Манипуляция: несоответствием слов делу
#МанипуляцияПримеры
Разбор темы по существу подменяется обсуждением оппонента. Манипулятор акцентирует внимание на несоответствие ваших доводов вашему поведению, проявлениям характера, жизненным принципам и позиции. Предположим, вы рассуждаете про коррупцию, а ваш оппонент спрашивает: «Какое вы имеете право рассуждать на эту тему, если сами никогда ни в одной коррупционной схеме не участвовали?»
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Манипуляции: психология, кино, литература"
Взглянем под другим углом на давно известные сюжеты
6 223
431347-ое место по числу подписчиков
9.70%
22.33%
сегодня 0 (0.00%)
за неделю -2 (-0.03%)
за месяц -20 (-0.32%)
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Детство с неидеальными родителями: 6 типов семейных отношений, которые нас травмируют. Часть 2.
#МанипуляцияИСемья
4. Инфантильные родители и их рано взрослеющие дети
В семьях, где взрослые не справляются с проблемами из-за собственной незрелости, дети берут ответственность на себя и становятся «родителями» своим родителям — это явление называется парентификацией.
Для ребенка чаще всего это не осознанное решение, а бессознательный выбор, продиктованный необходимостью. Ему приходится быстро вырасти, ведь рядом нет никого, кто нес бы ответственность и обеспечивал его безопасность.
Такие дети «чинят» родительские отношения (бывает, что взрослые даже приходят к ним с просьбой о помощи), решают бытовые вопросы, проявляя родительскую заботу и даже контролируя взрослых. С собственными проблемами они справляются сами и стараются родителей не расстраивать, да и вообще не вовлекать в свою жизнь.
Повзрослев, такие дети испытывают недоверие к миру и другим людям и трудности в построении отношений. Они стремятся к достигаторству, которое призвано защитить от острого переживания беспомощности и связанного с ним ужаса, и живут по принципу «всё сам».
☝🏻Куда жить дальше. Маленькими шажками двигайтесь в сторону доверия к людям. В этом процессе, как правило, сначала идут действия: например, делегируйте какое-то дело другому, — со временем и само отношение поменяется на более доверительное. Учитесь расслабляться, делайте паузы, чтобы подышать и пережить очередную волну ужаса от того, что из-за ослабления контроля немедленно наступит конец света.
Накопите альтернативный опыт: замечайте, когда другие все-таки справляются сами и не подводят окружающих и когда ваше невмешательство не приводит ни к каким страшным последствиям.
Напоминайте себе, что вы — взрослый, который может за себя постоять, а беспомощность других людей — это их проблема, которая не обязательно угрожает вашей жизни и благополучию.
Помните, что ваша травма подарила вам суперсилу: вы теперь тот человек, который сможет выжить в любом зомби-апокалипсисе! А пока он не настал, продолжайте учиться доверию и расслаблению.
🖊Пример в кинематографе. Сериал ОТЧАЯННЫЕ ДОМОХОЗЯЙКИ, одна из главных героинь Сьюзан Мейер, иллюстратор детских книжек, славится в округе своей неуклюжестью и полной неприспособленностью к жизни, за глаза ее зовут растяпой. У нее есть дочь Джули, которая вынуждена с юного возраста брать на себя многие задачи матери — она оплачивает счета, выстраивает бюджет, часто покупает продукты и т.д. А когда мать после ухода мужа погружается в депрессию, дочери приходится взять на себя вопрос финансового обеспечения их маленькой семьи.В итоге, она вырастает недоверчивой к миру и это мешает ей строить личную жизнь. Все ее отношения с мужчинами носят поверхностный характер, что приводит ее к роли матери-одиночки.
5. Нарциссические родители и их обесцененные дети
В семьях с нарциссическими родителями на детей возлагается обязанность беречь хрупкое эго взрослых. Обратная сторона видимой уверенности и властности нарциссов — неуверенность, страх и отсутствие здоровых опор.
В таких семьях ребенок не воспринимается как личность — это «аксессуар», который призван защищать уязвимое «я» родителя.
Со стороны родители-нарциссы могут выглядеть хорошими и заботливыми: они стремятся обеспечить ребенку всё самое лучшее или даже пребывают в уверенности, что он вообще — самый лучший.
Но стремление подразумевает требование соответствовать: ведь у лучшего в мире родителя не может быть обычного ребенка! Таланты, достижения, великое будущее — всё это должно быть у ребенка, чтобы поддерживать в родителе чувство собственного величия. Если ребенок разочаровывает нарцисса, родитель сталкивается с невыносимым чувством собственной неидеальности, и он будет защищаться от него — в том числе шантажом, обесцениванием или отказом в общении.
Нарцисс готов постоянно обесценивать ребенка и его интересы, желания, мысли, способности — ведь благодаря этому родитель может сверкать на его фоне.
Выходит, с одной стороны, ребенок должен поддерживать навязанный взрослым успешный образ, с другой — ни в коем случае не превосходить родителя в своих успехах. Из таких детей вырастают или хронические достигаторы, или хронические неудачники. Обеим категориям свойственна хрупкая самооценка, постоянное чувство стыда и ощущение собственной «неправильности», «плохости» и «недостаточности».
☝🏻Куда жить дальше. Признайте, что ваше детство прошло рядом с нарциссическим родителем и долгое время вы смотрели на себя его глазами.
Учитесь «отлеплять» от себя этот взгляд через фильтр родительского нарциссизма, смотрите на себя иначе — по-доброму, с поддержкой и признанием.
В этом часто помогает окружение, которое может смотреть на вас именно так и напоминать вам, что с вами всё в порядке и вы хороший — такой, какой есть. Постепенно узнавайте, кто вы есть отдельно от родителя, и принимайте, что родитель может сопротивляться сепарации.
Помните, что и для вас отделение, скорее всего, пройдет тяжело: у детей родителей-нарциссов развивается зависимость, и угроза лишения родительского внимания и одобрения кажется катастрофой — словно от вас вместе с родителем отказывается весь мир.
Но постепенно вы разделите родителей и мир и узнаете, что другие люди бывают принимающими и поддерживающими — не такими, как ваш родитель.
🖊Пример в кинематографе. НЕФТЬ, драма П. Т. Андерсона. Нефтедобытчик Дэниел Плэйнвью, типичный нарцисс, усыновляет Эйч Даблъю, сына, погибшего на шахте рабочего. Ребенок искренне привязывается к Дэниелу, но ответного тепла практически не получает. А когда Эйч вырастает и сообщает приемному отцу, что хочет основать нефтедобывающую компанию, Дэниэл говорит, что против: тот станет конкурентом, и вообще он усыновил Эйч Даблъю только с одной целью — чтобы присутствие сына помогало вести переговоры с фермерами для более выгодного выкупа участков. В итоге, Эйч Даблъю уходит, он выбирает путь достигаторства, чтобы доказать свою значимость приемному отцу.
6. Родители и дети в плену семейной истории
В любой семье существуют сценарии и заветы, которые передаются из поколения в поколение: иногда напрямую, вербально, но часто бессознательно. Выглядеть эти сценарии могут как утверждения, которые якобы всем известны и не должны подвергаться сомнению, или как расхожие поговорки вроде «не жили богато — нечего и начинать».
Формируются сценарии из семейного опыта. Когда-то кто-то из предков прожил ту или иную ситуацию определенным образом, и его способ проживания сохранился в семейной памяти как оптимальный — ведь он сработал.
Например, завет не копить денег или не иметь их в достаточном количестве восходит к психосоциальной травме раскулачивания и лишения имущества. А противоречивые на первый взгляд заветы удерживать мужчину изо всех сил и, наоборот, не привязываться и не создавать близких отношений — к опыту войны, с которой женихи и мужья часто не возвращались.
Заветы, когда-то позволившие пережить тяжелые времена, могут не осмысляться и не пересматриваться семьей с учетом новых реалий. Точно так же, как наши индивидуальные психологические механизмы защиты не осознаются и не пересматриваются, ведь однажды они сослужили хорошую службу и потому продолжают существовать.
Однако часть из них из поддержки и защиты может превратиться в ограничения.
☝🏻Куда жить дальше. Надо признать, что семейные заветы и сценарии существуют и передаются с целью позаботиться о потомках и защитить их — хотя со стороны они могут выглядеть как странные родительские уроки, которые готовят к тяжелой и не очень счастливой жизни.
Если вы сможете проанализировать эти сценарии с психологом, увидеть их цель и тот жизненный контекст, в котором они сформировались, вам станет легче отделять семейные предписания от реалий собственной жизни, а значит, исследовать территорию нового опыта: хороших отношений, материального достатка, защищенности.
Ключевые шаги в работе с детско-родительским опытом — понимание, признание, горевание.
Когда вы лучше поймете, что происходило в ваших отношениях с родителями и почему они так себя вели, то сможете отделить родительский взгляд от себя и культивировать собственную отдельность, самостоятельность, особенность.
Вы яснее увидите, как родители повлияли на формирование вашей личности и на то, как вы проживаете свою жизнь сейчас.
Вслед за этим появится больше возможностей осознанно выбрать, какими теперь должны быть ваши отношения с родителями: от прощения и примирения с ними до прекращения взаимодействия. Любой вариант может оказаться правильным.
🖊Пример в кинематографе. ПОСЛЕДНЕЕ ТАНГО В ПАРИЖЕ, драма Б. Бертолуччи. Матери главной героини Жанны всю жизнь изменял отец, особо не скрывая этого. Мать приспосабливалась, потому что разрыв с мужем грозил сильным ухудшением материального положения. Дочь идентифицировалась с материнским унижением, принимая роль жертвы. В отношениях с мужчинами она соглашается на нарушение своих личных границ, насилие. В итоге, это приводит к трагедии.
Каждому из нас стоит признать, что родители были такими, какими были, — и вряд ли сильно изменятся, и другого детства уже никогда не будет. Это болезненный этап, на котором приходится попрощаться с тщетными надеждами, посмотреть в глаза реальности, отплакать и неидеальное прошлое, и несбывшиеся мечты.
Зато после этого самого себя и собственное будущее вы увидите уже не через кривое зеркало родительских травм, а через другую — чистую и ясную — оптику.
Автор: Елизавета Мусатова
#МанипуляцияИСемья
4. Инфантильные родители и их рано взрослеющие детиВ семьях, где взрослые не справляются с проблемами из-за собственной незрелости, дети берут ответственность на себя и становятся «родителями» своим родителям — это явление называется парентификацией.
Для ребенка чаще всего это не осознанное решение, а бессознательный выбор, продиктованный необходимостью. Ему приходится быстро вырасти, ведь рядом нет никого, кто нес бы ответственность и обеспечивал его безопасность.
Такие дети «чинят» родительские отношения (бывает, что взрослые даже приходят к ним с просьбой о помощи), решают бытовые вопросы, проявляя родительскую заботу и даже контролируя взрослых. С собственными проблемами они справляются сами и стараются родителей не расстраивать, да и вообще не вовлекать в свою жизнь.
Повзрослев, такие дети испытывают недоверие к миру и другим людям и трудности в построении отношений. Они стремятся к достигаторству, которое призвано защитить от острого переживания беспомощности и связанного с ним ужаса, и живут по принципу «всё сам».
☝🏻Куда жить дальше. Маленькими шажками двигайтесь в сторону доверия к людям. В этом процессе, как правило, сначала идут действия: например, делегируйте какое-то дело другому, — со временем и само отношение поменяется на более доверительное. Учитесь расслабляться, делайте паузы, чтобы подышать и пережить очередную волну ужаса от того, что из-за ослабления контроля немедленно наступит конец света.
