Статистика ВК сообщества "Оскар Хартманн"

// 5 способов увеличить свою энергию

Как-то раз мой ментор сказал мне: "Оскар, тебя никто и нигде не должен видеть уставшим. Всегда нужно быть энергичным и полным сил."

// Вопрос: как это сделать?

1. Пейте только воду. Правило простое, но вода очень важна для нас. Все знают, но не все следуют. **Важно**: не доводите себя до состояния жажды, иначе вы потеряете несколько часов, пока состояние не придёт в норму.

2. Больше двигайтесь. У меня ежедневная минимальная норма - 7.000 шагов. Можно брать что-то эквивалентное этим 7.000 шагов. Например, километров 10 на велосипеде. Дни могут быть разными по физической загруженности, но 7.000 шагов нужно находить, даже если вчера вы сделали в 4 раза больше.

3. Вес. Здесь всё просто. Лишний вес съедает огромное количество вашей энергии. Поэтому, постарайтесь вернуть себе форму, если она в нехорошем состоянии.

4. Меньше стресса и плохих эмоций. Самый сильный стресс - это когда вы чувствуете, что должны что-то делать, но бездействуете. Каждую неделю спрашивайте себя: "Что на этой неделе отнимало у меня энергию?"*Выяснив, устраняйте причину.

5. Другая сторона четвертого правила: "Что придаёт мне сил?". Поняв, откуда вы черпаете силы, старайтесь максимально увеличить источник. Например, я черпаю силы из общения с друзьями, любви и радости.

Топ 3 привычек НЕэффективных людей:

Если говорить о факторах успеха, то большинство людей достигших определённого уровня считают, что все пути к успеху индивидуальны. А вот путь к провалу, крайне прост и банален. Этим постом я отвечаю на ваш вопрос: Оскар, почему же « Ключ к успеху : начинай до того, как ты к этому готов?».

1. Перфекционизм
«Я ещё неготов», «недостаточно хорошо продумал план», «мне нужно получить ещё одно образование»...
Нет ничего идеального, все великие открытия были сделаны с минимальной подготовкой, а чрезмерный перфекционизм тормозит любой процесс. Начни и уже в процессе доводи до идеала.

2. Обесценивание самого себя - ещё одна привычка, которая тормозит процесс. Она приводи к вечным сомнениям « смогу ли я?» « а точно ли моя идея гениальна?». Обесценивание своей идеи может привести к тому что вы так никогда и не реализуете себя. Не обесценивай - надо работать с тем , что есть и просто начинать действовать !

3. Цинизм - камень преткновения для успешного человека. « Это все они.. коррупция..», часто слышу эти высказывания. Но это лишь обманный способ снять с себя стресс - переложить ответственность на факторы из вне , тем самым сняв ее с себя. Данная привычка приводит людей к хроническому бездействию.

Надеюсь, теперь не останется сомнение, что ключ у успеху: делать здесь и сейчас!

Кто бы мог подумать или История про самого богатого итальянца

В 1935 году в промышленном и неуютном городе Милан в бедной семье родился Леонардо Дель Веккьо. Его неблагополучное детство быстро закончилось: в семь лет от мальчика отказалась семья, и его отправили в сиротский приют.

В 14 лет юный Леонардо поступил в ученики к мастеру по изготовлению инструментов и штампов. Мальчик выкладывался на полную, постигая умения по изготовлению оправ и дужек для очков. На производстве Леонардо даже потерял часть указательного пальца. Но парень не сдавался и продолжал повышать уровень своего мастерства. Через десять лет уже опытный мастер Леонардо переехал в город Агордо - центр оптической промышленности Италии. Там в 1961 году он основал небольшое товарищество с ограниченной ответственностью под названием Luxottica.

Леонардо – настоящий предприниматель в полном смысле этого слова. Его дух созидания и вера в вертикальную интеграцию помогли ему поглотить почти всех конкурентов. Сегодня Luxottica – международный оптический конгломерат, производящий очки для большинства мировых брендов, таких как Vogue, Ray-Ban, Oakley.

Если у человека было трудное детство, и у него, например, не было отца, это не значит, что он обречён на неудачи. Одна из исследовательских статей утверждает, что 60% самых успешных людей в мире выросли в неполных семьях.

Самое главное, в какие истории мы верим, и какие истории выбираем для себя!

Моя филантропия.

Когда я учился в России, скорее всего, как и все читатели я был лишним. В школе постоянно ругали, говорили не высовываться, слушать и делать, что тебе говорят.

