийные и неполезные ужасы иногда и спонтанно.

• Проводить время на природе и в кругу единомышленников, больше движения, смеха, глупости, фото всего этого, когда 3 км могут легко перерасти в 10-15-20, нужное подчеркнуть.

• Делать минимальную зарядку (хоть 30 секунд), но каждый день и не казнить себя, что не могу пробежать марафон.

• Развивать себя, учиться новому, считать (хотя бы дни до нового года), читать и пробовать совершенно неизведанное, ошибаться и снова пробовать. И да, ужас! я пишу с ошибками

• Уделять время себе и слушать, что говорит мое тело: проспать целый день или разбирать шкаф всю ночь напролет, или нанести на себя все составы и кремы, которые нашла и разглядеть в себе королеву.

• Самое главное – получать максимальное удовольствие от того, чем я сейчас занимаюсь, вкладывать все знания, умения, душу и помогать другим почувствовать себя легко и непринужденно в кругу единомышленниц, выкинуть все мысли из головы и окунуться в мир веселья и детства на закрытой территории нашей аквастудии.

Я счастлива, что у меня есть замечательные тренера, которые полностью разделяют и поддерживают мой образ мысли. Мы очень сильно ждем постановление о завершении локдауна и разрешение на продолжение работы.

Надеюсь, до скорой встречи, а если ты никогда у нас не была, то самое время попробовать, ведь до нового года осталось всего 57 дней.

P.s. Зарядка в выходные будет начинаться в 8.00

Один день из жизни тренеров:

Надели гидрокостюмы, гидроноски, дождевики и резиновые сапоги. Тепло и сухо, однако))

Проплыли против ветра 1.5 км, прошли по лесу 3.5, накормили комаров, нашли штук 10 грибов и одну земляничку, гребли обратно против ветра и волн.

Приплыли, Мариночка убила очередной телефон. Выдохнули. Вышло солнце. Устроили пикник. Съездили на святой источник и полюбовались цветами.
С новыми силами приехали прыгать и скакать.

Расписание тренировок в четверг:
6.30, 7.15, 8.00, 9.00, 10.00
17.00, 17.45, 18.30, 19.15 и 20:00.

Если будет солнце, катаемся на сапах в четверг и далее 6.00 и 20.30
Кто хочет сегодня, то бишь, в среду на закатную прогулку - пишите и звоните)) я пока на связи по телефону 2-045-355

ЗАЧЕМ ХОДИТЬ НА АКВААЭРОБИКУ?

Нас часто спрашивают: Почему мы зовём всех на пробную тренировку, проще ведь продать большой абонемент.

Расскажем честно, к чему мы шли все эти 16 лет и чем искренне гордимся.

Ты придёшь не на тренировки, ты попадёшь в семью: огромную, шумную, яркую, где каждая индивидуальность, у каждой из нас свои изюминки и маленькие шороховатости. Мы любим друг друга,знаем всех по именам, отмечаем дни рождения, большие праздники, ждём встречи, и совсем не важно сколько проходит времени: один день или 13 лет...

Такое оказывается тоже бывает, к нам шли 13 лет и главное дошли🤗

Ты получаешь не только 45 47, 50 минут активных и интенсивных тренировок, ты получаешь улыбки, крики, ещё 20 раз по десять последних повторов, ещё одну минутку на силе воли и ещё один подход с самого начала, а потом долгожданное расслабление).

Всё тренировки разные и никогда не бывает 100% повторов от группы к группе. Бывает предпоследняя песня, которую ты поешь от всей души и продолжаешь бежать, прыгать или толкать гантелю, зная, что за ней будет последняя самая любимая)). Это не главное.

После тренировки ты можешь неспешно погреться в сауне, попить чай, кофе или цикорий. У всегда у тебя есть возможность никуда не торопясь расслабиться и наговориться вдоволь. Никто не будет выгонять тебя шваброй, потому что у тебя только 15 минут после тренировки. А еще очень важно, что на тебя никто не будет смотреть, обсуждать и сравнивать, потому что у нас закрытый бассейн и ходят только те, кто тренируется и прекрасно понимает, что не все так просто, как на суше.

Бассейн работает только в режиме тренировок и плавания. Мы сами следим за водой, поэтому гарантируем чистоту. Тренировки идут круглогодично и единственных выходной у нас 1 января

Ты почувствуешь вкус настоящего праздника, когда все вместе самозабвенно решают кроссворд и рисуют зиму или поддержку партнерши в паре, когда хочется прийти к финишу первыми или просто дойти до бортика)) А еще мы все вместе катаемся на сапах и путешествуем по рекам, горам и городам...