Накопите альтернативный опыт: замечайте, когда другие все-таки справляются сами и не подводят окружающих и когда ваше невмешательство не приводит ни к каким страшным последствиям.
Напоминайте себе, что вы — взрослый, который может за себя постоять, а беспомощность других людей — это их проблема, которая не обязательно угрожает вашей жизни и благополучию.
Помните, что ваша травма подарила вам суперсилу: вы теперь тот человек, который сможет выжить в любом зомби-апокалипсисе! А пока он не настал, продолжайте учиться доверию и расслаблению.
🖊Пример в кинематографе. Сериал ОТЧАЯННЫЕ ДОМОХОЗЯЙКИ, одна из главных героинь Сьюзан Мейер, иллюстратор детских книжек, славится в округе своей неуклюжестью и полной неприспособленностью к жизни, за глаза ее зовут растяпой. У нее есть дочь Джули, которая вынуждена с юного возраста брать на себя многие задачи матери — она оплачивает счета, выстраивает бюджет, часто покупает продукты и т.д. А когда мать после ухода мужа погружается в депрессию, дочери приходится взять на себя вопрос финансового обеспечения их маленькой семьи.В итоге, она вырастает недоверчивой к миру и это мешает ей строить личную жизнь. Все ее отношения с мужчинами носят поверхностный характер, что приводит ее к роли матери-одиночки.
5. Нарциссические родители и их обесцененные дети В семьях с нарциссическими родителями на детей возлагается обязанность беречь хрупкое эго взрослых. Обратная сторона видимой уверенности и властности нарциссов — неуверенность, страх и отсутствие здоровых опор.
В таких семьях ребенок не воспринимается как личность — это «аксессуар», который призван защищать уязвимое «я» родителя.
Со стороны родители-нарциссы могут выглядеть хорошими и заботливыми: они стремятся обеспечить ребенку всё самое лучшее или даже пребывают в уверенности, что он вообще — самый лучший.
Но стремление подразумевает требование соответствовать: ведь у лучшего в мире родителя не может быть обычного ребенка! Таланты, достижения, великое будущее — всё это должно быть у ребенка, чтобы поддерживать в родителе чувство собственного величия. Если ребенок разочаровывает нарцисса, родитель сталкивается с невыносимым чувством собственной неидеальности, и он будет защищаться от него — в том числе шантажом, обесцениванием или отказом в общении.
Нарцисс готов постоянно обесценивать ребенка и его интересы, желания, мысли, способности — ведь благодаря этому родитель может сверкать на его фоне.
Выходит, с одной стороны, ребенок должен поддерживать навязанный взрослым успешный образ, с другой — ни в коем случае не превосходить родителя в своих успехах. Из таких детей вырастают или хронические достигаторы, или хронические неудачники. Обеим категориям свойственна хрупкая самооценка, постоянное чувство стыда и ощущение собственной «неправильности», «плохости» и «недостаточности».
☝🏻Куда жить дальше. Признайте, что ваше детство прошло рядом с нарциссическим родителем и долгое время вы смотрели на себя его глазами.
Учитесь «отлеплять» от себя этот взгляд через фильтр родительского нарциссизма, смотрите на себя иначе — по-доброму, с поддержкой и признанием.
В этом часто помогает окружение, которое может смотреть на вас именно так и напоминать вам, что с вами всё в порядке и вы хороший — такой, какой есть. Постепенно узнавайте, кто вы есть отдельно от родителя, и принимайте, что родитель может сопротивляться сепарации.
Помните, что и для вас отделение, скорее всего, пройдет тяжело: у детей родителей-нарциссов развивается зависимость, и угроза лишения родительского внимания и одобрения кажется катастрофой — словно от вас вместе с родителем отказывается весь мир.
Но постепенно вы разделите родителей и мир и узнаете, что другие люди бывают принимающими и поддерживающими — не такими, как ваш родитель.
🖊Пример в кинематографе. НЕФТЬ, драма П. Т. Андерсона. Нефтедобытчик Дэниел Плэйнвью, типичный нарцисс, усыновляет Эйч Даблъю, сына, погибшего на шахте рабочего. Ребенок искренне привязывается к Дэниелу, но ответного тепла практически не получает. А когда Эйч вырастает и сообщает приемному отцу, что хочет основать нефтедобывающую компанию, Дэниэл говорит, что против: тот станет конкурентом, и вообще он усыновил Эйч Даблъю только с одной целью — чтобы присутствие сына помогало вести переговоры с фермерами для более выгодного выкупа участков. В итоге, Эйч Даблъю уходит, он выбирает путь достигаторства, чтобы доказать свою значимость приемному отцу.
6. Родители и дети в плену семейной истории В любой семье существуют сценарии и заветы, которые передаются из поколения в поколение: иногда напрямую, вербально, но часто бессознательно. Выглядеть эти сценарии могут как утверждения, которые якобы всем известны и не должны подвергаться сомнению, или как расхожие поговорки вроде «не жили богато — нечего и начинать».
Формируются сценарии из семейного опыта. Когда-то кто-то из предков прожил ту или иную ситуацию определенным образом, и его способ проживания сохранился в семейной памяти как оптимальный — ведь он сработал.
Например, завет не копить денег или не иметь их в достаточном количестве восходит к психосоциальной травме раскулачивания и лишения имущества. А противоречивые на первый взгляд заветы удерживать мужчину изо всех сил и, наоборот, не привязываться и не создавать близких отношений — к опыту войны, с которой женихи и мужья часто не возвращались.
Заветы, когда-то позволившие пережить тяжелые времена, могут не осмысляться и не пересматриваться семьей с учетом новых реалий. Точно так же, как наши индивидуальные психологические механизмы защиты не осознаются и не пересматриваются, ведь однажды они сослужили хорошую службу и потому продолжают существовать.
Однако часть из них из поддержки и защиты может превратиться в ограничения.
☝🏻Куда жить дальше. Надо признать, что семейные заветы и сценарии существуют и передаются с целью позаботиться о потомках и защитить их — хотя со стороны они могут выглядеть как странные родительские уроки, которые готовят к тяжелой и не очень счастливой жизни.
Если вы сможете проанализировать эти сценарии с психологом, увидеть их цель и тот жизненный контекст, в котором они сформировались, вам станет легче отделять семейные предписания от реалий собственной жизни, а значит, исследовать территорию нового опыта: хороших отношений, материального достатка, защищенности.
Ключевые шаги в работе с детско-родительским опытом — понимание, признание, горевание.
Когда вы лучше поймете, что происходило в ваших отношениях с родителями и почему они так себя вели, то сможете отделить родительский взгляд от себя и культивировать собственную отдельность, самостоятельность, особенность.
Вы яснее увидите, как родители повлияли на формирование вашей личности и на то, как вы проживаете свою жизнь сейчас.
Вслед за этим появится больше возможностей осознанно выбрать, какими теперь должны быть ваши отношения с родителями: от прощения и примирения с ними до прекращения взаимодействия. Любой вариант может оказаться правильным.
🖊Пример в кинематографе. ПОСЛЕДНЕЕ ТАНГО В ПАРИЖЕ, драма Б. Бертолуччи. Матери главной героини Жанны всю жизнь изменял отец, особо не скрывая этого. Мать приспосабливалась, потому что разрыв с мужем грозил сильным ухудшением материального положения. Дочь идентифицировалась с материнским унижением, принимая роль жертвы. В отношениях с мужчинами она соглашается на нарушение своих личных границ, насилие. В итоге, это приводит к трагедии.
Каждому из нас стоит признать, что родители были такими, какими были, — и вряд ли сильно изменятся, и другого детства уже никогда не будет. Это болезненный этап, на котором приходится попрощаться с тщетными надеждами, посмотреть в глаза реальности, отплакать и неидеальное прошлое, и несбывшиеся мечты.
Зато после этого самого себя и собственное будущее вы увидите уже не через кривое зеркало родительских травм, а через другую — чистую и ясную — оптику.
Автор: Елизавета Мусатова
10 признаков того, что вы работаете в токсичной среде
#МанипуляцияРабота
Термин «токсичный» относится к деструктивной психологической атмосфере на рабочем месте, когда ответственные лица унижают или жестоко обращаются со своими сотрудниками. Руководство делает так, что сотрудникам физически и/или психологически опасно продолжать работу на этом месте.
Работа в токсичной среде по определению не может принести никакого удовольствия. В лучшем случае на вас просто не будут обращать никакого внимания, в худшем — вы станете жертвой буллинга или дискриминации со стороны коллег или руководителей.
Некоторые думают, что в токсичной среде виноваты отдельные сотрудники. Однако, как рыба начинает гнить с головы, так и атмосфера в компании становится невыносимой из-за решений руководства. Сотрудники по большей мере перенимают стиль поведения, продиктованный корпоративной культурой. Кому он ближе, те процветают в этой компании, кто не может так работать, быстро выгорает и увольняется.
Один из опросов, проведённых Институтом изучения буллинга на рабочем месте (Workplace Bullying Institute), показал, что каждый пятый сотрудник так или иначе сталкивался или продолжает сталкиваться с токсичной атмосферой на работе.
Но как её определить? Как не перепутать токсичного руководителя просто со сдержанным лидером? На эти вопросы ответил профессор Стэнфордского университета, автор нескольких книг об управлении Роберт Саттон. Он назвал 10 признаков дисфункциональной рабочей среды.
1. Люди вокруг мало разговаривают
По словам Саттона, уровень токсичности в коллективе можно определить по тому, как часто и о чём разговаривают его участники.
«Когда люди с меньшей властью пытаются говорить, то всё равно остаются закрытыми. А когда говорят лидеры, наступает холодная тишина. Для меня это признак страха», — отметил профессор.
Если в компании есть только несколько человек (руководителей), которые всё время говорят, а все остальные их просто слушают и не имеют возможности высказать своё мнение, — это недвусмысленно указывает на то, что в коллективе не всё в порядке.
2. Вашим коллегам не хватает энергии
Если люди измучены, то перед нами однозначно токсичная компания. Вялость коллег говорит о чрезмерной работе. Скорее всего, в таком офисе руководитель не умеет правильно мотивировать сотрудников и отмечать их успехи.
3. Текучка кадров
Роберт Саттон уверен, что если люди слишком часто увольняются, то речь идет о токсичном коллективе. Эксперт советует бежать с такого места работы.
4. Все сплетничают и критикуют друг друга
«Ворчание и жалобы сотрудников — это обычное явление. Они могут найти что-то, на что можно жаловаться, практически в любое время. Затем появляются сарказм и цинизм, которые демонстрируют растущее недоверие к руководству. В дальнейшем они превращаются в бурное недовольство низкого уровня», — рассказал психолог Пол Уайт.
Причиной подобных ситуаций опять же является неумение лидера хвалить своих сотрудников и формулировать общую цель, к которой все должны стремиться.
5. Разделение на «своих» и «чужих»
Когда на работе есть круговая порука между группой людей и, более того, руководство это поощряет, то сотрудникам, которые не входят в это сообщество, приходится довольно сложно. Они чувствуют себя изгоями.
6. Невозможность роста по карьерной лестнице
Когда работа не предполагает возможности обучения и развития, а все инициативы по повышению эффективности обесцениваются, мотивация снижается, сотрудники начинают деградировать.
7. Нет баланса между работой и личной жизнью
Ненормированный график, необходимость всегда быть на связи, нельзя взять больничный или час для отгула, чтобы записаться на приём к врачу, нельзя ответить на срочный звонок ребёнка, когда ты на совещании, не дают отпуск, когда нужно, — всё это неправильно.