Это ломает уверенность человека в своих силах. Он перестаёт верить в то, что может изменить этот мир. Я хочу это исправить.

Чтобы было более понятно, я приведу пример.

В Германии каждый год погибало 4000 мотоциклистов. Они собрались и решили сделать фонд: если кто-то из нас умрёт и семья будет не в состоянии организовать хорошие похороны.

На каждую семью уходило,например, по 10.000 евро. То есть 100.000 евро для того, чтобы хоть как-то сгладить страдания 10 семей. Это вообще трудно назвать помощью, потому что они *уже*.

Однако нашёлся человек, который решил узнать, почему умирают мотоциклисты. Оказалось, что они в большей умирают в определенных местах: причина была в столбиках, о которые разбиваются мотоциклисты, когда теряют равновесие на повороте.

В Фейсбуке он объявил флешмоб, показав, как за 10 евро можно обмотать этот столбик. Показал, где стоят эти столбики. За 1 месяц, дешевле, чем 100.000 евро, люди обмотали все столбики Германии. В результате стало в год стало умирать на 1000 человек меньше.

Можно устранять последствия происшествий, можно устранять их причины, но моя филантропия в том, чтобы таких парней как этот становилось больше.

Образ мышления как путь к успеху!
 

Для успеха совершенно не обязательно обладать гениальным интеллектом, большим талантом или иметь лучшее образование. Главный критерий — это образ мышления и то, как человек справляется с жизненными проблемами и вызовами.

Американский психолог Кэрол Двек утверждает, что человеческая психология делится на два типа: фиксированная и развивающаяся. И именно это – фактор, определяющий ваш успех.

 

Люди с фиксированным образом мышления убеждены, что человек родился с определенным набором навыков и на протяжении своей жизни не сможет их изменить. Люди с развивающимся образом мышления считают, что, приложив усилия и упорство, можно развить в себе абсолютно любой навык. 

 

Для достижения этой цели нужно изменить своё мышление. Чтобы оно стало развивающимся, нужно слышать и слушать, учиться на собственных и чужих ошибках, стать более трудолюбивым и терпеливым. 

 

Развивающийся образ мышления - это Осознанность. Осознанность в выборе, в поступках, в победе и даже в поражении.

 

Важно подходить с умом к любой ситуации, ведь то, как ты реагируешь на происходящее, и формирует твоё мышление.

 

Человек с фиксированным мышлением считает неудачу приговором и ничего не делает для того, чтобы улучшить ситуацию и исправить себя.

У вас всегда есть выбор, как реагировать на неудачу. Любая ошибка — это возможность для роста. Проанализируйте ваши действия, сделайте выводы и двигайтесь дальше.

 

Замените мысль «У меня не получится» на «Я не уверен, что у меня получится сразу, но я знаю, что смогу научиться». 

 

Позитивное мышление подталкивает человека на действия. Даже если вы не уверены в успехе, все равно принимайте решение и действуйте. Если совершите ошибку, не опускайте руки, а подумайте над тем, как в следующий раз сделать лучше. Работайте над своим мышлением.

Парадоксальным образом счастливы те, кто своего счастья не ищет. Не зациклен на постоянных поисках лучшей доли.

Счастье – не цель, это сопутствующие обстоятельства верных жизненных решений.

А «искатели чистого счастья» в своих поисках все выше поднимают свои стандарты, всё чаще начинают замерять свой «уровень счастья», на самом деле, всё дальше отталкивая от себя предмет своих поисков. Человек становится всё
более зациклен на себе, с ним просто трудно общаться.

Неслучайно, Индия и Тибет, тысячелетиями рассуждающие о счастье и путях его достижения, находятся на последних местах рейтингов счастья населения. А Финны и Шведы, которые никогда не были замечены в таких учениях, стабильно находятся
на вершинах хит-парадов счастья.
Я убеждён, что всё дело в саморазвитии. Думайте о деле и реализуйте собственные проекты жизни. Тогда вам обеспечено развитие просто как побочный эффект!

Выбирайте фокус внимания вне себя и умейте радоваться, если вас хоть иногда посещает счастье.

Неудачливые предприниматели – это люди, которых общество должно поощрять 🏻

Очень сложно создавать что-то качественное, новое и ценное в нашем мире, в ситуации неопределенности и непонимания. Для одной истории успеха нужно как минимум 10 историй НЕуспеха.

Можно готовиться к победе хоть всю жизнь, просчитывать все на бумаге, бесконечно учиться, но решают только попытки.

