Статистика ВК сообщества "Новая жизнь 101"

У меня в полном разгаре «попно-поясничный» сезон. И он совпадает с периодом дач и, как следствие дачной пахоты, ведь наши люди просто так на даче не научились отдыхать.

Для меня, как остеопата, есть маленький сезон, это когда зима, гололед и все падают и большой сезон, когда грядки пашут. И этот большой сезон начинается в апреле, а для особо ретивых в марте и заканчивается примерно в сентябре, но еще октябрь догоняет, потому что старшее поколение дачный сезон закрывает. Вот и получается, что большой сезон с небольшим интервалом перетекает в маленький.

Каждый первый запрос на работу уже целый месяц - боли в пояснице.
И ведь ладно если защемило и лечиться пришли. Так ведь нет, терпят, ждут когда само отпустит. Лечиться приходят, когда сил терпеть уже нет. Когда отек и воспаление и мази, таблетки, тейпы уже не справятся.

Есть две основные причины болей с пояснице, первая - чрезмерная нагрузка на огородных работах. А вторая причина это усталость ног. Летом жарко, обувь преимущественно открытая, подошва тонкая и плоская. У городских жителей ударная волна не амортизируется при ходьбе по асфальту.

В моем арсенале есть прекрасное упражнение, я его уже когда то выкладывала, но сейчас самое время повторить. Компенсируйте избыточную нагрузку, не поленитесь, сделайте один раз утром, один раз вечером повторите.

Честное слово, времени занимает меньше, чем зубы почистить, а пользу огромную себе принесете. Я сейчас всех пациентов после сеансов учу этому упражнения и научила соседей на даче.

Соседи мои дорогие как меня через забор видят, сразу на верандах на столы забираются и упражняются.

Почему на столы? Смотрите видео и сами все поймете
Ну что, сделаем прямо сегодня? Жду ваши отзывы в комментариях.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ марафона "7 минут на себя".

УТРЕННИЕ ритуалы красоты:

В постели помассируйте голову, ушки и поморгайте
Омываем лицо 40-80 раз прохладной водой

Выполняем комплекс для шеи:
▫ наклоны, повороты, вытяжение
Выполняем комплекс для подбородка
▫ вытаскиваем язык ⬆
▫ язык на зубы и выглаживаем линию подбородка
▫ прощипываем и прохлопываем подбородок
Наносим крем и макияж

Успешного дня, красавицы
============================
ВЕЧЕРНИЕ ритуалы красоты:
Добавьте к своей вечерней гигиене следующие техники:

Расслабление жевательных мышц и ВНЧС
▪ уводим расслабленную челюсть очень медленно🔃
▪ уравновешиваем ВНЧС по горизонтали и вертикали

Расслабление носогубок
▪расслабляем три вектора вытяжения вдоль носа
▪укрепляем мышцы вдоль носа ( А-О) 30х2
▪ прощипайте линию носогубок/заломов
▪ ластик по линии носогубок в «шлеме»

P.S. В комментариях поделитесь о ваших ощущениях, было ли легко делать комплексы, что заметили после выполнения....

Напряжение в области плеч, болезненность и тяжесть в верхнем грудном отделе позвоночника.

Я думаю это самое беспокоящее место у многих. Это место еще часто называют «Холка», «вдовий горбик», «климактерический горбик». Все очень не поэтично. Но даже у тех, у кого нет проявления «холки» все равно часто эта область обнаруживает болезненность.

Причин таких проявлений множество и одна из самых частых - эмоциональное перенапряжение. И такое чаще случается у женщин.

В самом деле, как много мы нагружаем задач и обязанностей себе на плечи. Как много беспокойства и тревоги за окружающих несем в своем сердце.

Будем разгружаться? В видео рассказываю как это делать.

Вы можете применять этот прием для работы с клиентами. Но также его легко можно произвести себе самостоятельно, что и советую делать всем. Лучше выполнять лежа, но можно выполнить и сидя.

