Статистика ВК сообщества "Лина Дианова. Психолог без цензуры"

Думала, забуду об этом свидании ещё сто лет назад, но не вышло

Лето. Открытая веранда. В воздухе пахнет печеньем, цветами и кальяном. Там же его самодовольство борется с моей неловкостью. Он улыбается винирами, а я придумываю отмазку, чтобы свалить.

Сейчас я знаю, что если темы для разговоров разбились о скалу разных ценностей, можно встать и сказать «пока». Раньше мне нужно было придумать нечто вроде болеющего кота или приезда бабушки. А после сыграть на Оскар бытового масштаба ради простого «мне пора».

Пишу подруге с просьбой сойти за бабушку. Сообщение доставлено, но не прочитано. Жду. Кофе в чашке заканчивается быстрее моего терпения.

И тут мои мольбы о спасении спотыкаются о фразу парня.

«Слушай, психолог – это ж не профессия. Вас просто научили правильно жить»

За секунду мои глаза стали размером с наручные часы, а брови спрятались под париком.

«Ты думаешь, психологи не совершают ошибок, не злятся и вечно радуются?»
«Ну да, это ж логично»

Глаза расширились до размера настенных часов, а стол завибрировал.

«Это бабушка»
Подруга смеётся в трубку и говорит: «Ну чё там? Всё плохо?»
«Да, бабуль, поняла. Сейчас приеду».

Того мужика я больше не видела, но миф об идеальной жизни психологов встречаю до сих пор. Ну и как тут забыть про неудачное свидание?

Теперь-то я знаю, кто поддерживает веру в то, что вместе с дипломом нам выдают билет в жизнь без забот. Сами психологи. Но их можно понять.

Они скрывают плохое за кулисами постов и сторис, потому что получают тонны говна, когда показывают свою жизнь без прикрас.

Психолог не может быть лысым. Не имеет права быть больше размера М, иначе не проработал заедание.. Не должен ругаться матом, оголять своё тело, показывать слёзы и слишком громко радоваться.
Психолог обязан строить семью, растить детей и работать бесплатно. Он же людям помогает. За такое брать деньги неприлично.

С подобной хуйнёй борется каждый специалист, который ведёт социальные сети.

И скажу честно. Решение быть настоящей и выдерживать ушаты говна далось непросто и мне.

Потребовались знания психологии и личная терапия, чтобы справляться с чужим неприятием, о котором каждый решает сказать лично.

Но, если бы я не показывала Лину, которая шутит про хуи, ругается матом, любит наряжаться и ценит свой труд, я бы лишила себя возможности получать любовь. Не к вылизанной картинке, а к настоящей Лине. Каждый раз придумывала сценарии чужой жизни и выгорала.

Знание того, что люди больше, чем стереотипы далось мне непросто.

А какое знание освободило вас?

5 мифов про психосоматику, о которых пиздит интернет

Психосоматики не существует
– Всё, что касается психологии, изучается не так давно, и в научной среде возникает множество споров. Гештальт-терапевты часто не соглашаются с психоаналитиками и бихевиористами, а биологи с психологами. Это абсолютно нормально. Но, несмотря на все споры, я считаю, что отвергать психосоматику не стоит.

Ну кто из нас не носился по сто раз в туалет перед важной встречей? А это и есть проявление психосоматической реакции.

– Психосоматические болезни лечатся только у психологов
Психосоматическая болезнь всегда переходит в физиологическую, но не каждая болезнь берёт начало у психосоматики. Поэтому лечиться только у психолога может быть опасно для жизни.

Например, бронхиальная астма может быть вызвана как соматическими, так и другими причинами. Но вне зависимости от них человеку нужен ингалятор.

Одна моя клиентка всю жизнь думала, что её заболевание кожи – нейродермит – из-за переживаний, пока не узнала, что этим недугом страдает большая часть родственников по отцовской линии, с которыми она не общалась.

– У всех болезней есть психосоматическая причина
Не у всех. Но так проще объяснить сложные вещи, в которых не все хотят разбираться. Моя практика показывает, что переживания людей действительно сказываются на здоровье. Но они – не единственная причина дискомфорта и болезней.

– «Все болезни от нервов, и только сифилис – от любви»
Когда мы нервничаем, в организме повышается гормон стресса – кортизол. Если он скачет систематически, это приводит к проблемам с вегетативной системой. Организм становится более уязвимым и ослабленным. Но люди с большей вероятностью потеряют зрение, если будут читать в темноте, а не «закрывать глаза на реальность».

