Статистика ВК сообщества "Татьяна Митрофанова"

🆕 МЫШЦЫ КОРА 🆕
——————————————————————
Привет, мои дорогие.
Сегодня поговорим о сложных вещах простым языком.

Так как наш марафон про здоровый кишечник, то и говорить мы будем о нашем животике, о котором должны знать всё.

Кому будет полезна эта статья?

— Тем, кто выполняет упражнения на пресс, а живот становится все больше.
— Тем, у кого исчезла талия.
— Тем, кто устал от качелей в похудении.
— Тем, кто хочет убрать лишний жир на животе и боках, не изнуряя себя тренировками.
— Тем, кому важно сбросить вес, не навредив здоровью.
— Тем, кто хочет узнать новую информацию.

Что нужно знать перед тем, как начать подтягивать живот?

Для того, чтобы эффективно сжигать жир, не перекачивая мышцы пресса, разберем строение живота, ведь его функции разнообразны.

Лишние килограммы создают большую нагрузку на поясницу. Активные физические упражнения только усугубляют ситуацию и даже могут спровоцировать приступы радикулита.

✳ Наша задача состоит в том, чтобы СТАБИЛИЗИРОВАТЬ мышцы, а качая их, мы провоцируем большое напряжение и, как следствие, идет смещение костей в суставах.

Смещенные кости таза, например, дают нам выпирающий живот.
Вот попробуйте таз сместить немного вперед, стал живот больше?
Нам важно, не нарушая стабильности, подтянуть животик.

Из-за таких перекачек талия становится шире, так как мышцы увеличиваются в размерах, а жир остается на месте.

Какие есть мышцы живота:

прямые,
наружные косые,
внутренние косые,
поперечная мышца.

Какие функции выполняют мышцы живота:

удерживают и защищают внутренние органы,
влияют на осанку.

Важно понимать, что мышцы живота участвуют во многих движениях человеческого организма, таких как: кашель, рвотные позывы, дыхание (фаза выдоха), мочеиспускание, дефекация, роды.

А вы знали, что мышцы КОРА называют стержневой мускулатурой?

То есть, это основа (стержень) нашего организма. Поэтому, развивая эти мышцы, мы оздоравливаем весь организм, это не банальное похудение.

О функциях отдельных мышц КОРА тоже нужно знать, так как они отвечают за наклоны, повороты, вертикальное расположение тела, за движение позвоночного столба, поднятие и опущение ребер.

☝🏻Каждая мышца влияет на красоту нашего животика:

— Косые мышцы помогают мускулатуре спины поддерживать вертикальное положение тела и сгибать позвоночник.

— Поперечная мышца работает во время глубокого дыхания. Её ткани слабо развиты, если мы не работаем с дыхательным аппаратом.

Вы часто задаёте вопрос: «Почему «НИЗ пресса» отстает от «ВЕРХА» и сложно бороться именно с «ФАРТУКОМ» на животе, который возникает, как ни странно, от тренировок?

Гипертрофированные мышцы не выдерживают нагрузки и выпирают вперед. По сути, нам даже нечего тренировать внизу живота. Нет такого — низ и верх. Есть прямая мышца, которая внизу очень тонкая, а всю нагрузку на себя берет именно верхняя часть.

Также, внизу живота у женщин идет снижение чувствительности. Это для того, чтобы менее болезненно проходили критические дни. Природа все сделала за нас, поэтому и нужно слиться с природой, а не перекачивать свой животик. Работать со стержневой мускулатурой не поверхностно, а глубинно.

🏻 Теперь расскажу о том, какие способы использую я.

Для того, чтобы убрать вялость и слабость живота, нам предстоит:

работа на развитие внутренних мышц, упражнения в стато-динамике;
работа на стабилизацию — не качая, а стабилизируя стержень;
работа с диафрагмой — главная дыхательная мышца, которая буквально подсасывает все наши внутренние органы наверх;
работа на нормализацию кишечника — очистительные дни;
работа на снятие спазма с живота.

