Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб МетроФитнес Новосибирск"

Здравствуйте!Меня зовут Олеся Колганова.Я работаю в Метрофитнесс и веду тренировку Табата.Табата-это система занятий для интенсивных нагрузок,сжигания жира и потери веса.
Секрет тренировок-упражнения нужно выполнять в оптимально быстром темпе 20 сек,10 сек отдыхать,так повторять 8 раундов.
Тренировка выполняется на пределе сил.За счёт этого в организме запускаются обменные процессы,в том числе сжигание жира.
Причём этот процесс продолжается ещё несколько часов после занятий.
Похудение достигается,за счёт сжигания жировых отложений,а не мышечной массы,поэтому тело становится подтянутым и рельефным.
Желаю Вам всем здоровья,красоты и достижения своих целей!Приглашаю на свои тренировки.С уважением,Ваш тренер Олеся!

Ох и насыщенные выдались выходные!

Сейчас все расскажем. Начнём с велопрогулки 🤘🏼

Спасибо всем, кто не испугался дождя по прогнозу и составил нам компанию. Было круто - обязательно повторим ещё 🏼

Заезд начался в 11 часов и продлился около 2х часов. Свежий воздух, отличная погода, классная компания и время пролетело незаметно!

После мы ещё поиграли в волейбол и устроили небольшой пикник, чтобы восстановить силы.

Отдельное спасибо [club179704311|@chkalovskie] за помощь в проведении мероприятия ️

Мы собрали команду лучших тренеров!
Наши супергерои!

У каждого свой подход к тренировкам. Кто-то строгий, кто-то веселый, пунктуальный, не дающий расслабиться...
Поверь, здесь ты найдешь СВОЕГО тренера!

Но удивительно не это. При всей разнообразности характеров именно эти ребята создают ту атмосферу, которая витает в зале, куда ты торопишься после работы с хорошими новостями или с плохим настроением, что бы выплеснуть всю злость пока стоишь в планке...

Наши супергерои, которые создают ту самую атмосферу в зале

22 марта
День Открытых Дверей.
Ждем всех желающих по адресу: Фрунзе 71/1.

Выбирай, с кем из тренеров ты хочешь провести тренировку. И жди сообщение от менеджера о подтверждении записи.

Еще будет сюрприз в зале групповых занятий!!) Но об этом позже...

Даже если у тебя нет абонемента - приходи!
Даже если ты никогда не занимался с тренером - мы ждем тебя 🏻

+7-913-989-21-92
ул.Фрунзе 71/1

Команда наших персональных тренеров, приглашает вас на консультацию и персональную тренировку, БЕСПЛАТНО 🏻

Наши тренеры специализируются:

- Тренировки направленные на укрепление всех мышц тела.
- Тренировки направленные на похудение.
- Тренировки направленные на набор мышечной массы.
- Тренировки при болях в шее, пояснице.
- Тренировки направленные на придание рельефности телу.

Выбирайте тренера и мы запишем вас на консультацию!

Красный пр-т., 182⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ст.м. Заельцовская⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Телефон 288-3-299⠀

Вдох - выдох. Вдох - выдох. Дыши, физкультурник!

Тебя уже предупредили, что дышать во время тренировки также важно, как и скрывать свои stories с шоколадками от тренера?

Если нет, то предупреждаем!

Дыхание - очень важная часть выполнения любого упражнения. А чего вдруг важная?

А как же сохранение правильного ритма, увеличение концентрации, ну а самое главное - снижение нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма? А слабость, тошнота, головокружение, покалывания в боку?

Дыши!

Вдох - на расслаблении, выдох - на усилии. Вдох - через нос, выдох - через рот.

