Статистика ВК сообщества "Похудение, тренировки, фитнес, массаж в Костроме"

🥳21 июля день рождения основателя сети Движение, врача и тренера [id220320386|Александра Глушакова]!

Мы от всей души поздравляем АлександраЖелаем крепкого здоровья, много энергии️, внутренних сил🔋, драйва, чтобы развивать дело, которое даёт много пользы людям, чтобы это приносило счастье и удовольствие Роста и развития личного и сети центров Движение️

Поздравляем любимого тренера

Поздравляем тренеров центра Движение [id174801291|Кирилла Елютина] и [id295641833|Артёма Райчинец] с успешным выступлением на чемпионате области по жиму лёжа и классическому жиму лёжа 23.07.2022

🥉Елютин Кирилл - 3 место - категория до 93кг, жим 170кг
🥈Райчинец Артём - 2 место - категория 120+, жим 160кг

Вперёд за новыми победами и рекордами!

Сегодня День Рождения у нашего тренера [id295641833|Артёма]

Поздравляем Артёма🥳 Желаем здоровья, любви, счастья, роста и развития в профессиальной деятельности‍, спортивных успехов! Движения только вперёд!

С Днём Рождения

♥️ Вы этого ждали!
Мы открываем центр Движение ПРО за Волгой, по адресу ул. Магистральная 63

Будем заботиться о вас, помогать вам стать еще красивее и здоровее, снизить вес, похудеть, избавиться от лишних объёмов - теперь мы ближе!

Для вас все для похудения:
✓ Тренировки с тренером
✓ Работа с питанием
✓ Сопровождение по питанию
✓ Массаж, коррекция фигуры аппаратными методиками
Врачебный контроль, консультации врачей: невролога и травматолога-ортопеда.

Запись по тел. 360135 Виктория
Адрес - ул. Магистральная 63, рядом с Автолигой, Паново

Поздравляем тренеров центра Движение ПРО с победой в открытом турнире по классическому пауэрлифтингу:
🥇 [id295641833|Артём Райчинец] - 1 место, в категории 120+ кг
🥇 [id174801291|Кирилл Елютин] - 1 место, в категории 93 кг, абсолютный чемпион КО по классическому пауэрлифтингу

Поздравляем наших мужчин с отличным результатом! Желаем достигать новых побед и улучшать результаты, которые есть сейчас!

️Поздравляем наших тренеров с победой на Чемпионате Костромской области по пауэрлифтингу!

🥇 [id174801291|Кирилл Елютин], вес.кат. 93кг
🥇 [id295641833|Артём Райчинец], вес.кат 120кг

Отличные результаты, молодцы!
Есть у кого учиться, например у МСМК по пауэрлифтингу, врача [id220320386|Александра Глушакова]. Желаем достигать новых рекордов

До и после у [id144474566|Анны Бабкиной] и тренера [id134568996|Виктории Корниловой]

-30 кг за 7 месяцев! Сейчас мы продолжаем заниматься, чтобы поддерживать, корректировать и улучшать результат, которого мы достигли

Аня молодец, мы очень рады за тебя☺️

Что есть можно и даже нужно☝ Список. Сохраняем и используем!

🥗 Салаты - заправлять желательно оливковым маслом: винегрет, Греческий, Цезарь, овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

🫕 Супы: овощной, куриный с яйцом, томатный, рассольник, рыбный, с курицей и грибами.

Овощи и зелень: баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

Фрукты и ягоды: яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы, помело, клубника, смородина чёрная, смородина красная, малина, крыжовник.

🥤Напитки (без сахара): кофе, чай черный, чай зеленый.

Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.

🥚Вареные яичные белки, омлет из яичных белков.

🥛Молочные продукты: кефир, нежирный творог, нежирное молоко.

Ваши предложения, что ещё можно добавить? Делитесь

Сегодня День Рождения у нашего тренера [id84221317|Рашита Мифтахова]

Поздравляем позитивного и улыбчивого Рашита🥳 Желаем здоровья, любви, семейного счастья, финансового достатка Чтобы ты всегда был в хорошем настроении и заряжал всех вокруг позитивным настроем и энергией️ С Днём Рождения!

Как уменьшить боль в спине, в подвесной системе в домашних условиях.
Рассказывает врач травматолог - ортопед, врач по спортивной медицине и лечебной физкультуре [id220320386|Александр Глушаков]!

Если у вас болит низ спины, поясничный отдел - это упражнение поможет вам уменьшить боль и почувствовать себя лучше