Хочу отметить, что появлению двойного живота способствует одежда, сдавливающая талию, сидячая работа, а так же вздутие.

Если хотите получить завтра от меня подарок— упражнение на животик, нужно:

поставить лайк этой статье,
напишите, была ли интересна для вас информация о мышцах Кора.

Буду ждать ваши комментарии под постом

🆕 МЫШЦЫ КОРА 🆕
——————————————————————
Привет, мои дорогие.
Сегодня поговорим о сложных вещах простым языком.

Так как наш марафон про здоровый кишечник, то и говорить мы будем о нашем животике, о котором должны знать всё.

Кому будет полезна эта статья?

— Тем, кто выполняет упражнения на пресс, а живот становится все больше.
— Тем, у кого исчезла талия.
— Тем, кто устал от качелей в похудении.
— Тем, кто хочет убрать лишний жир на животе и боках, не изнуряя себя тренировками.
— Тем, кому важно сбросить вес, не навредив здоровью.
— Тем, кто хочет узнать новую информацию.

Что нужно знать перед тем, как начать подтягивать живот?

Для того, чтобы эффективно сжигать жир, не перекачивая мышцы пресса, разберем строение живота, ведь его функции разнообразны.

Лишние килограммы создают большую нагрузку на поясницу. Активные физические упражнения только усугубляют ситуацию и даже могут спровоцировать приступы радикулита.

✳ Наша задача состоит в том, чтобы СТАБИЛИЗИРОВАТЬ мышцы, а качая их, мы провоцируем большое напряжение и, как следствие, идет смещение костей в суставах.

Смещенные кости таза, например, дают нам выпирающий живот.
Вот попробуйте таз сместить немного вперед, стал живот больше?
Нам важно, не нарушая стабильности, подтянуть животик.

Из-за таких перекачек талия становится шире, так как мышцы увеличиваются в размерах, а жир остается на месте.

Какие есть мышцы живота:

прямые,
наружные косые,
внутренние косые,
поперечная мышца.

Какие функции выполняют мышцы живота:

удерживают и защищают внутренние органы,
влияют на осанку.

Важно понимать, что мышцы живота участвуют во многих движениях человеческого организма, таких как: кашель, рвотные позывы, дыхание (фаза выдоха), мочеиспускание, дефекация, роды.

А вы знали, что мышцы КОРА называют стержневой мускулатурой?

То есть, это основа (стержень) нашего организма. Поэтому, развивая эти мышцы, мы оздоравливаем весь организм, это не банальное похудение.

О функциях отдельных мышц КОРА тоже нужно знать, так как они отвечают за наклоны, повороты, вертикальное расположение тела, за движение позвоночного столба, поднятие и опущение ребер.

☝🏻Каждая мышца влияет на красоту нашего животика:

— Косые мышцы помогают мускулатуре спины поддерживать вертикальное положение тела и сгибать позвоночник.

— Поперечная мышца работает во время глубокого дыхания. Её ткани слабо развиты, если мы не работаем с дыхательным аппаратом.

Вы часто задаёте вопрос: «Почему «НИЗ пресса» отстает от «ВЕРХА» и сложно бороться именно с «ФАРТУКОМ» на животе, который возникает, как ни странно, от тренировок?

Гипертрофированные мышцы не выдерживают нагрузки и выпирают вперед. По сути, нам даже нечего тренировать внизу живота. Нет такого — низ и верх. Есть прямая мышца, которая внизу очень тонкая, а всю нагрузку на себя берет именно верхняя часть.

Также, внизу живота у женщин идет снижение чувствительности. Это для того, чтобы менее болезненно проходили критические дни. Природа все сделала за нас, поэтому и нужно слиться с природой, а не перекачивать свой животик. Работать со стержневой мускулатурой не поверхностно, а глубинно.

