——————————————————————
Привет, мои дорогие.
Сегодня поговорим о сложных вещах простым языком.
Так как наш марафон про здоровый кишечник, то и говорить мы будем о нашем животике, о котором должны знать всё.
![🔷](https://vk.com/images/emoji/D83DDD37.png)
— Тем, кто выполняет упражнения на пресс, а живот становится все больше.
— Тем, у кого исчезла талия.
— Тем, кто устал от качелей в похудении.
— Тем, кто хочет убрать лишний жир на животе и боках, не изнуряя себя тренировками.
— Тем, кому важно сбросить вес, не навредив здоровью.
— Тем, кто хочет узнать новую информацию.
![🔷](https://vk.com/images/emoji/D83DDD37.png)
Для того, чтобы эффективно сжигать жир, не перекачивая мышцы пресса, разберем строение живота, ведь его функции разнообразны.
Лишние килограммы создают большую нагрузку на поясницу. Активные физические упражнения только усугубляют ситуацию и даже могут спровоцировать приступы радикулита.
✳ Наша задача состоит в том, чтобы СТАБИЛИЗИРОВАТЬ мышцы, а качая их, мы провоцируем большое напряжение и, как следствие, идет смещение костей в суставах.
Смещенные кости таза, например, дают нам выпирающий живот.
Вот попробуйте таз сместить немного вперед, стал живот больше?
Нам важно, не нарушая стабильности, подтянуть животик.
Из-за таких перекачек талия становится шире, так как мышцы увеличиваются в размерах, а жир остается на месте.
![🔷](https://vk.com/images/emoji/D83DDD37.png)
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
![🔷](https://vk.com/images/emoji/D83DDD37.png)
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
Важно понимать, что мышцы живота участвуют во многих движениях человеческого организма, таких как: кашель, рвотные позывы, дыхание (фаза выдоха), мочеиспускание, дефекация, роды.
![🔷](https://vk.com/images/emoji/D83DDD37.png)
То есть, это основа (стержень) нашего организма. Поэтому, развивая эти мышцы, мы оздоравливаем весь организм, это не банальное похудение.
О функциях отдельных мышц КОРА тоже нужно знать, так как они отвечают за наклоны, повороты, вертикальное расположение тела, за движение позвоночного столба, поднятие и опущение ребер.
☝🏻Каждая мышца влияет на красоту нашего животика:
— Косые мышцы помогают мускулатуре спины поддерживать вертикальное положение тела и сгибать позвоночник.
— Поперечная мышца работает во время глубокого дыхания. Её ткани слабо развиты, если мы не работаем с дыхательным аппаратом.
Вы часто задаёте вопрос: «Почему «НИЗ пресса» отстает от «ВЕРХА» и сложно бороться именно с «ФАРТУКОМ» на животе, который возникает, как ни странно, от тренировок?
![🌀](https://vk.com/images/emoji/D83CDF00.png)
Также, внизу живота у женщин идет снижение чувствительности. Это для того, чтобы менее болезненно проходили критические дни. Природа все сделала за нас, поэтому и нужно слиться с природой, а не перекачивать свой животик. Работать со стержневой мускулатурой не поверхностно, а глубинно.
![👉](https://vk.com/images/emoji/D83DDC49.png)
Для того, чтобы убрать вялость и слабость живота, нам предстоит:
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
![✔](https://vk.com/images/emoji/2714.png)
Хочу отметить, что появлению двойного живота способствует одежда, сдавливающая талию, сидячая работа, а так же вздутие.
![🎁](https://vk.com/images/emoji/D83CDF81.png)
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
![🔹](https://vk.com/images/emoji/D83DDD39.png)
Буду ждать ваши комментарии под постом
![🙂](https://vk.com/images/emoji/D83DDE42.png)