Наша акваааэробика-это не фитнес, это состояние души. Надо ощутить самой, чтобы понять твоё или нет и уже остаться, возвращаться и кайфовать. Просто попробуй🤗

До самых скорых встреч, мы ждём только тебя с раннего утра до позднего вечера и очень скучаем...

СВЕТОЧКА, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

Сегодня мы не будем считать сколько дней до нового года и даже не будем искать дополнительных праздников. Сегодня мы поговорим о одном очень важном человеке:

Когда то давным -давно по рекомендации племянницы Светочка пришла к нам на тренировки, потом съездила в один фитнес тур, потом в другой и в итоге уже 10 лет ты с нами.

Ты всегда завариваешь вкусный чай, замечаешь мелочи и очень сильно переживаешь за всех и каждого. На работу ты приходишь первая и уходишь последняя, не по тому что так надо, а потому что ты не умеешь по другому. Ты придумываешь комплексы и всевозможные усложнения, чтобы все выползали с тренировок и все возвращаются раз за разом, потому что ты думаешь, помнишь и видишь в бассейне все и от тебя не спрятаться. Ты очень боишься высоты, но при этом покоряешь горы. Ты любишь море, солнце и приключения, но только в свободное от всего важного и срочного время. Ты очень много знаешь, читаешь, слушаешь и третий тур мозгобойни официально связывается в нашей команде только с тобой.

Огромное спасибо, что ты есть в нашей команде. Ты всегда была и остаешься светлым человеком, которого любят все. Здоровья, здоровья и здоровья, счастья в личной и общественной жизни, исполнения всех самых заветных желаний, солнца, моря, множество встреч, слез, только от умиления и сказочных событий и приключений, о которых ты сама мечтаешь! Ураа!!!

P.s. Завтра мы разделимся на два лагеря: тех, кто увидит лето в декабре и тех, кто будет следить за теми, кто видит лето. Уже удобно устроились у экранов смартфонов и ждем много прямых включений и знаем, что благодаря твоей заботе и вниманию у девочек будет активная физическая нагрузка и даже утренние зарядки))) даже, если они этого хотят только глубоко, очень глубоко в душе)))

С днем рождения!!!

Сезон 2021 в #мозгобойня открыт феерически!!!

У нас третье место!!!

Мало того, что спортивные, красивые, скромные, так ещё и умные!!!

С 10-го на 3 место за последний тур!!! Ааа

ОТКРЫВАЕМ САП СЕЗОН!

30 апреля
7.00 Рассвет над Камой
Скидка 50% -всего 400р!
Городской пляж (за волейбольной площадкой)

8.00- 10.00 прибираемся на нашем любимом месте, пикник и сапы- покататься, для всех, кто помогает

1 мая -
8.20 Стрелка (ориентируемся под электричку)
Скидка 50% -всего 750р!

20.00 Закат на Каме
Скидка 50% -всего 500р!
Городской пляж (за волейбольной площадкой)

Медитируем на хорошую погоду
Завтра, 26.04 выставим цены на все поездки мая, летние абонементы, прокат и на новенькие сапы на продажу (красные, оранжевые и голубые, которые у нам уже едут)🤗

Записываемся: по телефону: 8- 912- 986- 0000, в любой мессенджер по этому же телефону, в личку [id20353440|Марина] , сообщением в группу, администратор только один!!! Очень много мошенников, не отвечайте и не переводите никуда деньги!

Сезон купания объявляю открытым!

Когда забыла чехол для телефона дома 🤣🤣🤣 ( телефон не пострадал, успела его поднять над головой, зато пострадали празднующие рядом рыбаки, вмиг протрезвели, огромное им спасибо искренне хотели помочь))), но у нас было ещё 12 км впереди и мы снова отправились в путь ( гидрокостюм рулит тепло и не продувает)

32 км по Чусовой за 3.5 часа) план был успеть за 3, но невозможно оторваться от красоты, хочется смотреть, фотографировать и просто дышать

Скоро выложу, фото, видео, маршрут и даты летнего сплава на сапах

С праздником весны и труда!!!

Мы открыли сезон катания на сапах- больших надувных досках.