🏻 Теперь расскажу о том, какие способы использую я.

Для того, чтобы убрать вялость и слабость живота, нам предстоит:

работа на развитие внутренних мышц, упражнения в стато-динамике;
работа на стабилизацию — не качая, а стабилизируя стержень;
работа с диафрагмой — главная дыхательная мышца, которая буквально подсасывает все наши внутренние органы наверх;
работа на нормализацию кишечника — очистительные дни;
работа на снятие спазма с живота.

Хочу отметить, что появлению двойного живота способствует одежда, сдавливающая талию, сидячая работа, а так же вздутие.

Если хотите получить завтра от меня подарок— упражнение на животик, нужно:

поставить лайк этой статье,
напишите, была ли интересна для вас информация о мышцах Кора.

Буду ждать ваши комментарии под постом

🆕 МЫШЦЫ КОРА 🆕
——————————————————————
Привет, мои дорогие.
Сегодня поговорим о сложных вещах простым языком.

Так как наш марафон про здоровый кишечник, то и говорить мы будем о нашем животике, о котором должны знать всё.

Кому будет полезна эта статья?

— Тем, кто выполняет упражнения на пресс, а живот становится все больше.
— Тем, у кого исчезла талия.
— Тем, кто устал от качелей в похудении.
— Тем, кто хочет убрать лишний жир на животе и боках, не изнуряя себя тренировками.
— Тем, кому важно сбросить вес, не навредив здоровью.
— Тем, кто хочет узнать новую информацию.

Что нужно знать перед тем, как начать подтягивать живот?

Для того, чтобы эффективно сжигать жир, не перекачивая мышцы пресса, разберем строение живота, ведь его функции разнообразны.

Лишние килограммы создают большую нагрузку на поясницу. Активные физические упражнения только усугубляют ситуацию и даже могут спровоцировать приступы радикулита.

✳ Наша задача состоит в том, чтобы СТАБИЛИЗИРОВАТЬ мышцы, а качая их, мы провоцируем большое напряжение и, как следствие, идет смещение костей в суставах.

Смещенные кости таза, например, дают нам выпирающий живот.
Вот попробуйте таз сместить немного вперед, стал живот больше?
Нам важно, не нарушая стабильности, подтянуть животик.

Из-за таких перекачек талия становится шире, так как мышцы увеличиваются в размерах, а жир остается на месте.

Какие есть мышцы живота:

прямые,
наружные косые,
внутренние косые,
поперечная мышца.

Какие функции выполняют мышцы живота:

удерживают и защищают внутренние органы,
влияют на осанку.

Важно понимать, что мышцы живота участвуют во многих движениях человеческого организма, таких как: кашель, рвотные позывы, дыхание (фаза выдоха), мочеиспускание, дефекация, роды.

А вы знали, что мышцы КОРА называют стержневой мускулатурой?

То есть, это основа (стержень) нашего организма. Поэтому, развивая эти мышцы, мы оздоравливаем весь организм, это не банальное похудение.

О функциях отдельных мышц КОРА тоже нужно знать, так как они отвечают за наклоны, повороты, вертикальное расположение тела, за движение позвоночного столба, поднятие и опущение ребер.

☝🏻Каждая мышца влияет на красоту нашего животика:

— Косые мышцы помогают мускулатуре спины поддерживать вертикальное положение тела и сгибать позвоночник.

— Поперечная мышца работает во время глубокого дыхания. Её ткани слабо развиты, если мы не работаем с дыхательным аппаратом.

Вы часто задаёте вопрос: «Почему «НИЗ пресса» отстает от «ВЕРХА» и сложно бороться именно с «ФАРТУКОМ» на животе, который возникает, как ни странно, от тренировок?

Гипертрофированные мышцы не выдерживают нагрузки и выпирают вперед. По сути, нам даже нечего тренировать внизу живота. Нет такого — низ и верх. Есть прямая мышца, которая внизу очень тонкая, а всю нагрузку на себя берет именно верхняя часть.