Не думайте, что я советую не учиться. Просто много бизнесменов учатся не во благо, а во вред. Множество курсов, сессий у коучей – все для того, чтобы оттянуть момент ДЕЙСТВИЯ.

Плоха учёба в случае, если эти знания потом не применяются на практике.

Так вот о неудачливых предпринимателях: общество должно их поощрять. Ведь мы сильно выигрываем, когда люди пробуют и ищут новые формулы.

Когда у нас будет 1000 побед, будет, безусловно, и 9000 других исходов. В правильной экосистеме очень ценят людей, которые пробуют, потому что именно они двигают эту жизнь.

Отправьте этот пост тому, кому важно это сейчас прочитать. 🏻

// Как преодолевать трудности с меньшими потерями?

В 2017-2018 у меня был этап сильных трудностей — были проблемы со здоровьем были у жены и младшего сына. Мы успешно через них прошли. Я переосмыслил это, и хочу рассказать, как у меня это получилось.

/ Первое.

Мне сильно помог фундаментальный принцип моей жизни — действие. Оно лечит всё. Особенно, когда случилась авария или ещё что-то такое, когда от скорости действия может зависеть жизнь. Вообще же, ответьте себе на эти вопросы:

- Что делать сейчас?
- Что делать сегодня?
- Что я должен сделать в будущем?
- Чему я могу научиться.

Конечно, на все эти вопросы нельзя ответить здесь и сейчас. Это вопросы, которые нужны на длинной дистанции.

/ Второе.

Максимально быстро придите к рациональному, медленному мышлению. Это очень связано со страхами. Запомните: «Обычно, в реальности страхов не существует». Страхи — это иллюзия того, что может произойти.

Самый частый страх — страх неизвестности. Поэтому самое главное определить, что вам известно, а что — нет. Вот как сделать это:

1. Как самый худший сценарий?
2. Какой самый лучший реалистичный сценарий?

Их нужно точно определить. Тогда эта самая неопределенность либо уйдёт, либо очень ослабнет.

Моя филантропия

Я был лишним, когда учился в России. В школе постоянно ругали, говорили не высовываться. Думаю, такое было у многих читателей.

Это ломает уверенность человека в своих силах. Он перестаёт верить, что может изменить мир. Я хочу это исправить.

Чтоб было понятнее, я приведу пример. В Германии каждый год погибало 4000 мотоциклистов. Они собрались и сделали фонд: если кто-то из них умрёт и семья не сможет организовать похороны.

На каждую семью уходило, например, по €10 тыс. Получается, нужно €100 тыс, чтобы хоть как-то сгладить страдания 10 семей.

Однако один человек решил узнать, почему умирают мотоциклисты. Оказалось, что они часто умирают в определённых местах. Мотоциклисты разбивались о столбики, когда теряли равновесие на повороте.

В Фейсбуке он объявил флешмоб и показал, как всего за €10 можно обмотать этот столбик. За 1 месяц люди обмотали все столбики Германии. На это ушло сильно меньше €100 тыс. После этого в год стало умирать на 1000 мотоциклистов меньше.

Можно устранять последствия происшествий, а можно устранять их причины. Моя филантропия в том, чтобы таких парней как этот становилось больше.

3 правила развития сильной воли

Воля — это мышца, которая позволяет воздерживаться от нерациональных действий. Я дам 3 принципа, с помощью которых можно укрепить волю.

1. Не возвращайтесь к принятым решениям

Часто когда принимаете решение, вы возвращаетесь к нему: сомневаетесь и продумываете его заново. Это истощение мышцы силы воли.

Принимайте все решения окончательно и навсегда. Мозг привыкнет, что все решения принимаются навсегда. Это большая победа. Тогда вы будете легче себя контролировать.

2. Правила

Внедрите в свою жизнь много маленьких правил. Например, заказывать в ресторане только одно блюдо. Или железное правило бегать по утрам.

Множество маленьких правил даёт вам возможность не тратить силу воли на обдумывание и принятие решений. Воля не израсходуется, вы можете направить её на более важные вещи.

3. Подготовка к сложным ситуациям

Вот вы соблюдаете какие-то правила, держите силу воли. Но неизбежно возникают ситуации, когда силу воли держать сложнее: свадьбы, командировки, встреча с одноклассниками. Соблюдать правила становится сложнее.

Прорабатывайте решение ситуации заранее. Намного проще контролировать себя, когда вы заранее визуализировали ситуацию и приняли решение, как будете действовать.