– Позитивный настрой поможет избежать проблем со здоровьем
И да, и нет. Настрой пациента действительно важен, но он не заменит таблетки и рекомендации врачей.

Подытожим.

Верю ли я в психосоматику? Да.
Считаю ли я её причиной всех проблем со здоровьем? Нет.

Важно отслеживать внутренние процессы, но не искать лёгких оправданий и путей решения.

А как относитесь к психосоматике вы?

Чем психологнутые отличаются от психологов

Психологнутые – это те, кто хочет казаться психологом, но им не является. Они знают, как вам жить, рассказывают, почему страдает ваш внутренний ребёнок, и ставят диагнозы за 3 минуты.

Это те самые, кто предлагает подышать маткой, когда нет денег. Составят натальную карту, чтобы появился мужик. Предложат сделать амулет от завистливых коллег.

Таких людей не меньше, чем подделок брендов. Они всегда были и будут. Я решила объяснить, как распознать говнопсихолога, ведь многие из них не выглядят, как гадалки из телевизора, и вызывают доверие.

– Психолог опирается на научные исследования, знает, как работает мозг, не путает психологические и психические процессы. Его опыт основан на теории и практике. Стать им по книжкам невозможно. Это большой труд, с которым говнопсихологи вряд ли справятся. Если вы пришли на приём к человеку, который не отвечает на вопросы об образовании и специализации, бегите.

– Хороший специалист не вступает в близкий контакт. Его задача – быть внимательным, чутким, поддерживающим, но не стараться стать вашим другом. Если он предлагает поддержать вас походом в кино или «спасти от одиночества» в своей постели – это плохой специалист. Он не гуру и не считает вас особенным. А человек со своим багажом травм, которыми готов делиться.

– Ни один уважающий себя и своих клиентов психолог не будет трепаться. Если слышите, что человек начинает рассказывать о своих клиентах, навешивать на вас свой жизненный опыт и давать советы, охуейте и уходите.

– Говнопсихолог будет намекать, что пора развестись, похудеть или сменить работу. Если вы хотите, чтобы важные жизненные решения за вас принимал кто-то другой, то вам к псевдопсихологу. Он всё придумает, а вам останется только нести ответственность за его решения.

– Хороший психолог не будет заставлять вас чувствовать себя виноватым, слабым, бездарным, ленивым и каким-то не таким. Мы и сами умеем себя гнобить, задача психолога – поддерживать.

Если вы вкладываете ресурсы в то, чтобы сделать свою жизнь лучше, не бойтесь менять специалистов. Даже если по всем показателям они классные профессионалы, но во время сеанса вы чувствуете дискомфорт, а после него – подавленность и апатию, значит, вам с ними не по пути.

Расскажите о своём опыте терапии. Встречали психологнутых или нашли своего психолога быстро?

Во всём виноваты родители

Нет.

Но именно они учат нас решать проблемы, общаться с людьми, справляться со своими чувствами. Если мы не научились этому в детстве, то обязательно столкнёмся с проблемами.

Я против того, чтобы сбрасывать ответственность за свои ошибки на родителей. Пусть это и удобно.

«Я мудак, потому что у меня холодная мать».

А она может сказать: «Я такая, потому что мой отец ни разу меня не обнял, мать терпела его измены и пьяные побои. Я работала с 14 лет и не умею говорить о чувствах, потому что я только и делаю, что боюсь голодных времён. Я выбралась из деревни, больше не встаю в 6 утра, чтобы пойти за молоком, но каждый день просыпаюсь в 5:40, потому что привычка нестись по делам ранним утром никак от меня не отстанет».

Чувствуете?

У каждого из нас есть какие-то травмы и невысказанные переживания. Они делают нас такими, какие мы есть. Но всегда наступает время, когда пора бросить нести обиды и освободить ресурс на жизнь, а не прокручивание обидных ситуаций в голове.

Можно оставить всё так, как есть. Не зарабатывать, чтобы казаться хорошенькими. Носить то, что прилично, а не то, что хочется. Можно даже детей родить, потому что пора. А потом превратить их жизнь в ад, потому что вы не стали учиться разбираться с чувствами, нести ответственность и принимать непростые решения.