8. Постоянные штрафы и запугивания
Система штрафов ещё никого не мотивировала работать усерднее. Особенно, если с зарплаты вычитаются деньги за любую небольшую оплошность по типу 10-минутного опоздания.
9. Обесценивание
Когда руководитель говорит: «Скажи спасибо, что я тебя вообще здесь держу», «Таких, как ты, миллион», «Да что ты можешь знать», — желание работать сходит на нет. Хочется найти такое место, где, помимо зарплаты, тебя будут по-человечески ценить и уважать.
10. Работа негативно влияет на вас в свободное время
Также одним из признаков токсичности является ситуация, в которой работа негативно влияет на вашу личную жизнь. Если вы начали ругаться с партнёром, отказываетесь от встреч с друзьями, набираете или теряете вес, а ваш сон сбился — скорее всего, это связано с работой, которая вас изматывает.
Если вы осознали, что один или несколько пунктов этого списка описывают вашу ситуацию, то необходимо действовать. Эксперты советуют начать как минимум с конструктивного разговора с руководством. Вам необходимо отстаивать свои интересы!
Также можно найти друзей среди коллег. Однако если ситуация невыносима, то не бойтесь поменять место работы.
#МанипуляцияРабота
Термин «токсичный» относится к деструктивной психологической атмосфере на рабочем месте, когда ответственные лица унижают или жестоко обращаются со своими сотрудниками. Руководство делает так, что сотрудникам физически и/или психологически опасно продолжать работу на этом месте.
Работа в токсичной среде по определению не может принести никакого удовольствия. В лучшем случае на вас просто не будут обращать никакого внимания, в худшем — вы станете жертвой буллинга или дискриминации со стороны коллег или руководителей.
Некоторые думают, что в токсичной среде виноваты отдельные сотрудники. Однако, как рыба начинает гнить с головы, так и атмосфера в компании становится невыносимой из-за решений руководства. Сотрудники по большей мере перенимают стиль поведения, продиктованный корпоративной культурой. Кому он ближе, те процветают в этой компании, кто не может так работать, быстро выгорает и увольняется.
Один из опросов, проведённых Институтом изучения буллинга на рабочем месте (Workplace Bullying Institute), показал, что каждый пятый сотрудник так или иначе сталкивался или продолжает сталкиваться с токсичной атмосферой на работе.
Но как её определить? Как не перепутать токсичного руководителя просто со сдержанным лидером? На эти вопросы ответил профессор Стэнфордского университета, автор нескольких книг об управлении Роберт Саттон. Он назвал 10 признаков дисфункциональной рабочей среды.
1. Люди вокруг мало разговаривают По словам Саттона, уровень токсичности в коллективе можно определить по тому, как часто и о чём разговаривают его участники.
«Когда люди с меньшей властью пытаются говорить, то всё равно остаются закрытыми. А когда говорят лидеры, наступает холодная тишина. Для меня это признак страха», — отметил профессор.
Если в компании есть только несколько человек (руководителей), которые всё время говорят, а все остальные их просто слушают и не имеют возможности высказать своё мнение, — это недвусмысленно указывает на то, что в коллективе не всё в порядке.
2. Вашим коллегам не хватает энергии Если люди измучены, то перед нами однозначно токсичная компания. Вялость коллег говорит о чрезмерной работе. Скорее всего, в таком офисе руководитель не умеет правильно мотивировать сотрудников и отмечать их успехи.
3. Текучка кадров Роберт Саттон уверен, что если люди слишком часто увольняются, то речь идет о токсичном коллективе. Эксперт советует бежать с такого места работы.
4. Все сплетничают и критикуют друг друга «Ворчание и жалобы сотрудников — это обычное явление. Они могут найти что-то, на что можно жаловаться, практически в любое время. Затем появляются сарказм и цинизм, которые демонстрируют растущее недоверие к руководству. В дальнейшем они превращаются в бурное недовольство низкого уровня», — рассказал психолог Пол Уайт.
Причиной подобных ситуаций опять же является неумение лидера хвалить своих сотрудников и формулировать общую цель, к которой все должны стремиться.
5. Разделение на «своих» и «чужих»Когда на работе есть круговая порука между группой людей и, более того, руководство это поощряет, то сотрудникам, которые не входят в это сообщество, приходится довольно сложно. Они чувствуют себя изгоями.
6. Невозможность роста по карьерной лестницеКогда работа не предполагает возможности обучения и развития, а все инициативы по повышению эффективности обесцениваются, мотивация снижается, сотрудники начинают деградировать.
7. Нет баланса между работой и личной жизнью Ненормированный график, необходимость всегда быть на связи, нельзя взять больничный или час для отгула, чтобы записаться на приём к врачу, нельзя ответить на срочный звонок ребёнка, когда ты на совещании, не дают отпуск, когда нужно, — всё это неправильно.
8. Постоянные штрафы и запугиванияСистема штрафов ещё никого не мотивировала работать усерднее. Особенно, если с зарплаты вычитаются деньги за любую небольшую оплошность по типу 10-минутного опоздания.
9. ОбесцениваниеКогда руководитель говорит: «Скажи спасибо, что я тебя вообще здесь держу», «Таких, как ты, миллион», «Да что ты можешь знать», — желание работать сходит на нет. Хочется найти такое место, где, помимо зарплаты, тебя будут по-человечески ценить и уважать.
10. Работа негативно влияет на вас в свободное время Также одним из признаков токсичности является ситуация, в которой работа негативно влияет на вашу личную жизнь. Если вы начали ругаться с партнёром, отказываетесь от встреч с друзьями, набираете или теряете вес, а ваш сон сбился — скорее всего, это связано с работой, которая вас изматывает.
Если вы осознали, что один или несколько пунктов этого списка описывают вашу ситуацию, то необходимо действовать. Эксперты советуют начать как минимум с конструктивного разговора с руководством. Вам необходимо отстаивать свои интересы!
Также можно найти друзей среди коллег. Однако если ситуация невыносима, то не бойтесь поменять место работы.
Газлайтинг на работе: 4 признака, 7 тактик в использовании и 7 способов борьбы
#МанипуляцияРабота
На рабочем совещании сотрудник, недавно получивший новую должность, выступает с докладом, ставит задачи на будущее, определяет проблемные места и предлагает пути решения. Руководитель перебивает: «Понимаю вашу реакцию, коллеги. Я тоже в недоумении, но предлагаю не забывать о вежливости. Конечно доклад совершенно сырой, проблемы освещены поверхностно, предложенные варианты решения оторваны от действительности - явно глупые и смешные». Выступающий не спорит и проглатывает выпад газлайтера, потому что опасается усугубить ситуацию, его авторитет падает, он путается. В следующий раз ему легче промолчать, чем выступать с предложениями.
Что такое газлайтинг?
Форма психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в себе и адекватности своего восприятия и оценки окружающей действительности. Достигается эта задача посредством регулярных обесценивающих шуток, необоснованных, часто лживых обвинений, перехода на личности и запугивания.
На рабочем месте газлайтеры могут быть плохими менеджерами-негативистами, токсичными коллегами, руководителями. Их жертвами становятся как отдельные сотрудники, так и целые группы.
Газлайтинг — форма промывки мозгов. Жертвы хронического газлайтинга чувствуют себя неполноценными членами команды, сомневаются в своем профессионализме. Их личная самооценка страдает, они начинают задаваться вопросом, оправданы ли обвинения газлайтера.
Какие признаки газлайтинга?
1. Рабочая обстановка базируется на стойкой индивидуальной, групповой или институциональной предвзятости и негативе, а не на твердых доказательствах и фактах.
2. Манипулятор создает вокруг своей жертвы негативную информационную ауру и наносит ущерб ее личной или профессиональной репутации.
3. Такое отношение сохраняется в течение длительного периода времени, несмотря на вклад и достижения жертвы газлайтинга в работе.
4. Газлайтер обычно отрицает свое плохое обращение с жертвой. В ответ на обвинения в манипуляциях он уходит в глухую оборону: спорит, общается пренебрежительно, намекает на неадекватность ждертвы или уклоняется от разговоров. Также он может проявлять агрессию.
Какие тактики использует газлайтер?
1. Он постоянно негативно отзывается о работе и способностях своей жертвы. Обычно эти характеристики основываются на личных суждениях и предвзятых обвинениях, а не на фактах.
2. Он сплетничает.
3. На встречах, совещаниях, в личных беседах с коллегами он публично принижает заслуги, наносит ущерб профессиональному авторитету и личной репутации жертвы.
4. Он использует негативный юмор и сарказм, демонстрирует враждебность или снисходительность, замаскированную под юмор, чтобы подразнить, высмеять, унизить и маргинализировать жертву в коллективе. Нередко он прикрывает это "дружеской заботой".
5. Делает все, чтобы изолировать свою жертву, ограничить ее возможности по взаимодействию с коллегами, развитию, продвижению по службе. Безосновательно лишает ее других профессиональных возможностей, невзирая на способности и квалификацию.
6. Занимается травлей жертвы на рабочем месте.
7. Постоянно демонстрирует несправедливое отношение по сравнению с другими сотрудниками с аналогичным или меньшим опытом и достижениями, несмотря на положительный послужной список жертвы и заслуживающий внимания вклад в работу.
Как противостоять газлайтингу?
1. Развивайте критическое мышление, не верьте манипулятору на слово.
2. Повышайте свою самооценку.
3. Научитесь аргументировать свою позицию, но не пытайтесь переубедить манипулятора, просто стойте на своем. Задавайте уточняющие вопросы в ответ на обвинения — у газлайтера, скорее всего, не найдется серьезных аргументов.
4. Старайтесь меньше общаться с газлайтером, говорите с ним при свидетелях, фиксируйте переговоры в электронных письмах, чтобы проанализировать их в спокойной обстановке и при необходимости иметь возможность аргументировать свои слова и свои поступки.
5. Не проявляйте эмоций.
6. Заручитесь поддержкой коллег.
7. Сохраняйте уверенность в себе и своем профессионализме.
А вы сталкивались с проявлениями газлайтинга на работе? Поделитесь опытом в комментариях!
Автор: Степан Добродумов
🖊Пример в кинематографе. СРЕДИ АКУЛ, сатирическая комедия Дж. Хуанга. Гай выпускник киношколы, устраивается на работу к продюсеру Бадди, который постоянно унижает своего нового помощника, придирается и публично оскорбляет его. Гай находит утешение в объятиях очаровательной Дон, но, когда случайно слышит, как Бадди и Дон договариваются о свидании, понимает, что его использовали самым бесчестным образом. Гай решается на жестокую месть.
#МанипуляцияРабота
На рабочем совещании сотрудник, недавно получивший новую должность, выступает с докладом, ставит задачи на будущее, определяет проблемные места и предлагает пути решения. Руководитель перебивает: «Понимаю вашу реакцию, коллеги. Я тоже в недоумении, но предлагаю не забывать о вежливости. Конечно доклад совершенно сырой, проблемы освещены поверхностно, предложенные варианты решения оторваны от действительности - явно глупые и смешные». Выступающий не спорит и проглатывает выпад газлайтера, потому что опасается усугубить ситуацию, его авторитет падает, он путается. В следующий раз ему легче промолчать, чем выступать с предложениями.
Что такое газлайтинг?Форма психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в себе и адекватности своего восприятия и оценки окружающей действительности. Достигается эта задача посредством регулярных обесценивающих шуток, необоснованных, часто лживых обвинений, перехода на личности и запугивания.
