Статистика ВК сообщества "Женское омоложение| Блог Евгении Кузьминой"

Я Женя и я тренер.
⠀
Махните мне лайком
⠀
Составляю для вас комплексы, которые помогают. С их помощью можно расслабиться и снять напряжение, взбодриться и наполниться энергией, или просто прекрасно выглядеть и оптимистично смотреть в новый день!
⠀
Этого нам так не хватает с течением жизни.
⠀
Хочу, что бы девушки и женщины узрели, как это красиво. Перестали сутулится скрывая своё сердце. И их лёгкая походка приковывала взгляды.
⠀
Я показываю и доказываю, что жизнь после 40 - это волнующе. Развитие, познание, становление.
⠀
Ух, пишу и дух захватывает!
⠀
Никогда не училась так много как в последние три года.
⠀
Сначала тренер по гимнастике для лица, потом специалист по йоге для лица.
⠀
Осознав, что лицо и тело едины, углубилась в эту тему - йогатерапия позвоночника, йога критического выравнивания, прикладная кинезиология.
⠀
Сейчас изучаю пилатес, и всё что связано с движением человеческого тела.....не могу остановиться.
⠀
В июне новый этап обучения длинной в 4 года, расскажу чуть позже
⠀
А ещё поняла за это время - единственное что есть у каждого из нас по настоящему - наше тело и наш внутренний мир.
⠀
Если внешнее и внутренне в соединении, значит мы в балансе и безопасности.
⠀
Вот почему каждая из вас не должна забывать про себя - про своё тело, про свою энергию, про свое психологическое состояние.
⠀
И помните, вы имеете право полноценно жить в любом возрасте
⠀
Возраст это не приговор, а новые возможности , но для этого нужен смысл в жизни!
⠀
Или говоря простым языком - желание жить.

МОЯ САМАЯ МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ

Утром зазвенел будильник, я его выключила, закрыла глаза и задумалась

Сегодня моему сыну исполнилось 14 лет

Дочери в ноябре будет 29, внучкам будет 9 и 8.

Вы часто мне задаете вопросы⬇️

Женя , что тебя мотивирует каждый день вставать в 5 утра? Как ты поддерживаешь форму? Как ты сохраняешь энергию?

Сама только сегодня осознала, что дело то всё в них. В детях.

Четыре года назад мне стало страшно , что жизнь сурка пройдёт мимо.

Дети не будут гордиться мной, я стану такой желчной вечно недовольной, нереализованной тёткой.

Без желаний и мечт.

Не знаю как вам, а мне такая картина не очень. Ведь впереди ещё почти половина жизни!

И нужно её прожить качественно.

Я сейчас больше про тело и движения - если ты легко двигаешься, то тело подчиняется тебе, а не ты ему - твоя жизнь на высоком уровне качества.

У тебя есть желания и энергия, а всё остальное идеи приятным бонусом - здоровье, отношения, деньги,интересная жизнь!

Не забывайте про себя, ведь вы одна у себя и своих детей.

Чем ваша жизнь будет качественнее, тем будет лучше вашим детям.

А если им будет хорошо, тот вам в 1000 раз лучше

БОЛЕЗНЬ КОТОРОЙ НЕТ (пост 1)
⠀
Обязательно к прочтению , буду благодарна за , чем больше сердечек, тем больше женщин узнаёт про эту важную тему.
⠀
Височно нижнечелюстной сустав (ВНЧС) обеспечивает движение нижней челюсти - жевание, глотание, разговор, зевание.
⠀
Именно жевательные мышцы обеспечивают точное движение сустава без ошибок.
⠀
️По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) около 40% населения в возрасте 20-50 лет страдают этой дисфункцией, которая проявляет себя головной болью, головокружением, щелчками и хрустом сустава, напряжением мышц в области головы, шеи, горла.
⠀
При этом многие даже не подозревают о о том, что это может быть связано с дисфункции ВНЧС
⠀
Начинают посещать разных врачей с головными болями, утомлением, приступами страха, давлением....
⠀
Очень часто при этом может быть шум, звон, заложенность в ушах, снижение слуха.
⠀
Но существуют и другие скрытые и отдалённые последствия дисфункции ВНЧС
⠀
️ шейный лордоз (когда шея чрезмерно выпрямляется, или наоборот голова заметно выступает вперёд относительно всего тела)
⠀
️ проблемы в крестцово-повздошном соединении (кости таза), и как следствие проблемы в тазобедренных суставах, перекос таза, боли в коленях и стопах
⠀
С головными болями и головокружением вроде бы всё понятно - голова, ухо, сустав, жевательные мышцы. Всё близко и взаимодействует.
⠀
Но какое влияние оказывает ВНЧС на весь опорно двигательный аппарат, тем более на колени и стопы?
⠀
Интересно?
⠀
Ставьте в комментариях и ждите продолжение, уверена вы будете удивлены