Чтобы они могли с чистой совестью встать и сказать: «Я мудак, потому что у меня холодная мать».

Чтобы не продолжать цепочку, нужно отыскать все свои обиды и услышать их. Понять, чего именно вам недоставало, а что бесило. Озвучить то, что копится в вас годами. Покажите этот пост друзьям, чтобы им стало легче.

Сейчас я не записываю на личные консультации, но предлагаю сделать первый шаг самостоятельно. Прямо здесь в комментариях.

О какой обиде вы бы сказали родителям, если могли?

20 признаков того, что вам нужна терапия

1. Вы часто выгораете.
2. Думаете, что жизнь к вам несправедлива.
3. Ставите интересы детей и мужа выше своих.
4. Не знаете, что вам нравится и что вы чувствуете.
5. Вам кажется, что ключевой фактор успеха – везение.
6. Беситесь, когда видите, что вам звонят родственники.
7. Пытаетесь понравиться даже тем, кто не нравится вам.
8. Не умеете обращаться с деньгами и спускаете всё под ноль.
9.Считаете, что ошибки на работе определяют вас как личность.
10. Не умеете говорить «нет», помогаете кому-то даже в ущерб себе.
11. Испытываете вину, когда покупаете что-то просто так, а не для пользы.
12. Стесняетесь своего тела и думаете, что когда похудеете, жизнь изменится.
13. Вам сложно признавать свои ошибки, хочется обвинить в них кого-то ещё.
14. Считаете, что не достойны хорошего, и привыкли довольствоваться малым.
15. Не можете попросить прибавку к зарплате, повысить стоимость своих услуг.
16. Когда вы принимаете решение, ориентируетесь на то, что подумают ваши родители.
17. Вы выбираете тревожиться о чувствах других вместо того, чтобы делать то, что хотите.
18. Вам кажется, что вы по ошибке живёте свою жизнь, а на самом деле достойны лучшего.
19. Хотите бросить партнёра, когда он занимается своими делами, а не проводит время с вами.
20. Ориентируетесь на других при выборе одежды, работы, жилья и других важных для вас вещей.

Сколько признаков нашли у себя? Какие мешают жить больше других?

Я не справляюсь

Эту фразу я слышу на каждом интенсиве от разных женщин. В погоне за званием хорошей матери, они готовы на всё, кроме одного. Никто из них не готов признать себя хорошей матерью. А без этого достичь своей цели у них не получится.

Психологи выяснили, кто же такая хорошая мать. Если два и более пункта уже про вас, выдыхайте.

– Вы есть. Как бы странно это ни звучало, но живая мама = отчасти хорошая мама. «Живая» в этом смысле та, что не оставляет ребёнка надолго одного. Не уезжает в многонедельные командировки и не оставляет его надолго. В противном случае роль матери заменит тот, кто проводит больше времени с ребёнком, чем она.

– Важно не быть идеальной матерью. Когда-то ошибаться и одевать ребёнка теплее или холоднее, чем нужно. Не понимать, почему он плачет. Известный детский психоаналитик Винникотт говорил, что хорошая мать ошибается в 30% случаев. Ребёнок может на неё обижаться, но благодаря ошибкам матери, он учится справляться со своим гневом, обидой, печалью и другими чувствами.

– Хорошая мать умеет справляться с собой и успокаивать ребёнка. Не зря говорят, что защитную маску нужно сначала надеть на себя, и только потом на ребёнка. В этом вопросе надо справляться с чувствами по-настоящему, а не делать вид, что всё хорошо. Ребёнок чувствует состояние мамы, а её улыбка, когда что-то идёт не так, сбивает его с толку.

– Если же вы умеете справляться со своими чувствами и эмоциями ребёнка хотя бы в 1 случае из 100, можете выдыхать. Справляться с чувствами – значит, успокоить, а не затыкать словами «не позорь меня», «кричать неприлично, замолчи», «хватит ныть». Хорошая мама может обнять ребёнка и дать ему чувство безопасности, в котором он найдёт успокоение.

– Помимо этого, у хорошей мамы есть своя жизнь. Что бы ни говорила свекровь или другие родственники, социально реализованная мама = хорошая мама.

Показатель хорошей мамы не в том, во сколько ребёнок научился ходить или говорить. Это всё мишура, которая не имеет никакого отношения к реальности.

Сколько пунктов из 5 есть у вас? Что хотелось бы уметь делать лучше?