Статистика ВК сообщества "ЗОЖ. Секреты долголетия."

Ученые доказали эффективность ЭКСТРАКТА ПОЛЫНИ ПРОТИВ КОРОНАВИРУСА

Ученые в процессе лабораторных испытаний обнаружили, что вещества, содержащиеся в полыни, способны подавлять вирус SARS-CoV-2. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.

Европейские исследователи под руководством докторов из Копенгагенского университета и Института коллоидов и интерфейсов Макса Планка в Германии провели испытания на человеческих клетках. Они проверили воздействие на них вещества под названием артемизинин, его производных — артесуната и артеметера, а также экстракта Artemisia annua (полыни однолетней).

В качестве модельных вирусов они использовали немецкий штамм коронавируса из Мюнхена и датский штамм из Копенгагена, а одна из клеточных линий представляла определенный тип клеток легких, наиболее уязвимых при коронавирусной инфекции — клетки рака легких A549-hACE2.

Результаты показали, что все четыре соединения весьма успешно подавляют вирус в клеточных линиях, в том числе в легких. Наиболее эффективным оказался артесунат, за ним следуют артеметер, экстракт Artemisia annua и, наконец, артемизинин, пишет «Газета.ру».

Однако ученые отмечают, что соединения, содержащиеся в полыни, обладают очень небольшим терапевтическим окном, то есть могут помочь только непосредственно после попадания вируса в организм.

Тем не менее это первое исследование, которое однозначно доказывает возможность создания препарата для лечения COVID-19 на основе производных артемизинина.

В ближайшее время авторы планируют начать первую из двух фазу клинических испытаний производных артемизинина, чтобы точнее оценить пользу потенциальных терапевтических средств на их основе против COVID-19.

Артемизинин — биоактивное соединение, которое в настоящее время используется для лечения малярии и некоторых других вирусных инфекций. Полынь широко распространена по всему миру, а артемизинин обладает доказанной безопасностью для людей.

САХАР провоцирует ОТЕК

Есть на ночь соленое, если не хочешь на утро быть похожим на шарик, нельзя. Но вот о том, что сухофрукты, ложечка меда или полезного йогурта с фруктовыми добавками могут быть причиной отеков, знают немногие. Ведь это не соль, какие могут быть отеки? Оказывается, могут.

По опыту именно сахар и подсластители становятся частыми причинами отеков в возрасте старше 35-40 лет. В основе развития отеков на фоне употребления сахаров лежит гиперинсулинемия и инсулинорезистентность – когда инсулина в крови достаточно, а нашим клеткам кажется, что его мало. В связи с этим они заставляют поджелудочную железу синтезировать инсулин все больше, пока ее силы не иссякнут, и она не сможет больше поставлять новую порцию инсулина в кровь.

Инсулин жизненно необходим нашему организму, т.к. заставляет глюкозу поступать в клетки, где она сжигается для получения энергии. Избыток инсулина в крови плохо, как и его недостаток.

Избыток инсулина вызывает задержку натрия (соли) в организме, который, в свою очередь, удерживает воду в вашем теле, что ведет к появлению отеков. Кроме того, инсулин повышает проницаемость сосудов, а острая гиперинсулинемия может даже провоцировать транскапиллярный выход альбумина, что также способствует появлению отеков.

Легкоусвояемые сахара (сахар, фруктоза) начинают усваиваться уже в ротовой полости, быстро попадают в кровь и способствуют стремительному пиковому повышению в крови уровня инсулина.

Постоянное употребление легкоусвояемых углеводов ведет к резким подъемам инсулина, в результате чувствительность клеток к инсулину снижается и постепенно развивается инсулинорезистентность.

К легкоусвояемым углеводам относятся: сахар, мед, конфеты, шоколад, сухофрукты и т.д. Макароны альденте, хлеб из обдирной муки, крупы тоже содержат углеводы, но они усваиваются гораздо медленнее и вызывают постепенное повышение уровня сахара и инсулина крови. Нашему организму хватает времени, чтобы «адаптироваться» под эти изменения.