На рабочем месте газлайтеры могут быть плохими менеджерами-негативистами, токсичными коллегами, руководителями. Их жертвами становятся как отдельные сотрудники, так и целые группы.
Газлайтинг — форма промывки мозгов. Жертвы хронического газлайтинга чувствуют себя неполноценными членами команды, сомневаются в своем профессионализме. Их личная самооценка страдает, они начинают задаваться вопросом, оправданы ли обвинения газлайтера.
Какие признаки газлайтинга?1. Рабочая обстановка базируется на стойкой индивидуальной, групповой или институциональной предвзятости и негативе, а не на твердых доказательствах и фактах.
2. Манипулятор создает вокруг своей жертвы негативную информационную ауру и наносит ущерб ее личной или профессиональной репутации.
3. Такое отношение сохраняется в течение длительного периода времени, несмотря на вклад и достижения жертвы газлайтинга в работе.
4. Газлайтер обычно отрицает свое плохое обращение с жертвой. В ответ на обвинения в манипуляциях он уходит в глухую оборону: спорит, общается пренебрежительно, намекает на неадекватность ждертвы или уклоняется от разговоров. Также он может проявлять агрессию.
Какие тактики использует газлайтер?1. Он постоянно негативно отзывается о работе и способностях своей жертвы. Обычно эти характеристики основываются на личных суждениях и предвзятых обвинениях, а не на фактах.
2. Он сплетничает.
3. На встречах, совещаниях, в личных беседах с коллегами он публично принижает заслуги, наносит ущерб профессиональному авторитету и личной репутации жертвы.
4. Он использует негативный юмор и сарказм, демонстрирует враждебность или снисходительность, замаскированную под юмор, чтобы подразнить, высмеять, унизить и маргинализировать жертву в коллективе. Нередко он прикрывает это "дружеской заботой".
5. Делает все, чтобы изолировать свою жертву, ограничить ее возможности по взаимодействию с коллегами, развитию, продвижению по службе. Безосновательно лишает ее других профессиональных возможностей, невзирая на способности и квалификацию.
6. Занимается травлей жертвы на рабочем месте.
7. Постоянно демонстрирует несправедливое отношение по сравнению с другими сотрудниками с аналогичным или меньшим опытом и достижениями, несмотря на положительный послужной список жертвы и заслуживающий внимания вклад в работу.
Как противостоять газлайтингу?1. Развивайте критическое мышление, не верьте манипулятору на слово.
2. Повышайте свою самооценку.
3. Научитесь аргументировать свою позицию, но не пытайтесь переубедить манипулятора, просто стойте на своем. Задавайте уточняющие вопросы в ответ на обвинения — у газлайтера, скорее всего, не найдется серьезных аргументов.
4. Старайтесь меньше общаться с газлайтером, говорите с ним при свидетелях, фиксируйте переговоры в электронных письмах, чтобы проанализировать их в спокойной обстановке и при необходимости иметь возможность аргументировать свои слова и свои поступки.
5. Не проявляйте эмоций.
6. Заручитесь поддержкой коллег.
7. Сохраняйте уверенность в себе и своем профессионализме.
А вы сталкивались с проявлениями газлайтинга на работе? Поделитесь опытом в комментариях!
Автор: Степан Добродумов
🖊Пример в кинематографе. СРЕДИ АКУЛ, сатирическая комедия Дж. Хуанга. Гай выпускник киношколы, устраивается на работу к продюсеру Бадди, который постоянно унижает своего нового помощника, придирается и публично оскорбляет его. Гай находит утешение в объятиях очаровательной Дон, но, когда случайно слышит, как Бадди и Дон договариваются о свидании, понимает, что его использовали самым бесчестным образом. Гай решается на жестокую месть.
15 заповедей Марии Монтессори для родителей
#МанипуляцииЦитаты
1. Детей учит то, что их окружает.
2. Если ребенка часто критикуют — он учится осуждать.
3. Если ребенка часто хвалят — он учится оценивать.
4. Если ребенку демонстрируют враждебность — он учится драться.
5. Если с ребенком честны — он учится справедливости.
6. Если ребенка часто высмеивают — он учится быть робким.
7. Если ребенок живет с чувством безопасности — он учится верить.
8. Если ребенка часто позорят — он учится чувствовать себя виноватым.
9. Если ребенка часто одобряют — он учится хорошо к себе относиться.
10. Если к ребенку часто бывают снисходительны — он учится быть терпеливым.
11. Если ребенка часто подбадривают — он приобретает уверенность в себе.
12. Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя необходимым — он учится находить в этом мире любовь.
13. Не говорите плохо о ребенке — ни при нем, ни без него.
14. Концентрируйтесь на развитии хорошего в ребенке, так что в итоге плохому не будет оставаться места.
15. В обращении с ребенком всегда придерживайтесь лучших манер — предлагайте ему лучшее, что есть в вас самих.
#МанипуляцииЦитаты
1. Детей учит то, что их окружает.
2. Если ребенка часто критикуют — он учится осуждать.
3. Если ребенка часто хвалят — он учится оценивать.
4. Если ребенку демонстрируют враждебность — он учится драться.
5. Если с ребенком честны — он учится справедливости.
6. Если ребенка часто высмеивают — он учится быть робким.
7. Если ребенок живет с чувством безопасности — он учится верить.
8. Если ребенка часто позорят — он учится чувствовать себя виноватым.
9. Если ребенка часто одобряют — он учится хорошо к себе относиться.
10. Если к ребенку часто бывают снисходительны — он учится быть терпеливым.
11. Если ребенка часто подбадривают — он приобретает уверенность в себе.
12. Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя необходимым — он учится находить в этом мире любовь.
13. Не говорите плохо о ребенке — ни при нем, ни без него.
14. Концентрируйтесь на развитии хорошего в ребенке, так что в итоге плохому не будет оставаться места.
15. В обращении с ребенком всегда придерживайтесь лучших манер — предлагайте ему лучшее, что есть в вас самих.
7 признаков токсичных отношений на примере Печорина — героя нашего времени
#МанипуляцияИЛюбовь
Многие психологи определяют токсичные отношения как «любые отношения между людьми, которые не поддерживают друг друга, где есть конфликты и один партнер стремится подавить другого, где есть конкуренция, где есть неуважение и отсутствует сплоченность».
В то время как любые отношения, в семье тоже, проходят через взлеты и падения, токсичные отношения всегда неприятны и истощают людей, участвующих в них, до такой степени, что негативные моменты перевешивают и превосходят положительные. Токсичные отношения наносят психологический, эмоциональный и, возможно, даже физический ущерб одному или обоим участникам.
Почему люди становятся токсичными?
Люди, которые постоянно причиняют вред партнеру (намеренно или нет), часто имеют причину своего поведения, даже если она подсознательная. Бывает, человек — манипулятор. Возможно, у таких людей были токсичные отношения, романтические или детские. Может быть, у них не было поддерживающего и любящего воспитания. Над ними могли издеваться в школе. Они могут страдать от недиагностированного психического расстройства, такого как депрессия, тревога или биполярное расстройство, расстройство пищевого поведения или любая форма травмы. Они могут проживать в травмирующей среде.
☝🏻Токсичность всегда проистекает от внутреннего надлома. Печорин, главный герой в произведении Лермонтова "Герой нашего времени" позволил внешним обстоятельствам сделать себя несчастным. По его дневникам видно, что он честен в оценках собственной персоны и не пытается сам себя обманывать. В России в период после декабристов человеку с такими задатками жить "удушливо невыносимо": дворянство лишили возможности влиять на устройство общественных порядков. Душевный разлад выливается в цинизм и скуку. Отыгрываются всегда на слабых, в патриархальном обществе — это женщины. В итоге, Печорин создает токсичные отношения со всеми представительницами противоположного пола, которых встречает на своем пути.
ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
1. Отсутствие поддержки
Время, проведенное вместе, перестало быть позитивным или благоприятным для достижения ваших целей. Здоровые отношения основаны на обоюдном желании добиться успеха во всех сферах жизни. В токсичных отношениях любое достижение партнеров превращается в соревнование, конкуренция только растет. Независимо от того, что происходит, каждый — сам за себя. В них нет защиты и поддержки. Также отсутствие поддержки проявляется в неуважение к вам и вашим чувствам. Если ваш партнер хронически опаздывает на свидания с вами, «случайно» забывает события минувших дней из хронологии вашего общения, демонстрирует неуважение к вашему времени,обесценивает вас, ваши проблемы и переживания, принимает финансовые решения, которые удовлетворяют его желания, но ставят в уязвимое положение вас, — это красный флаг.
☝🏻Печорин выкрал Бэлу, красавицу девушку-черкешенку. Надо понимать нравы ее народа — назад дороги у нее нет и жить достойно в обществе Печорина она сможет только в качестве его жены. Бэла поначалу холодна с ним. Постепенно молодой человек разжигает в ее сердце пламя любви к себе, но как только черкешенка ответила взаимностью, тот сразу же потерял к ней интерес. Бросил ее, прекрасно понимая, что оставляет ее на погибель.
"А ведь есть необъятное наслаждение в обладании молодой, едва распустившейся души! Она как цветок, которого лучший аромат испаряется навстречу первому лучу солнца; его надо сорвать в эту минуту и, подышав им досыта, бросить на дороге: авось кто-нибудь поднимет!" — размышляет Печорин. Бэла погибает: желающих поднять растоптанный цветок не нашлось, — но у виновника ее гибели это не вызывает чувства раскаяния.
2. Токсичное общение
Большинство ваших разговоров друг с другом наполнены сарказмом, критикой или открытой враждебностью. Один из партнеров долгое время без объяснения причин игнорирует другого. В общении нет взаимоуважения. Вы даже можете начать избегать общения друг с другом. Обидные шутки перерастают в издевательства и не бывают забавными.
☝🏻Печорин волочится за княжной Мери, чтобы развеять скуку, не испытывая к ней никаких чувств. Для обольщения девушки он использует разработанную схему по влюблению в себя и она не дает сбоя. Когда молодой человек вновь добивается своего, он в очередной раз теряет к своей жертве интерес и переходит к стадии токсичных отношений, чтобы девушка сама от него ушла.
"...она проведет ночь без сна и будет плакать. Эта мысль мне доставляет необъятное наслаждение: есть минуты, когда я понимаю Вампира..." — пишет он в дневнике.
3. Зависть
Хотя время от времени испытывать зависть — это нормально. Зависть может стать проблемой, если вы не способны заставить себя мыслить позитивно или испытывать положительные эмоции в случае успехов вашего партнера.
☝🏻Печорин тайно встречается с замужней женщиной Верой. Когда муж увозит Веру от него, мысль о том, что у Веры сохранится семья и она будет счастлива невыносима для него — он загоняет лошадь до смерти, пытаясь догнать свою жертву.
4. Контроль поведения
Постоянные вопросы о том, где вы находитесь, или чрезмерное расстройство из-за того, что вы не сразу отвечаете на сообщения, — признаки контролирующего поведения, которое может способствовать токсичности в отношениях.
☝🏻Печорин часто играет роль равнодушного поклонника, но при этом всегда контролирует свою жертву.
5. Чувство обиды
Токсичные отношения прежде всего характеризуются процессом, в котором вы или ваш партнер держитесь за обиды. Со временем разочарование или негодование только накапливаются и делают пропасть в отношениях намного больше.
