Статистика ВК сообщества "Марина Данилова. Школа хорошего зрения."

На вопрос: "по какой причине у вас испортилось зрение?" - большинство уверенно отвечают:
- много читал в детстве
- много работаю за компьютером
- часто и долго "сижу" в телефоне
- от монитора
- от чтения

Но ведь именно для этого наши глаза и предназначены ! Получать зрительные сигналы из окружающего мира.
Чтобы мы могли работать за компьютером, читать новости в телефоне, шить, рукодельничать, водить автомашину в любое время суток, заниматься спортом, читать книги, видеть своих друзей издалека, чувствовать себя уверенными, и прочее, и прочее ...

Если мы отказываемся от какой либо работы, особенно в "неблагоприятных" условиях, с целью беречь глаза - эффект получится совсем не тот, что мы ожидаем. Глаза, наоборот, начнут слабеть 🤗

Наши глаза должны работать 🏻. Для этого они созданы Природой и для зрительной работы они предназначены. Без работы они слабеют. Но работать они должны уметь правильно 🏻

Вернее, это мы сами должны научить свои глаза работать в любых условиях, даже самых неблагоприятных так, чтобы они не сломались, не заболели, а наоборот, окрепли и увеличили свою зрительную силу.

Все это мы делаем на Программе, мы учим свои глаза работать правильно. Точнее будет сказать, что мы возвращаем им это их умение.

🥰 Предлагаю вам сейчас несколько увлекательных заданий. Это не просто 3D картинки, в этих зашифрованы умные мысли. Прочитаете?

Это можно сделать, только ваши глаза должны уметь быть в расслабленном состоянии. Вот заодно и проверите свои глазки - могут они увидеть то, что находится внутри картинок ?
А если не получается увидеть - что ж, глаза привыкли находиться в напряженном состоянии и значит, пора ими заняться!

Как обычно - поставьте если вам нравятся такие картинки, и напишите в комментариях - что увидели

❣ ПРЯМОЙ РАЗГОВОР О ГЛАЗАХ И О ЗРЕНИИ - открытый вебинар о том, как справиться с эмоциональным стрессом.

Когда: 6 июля, среда, 20-00 мск

Тема: АНТИСТРЕСС ДЛЯ ГЛАЗ

- немного (самый минимум) теории о том, как наше эмоциональное состояние влияет на зрение
- какие упражнения полезны для глаз в период стресса
- как быстро восстановить потерянные силы и энергию
- особенности питания в этот период
- ответы на ваши вопросы

Если вам эта тема отзывается, обязательно ставьте - так я увижу, что вам интересно и напишите в комментариях, что вы хотели бы обсудить

🏻

// ссылка на вебинар будет здесь перед началом

РАЗВЛЕЧЕНИЯ ВЫХОДНОГО ДНЯ

Сегодня предлагаю вам мои любимые стереоткартинки, или еще их называют 3D картинки. Но это не просто картинки для разглядывания, а - с задачками.
Где-то надо прочитать пословицу, где-то найти выход из лабиринта.

Напомню, чтобы увидеть эти картинки, глаза должны уметь переходить в расфокусированное состояние.

При этом быть расслабленными.

Развлекайтесь!

И пишите в комментариях - что отгадали

🤣 ну а если никак не получается увидеть что же находится "внутри" таких картинок, это говорит только о том, что глазами все-таки пора заниматься...

🥀 Друзья, прочитала ваши вопросы, как и ожидалось, их много.

Это не удивительно - тема Зрения для подавляющего большинства совершенно незнакомая.

Поэтому я подумала и решила провести открытый вебинар с ответами на вопросы для вас .

Еще на этом вебинаре дам несколько советов, как заниматься глазами летом - с интересом и пользой для зрения

Вебинар состоится завтра, в пятницу 2 июля, в 20-00 мск.

И после него уже устроим в Школе каникулы 🥀

Вопросы можно писать прямо в комментариях, и поставьте свой ценный лайк - если планируете быть на вебинаре

🏻

8 ПРИНЦИПОВ ЗРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ, НА КОТОРЫХ ОСНОВАНО ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ:
⠀
Зрение изменчиво. Этот принцип определяет наше ПОЛЕ ЗРИТЕЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. Люди со здоровыми глазами и правильными привычками их использования обладают широким полем зрительной безопасности и это позволяет им справиться с большинством жизненных ситуаций.
⠀
Безусильное видение – самый главный парадокс зрения. Пока мы думаем, что избавиться от напряжения можно усилием воли, то есть другим напряжением, улучшение будет заторможено.
⠀
Нормальный глаз непрерывно перемещается. И это перемещение вовсе не движение глазного яблока, а его микровибрации. Чем выше частота таких вибраций, или чем выше скорость перемещения глаза - тем лучше зрение.
⠀
Здоровое состояние глаз зависит от кровообращения. Известнейший факт! из этого принципа мы можем сделать вывод о важности осанки и зависимости зрения от состояния шеи.
⠀
Глазам необходимо обильное снабжение кислородом

Моргание помогает глазу находиться в расслабленном состоянии

Неразрывная связь глаз с разумом - мы видим реальный мир таким, каким воспитаны его воспринимать.