Также, внизу живота у женщин идет снижение чувствительности. Это для того, чтобы менее болезненно проходили критические дни. Природа все сделала за нас, поэтому и нужно слиться с природой, а не перекачивать свой животик. Работать со стержневой мускулатурой не поверхностно, а глубинно.

🏻 Теперь расскажу о том, какие способы использую я.

Для того, чтобы убрать вялость и слабость живота, нам предстоит:

работа на развитие внутренних мышц, упражнения в стато-динамике;
работа на стабилизацию — не качая, а стабилизируя стержень;
работа с диафрагмой — главная дыхательная мышца, которая буквально подсасывает все наши внутренние органы наверх;
работа на нормализацию кишечника — очистительные дни;
работа на снятие спазма с живота.

Хочу отметить, что появлению двойного живота способствует одежда, сдавливающая талию, сидячая работа, а так же вздутие.

Если хотите получить завтра от меня подарок— упражнение на животик, нужно:

поставить лайк этой статье,
напишите, была ли интересна для вас информация о мышцах Кора.

Буду ждать ваши комментарии под постом

ПРИГЛАШАЮ НА ПЕРВЫЙ ВЕБИНАР
——————————————————————
Девочки, в понедельник стартует наш бесплатный марафон.
Приглашаю вас вечером 4 апреля в 19:30 по Московскому времени на ПРАКТИЧЕСКИЙ ВЕБИНАР.

Прям в прямом эфире мы будем с вами УЧИТЬСЯ ДЫШАТЬ.
Вы освоите 2 дыхательные практики, а именно:

Дыхательную технику «СТОП — ЕДА»
Благодаря такому дыханию вы сможете снизить аппетит на 20% и начнете плавно терять лишние килограммы.

Дыхательную практику «Елка-Дышалка»
Благодаря ей вы сможете:
— существенно увеличить объем легких;
— расправить грудной отдел;
— получить расслабляющий эффект;
— активизировать все процессы организма;
— стабилизировать уровень сахара в крови;
— улучшить пищеварение;
— подготовиться к более серьезным дыхательным практикам;
— укрепить легкие;
— повысить запас энергии.

============

На вебинаре мы с вами сделаем ТЕСТ на «Дырявый кишечник».
Плюс вы узнаете, как дыхательные упражнения помогут вам стройнеть и оздоравливаться без диет и голодовок.

============

Для тех, кто будет присутствовать онлайн, я приготовила ПОДАРОК — статью «Секрет стройности в КИШЕЧНИКЕ».

Простым языком я расскажу вам про работу кишечника и как бактерии, населяющие его, влияют на ваш аппетит и тягу к сладкому.

============

ЗАПИСИ ВЕБИНАРА не будет!

Так как я делаю вебинары МЕГА ПОЛЕЗНЫМИ, то хочу, чтобы вы нашли время на себя и подышали в прямом эфире вместе со мной.

А то многие любят откладывать просмотр на ПОТОМ, которое так и не наступает.

ДЕВОЧКИ, жду вас 4 апреля на ВЕБИНАРЕ. Вместе подышим и разберемся с работой нашего кишечника.

Пожалуйста, проголосуйте в опросе, чтобы я зарезервировала для вас место и вы точно смогли попасть на вебинар ▼▼▼

ПРИГЛАШАЮ НА ПЕРВЫЙ ВЕБИНАР
——————————————————————
Девочки, в понедельник стартует наш бесплатный марафон.
Приглашаю вас вечером 31 января в 19:30 по Московскому времени на ПРАКТИЧЕСКИЙ ВЕБИНАР.

Прям в прямом эфире мы будем с вами УЧИТЬСЯ ДЫШАТЬ.
Вы освоите 2 дыхательные практики, а именно:

Дыхательную технику «СТОП — ЕДА»
Благодаря такому дыханию вы сможете снизить аппетит на 20% и начнете плавно терять лишние килограммы.

