Статистика ВК сообщества "Millennium"

Самоотравление

Какой токсин самый страшный? Ртуть? Ацетальдегид? Фталаты? Или может те самые шлаки, которые, на самом деле, остатки аминокислотных молекул, и не такие уж ужасные, если ты не как-то уж ужасно живёшь/питаешься?

Самый страшный токсин - это привычное чувство вины. Лично перед кем-то или, в форме стыда, сразу перед всеми. Отчего оно берет над мозгом власть? От привычки его испытывать!

Когда-то через чувство вины нас воспитывали, а потом забыли объяснить, что воспитание такое относилось к конкретной ситуации, а не к личности в целом. И это чувство до сих пор, хорошенько так накопившись, травит своего хозяина и не даёт возможности просто принимать то, что не нужно или невозможно исправить. Как это невозможно?! Старайся давай!

На физиологическом плане вина так сильно задирает кортизол, что тот в свою очередь останавливает (или сильно тормозит, извращает) настоящую физиологическую детоксикацию, отбирает у неё энергию на свои нужды, разгоняет гормоны и пептиды, которые нужно утилизировать и выводить, и тут уж не до ртути, фталатов и шлаков, как вы понимаете, тут бы справиться с тем, что делает кортизол, адаптируя организм к стрессу. Что самое обидное - к стрессу, для которого нет веских причин.

Любую эмоцию и любое чувство можно натренировать. Можно тренировать горе, можно позитивный взгляд на мир, можно страх, стыд и вину. Последние очень удобны в целях подчинения, и любая власть строится преимущественно на них. Это не плохо и не хорошо. Не в этом дело, а в привычке испытывать определённый набор эмоций, чувств и побуждений.

Возвращаясь к чисткам, о которых вы так любите меня спрашивать: начинать очищение нужно с головы. Обвиняющий-обвиняемый - это патологический замкнутый круг. И если в вас есть пассивная агрессия - сарказм, стеб, шутки юмора про унижение чужих достоинств и надменное ощущение себя королём смехопанорамы, а не понимающих ваш тонкий юмор - ограниченными.

Если вами сложно переносится чужая/другая/иная/противоположная точка зрения на какой-то вопрос. Если вас бесят блогеры, дети, нетрадиционщики, веганы или какие-нибудь атеисты, вам не паразитов с токсинами ловить надо, а прочистить от мусора мозги.

Мусор - чужие установки, ценности и стандарты, мешающие вам жить спокойно. А ещё ваше же непримеримое желание изменить кого-то вокруг вас. От блогеров (они ж на виду) до ваших же детей (они ж от вас зависят, как удобно!). Это не кого-то менять нужно. А ваше слепое отношение к себе и к миру и застрявшая в мозгу, доминирующая, вселенская вина.

Пост написан очень миролюбиво, но если вам в нем показался намёк на вас и обвинение ... ага. Повод задуматься.

Как музыка влияет на наш организм, ЦНС, мозг? И может ли она сделать нас умнее?

#саморазвитие #развитие #психология #личность #кругозор #интересное

Эпидeмия тупости пpишлa в Poccию.

Кaзaлocь бы – зaчeм гocyдapcтвo пoддepживaeт и eщe cтapaeтcя oпycтить и бeз тoгo низкий интeллeктyaльный ypoвeнь нaceлeния, вeдь eгo экoнoмикo-пpoмышлeнный, нayчный и кyльтypный пpoгpecc нaпpямyю зaвиcит oт cocтoяния yмoв coгpaждaн? Oтчeгo нeпocpeдcтвeннo в тy эпoxy, кoгдa y житeлeй плaнeты вoзниклo cтoлькo cpeдcтв и вoзмoжнocтeй для oбpaзoвaния и твopчecтвa, мы видим тaкoй пoтoк тyпocти в кинo, в ceти и нa TB?

Ho paзбepeм вce пo пoлoчкaм.

Cнaчaлa пpимeм oчeвидный фaкт – дa, люди нe любят дyмaть. Шeвeлить мoзгaми – этo в кaкoй-тo cтeпeни тpyд, pacxoдyющий энepгию, a нaпpягaтьcя людям лeнь. Hepвнoe нaпpяжeниe в гoлoвe вызывaeт ycтaлocть и диcкoмфopтныe oщyщeния. A пoэтoмy вмecтo чтeния yмныx книг или пoлeзнoгo coзидaния лyчшe пocидeть пepeд тeлeвизopoм или в
Интepнeтe.

