Статистика ВК сообщества "Гиревой Спорт Онлайн Академия Денисова Ивана"

Знаете, какое самое большое заблуждение о гиревой спорте? Это то, что гиревики - массивные и тяжёлые, особенно этого боятся девушки!

Посмотрите на нашу Ульяну и поймите, что это миф

Нашли на просторах интернета просто удивительное видео, пробивает до слез☺️

Когда есть цель и мотивация мы способны на многое!

С наступающими праздниками! Знайте, что вы можете все

С Днем гиревого спорта!

10 августа в России отмечается День гиревого спорта. А вы знали, что гиря считается исконно русским изобретением?

Первые гири появились еще в XVIII веке: русские пушкари с огромными усилиями вручную закладывали ядра в жерла пушек.

Снаряды тогда весили от 1,4 до 26,2 кг. А от пушкарей требовалась подготовка, чтобы быстрее готовить снаряд к выстрелу из пушки. Специально для тренировки силы, сноровки и удобства использования ядра в шаре делали отверстие – ручку.

В XIX – начале XX веков гири часто использовали во время праздников и ярмарок для увеселения толпы. Почему день гиревого спорта отмечается 10 августа? Все дело в том, что в этот день в 1985 году был создан «Клуб любительской атлетики». Его основателем стал Владислав Краевский – доктор медицины. Именно тогда перетягивание гирь получило официальный статус в России.

Первый день сбора прошёл.
Толчок гирь и офп на ноги провели.
Вечером поиграли в волейбол.
Надеюсь, что на второй день будут все живые.

Мы тут такую цитату нашли на просторах Интернета:

«У нормального мужчины должна быть игрушка — это знает любая умная женщина. Если игрушки нет, значит, мужчина ненормальный, таких надо сторониться. А если игрушку отнять, то в душе мужчины возникнет зияющая пустота, каковую, по Аристотелю, природа не терпит. Древний ученый муж был прав: вакантное место рано или поздно, но неизбежно займет водка. Или другие женщины. Иногда — то и другое сразу. Не нужно ревновать мужчину к его любимой игрушке, пусть себе тешится».

Согласны, ребят? Или не так дела обстоят?

8 причин заниматься с гирями:

1. Высокая силовая эффективность.
2. Тренировки с гирями полезны для сердечно-сосудистой системы. Это доказано учеными, наблюдающими за состоянием здоровья гиревиков. Наблюдается снижение давления и частоты сокращений сердца.
3. Безопасность гиревого спорта. При проведении тренировок в фитнес-центрах и других спортивных заведениях фиксируется очень маленький процент травм.
4. Заметное улучшение фигуры. Профессиональный тренер может помочь и нарастить мышечную массу, и сбросить лишний вес при необходимости. 5. У гиревиков хорошо развита мускулатура.
6. Укрепление тазобедренных суставов.
7. Возвращение подвижности спине.
8. Профилактика артрита.

Друзья, в условиях нагнетания обстановки в мире, понимаю, насколько сложно сегодня собраться и продолжать свои тренировки.
Однако:
- Все войны когда-то заканчиваются
- Кризис пройдет и для его преодоления надо много сил, а их надо сохранить и преумножить, чтобы работать лучше и продуктивнее
- Наш мозг нами правит, а тренировки помогают отвлекаться от происходящего.

В сезон простуд и болезней поговорим о том, как восстанавливаться и приходить после этого к тренировкам!

Самое главное - чувствовать свой организм! Не стоит нагружать его во время слабости! Это работает только против вас!

Обязательно пьём витамины, хоть мы и склоняемся к мнению, что все витамины принимаются по анализам и индивидуально, но в сезон простуд мультивитаминный комплекс ещё никому не помешал, лишними не будут омега 3, цинк, витамин С и Д. Как для восстановления после болезни, так и для поддержания иммунитета!

После болезни начинаем с прогулок, ходьбы, приятного кардио, растяжки, только потом подключаем силовые, начиная с небольшого веса!

Не насилуйте организм, старайтесь дать ему возможность восстановиться без стресса!

После двух недель восстановительных тренировок можно начинать тренировки обычные!

Вспомните, как в школьные годы было - на 2 недели освобождён от физкультуры - это все не спроста, поэтому эти две недели тренируемся без надрывов, спокойно и с головой ☺️

Совет 3! Наслаждайтесь процессом!

Не гонитесь за результатом, будьте в моменте, наслаждайтесь самим процессом тренировок, познанием нового, новыми умениями, тогда будет и результат

Комментарий на видео в Ютубе:
"У нас тренер по боксу был на офп всех гонял на гири. Бывало на месяца полтора зимой чисто гири заставлял делать. И все боксеры у него были нокаутеры. Сильно бьющие. Гиря давала мощь и жесткость. Поэтому ребята всем рекомендую занимайтесь с гирями и не пожалеете."
Тренируйтесь с гирями!