☝🏻Печорин обижает так, что его жертвы либо гибнут (Бэла, Вера), либо испытывают к нему лютую ненависть, как княжна Мери: "...Я вас ненавижу… – сказала она..."
6. Постоянный стресс
Периодическое напряжение может возникать в любых отношениях, но постоянное напряжение — это показатель того, что что-то не так. Постоянный стресс может сказаться на вашем физическом и эмоциональном здоровье.
☝🏻Все отношения Печорина — это бесконечный стресс для его женщин.
"Печорин приносил ей только несчастия: "С тех пор как мы знаем друг друга, ты ничего мне не дал, кроме страданий"".
Печорин тоже безрадостен: " Я шел медленно; мне было грустно… Неужели, думал я, мое единственное назначение на земле — разрушать чужие надежды?"
7. Когда «нет» становится ругательным словом
«Нет» — важное слово в любых отношениях. Не вычеркивайте его из своего словаря даже во имя любви — особенно во имя любви. Здоровые отношения требуют компромисса, но они также уважают потребности и желания обоих людей. Сообщать то, что вы хотите, так же важно для вас и ваших отношений, как и то, чего вы не хотите.
☝🏻Печорин в соответствии со своей системой покорения женщин добивается от них обожания, то есть такого состояния в котором они не могут говорить ему "нет", а потом они ему становятся скучны. В дневнике он пишет: Она недовольна собой: она себя обвиняет в холодности… о, это первое, главное торжество! Завтра она захочет вознаградить меня. Я все это уж знаю наизусть — вот что скучно!
Вера говорит ему: «Ты знаешь, что я твоя раба; я никогда не умела тебе противиться».
#МанипуляцияИЛюбовь
Многие психологи определяют токсичные отношения как «любые отношения между людьми, которые не поддерживают друг друга, где есть конфликты и один партнер стремится подавить другого, где есть конкуренция, где есть неуважение и отсутствует сплоченность».
В то время как любые отношения, в семье тоже, проходят через взлеты и падения, токсичные отношения всегда неприятны и истощают людей, участвующих в них, до такой степени, что негативные моменты перевешивают и превосходят положительные. Токсичные отношения наносят психологический, эмоциональный и, возможно, даже физический ущерб одному или обоим участникам.
Почему люди становятся токсичными? Люди, которые постоянно причиняют вред партнеру (намеренно или нет), часто имеют причину своего поведения, даже если она подсознательная. Бывает, человек — манипулятор. Возможно, у таких людей были токсичные отношения, романтические или детские. Может быть, у них не было поддерживающего и любящего воспитания. Над ними могли издеваться в школе. Они могут страдать от недиагностированного психического расстройства, такого как депрессия, тревога или биполярное расстройство, расстройство пищевого поведения или любая форма травмы. Они могут проживать в травмирующей среде.
☝🏻Токсичность всегда проистекает от внутреннего надлома. Печорин, главный герой в произведении Лермонтова "Герой нашего времени" позволил внешним обстоятельствам сделать себя несчастным. По его дневникам видно, что он честен в оценках собственной персоны и не пытается сам себя обманывать. В России в период после декабристов человеку с такими задатками жить "удушливо невыносимо": дворянство лишили возможности влиять на устройство общественных порядков. Душевный разлад выливается в цинизм и скуку. Отыгрываются всегда на слабых, в патриархальном обществе — это женщины. В итоге, Печорин создает токсичные отношения со всеми представительницами противоположного пола, которых встречает на своем пути.
ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ 1. Отсутствие поддержки Время, проведенное вместе, перестало быть позитивным или благоприятным для достижения ваших целей. Здоровые отношения основаны на обоюдном желании добиться успеха во всех сферах жизни. В токсичных отношениях любое достижение партнеров превращается в соревнование, конкуренция только растет. Независимо от того, что происходит, каждый — сам за себя. В них нет защиты и поддержки. Также отсутствие поддержки проявляется в неуважение к вам и вашим чувствам. Если ваш партнер хронически опаздывает на свидания с вами, «случайно» забывает события минувших дней из хронологии вашего общения, демонстрирует неуважение к вашему времени,обесценивает вас, ваши проблемы и переживания, принимает финансовые решения, которые удовлетворяют его желания, но ставят в уязвимое положение вас, — это красный флаг.
☝🏻Печорин выкрал Бэлу, красавицу девушку-черкешенку. Надо понимать нравы ее народа — назад дороги у нее нет и жить достойно в обществе Печорина она сможет только в качестве его жены. Бэла поначалу холодна с ним. Постепенно молодой человек разжигает в ее сердце пламя любви к себе, но как только черкешенка ответила взаимностью, тот сразу же потерял к ней интерес. Бросил ее, прекрасно понимая, что оставляет ее на погибель.
"А ведь есть необъятное наслаждение в обладании молодой, едва распустившейся души! Она как цветок, которого лучший аромат испаряется навстречу первому лучу солнца; его надо сорвать в эту минуту и, подышав им досыта, бросить на дороге: авось кто-нибудь поднимет!" — размышляет Печорин. Бэла погибает: желающих поднять растоптанный цветок не нашлось, — но у виновника ее гибели это не вызывает чувства раскаяния.
2. Токсичное общение Большинство ваших разговоров друг с другом наполнены сарказмом, критикой или открытой враждебностью. Один из партнеров долгое время без объяснения причин игнорирует другого. В общении нет взаимоуважения. Вы даже можете начать избегать общения друг с другом. Обидные шутки перерастают в издевательства и не бывают забавными.
☝🏻Печорин волочится за княжной Мери, чтобы развеять скуку, не испытывая к ней никаких чувств. Для обольщения девушки он использует разработанную схему по влюблению в себя и она не дает сбоя. Когда молодой человек вновь добивается своего, он в очередной раз теряет к своей жертве интерес и переходит к стадии токсичных отношений, чтобы девушка сама от него ушла.
"...она проведет ночь без сна и будет плакать. Эта мысль мне доставляет необъятное наслаждение: есть минуты, когда я понимаю Вампира..." — пишет он в дневнике.
3. Зависть Хотя время от времени испытывать зависть — это нормально. Зависть может стать проблемой, если вы не способны заставить себя мыслить позитивно или испытывать положительные эмоции в случае успехов вашего партнера.
☝🏻Печорин тайно встречается с замужней женщиной Верой. Когда муж увозит Веру от него, мысль о том, что у Веры сохранится семья и она будет счастлива невыносима для него — он загоняет лошадь до смерти, пытаясь догнать свою жертву.
4. Контроль поведения Постоянные вопросы о том, где вы находитесь, или чрезмерное расстройство из-за того, что вы не сразу отвечаете на сообщения, — признаки контролирующего поведения, которое может способствовать токсичности в отношениях.
☝🏻Печорин часто играет роль равнодушного поклонника, но при этом всегда контролирует свою жертву.
5. Чувство обиды Токсичные отношения прежде всего характеризуются процессом, в котором вы или ваш партнер держитесь за обиды. Со временем разочарование или негодование только накапливаются и делают пропасть в отношениях намного больше.
☝🏻Печорин обижает так, что его жертвы либо гибнут (Бэла, Вера), либо испытывают к нему лютую ненависть, как княжна Мери: "...Я вас ненавижу… – сказала она..."
6. Постоянный стресс Периодическое напряжение может возникать в любых отношениях, но постоянное напряжение — это показатель того, что что-то не так. Постоянный стресс может сказаться на вашем физическом и эмоциональном здоровье.
☝🏻Все отношения Печорина — это бесконечный стресс для его женщин.
"Печорин приносил ей только несчастия: "С тех пор как мы знаем друг друга, ты ничего мне не дал, кроме страданий"".
Печорин тоже безрадостен: " Я шел медленно; мне было грустно… Неужели, думал я, мое единственное назначение на земле — разрушать чужие надежды?"
7. Когда «нет» становится ругательным словом «Нет» — важное слово в любых отношениях. Не вычеркивайте его из своего словаря даже во имя любви — особенно во имя любви. Здоровые отношения требуют компромисса, но они также уважают потребности и желания обоих людей. Сообщать то, что вы хотите, так же важно для вас и ваших отношений, как и то, чего вы не хотите.
☝🏻Печорин в соответствии со своей системой покорения женщин добивается от них обожания, то есть такого состояния в котором они не могут говорить ему "нет", а потом они ему становятся скучны. В дневнике он пишет: Она недовольна собой: она себя обвиняет в холодности… о, это первое, главное торжество! Завтра она захочет вознаградить меня. Я все это уж знаю наизусть — вот что скучно!
Вера говорит ему: «Ты знаешь, что я твоя раба; я никогда не умела тебе противиться».
Манипуляция: пугающая альтернатива
#МанипуляцияПримеры
Когда хотят сформировать определенную точку зрения по вопросу, предоставляют альтернативу, но не обычную, а ту, которая вызовет отрицательные эмоции. Из разряда: "Ты считаешь, что тебе плохо? Так вот у соседей в десять раз хуже. Хочешь как у них?"
Эта методика используется в медиа. Например, первый сюжет в выпуске новостей рассказывает об открытии революционной вакцины российскими исследователями, а второй посвящен мигрантам, заполонившим Европу. Зрителю показывают, что наша страна развивается, а западные государства испытывают трудности. Подсознание автоматически выстраивает «правильное» противопоставление: здесь – хорошо, а там – плохо.
#МанипуляцияПримеры
Когда хотят сформировать определенную точку зрения по вопросу, предоставляют альтернативу, но не обычную, а ту, которая вызовет отрицательные эмоции. Из разряда: "Ты считаешь, что тебе плохо? Так вот у соседей в десять раз хуже. Хочешь как у них?"
Эта методика используется в медиа. Например, первый сюжет в выпуске новостей рассказывает об открытии революционной вакцины российскими исследователями, а второй посвящен мигрантам, заполонившим Европу. Зрителю показывают, что наша страна развивается, а западные государства испытывают трудности. Подсознание автоматически выстраивает «правильное» противопоставление: здесь – хорошо, а там – плохо.
5 вежливых слов, которые cнижают вашу значимость
#МанипуляцияПротивостояние
Всех нас в детстве учили «волшебным словам»: спасибо, извините, пожалуйста… Но если вы употребляете их слишком часто, невпопад, с пиететом к собеседнику и пренебрежением к самому себе, эти слова перестают быть просто выражением вежливости. Они становятся вашими врагами.
Причина этого не обязательно кроется в низкой самооценке. Закоренелые шаблоны общения тоже могут сыграть свою роль. Человек, сам того не замечая, злоупотребляет вежливыми словами и тем самым пренебрегает своей личностью и демонстрирует это пренебрежение окружающим. В итоге он не получает желаемого признания и уважения. Его воспринимают как потенциальную жертву. Манипуляторы, благодаря этим словам определяют: вами можно манипулировать. Итак, 5 распространенных слов и выражений в общении, которые понижают личную значимость:
1.«МОЖНО»
Слова «можно» или «нельзя» отсылают нас к детству, когда мы спрашивали разрешения и зависели от вердикта взрослого. Это изначально неравная позиция. Во взрослой жизни обращение к кому-то со словом «можно» очень распространено и предполагает всего лишь какую-то просьбу.
Вспомните, к примеру, как вы спрашиваете у официанта меню в ресторане. Большинство говорит: «Можно мне меню?» Представьте, как выглядит такой человек? Посредственно и безлико.
Замените просьбу о разрешении на подходящее для конкретной ситуации указание и получится: «Принесите мне меню». Добавьте спокойную интонацию, и вот уже перед нами уверенный в себе человек, который знает, чего хочет от жизни.
