Статистика ВК сообщества "Бокс 21 века (3С). Наука и практика."

Стойка с опущенными руками (у живота) - основная в кулачном бое 3С.
Некоторые бойцы высочайшего уровня по различным ударным единоборствам работают именно в ней.
Причин тут несколько и наиболее очевидная для многих - с опущенных рук можно наносить малозаметные неожиданные удары.
Такой плюс есть, но он связан только с тем, что большинство противников не знакомы с этой стойкой и атаки из нее для них непривычны. На самом деле, из классики можно бить ничуть не хуже.
Основная причина перехода на низкие руки не совсем очевидна, она заключается в концепции "подвижной головы" в бою, в приоритете уклонов перед блоками в защите. Здесь опущенные руки уже по-настоящему важны, т.к. облегчают баланс, тем самым значительно ускоряют защитные движения головой и корпусом.
Поэтому весьма нелепо выглядят бойцы, которые пытаются копировать мастеров, опуская руки, но при этом остаются в старой концепции "прямой головы". На видео боец опустил руки, и пошел в атаку "паровозиком" с открытой головой, за что и поплатился.

- ГСБ знаешь?
- Нет, а что это?
- Вот держи! Пригодится!
Если у вас есть друзья - тренеры и спортсмены ударных единоборств, поделитесь с ними ГСБ! Это важная информация, о которой пока почти никто не знает. Применение ГСБ не только повышает эффективность в бою, но и значительно снижает возможность получения сотрясающего, нокаутирующего удара.
Ниже, все фильмы из серии ГСБ, снятые на данный момент.
По возможности, максимальная рассылка и репост! 🏻🏻🏻

Тоже тратите время тренировок почти впустую, как ребята на видео?
Совсем скоро на нашем телеграм канале (ссылка в описании группы) будет рассмотрена тема повышения (в разы) эффективности тренировок по ударным единоборствам. Присоединяйтесь!

Интересный момент комплексной защитно-атакующей работы в ближнем/среднем бою.
Защищающийся боец в глухой защите, но голова подвижна и при этом наносит короткие боковые удары, практически не выходя из глухой (локоть бьющей руки направлен вниз).
Если бы у нас в Кулачном бое 3С была рубка в ближнем, то такую технику вполне можно было бы взять на вооружение. Но все равно, стоит понимать, что тут во многом идет работа "на удачу" (чего мы стараемся избегать, от того и нет рубки), бойцу просто повезло с соперником, который идеальный "паровозик" и сам подставляет голову (просто обратите внимание, голова атакующего, как гвоздями прибита к воздуху, даже слепой по ней не промахнется).

Уже не раз писали о том, что у опытного бойца всегда есть заготовки под джеб, т.к. это самый распространенный и предсказуемый удар в боксе.
Предлагаем вашему вниманию бой чемпионата России по боксу, в котором боец в синей форме практически весь бой построил на подобной "обработке" джеба противника, и при том почти каждого! Отличная подготовка, что нельзя сказать о сопернике.
Данный бой интересен и неожиданным финалом (проигрывать тоже надо уметь).
***
Кстати, у нас в телеграмм уже вышел новый материал - "Как повысить эффективность тренировок".

Работают ли блоки (щиты) в кулачном бою без перчаток? - Только на словах.
***
Завтра кстати планируем опубликовать ГСБ 4, где расскажем и об этом (есть ситуации когда блок сработает) и еще много о чем, на основе боя Туйнов-Шелест.

Среди множества новых бесполезных упражнений, это вполне сгодится. Можно так постучать для наработки точности, реакции и начального тайминга🏻

А в это время в деревне)
К сожалению, данное эффектное упражнение не прибавит боеспособности.
***
Совсем скоро на нашем телеграм канале обсудим (четко и конкретно) вопрос кардинального повышения эффективности тренировок по ударным единоборствам. Присоединяйтесь, что бы не пропустить!

Пару слов о беге.
Современный тренировочный процесс по боевым искусствам представить без бега уже невозможно. Понятно, что бег необходим для развития выносливости, но у него очень много и оздоровительных эффектов, т.к. в результате регулярных беговых тренировок улучшается качество кровоснабжения всех органов человеческого тела.
Наши рекомендации по организации оздоровительных и поддерживающих форму беговых тренировок:
- Бегайте без учета времени и дистанции, прислушиваясь к своим ощущениям и текущему состоянию. Степень нагрузки не должна выходить за пределы приятной, пусть и сильной, усталости. Если вы не можете во время бега произнести длинное предложение, по причине слишком интенсивного дыхания, то скорее всего ваша оптимальная нагрузка значительно превышена (не относится к скоростному бегу).
- Любые болевые ощущения - сигнал для прекращения бега. Всегда лучше "недобегать", чем "перебегать".
- Лучшие поверхности для бега (в порядке ухудшения): плотный газон (футбольное поле), грунт, песок (больше нагрузка на ноги), беговые прорезиненные дорожки. Не рекомендуем бегать по твердым покрытиям (асфальт, бетон и т.п.), т.к. это может быть травматично для коленей и др суставов. Беговая обувь высокого качества немного исправляет ситуацию.
- Бегать следует, по возможности, дальше от проезжей части и иных источников загрязнения воздуха.
- Вопрос обсуждаемый, но все же не рекомендуем бегать по утрам - слишком резкий для организма переход от расслабления и покоя к интенсивной нагрузке.
- Начинайте бег с интенсивной ходьбы 5-10 мин (например, ваш путь пешком до стадиона может быть разминкой).
Пожалуй, это основное. Если у вас есть другой опыт, поделитесь им в комментариях, друзья.