«Глаза – зеркало души». Существует Энергетика глаз, и вернее было бы сказать, что "Глаза - это зеркало мозга".

Последние два Принципа - это тот самый высший пилотаж, к которому мы стремимся на Программе "Путь к Хорошему зрению".
⠀
Самое главное, помним, что зрение - лишь результат определенных процессов. Наша задача - запустить правильно эти процессы, выстроить свою систему в соответствии с этими принципами. И тогда все окажется легко и просто. И быстро.
⠀
Завтра, в четверг 13 января поговорим подробно об этих Принципах на бесплатном вебинаре в 19-00 мск, запланируйте себе свободный вечер

❣ ПРЯМОЙ РАЗГОВОР О ГЛАЗАХ И О ЗРЕНИИ - прямой эфир

Тема: АНТИСТРЕСС ДЛЯ ГЛАЗ

Начало в 20-00 мск

- немного (самый минимум) теории о том, как наше эмоциональное состояние влияет на зрение
- какие упражнения полезны для глаз в период стресса
- как быстро восстановить потерянные силы и энергию
- особенности питания в этот период
- ответы на ваши вопросы

Жду ваших вопросов в комментариях 🏻

🏻

Сегодня речь пойдет о СЛЕЗАХ

Мы плачем, когда радуемся, печалимся, веселимся, грустим, сопереживаем, гневаемся, злимся, ненавидим, скорбим, разочаровываемся ...

Что же такое слёзы? Вы задумывались когда-нибудь, как слеза выглядит на самом деле? Если ее рассмотреть поближе? Это не просто капля соленой воды, скользящая по щеке, способная обжечь губы и до боли резать глаза. Это самое настоящее произведение искусства!

Слезы сопровождают нас вместе с эмоциями, но они нужны нам не только для этого. Слезы необходимы нашим глазам, чтобы поддерживать НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ УВЛАЖНЕННОСТИ И ОЧИЩАТЬ ГЛАЗА ОТ ЗАГРЯЗНЕНИЙ.

В норме каждый день слёзные железы вырабатывают всего около 6 миллиграмм слезной жидкости. Если количество слез превышает нормальный показатель, то глаза «ПЛАЧУТ» и тогда нас это беспокоит.
Нас беспокоит и обратное - когда глаза плакать не могут и тогда мы говорим о "СУХОСТИ ГЛАЗ"

❣ ПРИЧИНЫ СЛЁЗОТЕЧЕНИЯ бывают самые разные:

Cлeзoтoчивocть нa улицe — ecтecтвeннoe физиoлoгичecкoe явлeниe, cвязaннoe c пoгoдoй. Oнo xapaктepнo для вcex людeй. B зимний xoлoд cжимaютcя cлeзныe пути. B итoгe тoк жидкocти пo ним cнижaeтcя, oнa вмecтo нocoглoтки выxoдит нa пoвepxнocть глaз.

Пpи вeтpe и яpкoм coлнцe глaзa пытaютcя зaщититьcя oт пыли, выcыxaния пpи пoмoщи уcилeннoгo выдeлeния cлeз

Глаза могут также слезиться от переутомления, чрезмерного напряжения, по причине воспалительных процессов и атонии, или вялости глазных мышц, гриппа, насморка и т.д.

Разумное решение при дискомфорте в области глаз – обращение к специалисту, но если нет явно выраженных патологий, то глаза начинают слезиться, потому что так они ЗАЩИЩАЮТ глаза.

Например, если человек имеет привычку пристального вглядывания, то он начинает моргать редко, а то и вовсе перестает моргать.
В этом случае поверхность глазного яблока высыхает и глаз вынужден самостоятельно ее увлажнять.