Морщины на лбу начинаются с пятки, есть такое мнение. Мое мнение несколько отличается. Я утверждаю, что проблемы стопы начинаются с головы. Мой опыт и методология работы именно Витапластикой подтверждает это раз за разом.

Однако, человек слишком цельная, сложная система, чтобы любые утверждения были абсолютными.

В комментариях и сообщениях под моим последним постом, было много вопросов и запросов, связанных с деформацией стопы, болью в ногах, формированием такой неприятной и колючей косточки.
Я хочу немного внести ясность в формирование этой проблемы.

Итак: деформация на уровне медиального плюснефалангового сустава с вальгусным (лат. Valgus -искривленный) отклонением первого пальца.

Деформация происходит из-за избыточной нагрузки на сустав. Когда центр тяжести тела смещается вперед. Тогда каждый сделанный шаг травмирует сустав. Как обычно есть две новости, хорошая и плохая.

Плохая новость: Если сустав деформировался, его обратно уже не вернуть.

Хорошая новость: Можно остановить деформации и уменьшить размер «косточки» за счет снятия отека и воспаления в этой области.

Решение проблемы всегда хорошо делать комплексно. Например, походить на коррекцию к специалистам. Остеопатия и кинезиология способны качественно помочь. Восстановить правильное ощущение центра тяжести тела на уровне черепа. Восстановить нормальную иннервацию и тонус пастуральных мышц. Провести моторное переобучение стереотипа ходьбы.

Специалисты Витапластики тоже могут быть вам в помощь. Будут с проблемами деформации лица и костей черепа работать, а те же причины и на ноги влияют. Выпускницы в наших чатах не устают хвастаться и удивляться, как меняются стопы и осанка.

А моторное переобучение вы можете сами себе организовать. Что это такое? В прямом смысле научиться заново ходить.
Я уже много раз видео выкладывала, как «растопырки» для педикюра становятся прекрасным помощником-тренажером для формирования правильного акта походки.

Когда мы дома, босиком, берем пропсы (растопырки для педикюра) одеваем и ходим. Столько, сколько сможем. В первый день это может быть пять минут, на следующий десять минут. Через несколько дней, спокойно можем в них ходить и заниматься домашними делами.

Разделители для пальцев самые обыкновенные, не силиконовые, в каждой галантерее продаются.

ОБЯЗАТЕЛЬНО напишите ваши комментарии как ходили с пропсами, ваши ощущения, изменения...

ДЕНЬ 1. ВИТАПЛАСТИКА против отеков

Поздравляю всех участников нашего практического интенсива.

Одна из первых и основных причин деформаций на лице это отеки. Даже совсем молодая женщина может проснуться в один прекрасный день с опухшими глазами, одутловатым лицом.

На появление отеков влияет множество причин и образ жизни.

Основная масса техник и методов омоложения направлены на избавление от отечности лица.

Различные массажи, баночный массаж, тейпирование, гуаша, ролики. массаж ложками, альгинатные маски — дают быстрый эффект, отекшее лицо как бы натягивается. Но, к сожалению, эффект этот не очень долго держится. Потому что не устранена причина появления отека.

Однако, это не значит, что лимфодренажные техники не эффективны. Лимфодренажные техники очень полезны, потому что активизируется работа лимфатической системы, которая выводит продукты распада из тканей. Улучшается питание и качество кожи, состояние и настроение.

Лимфодренажные техники хороши в качестве подготовки к основным корректирующим техникам.

В этом уроке вы научитесь простой лимфодренажной технике, не удивляйтесь, что сегодня мы не будем прикасаться к лицу, а будем работать на теле. Сегодня техникой лимфодренажного помпажа мы освободим основные лимфатические коллекторы, обеспечим свободный отток лимфы от головы.

Даже если дама стройная и не страдает отечностью лица, зоны лимфатических коллекторов могут быть отечными и склонными к застою. Особенно после перенесенных инфекций.