Многие люди, пытаясь снизить потребления сахара, заменяют его на искусственные подсластители, содержащие сукралозу и ацесульфам калия, однако по данным исследований они также могут вести к развитию инсулинорезистентности и набору веса, как и употребление избыточного количества обычного сахара и меда.

Какие признаки позволяют заподозрить наличие у человека инсулинорезистентности или гиперинсулинемии?

- жирная кожа и расширенные поры на лице, акне;

- частая отечность лица, пальцев рук, голеней, постоянные колебания веса ± 2-3 кг;

- головная боль, общая слабость, потливость между приемами пищи, которые проходят после еды;

- постоянный голод и потребность есть сладкое или пить сладкий чай или кофе;

- избыточный вес с отложением жира в области живота;

- нерегулярный менструальный цикл;

- тонкие волосы, потемнение (гиперпигментация) и шелушение кожи в подмышечной области, паху, шеи, переорбитальной области, локтях, коленях и подгрудных складках;

- множественные мелкие папилломы на коже в подмышечной области, паху, шеи, веках и подгрудных складках.

А у вас укрепилась мотивация отказаться от сладкого?

ТАКОЙ ФИТНЕС ВАС УБИВАЕТ
⠀
☝Потребительское отношение к себе и своему телу меня уже не удивляет.⠀
☝Люди едят непонятно что, мало спят, мало двигаются и не успевают общаться с друзьями и родными.⠀⠀
☝Люди выжимают из себя все соки на работе, устают. В Японии даже есть статистика по смертности от переработки.
⠀
КАКОЕ ОТНОШЕНИЕ ЭТО ИМЕЕТ К ФИТНЕСУ?
⠀
☝Человек, который оооочень много работает, мало спит и плохо питается НЕ МОЖЕТ ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ.⠀
☝Чтобы выглядеть хорошо - надо идти на фитнес. Именно так считает все больше людей. И они абсолютно правы.
⠀
НО! «Фитнес» в понимании большинства напоминает надписи на футболках «NO PAIN NO GAIN», «GO HARD OR GO HOME».
⠀
И вот убитый переработкой и недосыпом, голодный человек идёт в зал и причиняет своему телу пользу.
⠀
Тело, не готовое к большим нагрузкам, начинает сдавать, болеть ещё больше и выглядеть хуже.
⠀
НЕ НАДО ассоциировать фитнес с «наказанием» себя за свои слабости!
Не надо страдать, чтобы быть счастливым и красивым!
☝⠀Можно же дать адекватную текущему 🤗состоянию нагрузку!
⠀
КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ?
⠀
СОХРАНИТЕ СЕБЕ АЛГОРИТМ:
⠀
1. Обследуйте опорно-двигательный аппарат и осанку на предмет нарушений
⠀
2. Исправьте нарушения
⠀
3. Добейтесь нормальной подвижности в суставах
⠀
4. Занимайтесь только тем направлением, которое нравится!
⠀
5. Не занимайтесь тем, что не нравится! Это залог длительных отношений между вами и фитнесом
⠀
6. Постоянно оценивайте себя по объективным и измеримым параметрам, чтобы знать где вы сейчас (оценка осанки с головы до ног, % жира и мышц, ЧСС, давление и тд)
⠀
7. Отдыхайте
⠀
8. Питайтесь согласно энергетическим затратам
⠀
9. Любите себя!
⠀
И тогда фитнес принесёт пользу. Пользу для психики, для здоровья и для тела.

Использование ингалятора от астмы может значительно сократить время выздоровления от COVID-19.

Исследование показало, что будесонид, который применяют для лечения астмы и хронической обструктивной болезни легких, может помочь больным с коронавирусной инфекцией.

Ученые из Оксфордского университета заявили, что ингалятор помогает сократить время выздоровления пациента с COVID-19 в среднем на три дня.

Британские врачи планируют использовать это лекарство индивидуально для каждого отдельного случая. Специалисты также отметили, что будесонид можно использовать для борьбы с коронавирусом и в домашних условиях.

Профессор Ричард Хоббс, один из участников исследования, назвал это открытие "важной вехой для пандемии".