Мини марафон лицо. ДЕНЬ 2️⃣
⠀
Не забывайте поддержать этот пост
⠀
Мало кому нравится отражение в зеркале после пробуждения. Ведь так хочется прийти на работу сияющей и свежей, а настроение портят отеки, которые долго не уходят, неровный цвет лица и выраженность морщин.
⠀
Лишняя влага в организме провоцирует отеки, которые проявляются в виде мешков под глазами, изменения овала лица, носогубных и носослезных складок.
⠀
Лимфодренажные движения помогают лимфе двигаться в правильном направлении, устраняют застои; выраженность отеков, заломов и морщин снижается
⠀
Предлагаю вам сегодня сделать мощную технику из тибетских практик, которая поможет лицу "проснуться" и выглядеть прекрасно.
⠀
А если выполнять данный комплекс регулярно и совмещать с проработкой апоневроза головы (урок из 1 дня марафона), можно заметить изменения в лучшую сторону уже скоро на постоянной основе.
⠀
Упражнения направлены прежде всего на снятие мышечных зажимов на лице, расслабление нервной системы (а это очень важно для нашей красоты!) и улучшение оттока жидкости.
⠀
Выполняйте обязательно, ставьте в комментариях, если выполнили. И конечно же делитесь своими ощущениями
⠀
️Если вы простужены, то воздержитесь от выполнения практики до полного выздоровления
⠀
Отправляйте уроки своими подругам и знакомым, пусть будет как можно больше красивых и здоровых женщин

ВАМ НУЖНА ХОЛКА?

Мне точно нет!

Выполняйте вместе со мной регулярно это и другие упражнения , и у вас ⬇️

уменьшится сутулость
уйдёт напряжение с уставшей спины и шеи
раскроется грудной отдел. И станет легче дышать
улучшится кровоток к головному мозгу, а значит вы будете энергичной и активной!

Выполняй с улыбкой с радостью и улыбкой на лице, только так получишь результат!

А музыка тебе поможет улыбаться

Если понравилось, ставь лайк️ , и обязательно делись с тем, кому это необходимо. Пусть будет как можно больше здоровых и красивых людей

Доброе утро мои дорогие ️ !

Я В РЕСУРСЕ день 2

Проснулись,потянулись,встрепянулись️

Кто выполнил не забывайте ставить , хорошего , продуктивного и позитивного дня

17.03. Четверг Утренняя 15 минутка!
Девочки дублирую занятие в открытый доступ, пока не всех добавили в платную закрытую группу ВКонтакте.

Занимайтесь на радость! Так же у кого работает Инстаграм, можно заниматься там по всем урокам согласно расписанию

Ваши сообщения и запросы в закрытую группу ВКОНТАКТЕ вижу, но отвечаю всем по очереди, всех добавлю, не переживайте

Доброе утро девочки!

Выкладываю сегодняшнюю утреннюю 15 минутку в свободный доступ

Занимайтесь! И кто занимается в закрытом платном аккаунте Инстаграм и теперь переходит в закрытую группу Утренних 15 минуток в ВКОНТАКТЕ послушайте мое обращение к вам в начале занятия

Давно мы с вами ничего не делали для лица🤔
⠀
А тема то вам интересна, я знаю!
⠀
Девочки ставьте , если это так
⠀
И у меня две идеи:
⠀
1⃣ Провести бесплатный открытый мини - марафон для лица в этой группе 7-9 июля.
⠀
Как вам предложение? Если будете заниматься ставьте в комментариях. Будет много плюсов, завтра ждите первое задание.
⠀
2⃣ Обдумываю для вас мастер - класс на тему за которую вы голосовали больше всего в опросе - БРЫЛИ И ОВАЛ ЛИЦА
⠀
Мастер класс будет в прямом эфире (формат вебинара)
⠀
Вы научитесь
️ постановке рук
️ грамотному выполнению каждого упражнения
️ ключевым моментам, что бы получить результат
️ оптимальной последовательности техник для достижения результата
⠀
⬇️Что вам даст мастер-класс ⬇️
⠀
️ улучшение осанки
️ шею более вытянутую и молодую
️ устранение отечности с лица
️ улучшение линии скул
️ подъем уголков губ и устранение морщин вокруг рта
️ уберете "бульдожьи щёчки"
️ сформируете красивый угол молодости
️ придадите объем своим губам
️ сформируете чёткую линию подбородка
⠀
Запись мастер класса будет у вас в личном кабинете на сайте он-лайн школы.
⠀
А так же в записи будут отдельные части со всеми приёмами от начала до конца, что бы работа в домашних условиях была максимально комфортна.
⠀
Как вам эта идея? Засыпьте пост , если вам заходит

Доброе утро девочки!

Предлагаю сделать утреннюю рубрику «Я В РЕСУРСЕ»

Ииии каждое утро выполнять со мной вместе короткое , но полезное упражнение!

Кто со мной? Махните ручкой

Мы все живем в разное время! У кого то ночь, у кого день, у кого-то ранее утро или поздний вечер

Я живу в Красноярске ( Москва +4), и ресурс для новых идей и творчества особенно ощущаю утром

Выкладывать упражнения буду с 8 до 9 утра по своему времени. Как вам идея?☺️

А вот и сегодняшняя небольшая растяжка

Важно! Аккуратно обращайтесь с шеей, нежное соприкосновение с рукой, не нужно давить, просто слегка направлять по диагонали вверх.

Кто сделал ставьте , и обязательно делитесь со своими подругами и знакомыми!