К выполнению лифодренажного помпажа существует ряд противопоказаний:
— Злокачественные процессы в организме;
— Тромбофлебит;
— Хронические болезни почек, так как резко увеличивается нагрузка на почки; Острые респираторные заболевания;
— Сердечная недостаточность;
— Инфекционные заболевания;

Одним словом — человек должен быть здоров. Помните о том, что мы не занимаемся лечением. Мы занимаемся эстетической коррекцией.

Для наилучшего понимания, как следует выполнять лимфодренажный помпаж, я назвала эту технику — техникой «Молочного пакета». Потому что ощущение от зоны лимфатического коллектора похоже на ощущение, когда мы кладем руку на мягкий, целофановый пакет с молоком.

А чтобы вы лучше поняли степень вашего усилия — в начале видео-урока я предлагаю небольшое упражнение.

Техника «Молочного пакета»

Эта техника эффективна в местах скопления лимфатических узлов. Под углом нижней челюсти, напротив ушных раковин, в подключичной области, в подмышечной зоне, в паховой зоне и под коленной чашечкой.

Положите подушечки пальцев на обрабатываемую зону и создавайте быстрые, ритмичные толкательные движения с примерной скоростью 3 раза в секунду. Представьте, что выталкиваете жидкость из мягкого пакета молока. Сделайте 80 - 180 толкательных движений или до ощущения, что пакет пуст.
===============================
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

1.) Отработайте упражнение из первой части видео-урока со степенью воздействия на ткани от нуля до пяти. Напишите, как вам удалось понять степень усилия.
2.) Попрактикуйте прием лимфодренажного помпажа на модели.
3.) Спросите обратную связь у вашей модели о ее/его ощущениях после выполненной техники.

НАПИШИТЕ в комментариях отчет произвольной формы - как получилось освоить, были ли сложности, ваши ощущения, ощущения модели.
Отчет должен быть НЕ МЕНЕЕ 120 знаков - это примерно 2-3 предложения.

ВАЖНО. Отчет начинайте писать с хештега #ДЗ1 - для первого дня; #ДЗ2 - для второго дня и так далее. Можете скопировать хештег прямо отсюда.
Без хештега ваш отчет не будет учитываться.

2 ДЕНЬ. Витапластика против отеков

Сегодня я продемонстрирую технику экзажерации или усиления, при помощи которых мы будем нежно и бережно влиять на ткани шеи и способствовать венозному и лимфатическому оттоку от черепа.

ТЕСТИРОВАНИЕ

1. Устанавливаем руки на Фиксированную (Ф) и Мобильную (М) зоны. Фиксированная зона неподвижна во время применения техники. Манипулируем только Мобильной рукой.

2. Руки расслаблены, все наше внимание в руках. Просим модель сделать ВДОХ и прислушиваемся, как ткани под мобильной рукой стремятся на сближение с фиксированной рукой. Затем просим сделать ВЫДОХ и наблюдаем, что ткани под рукой стремятся на растяжение.

Наша задача оценить какое из этих движений тканям удаётся легче: на сближение или на растяжение?

КОРРЕКЦИЯ

1. Диктуем нашей модели медленное дыхание. И при фазе, которая у нас была «легче» в тесте, сопровождаем ткани мобильной рукой. При противоположной фазе - удерживаем ткани в набранном положении, не давая им вернуться. Повторяем столько циклов, пока под руками идет движение в сторону усиления.

2. Как только ощутили, что ткани больше не двигаются, при противоположной фазе дыхания, отпускаем их и сопровождаем в обратную сторону. Там задерживаем и просим сделать следующую фазу, удерживая ткани в противофазе.

3. Отпускаем ткани и проводим ретест. Движение должно стать равномерным в обе стороны. И при ВДОХЕ и при ВЫДОХЕ.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.