В России сегодня запускается углублённая диспансеризация, в том числе ДЛЯ ПЕРЕБОЛЕВШИХ КОРОНАВИРУСОМ

▪ Первый этап включает 7 исследований: общий и биохимический анализы крови, измерение насыщения крови кислородом (сатурации), тест с 6-минутной ходьбой, спирометрию, рентген грудной клетки и приём терапевта.

Для переболевших коронавирусом - еще анализ на концентрацию D-димера в крови, помогающий выявлять признаки тромбообразования.

Все эти обследования можно будет пройти за 1 день. По результатам врачи могут для уточнения диагноза направить пациента на второй этап.

▪ Второй этап будет включать ещё 3 обследования – эхокардиографию, КТ лёгких и допплеровское исследование сосудов нижних конечностей.

▪ Если по результатам диспансеризации выявят хронические заболевания или риски их возникновения, пациенту предоставят лечение и назначат медицинскую реабилитацию.

▪ Перечень больниц, где можно пройти углублённую диспансеризацию, опубликуют на сайтах региональных органов здравоохранения и на портале госуслуг.

▪ В первую очередь на диспансеризацию пригласят тех, кто перенёс коронавирус в средней или тяжелой форме - им позвонят из поликлиники, к которой они прикреплены. Также оповещение может прийти по смс, электронной почте или в личный кабинет на портале госуслуг.

А ВЫ ЗНАЛИ?

Если держать эту позу всего по 10 секунд 3 раза в день, то:

- вытягивается область ключиц, проходит сутулость
- запускается процесс жиросжигания в области талии
- улучшается работа щитовидной железы
- Легкие увеличиваются в объеме, улучшается их работа
Ну, хотя бы раз в день могут все!

УЧИМСЯ ПОНИМАТЬ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА по вкусовым предпочтениям.

Как понять, что действительно требуется организму?🤔 если хочется чего-то вредного? Заменяем вредные на полезные, чтоб удовлетворить организм нужными элементами.

Инфографика по продуктам — вам в помощь!

Натуральные средства ОТ ИЗЖОГИ И КИСЛОТНОГО РЕФЛЮКСА

Кислотный рефлюкс возникает, когда кислота из желудка забрасывается в пищевод, что обычно вызывает чувство жжения в области сердца. Этот симптом, которым проявляется кислотный рефлюкс, называется изжогой и может быть достаточно неприятным и болезненным. Несмотря на то, что для лечения изжоги и кислотного рефлюкса существует множество безрецептурных препаратов, а также препаратов, отпускаемых по рецепту, имеется и большое количество средств натурального происхождения, которые можно применять при эпизодически возникающей изжоге.

Сок алоэ может уменьшить воспаление и изжогу. Он может обладать слабительным действием, поэтому важно приобретать сок алоэ, из которого удален компонент, обладающий слабительным эффектом. Сок алоэ следует пить перед едой холодным или комнатной температуры.

Исследования показывают, что корень имбиря не только облегчает тошноту и успокаивает желудок, но может действовать в качестве кислотного буфера и уменьшать симптомы изжоги. Чай можно изготовить из свежего корня имбиря или приобрести готовый имбирный чай в пакетиках. Максимальный эффект этого чая проявляется при употреблении до еды.
Ингредиенты:
3 кусочка свежего корня имбиря
2 стакана воды
Добавьте корень имбиря в кастрюлю с кипящей водой. Кипятите на медленном огне в течение 30 минут. Выпейте чай за 20 минут до еды, чтобы он успел оказать успокаивающее воздействие на желудок.

Миндаль – это щелочной орех, который может помочь уменьшить кислотный рефлюкс. Несмотря на отсутствие определенных исследований, которые объясняют его способность уменьшать изжогу, многолетние несистематизированные наблюдения подтверждают антацидные свойства миндаля. Как минимум миндаль является частью низкокислотной диеты, которая сама по себе может помочь предотвратить приступы изжоги.
Было замечено, что употребление 3-4 миндальных орехов сразу после приема пищи или закуски устраняет симптомы кислотного рефлюкса. Благодаря содержанию белка и полезных жиров, миндаль также является полезным продуктом здорового питания.

