Друзья, ровно 5 лет назад, 22 февраля я придумал и запустил марафон медитации.
И поэтому в этом месяце просто обязательно нужно повторить его. ) Тем более, что еще и такая красивая дата старта 22.02.2022.
🏻
Буду очень рад видеть на марафоне и новые лица, и уже опытных медитаторов. Присоединяйтесь!
🏻
Марафон 22 ДНЯ МЕДИТАЦИИ — это отличная возможность познакомиться с разными медитативными техниками, и прочувствовать их эффект на себе.
БОЛЬШЕ 7000 ЧЕЛОВЕК ПРОШЛИ МАРАФОН
Многие участники говорят о совершенно новых впечатлениях и ощущениях в теле и сознании, которые рождаются даже во время самых первых медитаций.
А еще это можно делать не выходя из дома или, напротив, находясь где угодно, благодаря онлайн-формату.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА МЕДИТАЦИЯ
Медитация — это прежде всего гигиена сознания. Каждый день мы чистим зубы, моем тело, а вот психику обычно никак не чистим. Хотя она нуждается в этом даже больше, чем тело. Что будет, если не чистить зубы лет 30? Вот примерно это же и происходит с нашим умом. Медитация, как щетка, слой за слоем счищает с нашего сознания многолетний налет напряжений.
ПОЧЕМУ ИМЕННО МАРАФОН
С медитацией, как и с другими подобными практиками есть одна загвоздка. Мы можем отлично понимать пользу и необходимость медитации, но ничего при этом не делать
. Не хватает времени, мотивации, силы воли.
Поэтому мы и создали такую систему в виде марафона. Вы можете практиковать прямо дома, одновременно с вами практикуют сотни людей, десятки из них делятся своими впечатлениями в общем чате.
Здесь есть те самые условия, в которых получается легко усадить себя в медитацию.
КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН
Марафон медитации длится 22 дня. Каждую ночь вам будет приходить сообщение с новой практикой на следующий день. Каждое задание будет доступно в течение 3 дней, нет определенного времени, под которое нужно подстраиваться. Вы сможете выполнить практику в любое удобное для себя время дня. Задания записаны в видео формате. Вы просто включаете видео и занимаетесь вместе со мной.
ЧТО ЭТО ЗА МЕДИТАЦИИ
Я практикую медитацию 18 лет. Хорошо знаком с практиками из разных традиций: китайского цигун, индийской раджа-йоги и випассаны. Из них я выбрал те техники, что объединяют в себе сразу три качества: они точно работают, они доступны для начинающих, и им корректно и правильно можно обучить даже онлайн.
АДЕКВАТНЫЙ ПОДХОД
Я за адекватную медитацию. Практикую и преподаю медитацию как психологическую технику, подходящую всем. Вокруг медитации очень много лишней мишуры, которая лишь отпугивает адекватных людей. Так вот, в этом марафоне не будет ничего лишнего. Только рабочие, проверенные техники. Это действительно медитация для современного человека.
ЭТО НЕ ЗАЙМЕТ МНОГО ВРЕМЕНИ
Все мы с вами люди занятые: работа, семья, дом. Поэтому техники будут занимать у вас совсем не много времени, от 15 до 30 минут в день. И для выполнения практик вам не потребуются специальные условия, инструменты или одежда.
ВКОНТАКТЕ ИЛИ В ТЕЛЕГРАМЕ
Вы сможете выбрать для себя площадку, как вам удобнее получать практики и общаться.
ОБЩЕНИЕ В ЧАТЕ
Группа единомышленников — это дополнительная опора, которая поможет и вдохновит продолжать практиковать. У нас на марафоне будет возможность общаться и все смогут делиться своими впечатлениями и задавать вопросы.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ — [id552528|Антон Ерофеев]
Инструктор медитативных практик и хатха-йоги. Дипломированный психолог. Автор и ведущий курсов. Опыт преподавания 16 лет.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ — 490₽
Марафон стартует 22 февраля. Чтобы участвовать нужно до этого времени отправить заявку и оплатить марафон.
КАК ЗАПИСАТЬСЯ
[id552528|Чтобы записаться, просто напишите мне личное сообщение]: «Хочу на 22 дня медитации»
🏻
️ Новый марафон с 11 июля.
🏻 приглашаю тебя на мое живое занятие! 
занятие 27 марта.
).