Несколько лет назад в своём блоге я уже публиковал этот рецепт, но думаю что сейчас самое время ещё раз дать вам его, потому что он актуален сейчас как никогда.
Данный летний напиток быстро зарядит вас энергией и при регулярном употреблении очистит организм от токсинов и улучшит работу мозга и «катализатора» (напомню, что это комплекс систем из ЖКТ, кровообращения и клеток/митохондрий).
Я люблю этот рецепт за то, что он помогает избавиться от вялости и сонливости. Если вы часто просыпаетесь в разбитом состоянии и испытываете недостаток бодрости — это то, что нужно.
В отличие от кофе и энергетиков, которые истощают организм, этот коктейль наполняет тело энергией на постоянной основе, улучшает иммунитет и с каждым днем эффект ощущается всё больше и больше.
_____________
За последние несколько лет я экспериментировал с большим количеством свежевыжатых соков и смузи, изучая пользу и совместимость ингредиентов. Основная цель — достигнуть максимальной работоспособности организма.Такой интерес к этим напиткам обусловлен тем, что в один стакан я мог поместить кладезь полезных веществ для организма. И даже, если питание в течении дня у меня не будет содержать достаточное количество овощей и фруктов, то при правильном составе смузи я мог получить необходимые «боеприпасы» для отличной работы мозга за один 15-минутный перекус.
Я считаю это идеальным вариантом для городских жителей (у которых очень мало времени). Путем экспериментов я сформировал свой личный топ лучших фрешей и смузи. И сейчас я поделюсь одним из них.
_____________
Фреш «Внутренняя энергия»Особенность этого коктейля в том, что он выполняет сразу десятки функций. Но главные из них — это быстрая мобилизация ресурсов организма и наполнение большим количеством энергии буквально за пару недель.
А также он:
1. Тонизирует и улучшает настроение — грейпфрут с лаймом чудесно справляются с этой задачей.
2. Очищает организм — за счёт высокого содержания антиоксидантов и адаптогенов.
3. Утоляет голод — благодаря содержанию простых углеводов и клетчатки.
4. Улучшает работу желудочно кишечного тракта — за счёт бромелайна из ананаса.
5. Улучшает обмен веществ — за счёт понижения кислотности организма.
6. Уменьшает стресс — ашваганда и другие компоненты оказывают успокаивающее действие на ЦНС и помогают понизить уровень кортизола во всём организме.
_________
Основу в этом фреше составляют яблоки, грейпфрут, ананас и лайм.Я не буду называть какое огромное количество витаминов и минералов входят в тот или иной продукт, а просто расскажу о самых важных свойствах каждого из них. Ведь в этот фреш попали лучшие из лучших.
_______________
Первый компонент — яблоки.
Всё потому что пектины, входящие в состав яблок, обладают свойством связывать вредные элементы в желудочно-кишечном тракте и выводить их из организма. Благодаря двум яблокам во фреше вы будете чувствовать лёгкость в течении дня и получать из всей поступающей пищи больше энергии.
Также в яблоках содержится железо в легкоусвояемой форме, поэтому яблоки отлично справляются с улучшением работы кровообращения.
Связано это с тем, что железо необходимо для переноса кислорода через сосудистую систему, а если его не хватает, то мозг и клетки начинают испытывать кислородное голодание, а это проявляется в виде вялого состояния и различных болезней.
_______________
Следующий герой нашего сока — грейпфрут.
Грейпфрут содержит флавоноид нарингин. Это флавоноид, который обладает тонизирующим действием и является природным энергетиком. Бонусом к этому он снимает негативные последствия после приема алкоголя и действует, как антиоксидант.
Ещё в грейпфруте содержатся фитонциды — природные антибиотики, обладающие свойством убивать или тормозить рост микроорганизмов. Поэтому они сильно повышают иммунитет и помогают бороться с болезнями.
Если чувствуете усталость — грейпфрут сможет быстро поднять ваш уровень энергии.
_____________
Далее добавляем лайм.
Лаймы содержат огромное количество витамина С, который легко усваивается благодаря биофлавоноидам лайма. А это подарит вам прекрасный иммунитет и отличное настроение.
Его главная особенность в комплексном влиянии на многие системы организма. Лайм стимулирует пищеварение и усиливает обмен веществ, что позволяет чувствовать себя значительно лучше. Кроме того, лайм улучшает настроение и увеличивает устойчивость к стрессам.
____________
И в завершении этой великолепной четверки — ананас.
Главным веществом, которое делает ананас таким полезным является бромелайн.
Потому что он расщепляет белки, что позволяет им лучше усваиваться в желудке и кишечнике. И конечно же он стимулирует и улучшает работу кишечника.
Поэтому ананас в этом фреше является незаменимым «бустером» пищеварения.
___________
На этом основа данного фреша заканчивается, а дальнейшие компоненты и ингриденты являются крутым топингом, которые усилят его действие и дадут организму ещё больше стимула для выработки энергии.___________
Финальным штрихом здесь будут петрушка, имбирь и ашваганда.
Петрушка — это кладезь различных витаминов.
Имбирь — избавляет от физичкой и умственной усталости, улучшает иммунитет и многое другое.
Ашваганда — снижает уровень стресса и тонизирует организм.
В итоге ингредиенты такие:
* 2 чашки нарезанного ананаса;
* 2 зеленых яблока с кожурой;
* 2 очищенных грейпфрута без семян;
* 1 очищенный лайм без семян;
* 1 большая горсть свежей петрушки;
* 1 грамм корня ашваганды.
___________
Способ приготовления очень прост.
Положите ингредиенты в блендер и мешайте в течение 1-2 минут до получения однородной массы.
Либо используйте соковыжималку для получения более концентрированного и жидкого напитка.
Пить данный смузи можно через день.
Всего за несколько недель ваш организм восстановит свои резервы и вы будете чувствовать себя намного бодрее.
___________
Применяйте, наполняйтесь энергией и достигайте новых вершин!
Как поймать за руку внутреннего пессимиста? 
Частая тревога 
если было ценно
Главная болезнь XXI века 
