Статистика ВК сообщества "Рецепты здорового питания. FitMe"

Паштет - отличная закуска, которая легко готовится и быстро съедается
Завтрак, дополнение к обеду или ужину... а может просто вкусный перекус?
И главное каждый может выбрать на свой вкус:
куриный
печеночный
рыбный

Сохраняйте, чтобы не потерять рецепты паштетов и делитесь в комментариях какой ваш любимый

А став частью команды FitMe, вы научитесь снижать весь, питаясь вкусно и сытно!
Ежедневное меню с рецептами под ваш индивидуальный план питания - круто звучит? Тогда присоединяйтесь

Просто не забудьте поставить + в комментариях и мы пришлем всю инофрмацию

А вы любите сырники?
⠀
Для того, чтоб приготовить идеальные, нужен всего лишь хороший рецепт и вкусный творог
⠀
Мы берем творог жирностью 5% и рисовую муку, по желанию можно добавить заменитель сахара, или часть муки заменить на какао порошок
⠀
Итак, поехали - смешиваем яйцо🥚, творог и постепенно всыпаем муку, оставляем совсем немного, чтоб обвалять наши сырники.
Обжариваем под крышкой на маленьком огне
⠀
Такой вариант сырников можно использовать на завтрак или перекус, добавлять ягоды, орехи или кокосовую🥥 стружку
⠀
Становись участником командного набора FitMe СУШКА 28 марта , мы научим тебя гововить вкусные и полезные блюда и терять лишние килограммы и сантиметры
⠀
Ставь + в комментарии и мы расскажем тебе все об участии🏻

Косичка из куриного филе и картошка на палочке - отличный вариант вкусного, полезного и красивого обеда
⠀
Как приготовить? 🤔
Филе разрезаем на три части вдоль, можно предварительно его замариновать, или просто добавить соль и специи
⠀
Мытый картофель одеваем на палочку, и медленно и аккуратно начинаем разрезать по диагонали.
Чем тоньше вы нарежете, тем лучше
⠀
Картофель сбрызгиваем маслом, добавляем специи и соль🧂

Запекаем в духовке при 170 градусах. Через 12 минут выкладываем туда косички из филе и запекаем еще 12 минут
⠀
Приятного аппетита

Готовьте вместе с нами и выкладывайте в сторис

#данько #fitme #похудение #худеем #тренировкадома #тренировки #правильноепитание

Вкусные и простые блюда, что может быть лучше
Планируйте свой рацион на день, избегайте срывов и внеплановых перекусов печеньками
А мы вам в этом c радостью поможем 🤗
⠀
Сохраняйте нашу подборку блюд и наслаждайтесь ☺
⠀
Программа FitMe разрабатывает для участников еженедельное меню, сбалансированное и вкусное 🤤
И это не только отлично читается, но и в жизни просто идеально

Вы ещё не в программе?

Ставьте + в комментарии и присоединяйтесь уже СЕГОДНЯ или в любой удобный для вас день с индивидуальной программой FitMe

Меняйте себя, свой рацион и представление о похудении 🤗

#данько #fitme #похудение #худеем #тренировкадома #тренировки #правильноепитание

Не хотите долго готовить в единственный выходной?
Мы с этим согласны, поэтому подготовили вкусный и полезный обед всего за 15 минут
⠀
Нам понадобиться:
Куриное филе
Перец
Лук
Шампиньоны
Макароны
Соевый соус
Соль, перец, стакан воды.
⠀
Нарезаем овощи, филе, выкладываем все на сковороду, добавляем специи, соевый соус, воду.
Мешаем, накрываем крышкой и тушим до готовности
⠀
По желанию можно добавить ароматное масло, кунжутное или льняное
⠀
Приятного аппетита

Подготовили для вас новую аппетитную подборку 🤤
Такие бутербродики можно использовать и в качестве перекуса, и в качестве завтрака или как дополнение к обеду
Очень вкусно и сытно 🥒🥬

А главное быстро
Что оценят те, кто не привык тратить много времени на приготовление еды, но покушать вкусно любит 🤗

Ставь и сохраняй подборку себе в закладки
И пишите в комментарии какие ваши любимые перекусы и закусочки

#данько #fitme #похудение #худеем #тренировкадома #тренировки #правильноепитание

Если вы любите вкусные блюда, но каждый день ломаете голову вопросом «что приготовить сегодня?», мы сделаем это за вас
⠀
Сохраняйте наше подборку блюд , планируйте меню на день и наслаждайтесь ☺
⠀
Программа FitMe разрабатывает для участников еженедельное меню, которое позволяет худеть легко и вкусно🤤
Вы ещё не в программе?
Ставьте + в комментарии или директ
Начинайте индивидуальную программу в любой удобный день и меняйте себя, свой рацион и представление о похудении 🤗