2.«СПАСИБО»
Некоторые люди слово «спасибо» могут произнести несчетное количество раз в течение двухминутного разговора. Причина может быть в неумении завершать разговор, в привычке постоянно говорить «спасибо», в неловкой ситуации. В любом случае это неуверенное поведение, которое считывается окружающими.
Представьте, что вы принесли отчет начальнику, он сделал в нем пометки и приказал вам переделать его. И вы отвечаете: «Да, я сделал ошибки, извините, спасибо за исправления, я переделаю, извините». Это выглядит жалко и неубедительно. Вряд ли вашу кандидатуру будут иметь в виду на более высокую должность.
Не лучше ли поменять фразу и произнести с чувством собственного достоинства: «Я все понял, исправлю». Все мы люди и имеем право на ошибки. Не стоит из-за них себя излишне критиковать и оправдываться перед другими. Это снижает нашу ценность.
3.«Я ВАМ НЕ МЕШАЮ?»
Чаще всего так говорят намеренно, когда хотят выразить особое уважение к тому, кому это сообщение адресовано. Умалять свою личную значимость не лучший способ добиться желаемого эффекта. Люди гораздо больше ценят уважение со стороны равных себе.
Например, руководитель вас вызвал, и вы через некоторое время зашли к нему. Зачем говорить: «Я вам не помешаю?» или «Я вас не отвлекаю»? Ваши дела и ваше время не менее важные, чем дела вашего руководителя. Замените это фразой «Я войду?». От нее веет энергией и собранностью.
4.«НЕ МОГЛИ БЫ ВЫ…»
Частица «не» — самая зловещая в русском языке. Вы сразу предлагаете человеку готовое решение в виде отказа. Подтекст такой: «Я знаю, что ты откажешь, и я в твоих руках». И если человек ответит согласием на вашу просьбу, это будет выглядеть скорее как одолжение.
Замените эту фразу на утвердительную и избавьтесь от частицы «не»: «Могли бы вы…?» Здесь очевидна равная позиция и стойкая вера в результат.
5.«МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ»
Фраза сама по себе приятная. Она наполнена искренностью и прекрасно подходит для дружеского и близкого общения. Но если вы хотите сделать акцент на своем мнении, то лучше использовать эту фразу с осторожностью.
В определенных ситуациях может сложиться впечатление, что вы поверхностно что-то оцениваете или что произвести на вас впечатление не так уж и сложно. Если вы стремитесь придать весомость своей оценке, следует ее углубить и конкретизировать, например: «Я доволен», «Меня это устраивает», «Меня это впечатляет».
Чтобы излучать уверенность в себе, порой достаточно сменить привычные слова в своей речи на те, которые подчеркнут вашу ценность. Тогда внутренние положительные изменения не заставят себя долго ждать. А вместе с ними придет и признание, и уважение, и любовь.
Автор: Екатерина Счасная – психолог
#МанипуляцияПротивостояние
Всех нас в детстве учили «волшебным словам»: спасибо, извините, пожалуйста… Но если вы употребляете их слишком часто, невпопад, с пиететом к собеседнику и пренебрежением к самому себе, эти слова перестают быть просто выражением вежливости. Они становятся вашими врагами.
Причина этого не обязательно кроется в низкой самооценке. Закоренелые шаблоны общения тоже могут сыграть свою роль. Человек, сам того не замечая, злоупотребляет вежливыми словами и тем самым пренебрегает своей личностью и демонстрирует это пренебрежение окружающим. В итоге он не получает желаемого признания и уважения. Его воспринимают как потенциальную жертву. Манипуляторы, благодаря этим словам определяют: вами можно манипулировать. Итак, 5 распространенных слов и выражений в общении, которые понижают личную значимость:
1.«МОЖНО»
Слова «можно» или «нельзя» отсылают нас к детству, когда мы спрашивали разрешения и зависели от вердикта взрослого. Это изначально неравная позиция. Во взрослой жизни обращение к кому-то со словом «можно» очень распространено и предполагает всего лишь какую-то просьбу.
Вспомните, к примеру, как вы спрашиваете у официанта меню в ресторане. Большинство говорит: «Можно мне меню?» Представьте, как выглядит такой человек? Посредственно и безлико.
Замените просьбу о разрешении на подходящее для конкретной ситуации указание и получится: «Принесите мне меню». Добавьте спокойную интонацию, и вот уже перед нами уверенный в себе человек, который знает, чего хочет от жизни.
2.«СПАСИБО»
Некоторые люди слово «спасибо» могут произнести несчетное количество раз в течение двухминутного разговора. Причина может быть в неумении завершать разговор, в привычке постоянно говорить «спасибо», в неловкой ситуации. В любом случае это неуверенное поведение, которое считывается окружающими.
Представьте, что вы принесли отчет начальнику, он сделал в нем пометки и приказал вам переделать его. И вы отвечаете: «Да, я сделал ошибки, извините, спасибо за исправления, я переделаю, извините». Это выглядит жалко и неубедительно. Вряд ли вашу кандидатуру будут иметь в виду на более высокую должность.
Не лучше ли поменять фразу и произнести с чувством собственного достоинства: «Я все понял, исправлю». Все мы люди и имеем право на ошибки. Не стоит из-за них себя излишне критиковать и оправдываться перед другими. Это снижает нашу ценность.
3.«Я ВАМ НЕ МЕШАЮ?»
Чаще всего так говорят намеренно, когда хотят выразить особое уважение к тому, кому это сообщение адресовано. Умалять свою личную значимость не лучший способ добиться желаемого эффекта. Люди гораздо больше ценят уважение со стороны равных себе.
Например, руководитель вас вызвал, и вы через некоторое время зашли к нему. Зачем говорить: «Я вам не помешаю?» или «Я вас не отвлекаю»? Ваши дела и ваше время не менее важные, чем дела вашего руководителя. Замените это фразой «Я войду?». От нее веет энергией и собранностью.
4.«НЕ МОГЛИ БЫ ВЫ…»
Частица «не» — самая зловещая в русском языке. Вы сразу предлагаете человеку готовое решение в виде отказа. Подтекст такой: «Я знаю, что ты откажешь, и я в твоих руках». И если человек ответит согласием на вашу просьбу, это будет выглядеть скорее как одолжение.
Замените эту фразу на утвердительную и избавьтесь от частицы «не»: «Могли бы вы…?» Здесь очевидна равная позиция и стойкая вера в результат.
5.«МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ»
Фраза сама по себе приятная. Она наполнена искренностью и прекрасно подходит для дружеского и близкого общения. Но если вы хотите сделать акцент на своем мнении, то лучше использовать эту фразу с осторожностью.
В определенных ситуациях может сложиться впечатление, что вы поверхностно что-то оцениваете или что произвести на вас впечатление не так уж и сложно. Если вы стремитесь придать весомость своей оценке, следует ее углубить и конкретизировать, например: «Я доволен», «Меня это устраивает», «Меня это впечатляет».
Чтобы излучать уверенность в себе, порой достаточно сменить привычные слова в своей речи на те, которые подчеркнут вашу ценность. Тогда внутренние положительные изменения не заставят себя долго ждать. А вместе с ними придет и признание, и уважение, и любовь.
Автор: Екатерина Счасная – психолог
13 правил счастливых отношений: 1 500 влюбленных рассказали, в чем главный секрет крепких и долгих браков
#МанипуляцияИЛюбовь #ЭкспериментальнаяМанипуляция
Известный писатель и блогер Марк Мэнсон провел эксперимент - он опросил 1 500 влюбленных, чтобы выяснить, в чем секрет их крепких и долгих отношений. И то, что он обнаружил, поразило его.
1. Имейте трезвые ожидания от отношений и романтики.
«Ромео и Джульетта» - это не история любви. Это трехдневные отношения между 13-летней девушкой и 17-летним парнем, из-за которых умерли 6 человек.
Настоящая любовь — это выбор. Это постоянная преданность человеку вне зависимости от мгновенных обстоятельств. Многие люди вместо этого пристрастились к взлетам и падениям романтической любви. Когда чувства заканчиваются, они уходят из отношений.
Многие начинают отношения, чтобы компенсировать что-то, чего им не хватает или что они ненавидят в себе. Это билет в один конец. Любовь становится условной: вы вместе, пока даете нужное друг другу.
2. Будьте вместе по правильным причинам.
Марк спросил у людей, которые были в браке уже не первый раз, о том, что они до этого делали не так. С огромным отрывом победил ответ «встречался с человеком по неправильным причинам».
Например:
🏻давление со стороны друзей или семьи;
🏻кто-то чувствовал себя неудачником, будучи одиноким, и согласился на первого встречного;
🏻отношения ради образа — потому что отношения хорошо выглядели на бумаге или на фотографиях, а не потому что два человека испытывали друг к другу чувства;
🏻были молодыми и наивными, думали, что любовь решит все проблемы;
🏻желание исправить себя за счет другого человека.
3. Здоровые отношения не требуют жертв.
Много сказано о жертвах в отношениях. Вам нужно сохранять отношения счастливыми, постоянно принося себя в жертву вашему партнеру, его желаниям и нуждам. Но проблемы начинаются тогда, когда все счастье отношений зависит от другого человека, а оба партнера находятся в постоянном состоянии жертвования.
Для здоровых и счастливых отношений нужны две здоровые и счастливые личности. Ключевое слово — личности. То есть два человека, каждый из которых сохраняет собственную индивидуальность, собственные интересы, стремления и то, чем он занимается в свое личное время.
4. Главное уважение, а не общение
Люди, которые прошли через развод и были со своими партнерами 10—15 лет, почти всегда утверждали, что общение — важнейшее условие того, чтобы все работало. Но люди, которые были в браке уже 20, 30 или даже 40 лет, говорили об уважении.
Конфликты неизбежны. Лишь одно может спасти ваши отношения — неизменное уважение друг к другу, вера друг в друга.
Кроме того, вы должны уважать самого себя. Без самоуважения вы будете постоянно чувствовать необходимость доказывать себе, что достойны любви, а это дает лишь обратный эффект.
Вот примеры правильного поведения, приведенные многими влюбленными:
🏻Никогда не говорите плохо о своем партнере и не жалуйтесь на него друзьям.
🏻Если у вас есть проблемы, вам стоит поговорить об этом с ним.
🏻Относитесь с уважением к тому, что у партнера есть хобби, интересы и перспективы, отличные от ваших.
🏻Уважайте право голоса в отношениях.
🏻Помните, что вы команда, и если один из участников этой команды несчастен, то союз неуспешен.
🏻Никаких секретов.
🏻 Если вы вместе и уважаете друг друга, все должно быть по-честному.
5. Вы и ваш партнер будете непредсказуемо меняться смиритесь с этим.
Пары, которые женаты более 20 лет, чаще всего говорили о том, насколько сильно меняется человек по прошествии десятилетий и насколько партнер готов принять эти изменения. По-видимому, вы читаете это и думаете: «Само собой, сейчас Билл любит сосиски, а через несколько лет может полюбить стейк. С этим мы справимся».
Нет, я говорю о кардинальных жизненных изменениях. Вы собираетесь провести вместе десятилетия, и какая-нибудь по-настоящему серьезная проблема может разрушить все веселье. Среди основных жизненных перемен, с которыми сталкивались (и преодолели) женатые пары, были:
🏻смена вероисповедания, 🏻переезд в другую страну, 🏻смерть родственников, 🏻уход за старшими членами семьи, 🏻 смена политических убеждений, 🏻 даже смена сексуальной ориентации.
