Статистика ВК сообщества "Тренажерный зал Ironman Симферополь Горького 8"

С Днём Рождения, [id415460486|Анна Фомичёва] !
⠀
От всей команды [club159461831|Тренажерный зал Ironman Симферополь Горького 8] поздравляем замечательного тренера!!!
Пусть в жизни будет солнечная погода, в карьере будут только достижения,а в личных делах — счастье, уют и спокойствие.
Мотивируй и вдохновляй, веди за собой !🥳

Друзья ! 9-10 апреля проходил Всероссийский мастерский турнир по пауэрлифтингу и его отдельным упражнениям
«Сила Тавров IV»

️Отбросьте все сомнения ! Регулярные тренировки приводят к отличному результату !

А вот и наши спортсмены- победители !🏼🏻

🥇Разумова Наталья-1 место в дисциплине Жим лёжа в софт-экипировке. 107,5 кг. в.к 56 кг.
Выполнен норматив Элиты России в софт-экипиповке!
Установлен Рекорд России в категории Мастера!

🥇 Виноградский Артём 1-место в категории саб-ветераны!
Установлен Рекорд Крыма!
🥇1-место в дисциплине Русский жим 150 кг-10 повторений!
🥇1 место в дисциплине подъем штанги на бицепс классический (вес штанги 95кг.в.к.до 90 кг.)
🥈2 место в дисциплине Жим лёжа без экипировки (вес штанги 197,5 кг.,в.к. до 90 кг.)

🥇Фомичева Анна -1место в дисциплине Военный жим (вес штанги 60 кг ,в.к. до 60 кг.)
Установлен Рекорд Крыма!

🥇Аникушин Роман -1 место в дисциплине Жим лежа без экипировки 210 кг.в.к.до 90 кг.

🥇Стручаева Сафие 1место в дисциплине Жим лёжа без экипировки (вес штанги 35 кг.,в.к. до 60кг.)
🥇1 место в категории подъем штанги на бицепс классический (вес штанги 25 кг.)

🥇Павленко Денис -1 место в дисциплине Жим лёжа без экипировки (вес штанги 231 кг.,в.к. до 100 кг.)
Установлен Рекорд Крыма!
🥇1место в категории подъем штанги на бицепс классический (вес штанги 102,5 кг в.к до 100 кг.)

🥇Купчишин Ярослав -1 место в дисциплине Жим лежа без экипировки 77,5 кг в.к.до 90 кг.

🥇Чжан Даниил -1 место в дисциплине Жим лежа без экипировки 117,5 кг в.к.до 82,5 кг.
Абсолютный призер по жиму лежа!
🥇1 место в дисциплине Становая тяга без экипировки 210 кг!в.к.до 82,5 кг.
Установлен Рекорд Крыма!

🥇Орещук Александра-1 место в дисциплине Жим лежа без экипировки 50 кг. в.к до 75 кг.

🗣Спортсмены выражают благодарность руководству и команде "IRONMAN" за возможность к подготовке в соревнованиях на базе самой крупной сети тренажёрных залов в Крыму!
[club159461831|@ironman_gym_gorkogo]

От лица Клуба
"IRONMAN"
Поздравляем с новыми победами наших тренеров и их подопечных!🏼

#спорт #крым #сила #тренер #жим #бицепс #power #record #powerlifting #sport #мастеракрыма #ironman

[id403561986|Наталья Разумова]

Основные направления тренировочных программ:

Силовой тренинг;
Высокоинтенсивный интервальный тренинг;
Снижение веса;
Набор мышечной массы;
Формирование красивого и здорового тела;
Работа с различными возрастными группами;
Разработка индивидуальных программ питания и тренировок

Кратко о себе:
🏼‍♀Общий тренировочный стаж - 5 лет.
🏼‍Сертифицированный тренер Школы Фитнеса Федерации Бодибилдинга Республики Крым.
🏼МСМК - по жиму штанги лёжа б/э в НАП и WRPF.
🏼МСМК - по военному жиму в НАП рекорд России и рекорд Мира.
🏼МСМК - по строгому подъему штанги на бицепс рекорд России и Мира.
🏼Элита России - по жиму штанги лёжа в однопетельной софт экипировке в НАП.
🏼Элита России -по классическому подъему штанги на бицепс в НАП. Рекорд России и Мира.

График работы:
вт,чт,сб(с 9:00-12:00 и 16:00-21:00)

До встречи в [club159461831|Тренажерный зал Ironman Симферополь Горького 8]

#раскачаемкрым #ironman #simferopol #gym #power

Ждём вас Пн-Сб с 7:00 до 00:00
Вс с 10:00 до 17:00
г. Симферополь, ул. Горького, 8 (2 этаж)
+7 (978) 040-00-54

Тренажёрный зал IRONMAN существует для того, чтобы исполнить ваши мечты об идеальном теле!
⠀
Мы хотим, чтобы Вы не только получили талию/ягодицы/пресс/бицепс мечты, а чтобы вы при этом оставались ЗДОРОВЫМИ.
⠀
Мы ЗА:
▪индивидуальный подход
▪контроль результатов
▪регулярные физические нагрузки
▪сбалансированный рацион питания
▪гармонию с собой и телом
▪выработку полезных привычек
▪заботу о себе
▪здоровый сон
⠀
ВЫ С НАМИ?