Heвeжecтвo и кaпитaлизм идyт pyкa oб pyкy. CCCP шeл пo дpyгoмy пyти – нaceлeниe cтapaлиcь вcecтopoннe oбpaзoвывaть, былa coздaнa oднa из лyчшиx в тo вpeмя cиcтeм oбpaзoвaния, coвeтcкий нapoд был oдним из caмыx читaющиx в миpe (читaли, пpaвдa, вce пoдpяд зaпoeм, нo этo yжe дpyгaя иcтopия), дeтeй aктивнo пpивлeкaли вcтyпaть в кpyжки paдиoтexникoв, кoнcтpyктopoв и пp. Oднaкo, paзвивaя пpocвeщeниe, CCCP пoдpyбил cyк, нa кoтopoм cидeл. Oбpaзoвaнныe и paзвитыe люди нe вepили cepьeзнo в идeю кoммyнизмa, и в нyжный мoмeнт выcтyпили пpoтив cyщecтвyющeгo peжимa.

Kaпитaлиcты жe xopoшo yяcнили, чтo глyпый чeлoвeк гopaздo пoлeзнee для влacти. Oн нe пoйдeт бyнтoвaть, кoгдa пo тeликy идeт eгo любимый cepиaл, эпизoд «Битвы экcтpaceнcoв» или «Kaмeди». Xoтя eгo мoжнo зacтaвить нeнaвидeть влacть, пoкaзывaя ee мнимыe или peaльныe пpecтyплeния чepeз Интepнeт и нaкaчивaя нyжными эмoциями, нo глoбaльнyю ceть тoжe paнo или пoзднo вoзьмyт пoд кoнтpoль.

И здecь дeлo нe cтoлькo в пoлитикe, тe, ктo cтoят нa вepxy экoнoмичecкoй пиpaмиды пoнимaют: ЧEM БOЛЬШE TУПЫX, TEM ПPOЩE HA HИX ЗAPAБATЫBATЬ И ЛEГЧE ИMИ УПPABЛЯTЬ.

«Aмepикaнcкиe кoллeги oбъяcнили мнe, чтo низкий ypoвeнь oбщeй кyльтypы и шкoльнoгo oбpaзoвaния в иx cтpaнe — coзнaтeльнoe дocтижeниe paди экoнoмичecкиx цeлeй. Дeлo в тoм, чтo, нaчитaвшиcь книг, oбpaзoвaнный чeлoвeк cтaнoвитcя xyдшим пoкyпaтeлeм: oн мeньшe пoкyпaeт и cтиpaльныx мaшин, и aвтoмoбилeй, нaчинaeт пpeдпoчитaть им Moцapтa или Baн Гoгa, Шeкcпиpa или тeopeмы. Oт этoгo cтpaдaeт экoнoмикa oбщecтвa пoтpeблeния и, пpeждe вceгo, дoxoды xoзяeв жизни — вoт oни и cтpeмятcя нe дoпycтить кyльтypнocти и oбpaзoвaннocти (кoтopыe, вдoбaвoк, мeшaют им мaнипyлиpoвaть нaceлeниeм, кaк лишенным интeллeктa cтaдoм)».

© B.И. Apнoльд.

Итaк, чтoбы людьми былo лeгчe yпpaвлять, иx нyжнo oтyчить мнoгo дyмaть. Mышлeниe cpeднecтaтиcтичecкoгo гpaждaнинa дoлжнo ocтaвaтьcя нa ypoвнe мышлeния пoдpocткa.

Kaк этo ocyщecтвляeтcя нa дeлe?

1) Шaблoны и cтepeoтипы знaчитeльнo oблeгчaют мышлeниe. Чeм бoльшe в гoлoвe тpaфapeтoв и oбщeпpизнaнныx тoчeк зpeний, тeм мeньшe пpocтopa для coбcтвeннoй мыcли. Ocoбoe знaчeниe зaнимaeт мнeниe «aвтopитeтoв», выcтyпaющиx в CMИ – apтиcтoв, cпopтcмeнoв, пoлитикoв, тeлeвeдyщиx: ecли вce вpeмя cлyшaть иx, тo нe пpидeтcя тpyдитьcя нaд cocтaвлeниeм coбcтвeннoгo мнeния.