6. Дайте друг другу пространство.
Люди поют дифирамбы раздельным банковским счетам и кредитным картам, собственным друзьям и хобби и ежегодным отпускам поодиночке. Кое-кто заходит настолько далеко, что рекомендует раздельные ванные комнаты или даже спальни.
Некоторые боятся давать партнеру свободу и независимость. Чем больше мы хотим, чтобы нас ценили и любили, тем сильнее пытаемся контролировать партнера. Однако эта неспособность дать партнеру быть самим собой является тонкой формой неуважения.
7. Научитесь ссориться.
Когда люди говорят о значимости постоянной «хорошей коммуникации», они имеют в виду вот что: будьте готовы к неудобным разговорам. Но запомните пару полезных советов:
🏻Не позволяйте себе персональных оскорблений.
🏻Не переносите прошлые аргументы/ конфликты в текущую ссору. Это ничего не изменит и только удвоит разногласия.
🏻Если страсти слишком накаляются, дайте себе отдышаться.
🏻Удалитесь ненадолго и возвращайтесь, когда эмоции улягутся.
🏻Не забывайте о том, что быть правым не так важно, как то, чтобы оба человека почувствовали, что их слышат и уважают. Вы можете быть правым, но если это заставляет вашего партнера чувствовать, что вы его не любите, то вы не победили по-настоящему.
8. Говорите открыто обо всем, особенно о вещах, которые причиняют боль.
Если что-то по поводу ваших отношений вас беспокоит, вы должны быть готовы сказать об этом. Появится доверие, а доверие построит близость. Это, может, и больно, но вам все равно нужно так делать. Никто другой не исправит ваши отношения за вас.
Учитесь отличать действительно скрытное поведение партнера от собственных тараканов в голове (и наоборот). Это непросто и, скорее всего, потребует конфронтации, чтобы докопаться до сути. Но в большинстве ссор один думает, что это абсолютно нормально, а второй — что это «полная жопа».
9. Счастье складывается из мелочей.
Если что-то по поводу ваших отношений вас беспокоит, вы должны быть готовы сказать об этом. Появится доверие, а доверие построит близость. Это, может, и больно, но вам все равно нужно так делать. Никто другой не исправит ваши отношения за вас.
Учитесь отличать действительно скрытное поведение партнера от собственных тараканов в голове (и наоборот). Это непросто и, скорее всего, потребует конфронтации, чтобы докопаться до сути. Но в большинстве ссор один думает, что это абсолютно нормально, а второй — что это «полная жопа».
10. Научитесь прощать.
Когда две самостоятельные личности ведут совместную жизнь, у них обязательно будут разные ценности и они будут конфликтовать на этой почве. Главное — не пытаться изменить другого человека, а постараться сохранить различия и любить друг друга, уметь прощать, когда ситуация доходит до крайности.
Ваш идеальный партнер - это не тот, кто не создает проблем в отношениях, но тот, кто создает такие проблемы, от решения которых вы получаете удовольствие.
11. Секс имеет значение.
Секс — он как доклад президента о положении в стране. Если с отношениями все хорошо, с сексом тоже все будет отлично. Вы оба будете хотеть его и наслаждаться им. Многие читатели Марка считают, что секс не только поддерживает отношения, но и помогает их наладить.
12. Будьте рациональны и установите правила ваших отношений.
У всех есть сложившееся представление о том, как должны работать отношения. Оба партнера делят обязанности между собой, и каждый поддерживает баланс между временем, проведенным вместе, и временем, оставленным для себя.
Но в реальной жизни все иначе. Напряженно. Складывается ощущение, что вы пытаетесь говорить со стеной. Отношения беспорядочны просто потому, что люди в них тоже несовершенны.
Разделение труда выгодно всем. Выясните, что у вас получается лучше всего, что вы любите, а что терпеть не можете делать, и, основываясь на этом, договоритесь.
13. Учитесь ловить волну.
Медсестра написала мне, что ей часто приходилось работать с пожилыми пациентами. Однажды она разговорилась с 80-летним пациентом о браке в целом и о том, почему его союз продлился так долго. Мужчина ответил:
"Отношения похожи на волны - как непрерывная череда смены эмоций, взлетов и падений. Главное — понимать, что эти волны только в очень редких случаях имеют что-либо общее с качеством самих отношений: люди теряют работу, члены семьи умирают, пары переезжают, люди меняют карьеру, зарабатывают и теряют кучу денег. Ни одна такая волна не вечна, и в конечном счете вы просто останетесь вместе".
Любите партнера таким, какой он есть. Любите даже тогда, когда нет настроения. Доверяйте друг другу. Давайте друг другу право сомневаться. Будьте откровенны. Гордитесь друг другом. Вы можете преодолеть все что угодно, если не вредите себе или своему партнеру. Не стыдите друг друга и не высмеивайте то, что делает вашего партнера счастливым.
🏻
#МанипуляцияИЛюбовь #ЭкспериментальнаяМанипуляция
Известный писатель и блогер Марк Мэнсон провел эксперимент - он опросил 1 500 влюбленных, чтобы выяснить, в чем секрет их крепких и долгих отношений. И то, что он обнаружил, поразило его.
1. Имейте трезвые ожидания от отношений и романтики.
«Ромео и Джульетта» - это не история любви. Это трехдневные отношения между 13-летней девушкой и 17-летним парнем, из-за которых умерли 6 человек.
Настоящая любовь — это выбор. Это постоянная преданность человеку вне зависимости от мгновенных обстоятельств. Многие люди вместо этого пристрастились к взлетам и падениям романтической любви. Когда чувства заканчиваются, они уходят из отношений.
Многие начинают отношения, чтобы компенсировать что-то, чего им не хватает или что они ненавидят в себе. Это билет в один конец. Любовь становится условной: вы вместе, пока даете нужное друг другу.
2. Будьте вместе по правильным причинам.
Марк спросил у людей, которые были в браке уже не первый раз, о том, что они до этого делали не так. С огромным отрывом победил ответ «встречался с человеком по неправильным причинам».
Например:
🏻давление со стороны друзей или семьи; 🏻кто-то чувствовал себя неудачником, будучи одиноким, и согласился на первого встречного; 🏻отношения ради образа — потому что отношения хорошо выглядели на бумаге или на фотографиях, а не потому что два человека испытывали друг к другу чувства; 🏻были молодыми и наивными, думали, что любовь решит все проблемы; 🏻желание исправить себя за счет другого человека. 3. Здоровые отношения не требуют жертв.
Много сказано о жертвах в отношениях. Вам нужно сохранять отношения счастливыми, постоянно принося себя в жертву вашему партнеру, его желаниям и нуждам. Но проблемы начинаются тогда, когда все счастье отношений зависит от другого человека, а оба партнера находятся в постоянном состоянии жертвования.
Для здоровых и счастливых отношений нужны две здоровые и счастливые личности. Ключевое слово — личности. То есть два человека, каждый из которых сохраняет собственную индивидуальность, собственные интересы, стремления и то, чем он занимается в свое личное время.
4. Главное уважение, а не общение
Люди, которые прошли через развод и были со своими партнерами 10—15 лет, почти всегда утверждали, что общение — важнейшее условие того, чтобы все работало. Но люди, которые были в браке уже 20, 30 или даже 40 лет, говорили об уважении.
Конфликты неизбежны. Лишь одно может спасти ваши отношения — неизменное уважение друг к другу, вера друг в друга.
Кроме того, вы должны уважать самого себя. Без самоуважения вы будете постоянно чувствовать необходимость доказывать себе, что достойны любви, а это дает лишь обратный эффект.
Вот примеры правильного поведения, приведенные многими влюбленными:
🏻Никогда не говорите плохо о своем партнере и не жалуйтесь на него друзьям. 🏻Если у вас есть проблемы, вам стоит поговорить об этом с ним. 🏻Относитесь с уважением к тому, что у партнера есть хобби, интересы и перспективы, отличные от ваших. 🏻Уважайте право голоса в отношениях. 🏻Помните, что вы команда, и если один из участников этой команды несчастен, то союз неуспешен. 🏻Никаких секретов.🏻 Если вы вместе и уважаете друг друга, все должно быть по-честному.5. Вы и ваш партнер будете непредсказуемо меняться смиритесь с этим.
Пары, которые женаты более 20 лет, чаще всего говорили о том, насколько сильно меняется человек по прошествии десятилетий и насколько партнер готов принять эти изменения. По-видимому, вы читаете это и думаете: «Само собой, сейчас Билл любит сосиски, а через несколько лет может полюбить стейк. С этим мы справимся».
Нет, я говорю о кардинальных жизненных изменениях. Вы собираетесь провести вместе десятилетия, и какая-нибудь по-настоящему серьезная проблема может разрушить все веселье. Среди основных жизненных перемен, с которыми сталкивались (и преодолели) женатые пары, были:
🏻смена вероисповедания, 🏻переезд в другую страну, 🏻смерть родственников, 🏻уход за старшими членами семьи, 🏻 смена политических убеждений, 🏻 даже смена сексуальной ориентации.6. Дайте друг другу пространство.
Люди поют дифирамбы раздельным банковским счетам и кредитным картам, собственным друзьям и хобби и ежегодным отпускам поодиночке. Кое-кто заходит настолько далеко, что рекомендует раздельные ванные комнаты или даже спальни.
Некоторые боятся давать партнеру свободу и независимость. Чем больше мы хотим, чтобы нас ценили и любили, тем сильнее пытаемся контролировать партнера. Однако эта неспособность дать партнеру быть самим собой является тонкой формой неуважения.
7. Научитесь ссориться.
Когда люди говорят о значимости постоянной «хорошей коммуникации», они имеют в виду вот что: будьте готовы к неудобным разговорам. Но запомните пару полезных советов:
🏻Не позволяйте себе персональных оскорблений. 🏻Не переносите прошлые аргументы/ конфликты в текущую ссору. Это ничего не изменит и только удвоит разногласия. 🏻Если страсти слишком накаляются, дайте себе отдышаться. 🏻Удалитесь ненадолго и возвращайтесь, когда эмоции улягутся. 🏻Не забывайте о том, что быть правым не так важно, как то, чтобы оба человека почувствовали, что их слышат и уважают. Вы можете быть правым, но если это заставляет вашего партнера чувствовать, что вы его не любите, то вы не победили по-настоящему.8. Говорите открыто обо всем, особенно о вещах, которые причиняют боль.
Если что-то по поводу ваших отношений вас беспокоит, вы должны быть готовы сказать об этом. Появится доверие, а доверие построит близость. Это, может, и больно, но вам все равно нужно так делать. Никто другой не исправит ваши отношения за вас.
Учитесь отличать действительно скрытное поведение партнера от собственных тараканов в голове (и наоборот). Это непросто и, скорее всего, потребует конфронтации, чтобы докопаться до сути. Но в большинстве ссор один думает, что это абсолютно нормально, а второй — что это «полная жопа».
9. Счастье складывается из мелочей.
Если что-то по поводу ваших отношений вас беспокоит, вы должны быть готовы сказать об этом. Появится доверие, а доверие построит близость. Это, может, и больно, но вам все равно нужно так делать. Никто другой не исправит ваши отношения за вас.
Учитесь отличать действительно скрытное поведение партнера от собственных тараканов в голове (и наоборот). Это непросто и, скорее всего, потребует конфронтации, чтобы докопаться до сути. Но в большинстве ссор один думает, что это абсолютно нормально, а второй — что это «полная жопа».
10. Научитесь прощать.