Единый безлимитный абонемент на фитнес 24/7 от 3999₽

Тел. +7 (383) 288-3-299

Ура ура ура🥳
Мы запускаем марафон beauty healthy на 30 дней!
⠀
СТАРТ 1 МАЯ
Успей привести себя в форму к лету!
⠀
Вас будут вести целых ДВА куратора
@nvkvnatalia
@kemmer.coach
⠀
Проект «здоровая красота» включает в себя:
Функциональный тренинг с элементами бокса
Круговые
Интенсив
Кардио
Общий чат в телеграмм
Расчет КБЖУ
Мотивация от тренеров, связь с нами 24/7 на протяжении всего проекта.
⠀
Так же будут призы за самый лучший результат
⠀
Главный приз: Сертификат в один из спортивных магазинов.
⠀
Победителя будут выбирать люди с помощью голосования
⠀
По окончанию марафона, даже если не выиграешь приз, ты получишь больше!
⠀
А именно: здоровое, красивое тело; любовь к себе, прекрасное настроение🏽
⠀
ОЪЯВЛЯЕМ НАБОР ОТКРЫТЫМ
⠀
Пиши скорей любому из нас

Тренируйся без абонемента 🏻
За окном давно плюсовая температура, а это значит, что пора готовить тело к лету!
Мы приглашаем тебя на тренировку в мини-группы, где под чутким контролем тренера ты сможешь скинуть лишние кг , сделать рельеф и просто зарядится хорошем настроением.

Подробности у администратора

Не прожигай время зря!

Хватит тратить время на многочисленные диеты и ограничения, а потом срываться. Перестань худеть по советам из интернета или подружки. Доверься экспертам в области похудения от MetroFitness!

Мы открываем запись на летний марафон «Summer Marathon»

Старт проекта - 01.07.2022 г.

Что тебя ждёт 🧐

▫ Круговые тренировки в современном зале Metrofitness
▫ работа в тренажерном зале (работа в тренажерах)
▫ Табато
▫ Интервальные тренировки
▫ План питания (расчет кбжу)
▫ Важные советы от наших тренеров - общение в чате (телеграмм)
▫ поддержка 24/7, работа на результат всей командой
▫ контрольные замеры каждого участника и фото до/после

Самое сложное - сделать первый шаг! Но мы знаем, как начать и не бросить!

Марафон будет проводит под руководством ТРЕХ тренеров 🏻

Кеммер Андрей. Старший тренер на Фрунзе 71/1. Строгий, ответственный и просто классный парень!
Владынцева Юлия. Тренер-эксперт, победительница чемпионата Алтайского края по Бодибилдингу и красавица!
Некипелова Анастасия. Инструктор-мастер, КМС по легкой атлетике и солнышко клуба на Фрунзе

Стоимость участия:
-12000 рублей при записи до 25 июня
-14000 рублей при записи до 30 июня

Марафон продлится 45 дней.

Победитель марафона получит крутые призы от нас и наших спонсоров:

1 место: месяц тренировок в сети Metrofitness, набор от @bodypit.nsk, сертификат в студию [club46406635|NABS - сеть салонов красоты] и сертификат в парк "Ствол" [club59844096|@parkstvol]
2 место: 3 персональные тренировки от Metrofitness, набор от @body_pit.nsk, сертификат в студию [club46406635|NABS - сеть салонов красоты] , сертификат в парк "Ствол" [club59844096|@parkstvol]
3 место: 2 недели заморозки абонемента в сети Metrofitness, набор от @bodypit.nsk, сертификат в студию [club46406635|NABS - сеть салонов красоты] и сертификат в парк "Ствол" [club59844096|@parkstvol]

3 правила гигиены в зале, которые не стоит нарушать !

Чистая форма.
Лучше не надевать повторно форму, помимо запаха, в пропитанной одежде бактерии размножаются особенно активно, и встречи с ними лучше избежать.

Всегда берите чистые кроссовки для зала.
Как бы не хотелось прийти уличных кроссовках, даже в самую чистую и солнечную погоду, не делайте этого.

На подошве вы приносите грязь, аллергены. Во время бега и других ритмичных упражнений, частицы всего этого поднимаются в воздух и оседают на вашей коже и в лёгких.

🏽Берите полотенце на тренировку.
Его можно расстелить на тренажёр, чтобы не оставить после себя пот. Для лица рекомендуем использовать отдельную салфетку, чтобы избежать проблемы с кожей.

Не забываете позаботиться о своём здоровье