1.) Отработайте техники на модели, чем больше людей побудет под вашими руками, тем лучше. Попробуйте сделать на себе.

2.) Напишите в комментариях под этим постом небольшой отчет. Отчет пишите в произвольной форме - как вы выполняли техники, все ли у вас получилось, были ли сложности, отличаются ли ощущения на разных людях. Не забудьте спросить у модели об ощущениях.

НАПИШИТЕ в комментариях отчет произвольной формы - как получилось освоить, были ли сложности, ваши ощущения и как писала выше, ощущения модели.
Отчет должен быть НЕ МЕНЕЕ 120 знаков - это примерно 2-3 предложения.

Сегодня ХЕШТЕГ второго дня #ДЗ2 Можете скопировать хештег прямо отсюда.
Без хештега ваш отчет не будет учитываться.

В своей практике я часто наблюдаю картину, когда клиенты самостоятельно ставят себе диагнозы и назначают эстетическую витаминотерапию. А после начинается поглощение витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ. Ах да, обязательно побольше сыворотки и волшебного крема для красоты и молодости. Знакомая ситуация?
⠀
Только причина и воздействие на неё ошибочные. Когда внутри нет пространства и перекрыты все каналы, организм не в состоянии что-либо усвоить. Самое время вспомнить, что правильный кровоток - это залог здорового цвета лица и качества кожи.
⠀
Хорошо, тогда какую роль в молодости лица выполняет шея? Шея - это наша магистраль, по которой выходит лишняя жидкость от лица. Да, да, те самые не любимые отёки. Выводить их нужно к шее и в подключичные области, которые должны быть готовы к приёму поступающей жидкости. Правильная тактика мероприятий позволит вывести избыток жидкости безвозвратно.
⠀
Вы помните закон сообщающихся сосудов из школьной программы? Нет, мы не будем повторять физику, не волнуйтесь. Вы знаете, что в нашем организме работает этот закон? А это значит, что в сообщающихся сосудах, какую бы они форму не имели, поверхности однородных жидкостей в состоянии покоя находятся на одном уровне.

То есть давление, оказываемое на стенки на любом горизонтальном уровне является одинаковым. А это значит, если на давление жидкости в венозных сосудах не влиять, то лимфатические сосуды восстановят свое давление.
⠀
С 6 по 10 сентября мы будем работать с шеей на нашем интенсиве. Вы примерите на себя роль специалиста Витапластики и почувствуете, как это захватывающе интересно.

Как вам такая идея - побыть специалистом Витапластики и уже сейчас помочь близким, подругам, свои постоянным клиентам?

РАСПИСАНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ НА ИЮНЬ

8 июня в 19-00 мск. открытый вебинар «Витапластика и косметология». Вебинар проводит Татьяна Абрамова, выпускница нашей школы, косметолог с 15-летним стажем. Татьяна также преподаватель нашей школы.

Этот вебинар для студентов и выпускников Школы Витапластики, а также для все, кто интересуется методами омоложение. На вебинаре Татьяна расскажет как сочетать современную косметологию с Витапластикой.

Ботулотоксин, нити, филлеры, мезотерапия, аппаратная косметология, эстетическая хирургия - краткое обозрение «подводных камней» вышеперечисленных методов и особенностей взаимодействия с Витапластикой. Участники вебинара узнают почему именно Витапластика это лучший выбор.

С 14 июня выпускница нашей школы Анна Плюта проведет 3-х дневный мини-марафон «7 минут на себя».

Анна не только специалист Витапластики, но дипломированный тренер по гимнастике для лица. За три года тренерской работы она провела более 10 живых курсов «Забота о лице», 25 мастер-классов и 200+ индивидуальных консультаций для клиентов по естественному омоложению.

Всем участницам мини-марафона Анна подарит чек-лист с тренировками на каждый день.

А 17 июня в 18-00 мск. Анна проведет вебинар по итогам марафона, ответит на все ваши вопросы.