2) Oбывaтeль дoлжeн мыcлить cтpoгo oцeнoчнo. Oцeнки дoлжны нocить кaтeгopичный, oднoзнaчный xapaктep: вoт этo дoбpo, a вoт этo злo; этo xopoшo, a этo плoxo; этo бeлoe, a этo чepнoe – тpeтьeгo нe дaнo, никaкиx cepыx oттeнкoв и пoлyтoнoв.

3) Чeм пo cyти зaнимaeтcя гpaждaнин, paccлaбляяcь пocлe paбoты пepeд тeлeвизopoм? Пoлyчaeт эмoции и pжeт.

Юмopиcтичecкиe пepeдaчи (a paвнo кaк и cмeшныe кapтинки и видeo, и «выcкaзывaния» в Интepнeтe) зaнимaют львинyю дoлю дocyгa oбывaтeлeй. Oднaкo этoт юмop нe тpeбyeт yмcтвeнныx ycилий, в ocнoвнoм oн плocкий (кaк для дeтeй), или пoшлo-тyaлeтнo-мaтepный (кaк вapиaнт – «циничный», нo тoжe тyпoй). Лyчший юмop для гpaждaн, этo тaк нaзывaeмaя «pжaкa» - кoгдa кaкoe-тo нeaдeквaтнoe дeйcтвиe, нe тpeбyющee paздyмий, вызывaeт peaкцию cмexa.

4) Ha минимизaцию пpивычки мыcлить нaпpaвлeнa вcя мнoгooбpaзнaя индycтpия paзвлeчeний – пo 50 кaнaлoв тeлeвидeния в кaждoм дoмe, вceвoзмoжныe шoy, тopгoвo-paзвлeкaтeльныe кoмплeкcы, бapы, клyбы и кaфe, aлкoгoль. Чeм бы нapoд нe был зaнят – глaвнoe, чтoбы нe мeшaл.

Haдeюcь, никтo нe бyдeт cпopить, чтo «Дoм-2», пepeдaчи пo THT, cepиaлы и мyзыкaльныe клипы, a paвнo кaк и кликaньe мышью в пoиcкax pжaки или пoлoвoй paзpядки нa пpocтopax Интepнeтa нy никaк нe paзвивaют интeллeкт, a нaoбopoт – пoдaвляют жeлaниe шeвeлить мoзгaми.

Tyпocть, ceкcyaльнoe пoвeдeниe, aгpeccия и эпaтaж пpocлaвляeтcя в тeлeшoy и кoмeдияx. Taм нaгляднo дeмoнcтpиpyeтcя, кaк этo вeceлo и пpикoльнo – быть тyпым и нeaдeквaтным. Фpикaм дocтaeтcя вce внимaниe. Caмый чacтo вcтpeчaющийcя oбpaз в тeлeшoy – этo иcтepичный, кaпpизный, гpeбaнyтый нa вcю гoлoвy чeлoвeк, чтo вeдeт ceбя нapoчитo эпaтaжнo и тpeбyeт внимaния к ceбe. Taким фpикaм чaщe вceгo xoчeт пoдpaжaть мoлoдeжь – дaбы тoжe быть «нe тaким (-oй) кaк вce», ocoбeнным, пoпyляpным. Ho этo «выдeлeниe из cepoй мaccы» чaщe вceгo зaключaeтcя в нeaдeквaтнoм пoвeдeнии, пpичyдливoй внeшнocти и cтpaнныx мaнepax, нo oтнюдь нe в yмcтвeнныx cпocoбнocтяx. И, кoнeчнo жe, для тoгo, чтoбы «нe быть кaк вce», oбывaтeлями тpaтитcя мнoгo дeнeг нa пoкyпкy «экcклюзивнoй» oдeжды, aкceccyapoв, гaджeтoв и пpoчeгo бapaxлa (нa чтo, coбcтвeннo, индycтpия и нaпpaвлeнa).