До встречи в [club159461831|Тренажерный зал Ironman Симферополь Горького 8]

[id403561986|Наталья Разумова]

#раскачаемкрым #ironman #simferopol #gym #power
#тренажерныйзал #тренажерныйзалсимферополь #тренажерка #тренажерныйзалцентр #тренер #спортсимферополь #спортзалсимферополь #спорт #спортивнаяфигура #спортивноетело #сила #силовые #жим #жимлежа #мс #кмс #мсмк #пп #питание #правильноепитание

Ждём вас Пн-Сб с 7:00 до 00:00
Вс с 10:00 до 17:00
г. Симферополь, ул. Горького, 8 (2 этаж)
+7 (978) 040-00-54

Список продуктов для правильного питания от нашего тренера -нутрициолога [id415460486|Анна Фомичёва]

Правильная, здоровая пища — в первую очередь источник энергии, который условно делится на 4 группы:

1. Сложные углеводы :
Зерновые (гречка, овсянка, перловка, булгур,бурый рис, пшено, кукурузная крупа )
Бобовые (горох, фасоль, чечевица, нут)

2. Белки растительные и животные- яйца, кисломолочные с минимальным количеством жира продукты (кефир, творог, йогурт греческий ), нежирное мясо (курица, индейка, кролик, телятина), морепродукты и рыба.

3. Жиры - рыба, авокадо, масла растительные , орехи . Без них женская гормональная система не может функционировать нормально.

4. Клетчатка - свежие овощи, фрукты и ягоды, зелень . Она способствует длительному насыщению и налаживает работу ЖКТ

#gum #power #ironman #раскачаемкрым

Ждём вас Пн-Сб с 7:00 до 00:00
Вс с 10:00 до 17:00
г. Симферополь, ул. Горького, 8 (2 этаж)
+7 (978) 040-00-54

Сохраняйте рецепт идеального выходного дня:

️чашка ароматного кофе
контрастный душ
питательный завтрак
🏼‍♂️тренировка в «IRONMAN» в компании единомышленников

🤍Ждём тебя!

⭕️г.Симферополь, ул.Горького, 8 2 этаж.
+7 (978) 040-00-54
🕖Пн-Сб: с 7:00 до 00:00; Вс: с 10:00 до 17:00

Дорогие друзья, приглашаем Вас на открытую тренировку по жиму штанги лёжа и подъёму штанги на бицепс - в субботу 13 августа в 11:00!

Тренировку будут проводить чемпионы и рекордсмены Крыма и России, действующие спортсмены - одни из лучших в своих весовых категориях и абсолютном первенстве, тренеры сети спортклубов [club159461831|IRONMAN] - [id14684022|Роман Аникушин], [id415460486|Анна Фомичева] и капитан команды [club194704466|"Мастера Крыма"] [id59540206|Денис Павленко].

Открытая тренировка посвящена двум из самых любимых и зрелищных упражнений в пауэрлифтинге - жим штанги лёжа и подъём штанги на бицепс.
Наши тренеры выполнят проходку к максимальному весу в каждом упражнение, в живом общении смогут ответить на любые ваши вопросы, раскроют секреты подготовки для достижения максимального результата.

Вход свободный!
Ждём всех желающих 13 августа в 11:00 [club159461831|в тренажерном зале IRONMAN ул. Горького 8, 2 этаж]!

17/18 апреля прошёл Всероссийский Мастерский Турнир по пауэрлифтингу «СИЛА ТАВРОВ III»

🏼‍♂️На соревнованиях успешно выступили:

Разумова Наталья - 72,5 кг

🥇1 место в категории Мастера
🥈2 место в открытой категории
🥈2 место в Абсолютном зачете
Рекорд Крыма
Звание - МСМК

🏼Павленко Денис - 235 кг
🥈2 место в категории

Фомичева Анна - 55 кг
🥉3 место в категории

️Аникушин Роман

🏼Военный жим - 200кг
🥇1 место в категории
Абсолютный чемпион
🏼Жим без экипировки - 205 кг
🥇1 место в категории

🏼Поздравляем наших спортсменов и желаем дальнейших успехов!

🏼‍♂️14 ноября проходил Турнир Золото Скифов 3, на котором успешно выступили спортсмены команды «IRONMAN»!

Павленко Денис
Жим лежа б/э с результатом 230 кг.
🥈2 место в категории
🥈2 место в Абсолютном зачете
🥇1 Место Подьем на бицепс классический с результатом 105,5 кг , Рекорд Крыма

Аникушин Роман
Жим лежа б/э с результатом 200 кг
🥇1 место в категории
🥉3 место в Абсолютным зачете

Разумова Наталья
Жим лежа б/э с результатом 80 кг
🥇1 место в категории, Рекорд Крыма,Рекорд России
🥇1 место в категории Подьем на бицепс классический с результатом 42 кг
Рекорд Крыма,Рекорд России

Фомичева Анна
Жим лежа б/э с результатом 62,5 кг
🥇1 место в категории

Поздравляем и желаем дальнейший успехов!