Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб МегаFitness, Краснодар"

Максимальная выгода на приобретение клубных карт с фитнес-клубом МегаFitness

-3 месяца безлимит + 7 тренировок с тренером 7999₽
-12 месяцев безлимит ( на продление) 5999₽
-10 месяцев безлимит - 5999₽
-5 месяцев безлимит- 4999₽

Скажи уверенное «НЕТ» всем своим отговоркам, типа «мне некогда», «в другой раз», «нет денег»

И произнеси заветное «ДА» самой себе, своему телу, своей красоте!

- Выброси сегодня же все вредное из холодильника, кухонного шкафа и тумбочки на работе.
- Присмотри платье (костюм), который ты хочешь одеть уже этим летом, но пока не можешь из-за своей фигуры!

Купи абонемент в спортзал и начни уделять себе время!

Количество карт по акции ограничено!

БРОНЬ КАРТ по тел . 246-3999

Спорт формирует характер.
⠀
Спорт делает нас сильнее, дарит нам красивое и эстетичное тело.
⠀
Это полотно, над которым нужно работать всю жизнь.
⠀
Это энергия, здоровье, развитие всех физических качеств- быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости.
⠀
Маленький прогресс каждый день дает в сумме большой результат.
⠀
Ваша Тома.

Привет, спортсмены!
⠀
Тренер - это человек, который за руку приводит клиентов к телу мечты.
⠀
Когда Вы обращаетесь за помощью к специалисту для приведения себя в форму, в изменении образа жизни, питания, то должны понимать, Ваш результат будет зависеть не только наличия человека, который в сотый раз будет показывать Вам одно и то же упражнение, говорить 1000 раз про бжу, калории…
⠀
Результат будет зависеть и от того, как эти знания будут применяться Вами.
⠀
Покупая знания, покупая тренировки проблема не решится.
Вы не покупаете волшебную таблетку…
⠀
Должны понимать и осознавать, что требуются усилия, нужно подстраивать режим питания, тренировок, восстановления (отдых, сон) под Вашу жизнь.
⠀
Красивое, здоровое тело приобретается трудом!
⠀
И нужно будет время на тренировку, приготовления еды и это нормально!
⠀
Когда говорят «хочу тело мечты, но времени нет»- брехня! Желания нет!
⠀
Ведь проще потратить 100 рублей на пирожок, чем купить качественные продукты и встать за плиту!
⠀
Это не долго и не тяжело, просто нужно привыкнуть.
⠀
С тренировками так же!
⠀
Относитесь к ним как к гигиене, встал- почистил зубы!
⠀
Если сегодня по плану тренировка- пошел и сделал!
⠀
Или зубы Вы тоже из-за лени или плохой погоды не чистите?)
⠀
Дело не только в красивой фигуре, а в здоровье!
Движение- это базовая потребность организма!
⠀
Сейчас глянуть на подростков, которые и 10 раз не отожмутся с колен…
А пример детям подаем мы!
⠀
Так вот…
⠀
Тренер дает Вам знания, технику, подскажет, поможет, даст пинок на работу, а если знания полученные не применяются в жизни, то и результата не ждите.
⠀
Начинаешь- срываешься- жалеешь себя- снова начинаешь и опять срыв…
⠀
Позвольте своей тушке адаптироваться, дайте время себе для первых результатов и все получится!
⠀
В Вас верит Ваш тренер и вы поверьте в себя!
⠀
Как и всегда,
Ваша Тома!

В MeгаFitness [id448613357|@megafitness.club] по летнему горячие цены на приобретение клубных карт

-9 мес + 90 дней безлимит за 6900р, вместо 11900 р
- 99 дней безлимит за 3499 р.
- 6 мес безлимит за 5000 р, вместо 7900 р.

Также действуют предложения и на другие виды карт. Подробности уточняйте у менеджера клуба!

Кол-во карт по акции ограничено! Спешите!