Дыхательную практику «Елка-Дышалка»
Благодаря ей вы сможете:
— существенно увеличить объем легких;
— расправить грудной отдел;
— получить расслабляющий эффект;
— активизировать все процессы организма;
— стабилизировать уровень сахара в крови;
— улучшить пищеварение;
— подготовиться к более серьезным дыхательным практикам;
— укрепить легкие;
— повысить запас энергии.

============

На вебинаре мы с вами сделаем ТЕСТ на «Дырявый кишечник».
Плюс вы узнаете как дыхательные упражнения помогут вам стройнеть и оздоравливаться без диет и голодовок.

============

Для тех, кто будет присутствовать онлайн, я приготовила ПОДАРОК — статью «Секрет стройности в КИШЕЧНИКЕ».

Простым языком я расскажу вам про работу кишечника и как бактерии, населяющие его, влияют на ваш аппетит и тягу к сладкому.

============

ЗАПИСИ ВЕБИНАРА не будет!

Так как я делаю вебинары МЕГА ПОЛЕЗНЫМИ, то хочу, чтобы вы нашли время на себя и подышали в прямом эфире вместе со мной.

А то многие любят откладывать просмотр на ПОТОМ, которое так и не наступает.

ДЕВОЧКИ, жду вас 31 января на ВЕБИНАРЕ. Вместе подышим и разберемся с работой нашего кишечника.

Пожалуйста, проголосуйте в опросе, чтобы я зарезервировала для вас место и вы точно смогли попасть на вебинар ▼▼▼

⚕ЛЕНИВЫЙ КИШЕЧНИК ⚕
——————————————————————
Привет, мои дорогие. Как и обещала, даю упражнение для животика.

Готовы начать борьбу с лишним весом и стать обладательницами стройной фигуры?

‍♀ Даю вам базовое упражнение из цикла «ленивый кишечник», которое поможет не только стимулировать пищеварительную систему, но и подтянуть животик.

Мы начинаем делать первые шаги к совершенству и впереди у нас целый МИР дыхательных практик.

У каждого человека утро должно начинаться с опорожнения кишечника, это главный признак здоровья, но у 80% населения есть проблемы, такие как:
чувство тяжести в животе,
вздутие,
газообразование,
потуги, приводящие к геморрою.

Люди, в попытках хоть что-то изменить, начинают принимать слабительное, но это только усугубляет ситуацию. Самый плачевный сценарий неправильной работы кишечника — рак прямой кишки. ⠀
⠀⠀
Предлагаю подружиться со своим очаровательным кишечником и начать первые шаги к его восстановлению. Даже если у вас все в порядке, и нет лишнего веса, то это упражнение послужит профилактикой серьезных заболеваний.
⠀⠀
✳ Что будем делать?

В течение пяти дней:
⠀⠀
Натощак пьем полстакана горячей воды. Именно горячей, 40 градусов, чтобы стимулировать работу желчного пузыря и кишечника. Холодная вода их спазмирует.
⠀
Добавляем осознанное жевание.

Выполняем этот комплекс «ЛЕНИВЫЙ КИШЕЧНИК».
⠀
Сохраняем позитивный настрой и веру в то, что все будет хорошо.

Постепенно подключаем разные дыхательные практики — 10 дней делаем один вид упражнений, потом следующий, чтобы организм не привык и не пошел возврат веса. Разнообразие стимулирует гормон мотивации, который называется ДОФАМИН.

Очень важна работа с микрофлорой кишечника. Дисбаланс провоцирует вздутие, приводит к различным расстройствам стула и к выпирающему животу.
Об этом еще рано говорить, мы находимся на этапе подготовки.

Параллельно нужно работать с отрицательными эмоциями. При стрессе живот спазмируется и нарушается пищеварение.⠀
⠀
——————————————

Встречаем первое упражнение «КАЧАЛКА—ДЫШАЛКА» из комплекса «ЛЕНИВЫЙ КИШЕЧНИК».