Также глаза могут слезиться из-за напряжения, вызванного неправильным расположением экрана компьютера.
При работе с ним расстояние от глаз до монитора должно составлять 50-70 см, а сам монитор обязательно нужно располагать на уровне глаз или немного ниже.
На него не должны падать прямые солнечные лучи или блики, а в качестве освещения идеальным является дневной свет, тогда как неоновых ламп нужно избегать – они мигают и излучают рассеянную подсветку. При работе с документацией слезоточивости глаз можно избежать, работая с 12-14 размером шрифта.

Если человек носит КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ, то причина слезотечения также может заключаться в них – перед компьютером они пересыхают довольно быстро, кроме того, линзы могут быть подобраны неправильно, либо их срок годности истек.

Слезятся глаза в линзах и при гиперчувствительности роговицы, и при нарушении правил гигиены ношения линз.
К тому же при наличии астигматизма и патологий слезных желез контактные линзы носить вообще противопоказано.

На слезоточивость глаз влияет сильная СУХОСТЬ воздуха в помещении, которая чаще всего появляется при отсутствии специального увлажнителя или минимальной влажности в доме или офисе.

Сухость в носу и в горле, слезящиеся глаза, ощущение «песка» под веками – все это может быть следствием пониженной влажности.

Помимо этого, глаза могут слезиться из-за некачественной косметики, аллергии на различные факторы окружающей среды - нa пыльцу, пыль, мeдикaмeнты, пищу, кocмeтику, бытoвую xимию, или развития таких глазных заболеваний, как конъюнктивит, кepaтит, блeфapит.

Довольно часто к конъюнктивиту относятся легкомысленно и он становится хроническим, и в этом случает повышенная слезоточивость глаз является его характерным симптомом. Поэтому любые инфекции глаз надо долечивать полностью (да, банальный совет, но так получается, если о себе не заботиться)

❣И наконец, ПИТАНИЕ

Распространенной причиной часто слезящихся глаз является элементарный дефицит КАЛИЯ и витаминов группы В и А.
В первую очередь, именно слезотечением дает о себе знать недостаток витаминов группы В (особенно В2) и калия.
Выход прост: надо просто включить в свой рацион продукты, богатые этими витаминами. Это капуста, зеленая фасоль, помидоры, свежий горох, репа, пророщенная пшеница, миндаль, пивные дрожжи.

Помогают восполнить дефицит необходимых витаминов говядина, печень, яичный желток, картофель, кисломолочные продукты.
А калием богат яблочный уксус и МЁД - это лидеры по содержанию калия, а также шпинат, огурцы, морковь, спаржа, чеснок, бананы, редис, курага, изюм, бобовые, цитрусовые.

Хорошо помогают народные средства, обладающие противовоспалительным действием: отвары аптечной ромашки, календулы. Их можно использовать в виде компрессов и промываний. Даже свежезаваренный чай, который содержит ТАНИН - тонизирует и помогает глазам восстановить свои естественные функции

_____________________

Итак, причин слезотечения много, потому что это не самостоятельное "заболевание", это симптом, поэтому избавиться от него можно только путем нахождения основной причины этого явления.

И уже в зависимости от причины, вызвавшей избыток слез, надо либо обратиться к врачу, который уже назначит противовирусные, антибактериальные, противогрибковые, антигистаминные или противовоспалительные препараты.

Либо обратить внимание на ГИГИЕНУ ЗРЕНИЯ И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, на ПИТАНИЕ и на ТРЕНИРОВКУ глаз.

Берегите свои глаза и будьте здоровы!

🏻

PS/ Автор серии фотографий "Слёзы под микроскопом" фотограф Морис Майккерс (Maurice Mikkers).

КОГДА ГЛАУКОМА ПРИВОДИТ К КАТАРАКТЕ ИЛИ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕЗДЕЙСТВИЯ.

Второй день переписываюсь с участниками тренинга и отвечаю на вопросы. Сегодня поделюсь с вами вопросом о ГЛАУКОМЕ.

Ситуация: врач измеряет внутриглазное давление. Оказалось левый глаз 18, правый 20. И ставит диагноз - ГЛАУКОМА (!). Назначает капать постоянно капли для снижения давления.

Комментировать действия врача я не буду. Потому что у меня нет таких слов, вместо этого предлагаю вместе разобраться что такое заболевание ГЛАУКОМА. А что еще нет. И что делать.

_____________________________________

Циркуляция жидкости в глазу, её постоянный отток нарушается из-за сосудисто-нервных расстройств, спазмов сосудов и возникающих застойных явлений в глазу. Накопление внутриглазной жидкости и стойкое повышение внутриглазного давления приводит к гибели нервных элементов в сетчатой оболочке глаза, необратимым изменениям зрительного нерва, и в результате – к прогрессирующему ухудшению зрения и даже к слепоте - смотрите картинку.