Наши преимущества:
* Круглосуточный режим работы клуба 24/7
* Единая карта сети (Ростов, Краснодар)
* Тренажерный зал, оснащенный современным оборудованием
* Групповые занятия — больше 20-ти разных направлений (интенсивные, силовые, жиросжигающие, растяжка, аэробика, танцы, йога)
* Заморозка абонемента
* Рассрочка без % и переплат!

Адреса фитнес-клубов в г.Краснодаре:
- Ставропольская 141/2
- 1 Мая 164
- Байбакова 5
- Тургенева 189/6 - Чекистов 42/1 Тел для бронирования и подробностей 246-3999

Начни готовиться к лету с MegaFitness уже сегодня ‍♀

☑ Безлимит до лета 2999₽
☑9 месяцев БЕЗЛИМИТ - 4999
☑12 месяцев БЕЗЛИМИТ - 5999
☑12 месяцев безлимит за 4999 при покупке от трех карт

Количество акционных карт ограничено, срок действия акции до 14.03.22

Для оформления абонемента по акции 246-3999 или пиши в Директ @megafitness_

ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА
⠀
Жиросжигающих тренировок с точки зрения науки не бывает. Любая (!) тренировка может стать жиросжигающей, если с её помощью вы ушли в дефицит. Липолиз (расщепление жира) происходит в нашем организме непрерывно и постоянно, впрочем так же, как и липогенез (накопление жира). Тренировка напрямую на липолиз не влияет
⠀
Нижнего пресса нет! Так же, как и бокового или верхнего. Есть прямая мышца живота (пресс в нашем понимании) и косые. «Поэтому тренировка на нижний пресс»-это неграмотность тренера. Я предпочитаю говорить: «Тренировка на низ живота». Но это будут упражнения на прямую мышцу с акцентом на низ. (Например, подъёмы ног).
⠀
Веганские десерты-это такое себе «ПП»)) Особенно, если речь о похудении. В основе большинства веганских вкусняшек орехи (оч калорийные), фруктоза (сиропы агавы, топинамбура и тд), а также кокосовый сахар (читай обычный) и кокосовая мука (по ккал то же самое, что пшеничная), а также многое другое. Просто посмотрите калорийность и сами все поймёте. Что лучше съесть: веганский тортик в 400 ккал или огромную тарелку лосося, овощей и крупы? Одно дело, если Вы-веган и это единственная возможность побаловать себя, другое-вестись на маркетинг.
⠀
Шоколад без сахара. Виной всему тотальная демонизация бедного сахара, ИЗБЫТОК которого ведёт к ожирению и другим вытекающим из этого проблемам со здоровью. Но если сравнить калорийность двух шоколадок: одна без сахара, вторая с, что же мы увидим? Разницу в 10%?🥴 а то и абсолютно одинаковую калорийность? А что по углям? Их оказывается иногда даже больше в плитке «без сахара». Опять же, одно дело, если вы диабетик, и вам нельзя сахар! Тогда на помощь идут составы со стевией или другими разрешёнными подсластителями. Другое дело, если вы-здоровый человек! Включайте голову, сравнивайте калорийность и не ведитесь на маркетинг.)
⠀
Шлаки и токсины в организме. Это псевдонаучные термины, которые пугают людей и заставляют их тратить огромные деньги в детокс-клиниках. Только вот здоровому человеку детокс не нужен. Печень, наш главный защитник, обезвреживает аммиак в организме, который впоследствии выводится почками.

[id271070232|Маринка Позднякова]

жаркие цены в MегаFitness с 01.08 по 04.08

Успей оформить абонемент по новым акциям

6 месяцев безлимит-4499₽
12 месяцев дневной - 4999₽
12 месяцев + 1 персональная тренировка (для студентов)-5999₽
12 месяцев безлимит - 6999₽