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

ноги на ширине плеч,
немного приседаем, чтобы дать нагрузку на ноги,
раскачиваем бедрами в стороны,
подключаем дыхательный аппарат,
2 мелких выдоха носом,
2 мелких выдоха ртом,
круг бедрами и глубокий вдох и выдох,
в другую сторону круг бедрами,
выполняем 3—5 кругов.

Упражнение не имеет противопоказаний, оно подходит всем.

Но если по состоянию здоровья запрещены любые физические нагрузки, вы больны или находитесь в послеоперационном периоде, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Упражнение лучше выполнять натощак или через 40 минут после еды.
Напишите, готовы ли вы осваивать новые упражнения из цикла «ленивый кишечник»?

ЗАДАНИЕ №6
Сделайте комплекс и напишите в комментариях о ваших впечатлениях после выполнения упражнения

⚕ЛЕНИВЫЙ КИШЕЧНИК ⚕
——————————————————————
Привет, мои дорогие. Как и обещала, даю упражнение для животика.

Готовы начать борьбу с лишним весом и стать обладательницами стройной фигуры?

‍♀ Даю вам базовое упражнение из цикла «ленивый кишечник», которое поможет не только стимулировать пищеварительную систему, но и подтянуть животик.

Мы начинаем делать первые шаги к совершенству и впереди у нас целый МИР дыхательных практик.

У каждого человека утро должно начинаться с опорожнения кишечника, это главный признак здоровья, но у 80% населения есть проблемы, такие как:
чувство тяжести в животе,
вздутие,
газообразование,
потуги, приводящие к геморрою.

Люди, в попытках хоть что-то изменить, начинают принимать слабительное, но это только усугубляет ситуацию. Самый плачевный сценарий неправильной работы кишечника — рак прямой кишки. ⠀
⠀⠀
Предлагаю подружиться со своим очаровательным кишечником и начать первые шаги к его восстановлению. Даже если у вас все в порядке, и нет лишнего веса, то это упражнение послужит профилактикой серьезных заболеваний.
⠀⠀
✳ Что будем делать?

В течение пяти дней:
⠀⠀
Натощак пьем полстакана горячей воды. Именно горячей, 40 градусов, чтобы стимулировать работу желчного пузыря и кишечника. Холодная вода их спазмирует.
⠀
Добавляем осознанное жевание.

Выполняем этот комплекс «ЛЕНИВЫЙ КИШЕЧНИК».
⠀
Сохраняем позитивный настрой и веру в то, что все будет хорошо.

Постепенно подключаем разные дыхательные практики — 10 дней делаем один вид упражнений, потом следующий, чтобы организм не привык и не пошел возврат веса. Разнообразие стимулирует гормон мотивации, который называется ДОФАМИН.

Очень важна работа с микрофлорой кишечника. Дисбаланс провоцирует вздутие, приводит к различным расстройствам стула и к выпирающему животу.
Об этом еще рано говорить, мы находимся на этапе подготовки.

Параллельно нужно работать с отрицательными эмоциями. При стрессе живот спазмируется и нарушается пищеварение.⠀
⠀
——————————————

Встречаем первое упражнение «КАЧАЛКА—ДЫШАЛКА» из комплекса «ЛЕНИВЫЙ КИШЕЧНИК».

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

ноги на ширине плеч,
немного приседаем, чтобы дать нагрузку на ноги,
раскачиваем бедрами в стороны,
подключаем дыхательный аппарат,
2 мелких выдоха носом,
2 мелких выдоха ртом,
круг бедрами и глубокий вдох и выдох,
в другую сторону круг бедрами,
выполняем 3—5 кругов.

Упражнение не имеет противопоказаний, оно подходит всем.

