Статистика ВК сообщества "Альфа-Омега Плюс: Красота и здоровье"

0+
Группа переехала на страницу https://vk.com/centr.alfaiomega

Графики роста подписчиков

Лучшие посты

РЕЦЕПТ ПАСХАЛЬНОГО ПП-КУЛИЧА

Диета или аллергия на глютен не повод отказываться от пасхального кулича. Ведь его можно сделать из безглютеновых ингредиентов и сахара.


2 рецепт
- Ингредиенты:
- Финики — 50 гр.
- Фундук — 35 гр.
- Изюм — 25 гр.
- Яйцо — 2 шт.
- Творог — 120 гр.
- Мёд — 30 гр.
- Какао-порошок — 10 гр.
- Мука овсяная — 145 гр.
- Сода пищевая — 0.5 ч.л.
- Разрыхлитель — 1 ч.л.
- Корица — 1 ч.л.
- Кефир — 50 гр.
- Цедра апельсина — 0.5 апельсина
- Молоко коровье — 10 мл.
- Мёд — 7 гр.
- Сухое молоко — 60 гр. (сухого)

Калорийность: 287.1 ККал
Время готовки: 30 мин.

Шаг 1. Берем глубокую миску и вбиваем в нее яйца. Туда же отправляем мед, творог и кефир. Все тщательно перемешиваем до однородности при помощи миксера.

Шаг 2. В общую массу отправляем также корицу, разрыхлитель, какао, затем еще раз все перемешиваем. Туда же отправляем соду, гашеную уксусом

Шаг3. После того, как все перемешали, в общую массу вводится овсяная мука. Тесто должно получиться достаточно густым и эластичным.

Шаг 4. Осталось добавить в тесто измельченные орехи и сухофрукты, затем еще раз все перемешать.

Шаг 5. Далее тесто необходимо разложить по формочкам. Здесь стоит учитывать тот факт, что в процессе выпекания тесто существенно возрастет в объеме. Поэтому форму заполняем тестом лишь до половины.

Шаг 6. Приступаем к приготовлению глазури. В отдельной емкости соедините два вида молока и мед. Все тщательно перемешиваем. Затем поливаем куличи глазурью и украшаем апельсиновой цедрой.

Кто заберёт себе рецепт, ставьте лайк 💚

29 4 ER 0.7899
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ АКТИВИРОВАТЬ АФФИРМАЦИЮ, ОСТАВЛЯЙТЕ ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИЯХ🌸

3 13 ER 0.4704
СЛАБЫЕ НОГИ - СЛАБОЕ СЕРДЦЕ💓!

От состояния мышц ног и зависит скорость и объем кровотока. А значит и нормальная работа сердца.

Ускорить кровоток и привести сердце в тонус помогут приседания🏋️.

Главное условие лечебных приседаний — это активный диафрагмальный выдох «хааа» при вставании. Это не нагрузка на сердце, а помощь ему.

Физически ослабленным людям больше трех серий по 10 приседаний в первые дни делать не рекомендуется. Тело надо тренировать постепенно и терпеливо❗ Не торопитесь с повышением количества упражнений.
Приседания просто необходимы тем, кто много сидит 👩💻 (офисные сотрудники, бухгалтеры, водители и проч.).
Они могут заменить бег, велосипед, плавание, ходьбу.

Приседания можно выполнять ежедневно небольшими сериями: три раза по 10 приседаний, затем пять раз по 10 приседаний и т. д..

По завершении постарайтесь на 5—10 секунд опустить ноги в холодную воду, а затем разотрите досуха ноги жестким полотенцем. Не забудьте втереть масло (крем) в ноги (чтобы не пересыхала кожа ног). После упражнений косметический эффект от втираемого в кожу ног крема намного выше, так как работающая кожа лучше впитывает из крема (масла) необходимые ей микроэлементы.

У кого приседания включены в ежедневную тренировку, пишите Я в комментариях 👇?!

15 0 ER 0.4458
КАЖДЫЙ ГОРМОН РАБОТАЕТ В СВОЁ ВРЕМЯ. СТАВЬТЕ +++ В КОММЕНТАРИЯХ, ЕСЛИ НУЖЕН ПОСТ ПРО ГОРМОНЫ И ИХ АКТИВНОЕ ВРЕМЯ.

0 21 ER 0.5033
Елена Бахтина Секретные процедуры, которые возвраща...

3 5 ER 0.3157
ПРИНИМАЙТЕ МОЩНУЮ АФФИРМАЦИЮ‼
ЧТОБЫ ЕЁ АКТИВИРОВАТЬ, СТАВЬТЕ +++ В КОММЕНТАРИЯХ👇🏻

3 12 ER 0.3991
Сергей Ли Новый подход к жиросжиганию – худеем без н...

5 3 ER 0.3010
Елена Бахтина Трансляция записи встречи Постоянные ...

7 10 ER 0.4127
Елена Бахтина Как здоровье кишечника связано с забо...

9 5 ER 0.3734
Сергей Ли Укрепляем спину при нестабильности позвон...

8 2 ER 0.3133