тренажёрный зал
групповые занятия
зона бокса
кроссфит зона
Единая карта сети

Заинтересовало!? - напиши в Директ или звони 246-3999

Я часто занята... Как редко можно тренироваться, чтобы не потерять мышцы?⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Вы занимались регулярно и добились хороших результатов: стали сильнее, увеличили мышцы, и отражение вас очень радует. Но теперь вы не можете заниматься так много, как раньше, и боитесь потерять все результаты.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Переезд, ремонт, учеба, новая должность или новая работа, завалы на старой работе, маленькие дети — в таких условиях тренироваться по пять раз в неделю не только сложно, но иногда и вредно. Каков тот минимум, при котором можно тренироваться реже, но сохранять результат и не потерять мышцы? «Стоит немного сбавить обороты в тренировках, и мышцы уйдут» — эта мысль пугает всех, кто тяжело трудится в зале. Вот здесь можно почитать, что бывает от долгих полных перерывов. Но предположим, что сколько-то тренировок при новом режиме делать получается.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Далее введем два понятия: объем и интенсивность.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Объем — это количество подходов на каждую мышечную группу в неделю.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Интенсивность — это рабочие веса.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Объем, необходимый для поддержания мышц, гораздо меньше того объема, что нужен для их роста. В среднем, достаточно делать треть от того, что вы делали прежде на каждую мышцу. Поэтому нужно сложить количество подходов во всех упражнениях на определенную мышечную группу в неделю, поделить на три. Одна треть — то, что можно оставить.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Но есть одно важное условие: интенсивность тренировки должна быть сохранена, а это значит, что можно тренироваться реже, но снижать рабочие веса нельзя.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Один из принципов тренировок — принцип обратимости. Организм строил мышцы, чтобы легче переносить определенную нагрузку. Если теперь мышцы нагружаются меньше, от всех «лишних» мышц организм избавляется, как и от всего, что не используется. Поэтому снижать рабочие веса ни в коем случае нельзя.⁣⁣⁣

Есть клиенты, которые не худеют…

Все хотят быстро и всё сразу 🤩
Знакомо?
Если изначально человек приходит с целью, что ему нужно сбросить кг так 7-10 за 1 месяц то это в априори ПРОВАЛ
Большинство людей прыгают с диеты на диету, имея краткосрочные эффекты и конечно же с откатами, потом теряют результат…🤪

🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻

Что же делать? 🧐
🥊Выбросить из своей головы мысли «быть в форме», потому что работать над собой нужно постоянно и это колоссальный труд не одного месяца, поверьте ☝🏻
🥊перестать сливаться на полпути
Очень обидно лично мне, когда начинаешь с человеком работать, вкладываешь в него максимум времени и сил, держишь его питание, а через некоторое время, когда начинается виднеться прогресс- человек просто убегает в свою зону комфорта…
Ему же там не надо следить что и во сколько он ест, и через день топать на тренировку 🥺

Итог сей Басни таков:
Пока ты тратишь своё время на «качели»- другие уже во всю потеют 🥵, работают в зале Красавчики 🏻
А ты только отдаляешь свой результат

В MeгаFitness [id448613357|@megafitness.club] по летнему горячие цены на приобретение клубных карт до 30 апреля 2022 г!

-12 мес безлимит за 5500 р, вместо 11900 р ( только для одного клуба )
- 3 месяца безлимит за 3499 р.
- 6 мес безлимит за 4999 р, вместо 7900 р.

Также действуют предложения и на другие виды карт. Подробности уточняйте у менеджера клуба!

Кол-во карт по акции ограничено! Спешите!

Наши преимущества:
* Круглосуточный режим работы клуба 24/7
* Единая карта сети (Ростов, Краснодар)
* Тренажерный зал, оснащенный современным оборудованием
* Групповые занятия — больше 20-ти разных направлений (интенсивные, силовые, жиросжигающие, растяжка, аэробика, танцы, йога)
* Заморозка абонемента
* Рассрочка без % и переплат!

Адреса фитнес-клубов в г.Краснодаре:
- Ставропольская 141/2
- 1 Мая 164
- Байбакова 5
- Тургенева 189/6 - Чекистов 42/1
Тел. для бронирования и подробностей 246-3999