Но если по состоянию здоровья запрещены любые физические нагрузки, вы больны или находитесь в послеоперационном периоде, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Упражнение лучше выполнять натощак или через 40 минут после еды.
Напишите, готовы ли вы осваивать новые упражнения из цикла «ленивый кишечник»?

ЗАДАНИЕ №6
Сделайте комплекс и напишите в комментариях о ваших впечатлениях после выполнения упражнения

ПРИГЛАШАЮ НА ВТОРОЙ ВЕБИНАР «РАБОТАЕМ С ЖИВОТОМ»
——————————————————————
Девочки, приветствую вас.
Вы молодцы, что активно участвуете в марафоне, выполняете задания, делаете дыхательные упражнения. Видите, когда действуете, то сразу есть результат и это вдохновляет 🦋

3 февраля я приглашаю вас на ВТОРОЙ вебинар в 19:30 по Московскому времени, где мы будем комплексно смотреть на проблемы деформаций на животе.

— Как поднять внутренние органы при помощи вакуума.
— Какой вид вакуума самый эффективный и поможет избавиться от «фартука» на животе.
— Почему кранчи и качание пресса может увеличить ваш живот?
— Когда можно пить и есть, до и после вакуума, чтоб уходил висцеральный жир?
— Как убрать от 3-5 см с талии выполняя вакуум правильно?
— Опасна ли задержка дыхания при вакууме?
— Как уменьшить выпавший живот, не качая его?
— Тест на диастаз, убирай см на животе с умом!
— Как женщина наполняется энергией через живот и как блокирует свое похудение?

А еще на втором вебинаре я дам МЕГА- ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ЖИВОТ и покажу на себе как его делать.

Этим упражнением:
★ уберем висцеральный жир на животе;
★ поднимем на место органы, которые с возрастом опускаются;
★ снимем спазм с диафрагмы и повысим мобильность ребер, тем самым увеличим объем легких;
★ повысим сопротивляемость организма к болезням;
★ активизируем работу пищеварительной системы, чтобы ничего лишнего не откладывалось в жировое депо;
★ поможем всему организму.
Обычно в комплексе с правильным питанием это упражнение за 10 дней избавляет от 2-3 см с талии.

===============

‍♀ ДЕВОЧКИ, жду вас 3 февраля на ВТОРОМ ВЕБИНАРЕ, подышим и научимся с помощью упражнения убирать жир на животе.

Пожалуйста, проголосуйте ниже в опросе, ждать ли вас на вебинаре

ПРИГЛАШАЮ НА ВТОРОЙ ВЕБИНАР «РАБОТАЕМ С ЖИВОТОМ»
——————————————————————
Девочки, приветствую вас.
Вы молодцы, что активно участвуете в марафоне, выполняете задания, делаете дыхательные упражнения. Видите, когда действуете, то сразу есть результат и это вдохновляет 🦋

7 апреля я приглашаю вас на ВТОРОЙ вебинар в 19:30 по Московскому времени, где мы будем комплексно смотреть на проблемы деформаций на животе.

— Как поднять внутренние органы при помощи вакуума.
— Какой вид вакуума самый эффективный и поможет избавиться от «фартука» на животе.
— Почему кранчи и качание пресса может увеличить ваш живот?
— Когда можно пить и есть, до и после вакуума, чтоб уходил висцеральный жир?
— Как убрать от 3-5 см с талии выполняя вакуум правильно?
— Опасна ли задержка дыхания при вакууме?
— Как уменьшить выпавший живот, не качая его?
— Тест на диастаз, убирай см на животе с умом!
— Как женщина наполняется энергией через живот и как блокирует свое похудение?

А еще на втором вебинаре я дам МЕГА- ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ЖИВОТ и покажу на себе как его делать.