Все приемы и техники работы с лицом хороши, но если вы в состоянии тревоги, если вы постоянно в стрессе, результаты не будут хорошими.

22 и 23 июня в 19-00 мск. будет мастер-класс «Таблетка от стресса». Мастер-класс проводит Олег Шендригайлов, наш преподаватель по вопросам психологической устойчивости для специалистов

Привет, дорогие участники группы! На связи Надежда Басюбина. Я вернулась. Полезные темы и упражнения тоже возвращаются.

Долго не появлялась онлайн. Олег, директор нашей школы, мой технический помощник и вдохновитель, ответственный за психологическое здоровье в школе и просто хороший человек, взял на себя миссию не оставлять группу Школы Витапластики без внимания и контента.

А я? А я была в отпуске. Очень захотела я провести свой отпуск в мае. Как Паровозик из Ромашкового, хотела не пропустить весну, цветение и соловьев.

И уточняю, отпуск мой был своеобразный - от онлайн мероприятий.
В жизни я не могу долго быть в уединении - жизнь такая интересная!

Я все ещё активно играющий тренер, то есть приемы, пациенты - это мое самое любимое занятие.

Все так же проводили "живые" мастерские Школы.

На очных мастерских я последние месяцы я ложусь моделью на сеансы Витапластики в мужском исполнении. Мужчин-специалистов прибавляется и это очень здорово.

В начале июня съездила в Санкт Петербург, младшие дети там ещё не были и очень хотела показать им белые ночи. А заодно два дня проводила очный семинар для питерских витапласточек.

Для семинара, нам любезно предоставили зал в Клинике института остеопатии Мохова. Не просто так, конечно, а потому что там практикует наша выпускница Вера Язынина. В клинике в прайсе услуг есть Витапластика

Вот, коротко о наших новостях. А теперь, полная сил и вдохновения, готовлю кое что новенькое, но это пока секрет🤫

А пока июль, лето, давайте не терять время зря. Я предлагаю написать в комментариях или в сообщении какое следующее упражнение или прием вам прислать. Какие проблемы в области эстетики и здоровья хотите решить. По вашим запросам буду выдавать материал весь месяц.

ЖДУ ВАШИ КОММЕНТАРИИ.

У меня есть новости.

Первая. Я сбрил бороду. Мне говорили, что моя бороденка старит меня, но я упорно держался. И вот, не сдержался и сбрил. Посмотрел после бритья на себя в зеркало и точно – помолодел. Да так разительно, и так хорошо на душе стало.

Вторая новость. А для кого-то и не новость уже. Я полностью вышел из проекта Школа Витапластики, инициатором которого был и в котором как партнер участвовал 4 года. Два дня назад полностью передал права на доменное имя, на сайт и на Вита-клуб.

Теперь полностью фокусируюсь на себе и своем проекте «Живи легко». Как дополнение к основному проекту есть еще «Долголетие ONLINЕ», но думаю вскоре они объединяться. Ведь по сути, эти проекты очень похожи.

Для меня эти проекты про одно – жить долго, в кайф, легко. И делаю эти проекты для таких же как я – 40+ и выше, но молодых душой, не потерявших радость от проживания каждого дня и сохранивших любопытство ко всему новому.

Третья новость. Теперь я Олег Шен. Взял себе творческий псевдоним, мне это легко – ШЕН это первые три буквы моей фамилии. Кстати, в юности в нашей компании меня так звали ребята.

Вы знаете, что я увлечен «китайщиной» - китайскими чаями, особенно пуэром, цигун, тайчи, люблю залечь с книжкой мудрецов Лао Цзы или Чжуан-цзы, или кинуть кости и погадать на Книге Перемен. Так вот, в китайской метафизике слово «Шен» это одна из трех главных энергий, энергия духа.

И у меня сейчас профессионально фокус в сторону духовной психологии, так что Шен я не просто так стал. Мне так хочется думать

Время покажет. А вы что думаете?