Это и есть Глаукома, иначе "жёлтая вода". Успех ее лечения во многом зависит от правильного режима и специальных упражнений.

Кстати, ВГД может повыситься от пребывания в темноте. Поэтому не следует носить темные очки, долго находиться в темноте, во время сна закрывать шторами окна.

И совершенно необходимо заниматься упражнениями для глаз!

Если ограничиться только закапыванием капель, то придется только удивляться почему капли капают, а давление не снижается!

Продолжая вести неправильный образ жизни, привычки, которые уже привели к ухудшению зрения и появлению глаукомы – продолжат свое дело, и приведут к еще более тяжелой атрофии зрительного нерва – постепенному отмиранию его волокон, и в результате информация с сетчатки глаза будет поступать в мозг в искаженном виде.

По своей структуре зрительный нерв похож на телефонный провод. Одним концом он подсоединен к сетчатке глаза, другим — к зрительному анализатору головного мозга, где собственно и происходит окончательная расшифровка видеоинформации. Этот «провод» состоит из множества передающих волокон, а сверху покрыт оболочкой — своеобразной изоляцией. В этих двух миллиметрах более миллиона волокон. Каждое из них отвечает за передачу конкретного участка изображения.

Если хотя бы часть волокон перестает работать или отмирает, соответствующие фрагменты выпадают из поля зрения, образуя «немые зоны». И тогда, чтобы разглядеть все окружающие предметы, придется переводить взгляд, подыскивая нужный ракурс. Это и есть ГЛАУКОМА.
__________________

А если ПОКА ЕЩЕ только повышенное давление? Кстати, какое давление является нормой, а какое уже нет?
В норме внутриглазное давление имеет большой разброс - собрала всю информацию в статью - почитайте.
_____________

Но когда врач произносит страшный диагноз ГЛАУКОМА, то руки опускаются и слишком часть человек перестает думать своей головой, и смиряется вместо того, чтобы срочно начать заниматься!!

Что надо делать:

упражнения на снятие напряжения, массажи, упражнения на подвижность глаз и преодоление застойных явлений, работа со своей психикой (тоже простые упражнения!) и упражнения на тренировку мышц глаз (не путать с простой гимнастикой для глаз!)
а еще - питание, очищение, вывод шлаков и токсинов и прочее и прочее

Можете сами искать все это в интернете и в книгах

Можете прийти на Программу "Путь к Хорошему Зрению" - у меня все это есть в Программе.

Поймите, что одними каплями, тупо снижающими ВГД, вы дело не поправите. Капли не снимают напряжение, а только снижают давление
и проблему не решают от слова совсем.

Кстати, знаете ли вы, что капли "от глаукомы" снижающие ВГД приводят к помутнению хрусталика, то есть к катаракте. Поэтому эти болезни сопровождают друг друга.
_____________

Вывод: ПРЕДГЛАУКОМА - это повышенное внутриглазное давление. И это еще НЕ глаукома. А давление возникает не просто так - у него есть причины.

Организм повышает давление, чтобы прокачать кровь и убрать причины, которые есть. А вы снижаете это давление и причины никуда не деваются. Вы сами мешаете своему организму помочь вам. И при этом не занимаетесь, потому что испугались диагноза. И теряете самое главное - время.

Поэтому , друзья, берегите себя и начинайте уже что-то делать!

И давайте делать вместе на Программе "Путь к Хорошему Зрению"
Начинаем 4 августа.

Дорогие мои, вы такие молодцы! Все предварительные задания были совсем непростыми, но вы справились! И это уже самый настоящий шаг на пути к Хорошему Зрению"

Напомню, что еще есть время (на самом деле время есть всегда!) доделать все предварительные задания - находите их в Навигаторе тренинга (ссылка в меню группы 🖕🏻🖕🏻🖕🏻)
и посмотреть вводное видео перед началом - оно очень важное, смотрите его в записи (пост ниже 🏻🏻🏻)

Нам с вами предстоит целая неделя знакомства с нашей зрительной системой - да-да, будем заниматься именно Зрением, а не только глазами

И чтобы развлечься перед насыщенной неделей тренинга - посмотрите видео ролик - "Как художники видят", позвольте своим глазам просто смотреть, и - наблюдайте, что произойдет

Еще раз благодарю за доверие, за то, что решили пойти со мной в мир Хорошего Зрения!

Я уже жду нашего общения! Поставьте посту -так я увижу, что вы прочитали и посмотрели и можно поделиться в комментариях - понравилось видео? Легко было смотреть?

До встречи!🏻