Этим упражнением:
★ уберем висцеральный жир на животе;
★ поднимем на место органы, которые с возрастом опускаются;
★ снимем спазм с диафрагмы и повысим мобильность ребер, тем самым увеличим объем легких;
★ повысим сопротивляемость организма к болезням;
★ активизируем работу пищеварительной системы, чтобы ничего лишнего не откладывалось в жировое депо;
★ поможем всему организму.
Обычно в комплексе с правильным питанием это упражнение за 10 дней избавляет от 2-3 см с талии.

===============

‍♀ ДЕВОЧКИ, жду вас 7 апреля на ВТОРОМ ВЕБИНАРЕ, подышим и научимся с помощью упражнения убирать жир на животе.

Пожалуйста, проголосуйте ниже в опросе, ждать ли вас на вебинаре

‍♀ Как вернуть себе молодость без дорогих салонов красоты?
——————————————————————
Знаете, дорогие мои, мне часто становится грустно от того, что многие девочки дорого платят разным клиникам красоты и спа салонам. Да и чтобы добраться туда нужно время, и там час- полтора + дорога назад.

Время — наша главная ценность. Но мы склонны тратить его зря, убивать и проводить попусту вместо того, чтобы использовать в своих целях. Годы идут и мы уже не в юношеском возрасте и лицо выдает проблему.

У меня волосы становятся дыбом от цен в салонах красоты. Я вообще хочу все совмещать и не «вывозить» себя куда- то, чтобы выглядеть хорошо, а не как усохший фрукт.

У всех почти одинаковые проблемы:

- Кожа бледная.
- Кожа блестит и краснеет.
- Кожа сползает вниз и провисает.
- Веки нависают над глазами.
- Брыли и двойные подбородки очень некрасиво смотрятся.
- Лицо отпекает и потеет.

Клиники красоты по 100 тысяч за 3 сеанса берут, это минимум. Или процедуры у косметолога от 2 тысяч за прием, а их надо как минимум 10.

И всё это кто-то покупает, приговаривая, что ФИТО и ЭКО- продукты точно не помогут, пойду- ка накуплю себе всяких кремов или уколы красоты сделаю.

Сейчас вспоминаю, как у меня было сильное шелушение и покраснения на коже, а я кремами хотела решить проблему. Но становилось все хуже. И дешевые пробовала, и профессиональные, дошло до того, что лицо было так стянуто, как шлем.

Непонимание что делать, привело меня к тому, что я начала изучать людей, которые в свои 70 выглядят как в 40, ну максимум, 50.

Как остановить это колесо старости и быть поспокойнее за себя?

Оказалось матушка- природа нам уже все дала. Травы, овощи, фрукты. Если этим умело пользоваться, то эффект будет не хуже, чем от салонов.

Я нашла то, что делает меня моложе БЕЗ ДОРОГИХ ПРОЦЕДУР И ПРЯМО ДОМА! Да еще и натуральный состав.

Моей мамочке 63 и мы не посещаем салоны красоты и передаем эти знания нашим поколениям

Мне на фото 43 года. Моей мамочке 63 года и мы не посещаем салоны красоты.

Согласны, результат налицо?
Ведь я сама применяю то, чем делюсь и передаю эти знания нашим поколениям.

На самом деле я могу сейчас много мотивировать вас, вдохновлять, но

Нужно:

- верить в то, что можно менять свой внешний вид при помощи ДЫХАНИЯ + ЭКО продуктов, Фито (травы)
- хотеть и перестать откладывать на потом СЕБЯ ЛЮБИМУЮ
- быть готовой встать и начать ДЕЙСТВОВАТЬ

У меня есть для вас ПОДАРОК.
Я дам видео с техникой самым активным. Сделав упражнение, вы сможете распахнуть взгляд и поднять нависшее веко. Еще и поднимутся брови.

Что нужно чтобы получить технику:
1. Поделиться постом на своей стене
2. Написать под этим постом - «ГОТОВА ДЫШАТЬ И СИЯТЬ»
3. Поставить лайки другим участницам под этим постом

P.S. Упражнение я вам пришлю 13 августа.