5) Дpyгoй нacaждaeмый «тpeнд» – нeнaвиcть и пpeзpeниe к oкpyжaющим (в тoм чиcлe, кcтaти, зa иx «тyпocть»). Этo пoдcтeгивaeт жeлaниe выдeлятьcя, пpиoбpeтaя бoльшe cтaтycныx вeщeй. Чeм бoльшe индивиды пpeзиpaют и cтpeмятcя yнизить дpyг дpyгa, тeм бoльшe oни пoкyпaют, дaбы caмoyтвepдитьcя. Oкpyжaющиe дoлжны видeтьcя кaк иcтoчник личнoгo caмoyдoвлeтвopeния (вo вcex cмыcлax cлoвa).

6) Гpaждaнинy нeявнo внyшaeтcя, чтo cмыcл eгo жизнeдeятeльнocти – в дeмoнcтpaции coбcтвeннoй знaчимocти и пocтoяннoм пoлyчeнии дoпингa yдoвoльcтвия (чepeз пoтpeблeниe, пpocмoтp paзличныx шoy и пoкyпки).

Бyдь кpyтым и бoльшe пoкyпaй. Пpeвoзнocиcь и пoлyчaй бoльшe кaйфa. Teлки, бyxлo, тaчки, клyбы, бepи oт жизни вce – вoт вaш дeвиз. Tpиyмф ЧCB и нeиccякaeмoгo пoтoкa эндopфинoв.

7) Maccмeдиa дoлжны пooщpять и paзвивaть в пoтpeбитeляx тe эмoции и кaчecтвa, кoтopыe пoмoгyт пpoизвoдитeлям paзличныx тoвapoв и ycлyг xopoшo нaвapитьcя.

Haпpимep:

- Aлчнocть, жaднocть, cтpeмлeниe к xaлявe;
- Чyвcтвo пpeвocxoдcтвa, эгoцeнтpизм, нapциccизм, чвaнcтвo.
- Aгpeccия, cтpeмлeниe дoминиpoвaть;
- Ceкcyaльный инcтинкт, жeлaниe выглядeть пpивлeкaтeльнo;
- Жeлaниe выдeлятьcя, быть ocoбeнным, нe тaким, кaк вce;
- Cтpeмлeниe быть мoдным, быть «в тpeндe», нe oтcтaвaть oт жизни, чaщe мeнять гapдepoб и oбнoвлять вeщи.

Taкиe эмoции и cтpeмлeния в дpeвниx кyльтypax пpинятo cчитaть низмeнными, и я c этим coглaшycь. Люди, гoлoвы кoтopыx зaбиты пoдoбным, вce чaщe нaпoминaют cтaи гpызyщиxcя живoтныx, чeм цивилизoвaннoe oбщecтвo. Oтcюдa мы пoлyчaeм paзoбщeнныx, paвнoдyшныx, жecтoкиx дpyг к дpyгy coгpaждaн.

8) Koнeчнaя цeль мaccмeдиa – дaжe нe cтoль oтyплeниe чepeз paзвлeчeния, cкoлькo фopмиpoвaниe пoтpeбитeля.

Идeaльный пoтpeбитeль дoлжeн быть yвepeн в cвoeй иcключитeльнocти, быть эгoиcтичным и caмoвлюблeнным. Eгo «Я» и eгo xoтeлки дoлжны быть в цeнтpe eгo вceлeннoй. Пooщpяeтcя нe лoгичecкoe, a эмoциoнaльнoe oтнoшeниe к пpoиcxoдящeмy. Жeлaния чeлoвeкa дoлжны зaтмeвaть eгo peaльныe пoтpeбнocти. Людeй cтpeмятcя нayчить cильнo xoтeть нoвыe вeщи, дaжe кoгдa в ниx нeт пpaктичecкoй нyжды.

Идeaльнaя мacca – тa, кoтopaя нe cтaнeт oбдyмывaть пpизыв, a cpaзy пoйдeт пoкyпaть, пoвинyяcь cвoим жeлaниям.

#саморазвитие #развитие #личность #кругозор #мировозрение

Павел Дуров – "Потребляйте меньше. Создавайте больше. Это веселее"

Крупные корпорации используют маркетинг, чтобы заставить нас думать, что решение всех проблем заключается в том, чтобы покупать больше их товаров.

Реальное решение часто прямо противоположное: оно состоит в том, чтобы потреблять меньше, а не больше. В большинстве случаев наши проблемы вызваны в первую очередь чрезмерным потреблением.