#данько #fitme #похудение #худеем #тренировкадома #тренировки #правильноепитание

Скрэмбл с авокадо, куриной ветчиной и гречкой

Напишите нам в личные сообщения «Подарок» и получите план питания с подробными рецептами блюд на целую неделю БЕСПЛАТНО
Нужно только быть подписанным на наш профиль

🛒ИНГРЕДИЕНТЫ
Яйцо — 2 шт
Масло сливочное — 5 г
Авокадо — 50 г
Гречневая крупа — 40 г
Ветчина куриная — 50 г
Горошек зелёный — 30 г
Руккола — 30 г
Черри — 50 г


🫕 СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

На хорошо разогретой сковороде растопить сливочное масло, влить два яйца (заранее можно перемешать венчиком), посолить
Готовить скрэмбл, постоянно помешивая

Нарезать ветчину, авокадо

Отварить гречневую крупу

Все продукты собрать на тарелку и наслаждаться вкусным и полезным завтраком 🤤

Приятного аппетита!

КБЖУ НА 100 г :
Ккал 160
Б 10,1
Ж 8,4
У 11,01

#данько #fitme #похудение #худеем #тренировкадома #тренировки #правильноепитание

Ваша любимая, наша постоянная рубрика
Ведь многие и начали свой путь с FitMe именно с просмотра фото ДО/ПОСЛЕ

«Признаюсь честно, я не сразу попала к Никите на программу. Хотя давно знала о ней. Ещё со времён «Жиросжигателя». Знала девочек, которые похудели на этой программе и имели отличный результат. Более того, часто видела его самого у нас во дворе на турниках. Всегда вызывали восторг его сила воли и упорство🏻🏻
Ну и, конечно, все его метаморфозы с весом 🤪🏻🏻 Так же мне был знаком Алексей. Занималась когда-то в спорт зале, где он работал инструктором. Это был самый внимательный и безотказный инструктор
Зная ребят, было неловко подписаться на программу и «не оправдать» ожидания, не справиться. Подвести тренера и пр. (ну уж извините, у каждого свои мухи в голове🤷🏻‍♀)
Именно это подтолкнуло меня рассмотреть предложение Fitme
⠀
И вот, после очередной провальной попытки записаться на программу, мне позвонила девушка, одна из модераторов и предложила попробовать. ПОПРОБОВАТЬ! Не справлюсь - не беда. Опыт, попытка ни пытка Никаких фотоочётов и обязательных тренировок. Основное условие - питание по граммовкам и шаги! В общем - трудно не согласиться
⠀
Ребята постоянно на связи, что заметно упрощает жизнь и не обязательно готовить сырники, если нет времени. Можно просто съесть творог с ягодами- и пусть весь мир подождёт (пока ты налету его глотаешь 🤪)
Спустя три месяца, я стала легче на 10 кг. 10 кг, Карл!!! У меня не было цели изматывать себя тренировками, умирать от голода и прочие истязания. Наоборот, я решила, что всё будет «без надрыва аорты».
Сейчас, проходя мимо зеркала, я думаю: как же это всё было близко! Каких-то три месяца! И как долго я их откладывала!
Хочу сказать, что иногда стоит просто начать. Взять и ПОПРОБОВАТЬ не ставя себе каких-то жёстких условий и загоняя в экспресс похудение к НГ, отпуску, свадьбе. Тише едешь, дальше будешь
Ребята проделали огромную работу. Куча полезных рецептов, статей, видео тренировок офлайн и онлайн. Выбор на любой вкус)
Вы научитесь есть привычные продукты правильно, чтобы они не давали нежелательный +кг
Пробуйте! Возможно, время действовать уже пришло И от заветного отражения в зеркале вовсе не так далеко, как кажется ☺»

Ну что, возможно действительно время действовать?
Для себя и своего здоровья
Переходите по ссылке t.me/FitMeSupportBot и становитесь частью нашего дружного сообщества FitMe

Ленивые ВАРЕНИКИ сможет приготовить каждый
Просто, вкусно и сытно

🛒ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% — 180 г
Яйцо — 1 шт
Сливочное масло — 15 г
Мука пшеничная — 90 г
Голубика — 20 г
Сахарозаменитель, соль по вкусу

🫕СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Соединить творог, яйцо, муку, соль, сахарозаменитель и замесить тесто

Сформировать плотную "творожную колбаску"
нарезать кусочками и опустить в кипящую воду и варить до готовности

Выложить на тарелку, добавить сливочное масло 🤤

Можно подать со сметаной вместо масла
Приятного аппетита

КБЖУ на 100 г:
Б: 12,92
Ж: 7,90
У: 20,22
Ккал: 203

Не забудь сохранить и подписаться, чтобы не пропустить новые рецепты