РАСПИСАНИЕ ПРОГУЛОК на май:

Городской пляж сразу же за волейбольной площадкой

ВТОРНИК, ПЯТНИЦА 19.30 ( закат)

СУББОТА 4.30(рассвет), 10.00, 12.00, 19.30 ( закат)

ВОСКРЕСЕНЬЕ: 12.00 и 19.30 (закат)

В выходные целый день на пляже. Записывайтесь заранее. Прогулки толь для тех, кто умеет плавать

ЦЕНЫ И ПРАВИЛА

ОБУЧЕНИЕ -300 р
Длительность 20-30 минут, посадим, затем поставим на сап, научим разворачиваться, правильно падать и забираться, причаливать и расскажем все про течения и ветер. Покажем, как грести быстро и как получить удовольствие от катания.

Сделаем несколько фото.

На этом можно закончить,или, если понравилось, взять сап в прокат и покататься самостоятельно или с нами на прогулке.

ПРОКАТ САПА -600 р в час или 2000р в сутки,
В стоимость входит полный комплект (лиш, спасжилет, весло). Если берёте на сутки, то входит насос и сумка для транспортировки комплекта.

ПРОГУЛКА - 800р.
Длительность 1.5-2 часа. В зависимости от ветра, волн, группы и настроения.

Для тех, кто не стоял на САПЕ начинаем на 15 минут раньше и обучаем основам. Это входит в стоимость прогулки. Фотографируем всю поездку и потом отправляем вам фотографии.

С группами от 4 человек идёт 2 инструктора, чтобы была возможность плыть в своем темпе. Быстрее или медленее. Все инструкторы имеют сертификаты спасения на воде и следят за безопасностью.

Завершаются прогулки обычно чаем и вкусняшками

ФОТОСЕССИЯ НА САПЕ - 2500 в час с профессиональной техникой и ретушью. Приветствуем фото на рассвете и закате. Шикарно получаются девушки в длинных платьях.

ПОЕЗДКИ И ПУТЕШЕСТВИЯ- от 2000р. Ждём теплую воду. Поедем на мыс Стрелка, в Шемети, в Кын, Усть-Койву и на озера Челябинской области.
Обязательно включены обеды, ужины, чай, фотографии и приключения.

Возможны Корпоративы с полным предоставлением документации, день рождения и встречи друзей.

Алкоголь и курение запрещено.

Мы работаем легко и радостно, присоединяйтесь, в этом году сказочное лето,
А для тех, кто любит погорячее у нас есть сауна и бассейн и мы учим плавать индивидуально )))

Записываемся сообщением в группу или администраторам, очень активно работают мошенники

Пятое сентября совсем не похоже на третье, хотя бы потому что у нас продолжается все всерьез!

Когда то, наплававшись вдоволь в 50 метровом бассейне, к нам заглянула красивая улыбчивая девочка и осталась с нами тренироваться, потом она стала ближе и начала тесно знакомить новичков с аквой, в том числе рассказывая и свою историю, а теперь она породнилась с нами настолько, что радостно прыгает на бортике, массажирует, обертывает и лпджирует в тот момент, когда мы бороздим просторы вселенной ...

Сегодня у нашей замечательной [id12363072|Ольга] ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!!!

Наша палочка - выручалочка, мастер на все руки, спортсменка, комсомолка и просто красавица!

Желаем дальнейшего творческого роста, новых побед и свершений, здоровья, здоровья и здоровья, тихого женского счастья и большой взаимной любви, исполнения самых заветных желаний, путешествий далёких, ярких и запоминающихся, тепла, улыбок и того, что сама себе пожелаешь задувая свечки на торте️️️️️
Мы тебя ооооочень-оооочень любим!

С первым днём зимы!!!

Что то засиделись бы в городе нашем прекрасном, предлагаю взбодриться и начать зимние путешествия:

19 декабря: первый выход этого года (очень простой) Ермак с глинтвейном и пловом

25 декабря - поедем искать Новый год и волшебство в музее Камня и Моря в Горнозаводске + простой подъем на Колпаки ( от автобуса до самой красоты всего 700м)

8 января - Усьвинские столбы - 10 км красоты, необычайный вид на реку, а так же незабываемый спуск и подъем ( можно объединить с шумихинскими скалами и зимней Губахой)

28 января - Усть- Койва: красная гора, ледяной замок и волшебные ворота

12-13 февраля традиционные, уже 11-е по счету горячие источники. Поедем в Тюмень и обязательно заглянем в музей Распутина

26-27 февраля - будем провожать зиму в самой серверной ее части: Помяненный, Полюд и Ветлан. Планируем так же лайт вариант на санях

12-13 марта устроим себе праздник весны на Кыне с его незабываемой зимней красотой.

Предлагайте любые варианты, готова к любым открытиям