Статистика ВК сообщества "Energy Fitness | ТЦ Айсберг | Пермь |Фитнес-клуб"

Сегодня, 30 августа, празднует свой День рождения Кирилл Колясников - персональный тренер Energy Fitness Айсберг.


⠀
Команда клуба поздравляет Кирилла с праздником и от чистого сердца и очень искренне желает всего самого прекрасного и жизнерадостного!

Пусть у вас реализуется всё задуманное, побед - профессиональных и спортивных, богатырского вам здоровья и успехов во всех начинаниях!

Любви, ярких, незабываемых встреч, верных друзей, праздничного настроения, исполнения заветных желаний и творческих свершений!
⠀
С Днем Рождения!


⠀
Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях!

Мифы о спортивном питании.
⠀
Миф 1. Чем больше белков я ем, тем лучше. Хотя белки необходимы для поддержки повышенного окисления белков во время продолжительных тренировок, а также роста мышц у атлетов, не существует убедительных свидетельств, подтверждающих тезис «Чем больше я занимаюсь, тем больше белков мне нужно». Атлеты должны потреблять 1,2-1,8 г белка на кг массы тела или 10 - 35% от общего количества принимаемых ккал.
⠀
Миф 2. Воды много не бывает! Головные боли, рвота, распухшие кисти рук и ступни ног, спутанное сознание, отек, остановка дыхание и даже смерть в результате гипонатриемии - вот что может случиться с теми, кто пьет слишком много воды. Относительно низкорослые, но склонные к полноте люди, которые бегают медленно, меньше потеют и пьют воду (а не жидкости с электролитами) до, во время и после тренировок, больше подвержены риску развития гипонатриемии - пониженного содержания натрия в крови.
⠀
Миф 3. Нужно за один раз выпивать стакан жидкости. Скорость потовыделения и общие потери пота во время занятий и между ними существенно различаются для разных людей, поэтому трудно давать какие-либо конкретные рекомендации.
Миф 4. Всем спортсменам нужны пищевые добавки. Как говорится в совместном заявлении ACSM и Американской диетической ассоциации, «если атлет потребляет достаточно энергии из различных источников для поддержания массы тела, никаких витаминных и минеральных добавок не требуется». Всегда следует помнить: питание прежде всего, добавки - в случае необходимости.
⠀
Миф 5. Если я буду принимать витамин С, то не заболею во время тренировочного сезона. Имеющиеся данные не подтверждают, что добавки с витамином С помогают как средство профилактики заболеваний. Чтобы не заболеть, лучше всего регулярно мыть руки и придерживаться здорового питания с достаточным потреблением углеводов. Вместе с тем витамин С играет определенную роль в действии защитных механизмов респираторной системы, прием дополнительной дозы витамина С при первых признаках простуды может быть полезным.

Viber , WhatsApp, telegram
89194883844
@ivan_trainer_perm

Наши тренеры стали победителями Открытого Кубка Прикамья по подъёму штанги на бицепс

Кирилл Колясников (строгий подъем штанги на бицепс)🥇

Роман Лобанов (классический подъем штанги на бицепс)🥇

А так же, каждый из них забрал серебро🥈 АБСОЛЮТНОГО☝ первенства в своей дисциплине

Поздравим чемпионов

Новый набор!!!

Теперь я работаю только в ТЦ Айсберг!
И появилось место для новеньких, желающих похудеть, привести себя в желаемую форму и улучшить своё здоровье!

Свежие отзывы 🏻

Пантелеева Екатерина врач/нутрициолог

[id30363320|@ekaterinafitnessperm]

Запись на тренировки
89222436688 (мессенджеры)

Energy Fitness ТЦ Айсберг

Занимаясь с тренером, вы должны понимать:

зона ответственности тренера:
- донести до Вас верную информацию по питанию и образу жизни;
- обсудить ваши проблемы со здоровьем и ваши цели в тренировках;
- проводить безопасные и результативные тренировки;
- создать комфортные условия для тренировки.

ваша зона ответственности:
- соблюдать рекомендации;
- стабильно посещать тренировки и не искать отговорки;
- быть честным с тренером;
- взять ответственность за своё здоровье и результат!

Ваш результат на 80% зависит от Вас!

Персональные тренировки и тренировки в мини группу
Врач/нутрициолог/персональный тренер [id30363320|@ekaterinafitnessperm]

Запись на тренировку в мессенджерах 89222436688

Energy Fitness ТЦ Айсберг

У наших гостей мотивация для посещения клуба разная. Ведь занятия спортом снимают стресс, укрепляют иммунитет, отвлекают от проблем и рутины, положительно влияют на нервную систему.

Уважаемые посетители!

В связи с проведением ремонтных работ на сетях в фитнес-клубе Energy Fitness в ТЦ Айсберг с 30.06(чт) по 3.07(вс) не будет горячей воды.

Приносим извинения за доставленные неудобства!

РАСПИСАНИЕ на 11 июля (понедельник)
18.30 Body Sculpt (Елена Ш.)
19.30 Стретчинг (Елена Ш.)

ВНИМАНИЕ! Запись на групповые занятия ограничена - до 12 человек!
ПОСЛЕ 12 ЧЕЛОВЕК ЗАПИСЬ НЕ УЧИТЫВАЕТСЯ

Запись на занятия ОБЯЗАТЕЛЬНА в комментариях или по 277-55-67
Тренажерный зал работает с 07:00 до 23:00

РАСПИСАНИЕ на 2 июля (суббота)
12:00 90-60-90 (Екатерина О.)
13:00 Стретчинг (Екатерина О.)

ВНИМАНИЕ! Запись на групповые занятия ограничена - до 12 человек! ПОСЛЕ 12 ЧЕЛОВЕК ЗАПИСЬ НЕ УЧИТЫВАЕТСЯ

Запись на занятия ОБЯЗАТЕЛЬНА в комментариях или по 277-55-67 Тренажерный зал работает с 10:00 до 21:00

РАСПИСАНИЕ на 30 мая (понедельник)
18.30 Body Sculpt (Елена Ш.)
19.30 Стретчинг (Елена Ш.)

ВНИМАНИЕ! Запись на групповые занятия ограничена - до 12 человек!
ПОСЛЕ 12 ЧЕЛОВЕК ЗАПИСЬ НЕ УЧИТЫВАЕТСЯ

Запись на занятия ОБЯЗАТЕЛЬНА в комментариях или по 277-55-67
Тренажерный зал работает с 07:00 до 23:00