Статистика ВК сообщества "DDX Fitness"

ПОЛЕЗНОСТЕЙ В ЛЕНТУ!

Предлагаем ввести ежедневную рубрику, где наши профессионалы «разложат всё по полочкам».
Как вам идея?

Первые кадры вчерашнего фестиваля

Давайте вместе посмотрим, как это было

Ух, сколько сил было вложено в этот масштабный праздник! Абсолютно все сотрудники "DDX Fitness" в той или иной степени были задействованы и теперь массово просятся в отпуск

За каждой зоной, спикером, выступлением стоял труд огромного количества людей. Давайте им дружно скажем спасибо своими сердечками: 🏻

P.S. Фото обрабатываются, скоро разместим. Проверяйте ссылку в шапке профиля, там будет специальная кнопочка.

#ddxfitness #большечемфитнес #ddx_fest

Семь способов предотвратить боль после тренировки.

Завтра надо быть в строю? Ловите лайфхаки:

1. Перед занятием выполните разминку, а после — упражнения на растяжку.

2. Примите тёплый душ, прогрейте мышцы в сауне, полежите в джакузи или в ванной.

3. Сделайте массаж. Можно самостоятельный — он тоже неплохо расслабляет.

4. Поешьте, не ложитесь спать голодным. Организм потратил силы, надо восстанавить энергию.

5. Отправляйтесь в кровать пораньше. Сон восстановит мышцы и снимет воспаление.

6. Возьмите паузу. На отдых организму, в зависимости от нагрузки, может понадобиться от 24 до 48 часов.

7. Двигайтесь. Лёгкая зарядка, прогулка, пробежка, танцы помогут мышцам быстрее разойтись и прийти в норму.

И последний пункт — нажмите на . Вам несложно, а нам приятно.

#ddxfitness #большечемфитнес

Внимание, конкурс!

"DDX Fitness" решил разыграть:

🥉Месяц тарифа Infinity.

🥈Два месяца тарифа Infinity.

🥇Три месяца тарифа Infinity.

Условия для победы просты:

1. Сделать необычное фото с браслетом "DDX Fitness", выложить снимок на своей странице ВКонтакте и разместить под своей публикацией с браслетом хештег конкурса: #ddxмойвыбор.

2. Поставить этой публикации.

3. Открыть страницу в настройках ВКонтакте.

🤩 Победителей выберем через неделю.

Желаем всем удачи! 🏻🥳

Рецепты быстрых, лёгких, а главное, вкусных ужинов от "DDX Fitness".

1. Облачка.

Цветная капуста — 700 г. Индейка — 500 г.
Помидоры — 2 шт.
Яйцо — 1 шт.
Сметана 10% — 3 ст.л.
Сыр — 100 г.

2. Лодочки.

Кабачок — 2 шт.
Фарш любой — 600 г.
Лук — 1 шт.
Помидор или томатная паста — 1 шт. или 2 ст.л.
Сыр — 100 г.

3. Недостроганофф.

Индейка — 700 г.
Шампиньоны — 500 г.
Лук — 1 шт.
Сметана — 4 ст.л. с горкой.
Сыр — 100 г.

4. Рыба моей мечты.

Рыбное филе — 700 г.
Луковица — 1 большая.
Томатный сок — 100 мл.
Сухари панировочные — 100 г.
Чеснок — 1 головка.
Помидоры — 2 шт.
Сыр — 100 г.

Способ приготовления смотрите в карусели. 🏻

Если понравились рецепты, дайте знать, пожалуйста. 🏻 Будем публиковать их чаще.

#ddxfitness #большечемфитнес

Вырванные с корнем фены. Залитые котлы. Сломанные шкафчики.

Что-то случайно, что-то не специально. Бывает, конечно, и нарочно. Но.

К сожалению, на устранение недочётов и закупку импортного оборудования сейчас требуется чуть больше времени, сил, ресурсов и связей, поэтому, дорогие члены нашей большой и дружной семьи!

Пожалуйста, давайте бережнее относиться к имуществу клуба для общего удобства и комфорта.

Спасибо.

#ddxfitness #большечемфитнес

Если бы четыре года назад нам сказали, что сеть попадёт в книгу рекордов России за самую масштабную групповую тренировку, мы бы не поверили

А сегодня это свершившийся факт! Мы с вами установили рекорд, попали в историю,
заявили о себе во всеуслышание на "DDX Fitness FEST": 208 человек занимались с нами одновременно на Bodycombat! 🥳

Почти 6 000 человек, 59 площадок, около шестидесяти партнёров, десятки популярных блогеров и фитнес-гуру, а ещё гигабайты классных фоток

Нам кажется, это классный итог

Мы с вами большие молодцы! Согласны?

#ddxfitness #большечемфитнес

Домодедово, внимание!

22 августа в 12:00 в вашем городе состоится открытие DDX Fitness!

Записывайте координаты: Домодедово, Каширское ш., 3А, 3 этаж

Что вас ждёт?

Целых три дня открытых дверей: с 22 по 24 августа

Полный фарш диджитал технологий на 2600м²

Новые итальянские тренажёры от Technogym

Более 50 групповых занятий в неделю

Уникальные тренировочные зоны DDX Athletic, Cross Box, 30 мин Legs&hips, 30 мин Fullbody, 15 мин ABS

СПА: сауна, хамам, соляная комната как в лучших отелях мира

Мягкая программа адаптации и занятия с тренером в мини-группах SMART START

А ещё график работы с шести утра и помесячная оплата от 1700 руб. в месяц 🤗

Анонс дали, координаты сообщили. Всех ждём за абонементами!

#ddxfitness #большечемфитнес

Как это было, часть вторая.

Встречайте ещё одну порцию свежих снимков с феста!

Правда, классные?

Без ложного чувства скромности: мы в восторге!

Хочется делиться, хочется снова и снова нырять в чертоги памяти за бесценными воспоминаниями, листая кадры. Какие же вы у нас все-таки красивые!

Ссылку на скачивание фотографий с феста разместили в таплинке, забирайте, публикуйте и не забывайте нас отмечать.

Это очень приятно.

#ddxfitness #большечемфитнес #ddx_fest

Признавайтесь, было дело?
Никогда не поздно исправить технику