Статистика ВК сообщества "Персональный фитнес тренер Роман Кириллов"

Я заеду за тобой на угнанном авто
Подарю тебе кольцо, что украдено
Я всё время делаю, что-то не то
Но ради нас

Посмотри как нас много
От запада до востока
И мы сидим по два срока
I'm in love with the coco

#МИФ@therealtrener

Под заминкой после тренировки обычно подразумевают бег или ходьбу на беговой дорожке. Но нет ни одного доказательства, в том числе в современной науке, подтверждающий данный миф, который складывался десятилетиями.

Правильной заминкой после физической активности является растяжка групп мышц, которые вы тренировали. Потому что растянутые мышцы быстрее восстанавливаются и лучше кровоснабжаются. Между подходами и упражнениями растягивающих упражнений делать не нужно, потому что снижаются мышечные силы, соответственно производительность и эффективность тренировки тоже.

Давай придумаем финал, как в советском кино,
Чтобы всем хотелось плакать, но было смешно.

Для своей бывшей я давно уже бывший
Ну а бывший до меня тоже был бывший
Он бывший, потому что пивший и бивший
А я на месте не сидевший, сидевший бывший

И я входил, и я входил в свое положение,
Когда взял на вооружение вооружение.
И как сказал мой кент: выход в окно - не выход.
Так что я сделал вдох, потом выдох.

Ну вот, куда ты на ночь глядя?
Я каждый раз боюсь, что посадят.
Ты ж хотел детей, столько идей было…
А сейчас — всё, не как у людей.

Видать попутал я с этой попуткой
Не та остановка, да и район не тот
Я выйду чтоб теплей было, поправлю куртку
Но чё-то куртка не греет, всё наоборот

А я поеду в город невест, чтоб начать все заново,
И найду себе там the best, from Иваново.

Всё ещё болен этой игрой
В голову прямой
За пазухой прибор, лучше всего зимой
Накроюсь пиджачком, чем накроюсь пи*дой