Ромашковый чай - широко известен своим успокаивающим эффектом. Снижение стресса может помочь уменьшить кислотный рефлюкс. Ромашковый чай также помогает при воспалении желудка. Возможно, чай помогает сбалансировать уровень кислотности.
Ингредиенты:
1 ч. л. ромашкового чая
1 стакан кипятка
Мед или лимон по вкусу
Приготовьте чай из ромашки, доведя воду до кипения. Затем уменьшите огонь и добавьте лепестки цветков ромашки. Кипятите чай в течение 45 секунд, а затем снимите с огня и дайте настояться еще в течение одной или двух минут. Перелейте чай в чашку. Добавьте мед или лимон по вкусу.

Почему нужно отказаться от семечек: эндокринолог назвала пять причин

Обжаренные в подсолнечном масле семечки несут безусловную опасность для организма, рассказала в своем telegram-канале эндокринолог и кандидат медицинских наук.

По ее словам, семечки богаты жирными кислотами, в частности, Омега-6, которые усиливают воспалительные процессы в организме и быстро усваиваются.

Врач обратила внимание и на калорийность продукта, который вызывает чувство голода. Она подчеркнула, что зачастую употребление семечек не ограничивается малым количеством, вместе с тем они не являются питательным продуктом.

Павлова отметила, что в сырых семечках содержатся многие витамины и питательные вещества, однако после обжарки их употребление ускоряет процессы старения в организме. Кроме того, диетолог назвала семечки грязным продуктом, заявив, что они могут содержать паразитов.

Наконец, от поедания семечек страдают зубы, на них образуются заметные щербинки, которые могут быть не просто сколами, но и дать трещины. Врач рекомендовала приобретать сырые семечки, тщательно их промывать и перед употреблением сушить в духовке либо микроволновке.

ЗАЧЕМ ЯЙЦА ЖЕЛЧНОМУ ПУЗЫРЮ?
⠀
В альтернативной медицине есть аксиома: периодически нужно «выгонять» желчь из желчного пузыря. Зачем? Чтобы она не застаивалась, ведь от застоя желчи образуются камни. Правда это или нет?
⠀
Тут есть только часть правды. От застоя желчи действительно образуются камни. Но это не значит, что желчь нужно искусственно выгонять из пузыря. В нормально работающем пузыре желчь и так регулярно выходит: каждый раз, когда вы едите на завтрак яичницу и бутерброд с маслом. Жирная еда обязательно погонит желчь. Если же пузырь не работает, то даже травы с грелками не спасут вас от камней.
⠀
Что делать? Первое – прекратить гонять желчь. В этом нет смысла: желчь сама по себе «выгоняется» каждый раз, когда вы едите жирное. Второе – проверить сам пузырь, его тонус и моторику и состав желчи. Если желчь застаивается, нужно выяснить, почему так происходит. Третье – необходимо устранить последствия застоя желчи. Такими последствиями обычно становятся сгустки желчи или камни.
⠀
Вообще, камни в пузыре есть примерно у 10% населения Земли, а к 2050 году ожидается, что уже 20% населения будут иметь камни, так как они связаны ожирением, а количество «больших» людей постоянно увеличивается из-за неограниченного доступа к пропитанию. Еще камни связаны с модными диетами и "неправильным питанием" - еда без жиров и еда, полная жиров.
⠀
Если в пузыре появились камни, значит желчь стала густой и вязкой, и из пузыря она входит плохо. Вместо того, чтобы выгонять густую желчь, её нужно «разжижать», а чтобы пузырь работал лучше, необходимо нормализовать его моторику. Важнее всего, чтобы в пузырь снова набиралась нормальная жидкая желчь. Ведь в густая желчь образуется не только в пузыре, но и уже густая набирается в него, и об этом надо помнить. Если затянуть с восстановлением, то в будущем густая желчь затвердеет, а камни увеличатся, и тогда убрать конкременты можно будет только хирургическим способом.
⠀
ВЫ ЕДИТЕ ЖИРНОЕ НА ЗАВТРАК ?