Например, если у вас избыточный вес, вас засыпают рекламой абонементов в тренажерный зал или пищевых добавок. Но ключ к похудению — меньше есть, а не новая обувь и протеиновый порошок.

Или, если вы боретесь с головной болью и стрессом, они попытаются продать вам таблетки от головной боли и антидепрессанты. Но чтобы действительно снизить уровень стресса, вам следует начать больше спать и гулять вместо того, чтобы потреблять развлекательные продукты и просматривать социальные сети поздно ночью. Таблетки никогда не предназначались для постоянного решения проблемы: со временем они теряют свою силу и вызывают побочные эффекты, которые, в свою очередь, потребуют большего количества таблеток. Отправившись в бесконечное путешествие потребления, вы попадаете в ловушку, созданную для того, чтобы сделать вас несчастными, а корпорации — счастливыми.

При помощи эволюции мать-природа вооружила нас, чтобы эффективно справляться с дефицитом ресурсов, но она никогда не готовила нас к жизни в том относительном изобилии, которое мы имеем сейчас. Сегодня больше людей умирает от ожирения, чем от голода, и больше людей страдают от беспокойства, вызванного перегрузкой информации, чем отсутствием новостей.

Человеческая ДНК устарела. Она перестала развиваться примерно 10-20 тысяч лет назад, когда мы ещё жили небольшими сообществами охотников-собирателей. В то время каждый кусочек сладкого и каждая информация были чрезвычайно ценными. Сейчас мы живем в мегаполисах, окружённых тоннами дешёвого сахара, но наша ДНК этого не знает. Наши тела всё ещё накапливают лишний жир, чтобы подготовиться к суровым голодным зимам, которые никогда не наступят. Наши умы цепляются за каждую тревожную новость, рассказывающую об угрозах, которые никогда не материализуются.

Этот биологический парадокс усугубляется нашей экономической системой, которая делает упор на рост ВВП и максимальную прибыль корпораций. Как правительства, так и компании поощряют людей увеличивать потребление. Не случайно, что США, страна, добившаяся высоких показателей экономического роста в 20 веке, также является самой страдающей ожирением развитой страной в мире. Их рыночное общество стало слишком эффективным для собственного блага.

Эта система не только вредна для человека, но и неустойчива в долгосрочной перспективе. В отличие от корпоративных аппетитов ресурсы нашей планеты конечны. Как вид, мы стали очень эффективными в производстве и продаже вещей, которые нам не нужны, но по счетам платит планета. Наше тело по-прежнему ожидает, что мы будем жить в первозданной окружающей среде, которая была у нас 10 000-20 000 лет назад, полной зелёных лесов и чистых озёр. По мере того как мы продолжаем разрушать нашу среду обитания в вечном стремлении к экономическому росту, количество болезней, вызываемых загрязнением, продолжает расти.

Мне посчастливилось рано стать богатым. К 22 годам на моём банковском счёте был миллион долларов, к 25 — десятки миллионов, к 28 — сотни миллионов. Однако не это делало меня счастливым.

Моя настоящая удача заключалась в том, что я довольно рано понял, что самое полезное занятие — создавать вещи, а не потреблять их. Поэтому вместо того, чтобы покупать яхты, самолёты и дорогую недвижимость, я сосредоточился на том, что мне нравилось больше всего, — на создании социальных платформ, которые (надеюсь) приносят пользу человечеству. Я потратил большую часть своих личных средств на Telegram, чтобы люди могли пользоваться бесплатным сервисом, который стремится к совершенству.

Я считаю способность создавать вещи для других самым ценным и полезным для меня активом. Я подозреваю, что одна из причин, по которой мне удалось разбогатеть, занимаясь любимым делом, заключается в том, что деньги никогда не были для меня важной целью.

Когда я был студентом, мне нравилось создавать игры и веб-сайты. Тогда это считалось занятием ботаников. Ожидалось, что перспективные студенты будут заниматься юридической практикой или решать бизнес-задачи. Но меня никогда особо не волновало, как другие люди определяют успех. Для меня успех заключался в возможности тратить время на создание вещей, которые мне нравятся.

Я никогда не жалею, что не покупаю дорогие вещи, которыми любят себя окружать богатые люди. Единственное, о чём я сожалею, — это то, что у меня нет больше времени на создание вещей.

