Статистика ВК сообщества "Теории и практики"

Датский психолог Свен Бринкман считает, что постоянные попытки «мыслить позитивно» и «стать лучшей версией себя» привели людей к эпидемии депрессии. По его мнению, давно пора уволить коучей и начать читать хорошие художественные романы вместо литературы по саморазвитию. В издательстве «Альпина Паблишер» вышла его книга «Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать» — он предлагает семь правил, которые позволят избавиться от навязанной позитивной психологии. «Теории и практики» публикуют отрывок.

Исследования показывают, что раньше люди просыпались посреди ночи, чтобы думать, читать, заниматься творчеством и любовью. Ночное бодрствование было естественным периодом дня — ровно до тех пор, пока промышленная революция и изобретение электричества не нарушили естественные ритмы.

Публикуем перевод статьи Карен Эмсли, шотландской писательницы и публициста, в которой она рассуждает о том, чего лишились люди, приняв за норму долгий ночной сон.

Возможно, вы тоже когда-то чувствовали пустоту, которая иногда возникает внутри: в моменты, когда мы вдруг понимаем, что совершенно ничего не хотим. Жизнь превращается в схему «дом — работа — дом», где ни то, ни другое не приносит абсолютно никакой радости. С одной стороны, подобное состояние, если оно длится долгое время, может свидетельствовать о депрессии, с другой — короткие эпизоды могут говорить лишь о том, что в последнее время жизнь складывается не самым лучшим образом, но это можно исправить.

Разобрались, как вообще появляется интерес, который мотивирует развиваться, и что делать, если он вас покинул.

От самоанализа до сумасшествия один шаг.

Как я поступил в той ситуации? Что можно было сделать лучше? А что будет дальше? Получится ли? Справлюсь ли я? Когда подобных вопросов слишком много, теряется контроль над собственными мыслями. Привычка постоянно анализировать и переживать о прошлом и будущем не помогает решить проблемы, а только усугубляет ситуацию. Рассказываем о том, как от нее избавиться и, наконец, выдохнуть.

От самоанализа до сумасшествия один шаг.

Как я поступил в той ситуации? Что можно было сделать лучше? А что будет дальше? Получится ли? Справлюсь ли я? Когда подобных вопросов слишком много, теряется контроль над собственными мыслями. Привычка постоянно анализировать и переживать о прошлом и будущем не помогает решить проблемы, а только усугубляет ситуацию. Рассказываем о том, как от нее избавиться и, наконец, выдохнуть.

Многозадачность вышла из моды.

Сейчас важнее, как долго вы можете сохранять работоспособность, а не сколько писем отправляете в секунду. Для того, чтобы не умирать в конце каждого рабочего дня и не чувствовать себя зомби на следующее утро, вам придется освоить замедление. Рассказываем, что это, как это работает, и при чем здесь маникюр.

Чему учиться в 2022 году? Мы уже знаем.

Специально для вас мы собрали 60 курсов от различных образовательных платформ и университетов, которые смогут наполнить ваш год новыми знаниями и открытиями.
Сохраняйте подборку, чтобы не потерять, и скорее занимайте места.

В начале романтических отношений хочется летать, а спустя время оказывается, что вы еле ползете.

Когда вы только узнаете друг друга, близость растет, но в определенный момент она достигает плато. Это неизбежно, поэтому для всех пар на этом моменте возникает вопрос: смогут ли они восстановить близость до прежнего уровня, или их устраивает нынешний уровень? Американский психолог Роберт Стернберг объяснил, как развиваются отношения и в какой момент их можно спасти.

Возможно, вы тоже когда-то чувствовали пустоту, которая иногда возникает внутри: в моменты, когда мы вдруг понимаем, что совершенно ничего не хотим. Жизнь превращается в схему «дом — работа — дом», где ни то, ни другое не приносит абсолютно никакой радости. С одной стороны, подобное состояние, если оно длится долгое время, может свидетельствовать о [депрессии], с другой — короткие эпизоды могут говорить лишь о том, что в последнее время жизнь складывается не самым лучшим образом, но это можно исправить. Разобрались, как вообще появляется интерес, который мотивирует развиваться, и что делать, если он вас покинул.

«Горе от ума» — обычно так говорят о людях, которые из-за широты взглядов сами усложняют себе жизнь. Но в 2018 году ученые доказали, что высокий уровень IQ действительно коррелирует с вероятностью депрессии, психических и иммунных расстройств.
В статье рассказываем, почему это так и как обезопасить себя.