Когда две самостоятельные личности ведут совместную жизнь, у них обязательно будут разные ценности и они будут конфликтовать на этой почве. Главное — не пытаться изменить другого человека, а постараться сохранить различия и любить друг друга, уметь прощать, когда ситуация доходит до крайности.
Ваш идеальный партнер - это не тот, кто не создает проблем в отношениях, но тот, кто создает такие проблемы, от решения которых вы получаете удовольствие.
11. Секс имеет значение.
Секс — он как доклад президента о положении в стране. Если с отношениями все хорошо, с сексом тоже все будет отлично. Вы оба будете хотеть его и наслаждаться им. Многие читатели Марка считают, что секс не только поддерживает отношения, но и помогает их наладить.
12. Будьте рациональны и установите правила ваших отношений.
У всех есть сложившееся представление о том, как должны работать отношения. Оба партнера делят обязанности между собой, и каждый поддерживает баланс между временем, проведенным вместе, и временем, оставленным для себя.
Но в реальной жизни все иначе. Напряженно. Складывается ощущение, что вы пытаетесь говорить со стеной. Отношения беспорядочны просто потому, что люди в них тоже несовершенны.
Разделение труда выгодно всем. Выясните, что у вас получается лучше всего, что вы любите, а что терпеть не можете делать, и, основываясь на этом, договоритесь.
13. Учитесь ловить волну.
Медсестра написала мне, что ей часто приходилось работать с пожилыми пациентами. Однажды она разговорилась с 80-летним пациентом о браке в целом и о том, почему его союз продлился так долго. Мужчина ответил:
"Отношения похожи на волны - как непрерывная череда смены эмоций, взлетов и падений. Главное — понимать, что эти волны только в очень редких случаях имеют что-либо общее с качеством самих отношений: люди теряют работу, члены семьи умирают, пары переезжают, люди меняют карьеру, зарабатывают и теряют кучу денег. Ни одна такая волна не вечна, и в конечном счете вы просто останетесь вместе".
Любите партнера таким, какой он есть. Любите даже тогда, когда нет настроения. Доверяйте друг другу. Давайте друг другу право сомневаться. Будьте откровенны. Гордитесь друг другом. Вы можете преодолеть все что угодно, если не вредите себе или своему партнеру. Не стыдите друг друга и не высмеивайте то, что делает вашего партнера счастливым.
🏻
Почему люди выбирают партнеров, похожих на своих родителей?
#МанипуляцияИСемья #ЭкспериментальнаяМанипуляция
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: почему дочери домашних тиранов часто выходят замуж за мужчин с такой же проблемой, а сыновья жестких, авторитарных матерей женятся на похожих по характеру женщинах? И это далеко не случайность, а подтвержденная данными научных исследований закономерность: мужчины подсознательно предпочитают женщин, похожих на собственную мать, а женщины – мужчин, напоминающих отца. Престон Ни в своей книге "Семь ключей к успеху в долгосрочных отношениях" исследует этот феномен.
Психологи одного из британских сайтов знакомств провели эксперимент: попросили 53 мужчин, а также их матерей, жен или подруг оценить собственные личностные качества по 18 параметрам — от общительности до эмоциональной стабильности. Оказалось, что две трети мужчин неосознанно выбрали в партнерши женщин, у которых много общего с их матерями, причем гораздо больше, чем у самих сыновей.
Те из них, кто вырос с нежной и ласковой или же с властной и принципиальной мамой, повзрослев, живут под одной крышей с женщиной, имеющей такие же черты характера.
Аналогичная картина наблюдается и в случае дочерей и отцов, причем даже не обязательно родных. Например, исследователи из Печского университета (Венгрия) и Университета Уэйн (США) отобрали 26 семей с приемными детьми и решили выяснить, насколько похожи друг на друга различные некровные родственники. Для этого 250 студентов попросили выступить в роли судей.
Им демонстрировали фото приемного отца, снятое, когда его дочери было от двух до восьми лет, а также фотографии мужчин, один из которых – настоящий муж уже взрослой дочери. Студентам нужно было решить, кто есть кто, и почти в половине случаев они не ошиблись в своем решении.
Оказалось, что дочери очень часто выбирали в мужья мужчин, внешне удивительно похожих на своих приемных отцов.
Причем, чем более близкими и теплыми были отношения между отцом и дочерью, тем выше были шансы, что она вышла замуж за человека, похожего на папу. Тот факт, что «папины дочки», в детстве дружившие с папами, инстинктивно выбирают партнеров, внешне напоминающих отца, подтверждают и результаты исследования, проведенного британскими и польскими психологами.
Как же так получается, что мы подсознательно связываем свою жизнь с людьми, похожими на наших родителей, даже если на сознательном уровне нам этого совсем не хочется?
Психологи объясняют существование этого феномена с помощью теории полового импринтинга и теории привязанности.
Теория полового импринтинга (запечатления) говорит о том, что точно так же, как в психике ребенка оставляют неизгладимый след ситуации, пережитые им в раннем детстве, такой отпечаток несет с собой и личность родителя противоположного пола. Ребенок начинает ощущать привлекательность такого типа личности примерно к полутора-двум годам.
Конечно, все это в огромной степени завязано на сложной комбинации различных факторов, в первую очередь на любви, эмоциональной близости, безусловном принятии и безопасности, излучаемых матерью или отцом, ну или на нехватке или отсутствии этих чувств.
Множество исследований говорит о том, что наши самые ранние взаимоотношения с родителями – особенно с матерью – не только влияют на то, как мы контактируем с окружающими, когда вырастаем, – и в романтических отношениях, и в любых других – но и формирует некий устойчивый внутренний сценарий, по которому эти отношения развиваются.
Так, дети любящих и постоянно настроенных на контакт с ними матерей превращаются в уверенных в себе, позитивно воспринимающих самих себя взрослых, не страшащихся одиночества, безбоязненно вступающих в близкие отношения и не беспокоящихся о том, что их отвергнут.
Если же мама часто отсутствовала, не обращала на ребенка внимания, если эмоциональный контакт с ней был нестабилен, то вырастает взрослый, для которого отношения – источник тревоги, страха и напряжения. Такой человек боится остаться один, постоянно нуждается в подтверждении того, что его любят, ревнив, навязчив, стремится контролировать. Словом, близкие отношения с ним – тяжелое испытание.
Когда дело доходит до установления романтических отношений, люди подсознательно стремятся к чему-то уже знакомому и привычному, пусть даже это привычное не раз в прошлом причиняло им боль. Для тех, кто вырос с любящими родителями, вполне нормально искать того же в собственной семье. Но казалось бы, если родительская семья была территорией, полной опасностей и угрозы, человек должен идти в противоположную сторону и заводить отношения с кем-то, кто излучает теплоту, любовь и эмоциональную стабильность.
Однако все не так просто. Тут срабатывают запечатленные с раннего детства сценарии, и в результате оказывается, что ваш муж или жена в точности копируют вашего авторитарного отца или вечно недовольную вами мать. А здесь уже открывается широкий простор для работы.
#МанипуляцияИСемья #ЭкспериментальнаяМанипуляция
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: почему дочери домашних тиранов часто выходят замуж за мужчин с такой же проблемой, а сыновья жестких, авторитарных матерей женятся на похожих по характеру женщинах? И это далеко не случайность, а подтвержденная данными научных исследований закономерность: мужчины подсознательно предпочитают женщин, похожих на собственную мать, а женщины – мужчин, напоминающих отца. Престон Ни в своей книге "Семь ключей к успеху в долгосрочных отношениях" исследует этот феномен.
Психологи одного из британских сайтов знакомств провели эксперимент: попросили 53 мужчин, а также их матерей, жен или подруг оценить собственные личностные качества по 18 параметрам — от общительности до эмоциональной стабильности. Оказалось, что две трети мужчин неосознанно выбрали в партнерши женщин, у которых много общего с их матерями, причем гораздо больше, чем у самих сыновей.
Те из них, кто вырос с нежной и ласковой или же с властной и принципиальной мамой, повзрослев, живут под одной крышей с женщиной, имеющей такие же черты характера.
Аналогичная картина наблюдается и в случае дочерей и отцов, причем даже не обязательно родных. Например, исследователи из Печского университета (Венгрия) и Университета Уэйн (США) отобрали 26 семей с приемными детьми и решили выяснить, насколько похожи друг на друга различные некровные родственники. Для этого 250 студентов попросили выступить в роли судей.
Им демонстрировали фото приемного отца, снятое, когда его дочери было от двух до восьми лет, а также фотографии мужчин, один из которых – настоящий муж уже взрослой дочери. Студентам нужно было решить, кто есть кто, и почти в половине случаев они не ошиблись в своем решении.
Оказалось, что дочери очень часто выбирали в мужья мужчин, внешне удивительно похожих на своих приемных отцов.
Причем, чем более близкими и теплыми были отношения между отцом и дочерью, тем выше были шансы, что она вышла замуж за человека, похожего на папу. Тот факт, что «папины дочки», в детстве дружившие с папами, инстинктивно выбирают партнеров, внешне напоминающих отца, подтверждают и результаты исследования, проведенного британскими и польскими психологами.
Как же так получается, что мы подсознательно связываем свою жизнь с людьми, похожими на наших родителей, даже если на сознательном уровне нам этого совсем не хочется? Психологи объясняют существование этого феномена с помощью теории полового импринтинга и теории привязанности. Теория полового импринтинга (запечатления) говорит о том, что точно так же, как в психике ребенка оставляют неизгладимый след ситуации, пережитые им в раннем детстве, такой отпечаток несет с собой и личность родителя противоположного пола. Ребенок начинает ощущать привлекательность такого типа личности примерно к полутора-двум годам.
Конечно, все это в огромной степени завязано на сложной комбинации различных факторов, в первую очередь на любви, эмоциональной близости, безусловном принятии и безопасности, излучаемых матерью или отцом, ну или на нехватке или отсутствии этих чувств.
Множество исследований говорит о том, что наши самые ранние взаимоотношения с родителями – особенно с матерью – не только влияют на то, как мы контактируем с окружающими, когда вырастаем, – и в романтических отношениях, и в любых других – но и формирует некий устойчивый внутренний сценарий, по которому эти отношения развиваются.
Так, дети любящих и постоянно настроенных на контакт с ними матерей превращаются в уверенных в себе, позитивно воспринимающих самих себя взрослых, не страшащихся одиночества, безбоязненно вступающих в близкие отношения и не беспокоящихся о том, что их отвергнут.
Если же мама часто отсутствовала, не обращала на ребенка внимания, если эмоциональный контакт с ней был нестабилен, то вырастает взрослый, для которого отношения – источник тревоги, страха и напряжения. Такой человек боится остаться один, постоянно нуждается в подтверждении того, что его любят, ревнив, навязчив, стремится контролировать. Словом, близкие отношения с ним – тяжелое испытание.
Когда дело доходит до установления романтических отношений, люди подсознательно стремятся к чему-то уже знакомому и привычному, пусть даже это привычное не раз в прошлом причиняло им боль. Для тех, кто вырос с любящими родителями, вполне нормально искать того же в собственной семье. Но казалось бы, если родительская семья была территорией, полной опасностей и угрозы, человек должен идти в противоположную сторону и заводить отношения с кем-то, кто излучает теплоту, любовь и эмоциональную стабильность.
Однако все не так просто. Тут срабатывают запечатленные с раннего детства сценарии, и в результате оказывается, что ваш муж или жена в точности копируют вашего авторитарного отца или вечно недовольную вами мать. А здесь уже открывается широкий простор для работы.