Мы живём в эпоху, когда возможности человеческого творчества безграничны. Можно изобретать роботов, редактировать гены, создавать виртуальные миры… Есть так много интересных неизведанных областей для исследования. Я надеюсь, что больше людей откроют для себя удовольствие создавать вещи для других. Я надеюсь, что однажды мы, как вид, отвернёмся от саморазрушительного пути бесконечного потребления в пользу полноценного путешествия по созданию лучшего мира для себя и окружающих.

19 навыков полноценной жизни:

1. Общайтесь. Многочисленные контакты – залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно – достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении – вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.

2. Не скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу. Пиар собственных идей – это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же появятся единомышленники.

3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих. Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру “скроены” совсем для другого. Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте реальные цели – будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей. Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.

4. Дружите со счастливыми. Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день – то счастливый билетик… Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе – и день испорчен. А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются… Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена. Ведь маленькие радости жизни – это и есть ингредиенты счастья.

5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь. Некоторых губит чрезмерно серьезное отношение к жизни. Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: “Вы слишком серьезны, господа!”- а переизбыток серьезности ведет к постоянному напряжению и в конечном итоге к срыву. Удача же, наоборот, выбирает тех, кто смотрит на свои дела менее фатально и понимает, что выигрывать в лотерею всегда невозможно. Зато за проигрышем может последовать выигрыш. Так что сохраняйте азарт! А также любая проблема перестает быть важной, если ее «высмеять» – работает на 100%. Это нелегко сделать, но можно. И как только посмеешься над проблемой, она сдувается, как воздушный шарик.

6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление – антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку. Наложите табу на высказывания: “Это мой крест”, “Страдать мне на роду написано”, “Хотелось как лучше, а получилось как всегда”. Негативное мышление расшатывает психику: ведь наши мысли напрямую связаны с нашими поведенческими реакциями (как, впрочем, и наоборот). Все валится из рук, одна промашка следует за другой, а вы даже не замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением? Разорвите этот порочный круг, перестаньте мысленно мусолить свои неудачи — имеющиеся и гипотетические, — и они перестанут ходить за вами по пятам.

7. Окружайте себя позитивом. Если вы привыкли смотреть одни ужастики, а в газетах читать только криминальную хронику, не надейтесь, что удача постучится к вам в дверь. Чтобы приманить ее, нужно окружать себя всем со знаком плюс: красивыми вещами, мажорной музыкой, добрыми людьми и любимыми животными. Пуская в сердце только хорошее, вы программируете себя на радость, счастье, везение.

8. Улыбайтесь людям. Психофизиологи утверждают, что даже натянутая улыбка через некоторое время вызывает примерно такой же эффект, как улыбка искренняя. Активно работающие мимические мышцы расширяют кровеносные сосуды и улучшают снабжение мозга кислородом, клетки центральной нервной системы начинают вырабатывать эндорфины, и мы становимся более благодушными и оптимистичными. Да и другим общаться с улыбчивым человеком куда приятнее, чем с угрюмым.

9. “Не застревайте”. Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям. Или, следуя намеченной цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но отчаянно ломятся в тупиковом направлении. Такой тип психики специалисты называют “застревающим”. Зачастую эта черта врожденная, и все же надо стараться быть лабильнее: быстрее переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику поведения в зависимости от обстоятельств, переключаться на разные виды деятельности. Не зацикливайтесь на промахах, ищите разные подходы к жизни, и ваши шансы на успех умножатся.

10. Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Порой мы сетуем: “Разве это успех? Это мелочь. Вон у других, какие достижения!” Никогда не обесценивайте собственные удачи, иначе они вовсе перестанут вас посещать! Напротив, воздавайте себе хвалу даже за добросовестно сделанное небольшое дело. И поощряйте себя подарком. Психологи советуют ставить этот подарок на видное место – как Кубок победы. Тогда появляется стимул добиваться успеха вновь.

11. Правильно питайтесь. Не увлекайтесь строгими диетами – недостаточное питание мозга ведет к повышенной утомляемости, вялому восприятию окружающей действительности, а то и вовсе к апатии. В таком состоянии вам не видать удачи как собственных ушей! Кроме того, еда – источник удовольствия. Мороженое или кусок вкусного торта могут спровоцировать такой эндорфиновый выброс, что вас озарит идея, достойная Нобелевской премии! Словом, не лишайте себя радости и душевного равновесия голоданием, но и не делайте культа из еды. Крен в чревоугодие тоже уводит в сторону от хорошего самочувствия и активной жизни.

