Статистика ВК сообщества "J O G G E R"

Какая же красота.
Эстетика бега в 90-х зашкаливает!

ВФЛА нормативы по лёгкой атлетике на 2022-2025 год.

Особенное внимание в интернете привлекло повышение МС на марафоне. Женский «мастер» теперь равен 2:40 (был 2:45), мужской — 2:16 (вместо 2:20). «Международника» тоже подвинули, но не так существенно. И да — теперь недостаточно просто закончить дистанцию, чтобы выполнить третий разряд — девушкам придётся укладываться в 3 часа 55 минут, мужчинам успевать преодолеть 42,2 км за 3 часа и 30 минут.

Такие дела.

Если ты не собираешься идти до конца, то зачем ты все это начинал?

Чемпионат России по марафону.

Степа Киселев снова второй.

Тройка лидеров мужского зачёта:

🥇 Руслан Хорошилов – 2:13:40
🥈 Степан Киселёв – 2:14:36
🥉 Николай Чавкин – 2:15:22

Бег - это возможность! Яркость, невероятные эмоции, медитация, возможность найти ответы, любовь, бесконечность, предел возможностей, радость, огорчение, разочарование, новые мысли и идеи. Все это дарит бег.

Как сказал один мой беговой товарищ "марафон - это экзамен на твою физиологии"
Это очень круто описывает сложность подготовки марафона и саму гонку. Ты можешь бежать половинку из часа, но это тебе не даёт никаких гарантий успеха на марафоне. Это подтвердил Уондерс на марафоне в Париже с результатом 2.11.52

Московский забег "Апрель" 2022
Результаты не радуют. До рекорда у мужчин 38 секунд, у женщин -36.
Что это ? отсутствие мотивации, погода или что-то еще?

Ядгаров в костюме Джокера бежал быстрее)

Результаты
5 км, мужчины
1. Константин Плохотников – 15:01
2. Павел Адышкин – 15:05
3. Дмитрий Неделин – 15:19
4. Сергей Петров – 15:33
5. Илларион Худеев – 15:37
6. Данила Меленчук – 15:39

5 км, женщины
1. Елена Седова – 17:01
2. Алла Сидорова – 17:07
3. Юлия Конякина – 17:33
4. Галина Полищук – 17:54
5. Ксения Сырникова – 18:06
6. Полина Жукова – 18:16

Степан Киселёв - один из лучших марафонцев последних 7 лет

Визуализируйте успех
Представьте, что вы радостно и с улыбкой финишируете, с уверенностью преодолеваете последние километры, улыбаетесь фотографам и чувствуете себя просто потрясающе! Чем активнее вы загружаете свою голову позитивными образами, тем меньше места останется для негативных мыслей.

Визуализация стимулирует ретикулярную активационную систему — область мозга, которая работает как фильтр и позволяет концентрироваться на важном, убирая остальные ощущения (в данном случае излишнее волнение) на второй план.

Тренируемость - способность организма адаптироваться к нагрузкам. Чем более высоких результатов достигнет бегун, используя относительно легкие тренировочные нагрузки, тем больше оснований у тренера для оптимистического прогноза по поводу его возможностей в избранном виде. Тренируемость является природным задатком, имея который спортсмен более быстро переходит на новый уровень подготовленности. Каждый тренер замечал, что его ученики неодинаково реагируют на тренировочные нагрузки: одному спортсмену не удается за целый год достичь того, на что способен за 2-3 месяца тренировки другой.