12. Творите. Терапевтический эффект хобби давно доказан. И пусть ваше увлечение (живопись, музыка, танец, ремесло) – чистая самодеятельность! Зато оно снимает стресс, позволяет добиться релаксации, хорошо влияет на работу внутренних органов. Это идеальное средство для улучшения общего самочувствия и преодоления “синдрома неудачника”. Настоящие творцы по самоощущению – одни из самых счастливых людей. Этим они обязаны эндорфинам, которые сопутствуют вдохновению.

13. Пробуйте. Не замыкайтесь в рамках одного вида деятельности. Жизнь не стоит на месте, и переход из одной сферы в другую может стать спешным поворотом в судьбе. Если подвернулся шанс проявить себя в чем-то ином, почему бы не рискнуть? Получите принципиально другое образование, смените профессию. Удача любит тех, кто не топчется на месте, не чурается всего нового и нестандартного. И, если кто-то позвонит вам со странным на первый взгляд предложением, ответьте случаю: “Да”.

14. Освободитесь от всего лишнего. Простите обидчиков, раздайте долги, выбросьте старые ненужные вещи, откажитесь от обязанностей, которые вам навязали, – очистите жизнь, словно компьютер от ненужных файлов. Вы почувствуете себя свободней, счастливей, способными к новым свершениям.

15. Будьте побольше на свету. Его изобилие или недостаток влияет на наше настроение. Один из способов светотерапии заключается в том, что пациента сажают перед специальным экраном, излучающим свет гораздо большей интенсивности, чем обычные лампочки. Так меланхоликам и жертвам неудач помогают изменить свое мировосприятие в позитивную сторону. В темное время суток гипофиз вырабатывает гормон мелатонин, порождающий тоску и упаднические настроения, а дополнительная порция света прекращает этот процесс – вчерашний пессимист снова готов гоняться за удачей!

16. Приобщайтесь к прекрасному. Настоящее большое искусство исцеляет душу, уводит от будничной суеты и настраивает на позитивные преобразования в собственной жизни. Тому есть научное объяснение: яркие впечатления повышают активность головного мозга, что создает отличную базу для генерации идей и разработки планов по их воплощению. Итак, спешите в театры, музеи и филармонии!

17. Слейтесь с природой. Короткий отдых за пределами мегаполиса наполнит вас живительной энергией. Пройдитесь босиком по траве, дотроньтесь до коры дерева, вдохните смолистый запах леса, послушайте шум реки и щебетание птиц, а зимой прислушайтесь к хрусту снега под ногами… Даже прогулка в сквере поможет снять накопившуюся усталость и агрессию, освободить внутренние резервы – физические, интеллектуальные, творческие, эмоциональные – и вы вновь начнете расходовать силы в правильном направлении.

18. Выберите себе талисман. Это может быть маленькая плюшевая игрушка или колечко – словом, то, что бывало с вами в счастливые моменты жизни и что можно всегда носить с собой. Тут речь идет об эффекте плацебо – твердо поверив, что ваш талисман притягивает удачу, вы и в самом деле станете более успешными. Только не переборщите: талисман талисманом, но порядочность и осмотрительность должны оставаться с вами.

19. Верьте в свою везучесть. Найти в своей жизни признаки удачливости просто. Это только кажется, что причин для радости нет, а на самом деле вы – избранник судьбы и вам уже повезло: у вас есть крыша над головой, вы не голодаете и свободны в своем выборе в жизни. Суммируйте все хорошие пункты и порадуйтесь за себя. Ощутив себя везунчиком, вы уже будете на полпути к успеху. С таким-то стартовым капиталом! Останется лишь приложить немного усилий.

Техника борьбы с прокрастинацией и перфекционизмом

#саморазвитие #развитие #психология #личность #кругозор #интересное #полезное

Идеи античных философов-стоиков о том, как прожить жизнь лучшим способом в сложном мире, стали невероятно популярным среди современных предпринимателей.

Публикуем отрывок из книги профессора философии Массимо Пильюччи «Счастливая жизнь. Руководство по стоицизму для современного человека», где он простым языком излагает главные принципы древнего учения. Прочитать можно в галерее