Статистика ВК сообщества "Гимнастика Цигун. Студия развития «СейЧас»"

Стопы считаются фундаментом человеческого организма не только потому, что они находятся внизу

Для нормальной работы телу необходима стабильность в вертикальном положении. Чем идеальнее перпендикуляр, тем здоровее человек. Тогда все мышечные цепи, сухожилия и связки имеют равномерное натяжение.
⠀
Информацию о положении тела в пространстве мозгу дают стопы, соприкасаясь с горизонтальной поверхностью в определённых точках. Если в каких-то из них нет контакта с полом, центр тяжести смещается и все мышечные тонусы тоже. Возникает асимметрия, некоторые участки тела перегружаются, костная структура меняется, сдвигаются внутренние органы.

Стопа запускает все двигательные процессы.
⠀
Из монокомпонентов движения складываются длительные действия, объединяющиеся мышцы в слаженный ансамбль. От их взаимодействия зависит эффективность всех движений в целом. Каждый участник должен четко выполнять свои функции. При нарушении одного из них, так или иначе, будут страдать все.

На стопе располагается множество энергетических точек, связанных с различными участками тела. Здоровые стопы обеспечивают нормальную работу вегетативной нервной системы, управляющей функциями внутренних органов.

Интересно, что проблемы со стопами могут быть виновниками даже плохого настроения. Каждый орган при сбое выдаёт определенную эмоцию. Это является своего рода симптомом нарушения.

Например, по теории у-син, которая используется в современной медицине, кишечник и легкие дают эмоцию тоски. А почки и мочевой пузырь при болезни способствуют формированию страхов. И так далее.

В человеческом теле несколько диафрагм, связанных между собой. Нарушения в одних приводят к трудностям в других. В стопах тоже есть диафрагмы. И это ещё одна причина следить за их состоянием.

☯️ В цигун большое значение придаётся балансу. Стопы принимаются за некий центр, относительно которого этот баланс выстраивается. И занятия гимнастикой благоприятно влияют на них.

В следующем выпуске «Лайфхак от эксперта» Андрей Арасланов поделится с вами простыми, но очень полезными упражнениями для стоп. Включите уведомления, чтобы не пропустить.

А как чувствуют себя ваши ножки?

ВАШИ НОЖКИ СКАЖУТ СПАСИБО!
Простые упражнения, которые будут отнимать всего 5 минут в день. Но приносить максимум пользы

Упражнение помогает

️Улучшить подвижность суставов
️Нормализовать кровообращение
️Предотвратить застойные явления и снять отёки
️Снять напряжение с ног
️Придать им легкость

Смотрите видео и повторяйте за Андреем Араслановым

Не забудьте поделиться с друзьями

ЖИЗНЬ НЕВОЗМОЖНА ПРИ ИСКЛЮЧЕНИ ХОТЯ БЫ ОДНОГО ИЗ НИХ.

Все в мире имеет два начала.
Ян - созидающая сила активного действия
Инь - деструктивная и пассивная энергия.

Их чередование замыкает все процессы в циклы (день-ночь, тепло-холод и т.д.). А их взаимодействие даёт 5 первоэлементов - основу вещей, явлений и процессов:

Земля
🔗Металл
Вода
Дерево
Огонь

Такая система представлений, характерная для жителей Востока, формирует концепцию У-СИН.

Ее составляющие связаны между собой цепочками взаимопорождение и взаимоподавления.
Их перечень ищите в карусели.

Все земные циклы имеют 5 стадий.
Каждой соответствует один из 5 первоэлементов:

Дерево-Рождение
Огонь-Активный максимум
Земля-Зрелость
Металл-Упадок
Вода-Минимальная активность

Концепция базируется на природных законах и проявляется во всех областях деятельности человека, в том числе и в народной медицине. С её помощью проводится диагностика и лечение.

Человек живёт в мире, являясь его миниатюрой. Поэтому все его органы и физиологические процессы соответствуют одной из 5 первооснов.

Земля - селезенка, поджелудочная железа
Металл - легкие и толстый кишечник
Вода - почки и мочевой пузырь
Дерево - печень, желчный пузырь
Огонь - сердце, тонкий кишечник
⠀
Органы, так же как и первоэлементы, питают и угнетают друг друга.

Органы связаны не только с 5 первоэлемента. Основные эмоциональные состояния тоже имеют взаимообратную связь с внутренними органами.

Например
⠀
Печень - гнев;
Сердце - радость;
Селезенка - размышление;
Легкие - тоска;
Почки - страх.

Залог здоровья по системе У-син заключается в энергетическом балансе. Если в теле нет каких-либо блоков, и энергия беспрепятственно в нем циркулирует. И каждый орган получает достаточное питание. А значит, эмоциональный фон тоже пребывает в равновесии.

Оздоровительная практика ЦИГУН, как метод китайской медицины, также имеет в своей основе принципы концепции У-СИН.
⠀
Повторяя поочередно все упражнения, практикующий уделяет внимание каждому органу в отдельности, но при этом балансирует работу всего организма.

Поэтому у практикующих улучшается не только самочувствие, но и настроение

«Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки», — гласит китайская мудрость.

Наша сегодняшняя притча о юноше, который родился и жил в другой части света. Но его пример учит тому же.

В римском цирке в разгаре пышные празднества. Народ собрался здесь по воле императора Августа поглазеть на соревнования олимпийцев.

Вот на трибуне показался и сам император. В это же время на арену вышел парень с быком на крепких плечах. Он обошел вокруг, удивляя всех своей могучестью.

Август тоже заинтересовался и велел подозвать атлета ближе к себе для разговора.

— Кто ты, силач? Как удалось тебе достигнуть таких способностей?

— Я Милон из Кротона.
Когда мне исполнилось 16 лет, взял я молочного бычка. Кормил и ухаживал за ним. Каждый день я клал его себе на плечи и трижды обходил арену. Постепенно телёнок превращался во взрослого быка. А моя сила росла вместе с ним.

Вот такая легенда, которая учит нас. Не замахиваться сразу на крутые результаты, а идти к ним шаг за шагом.

А вы можете вспомнить истории других людей, известных и не очень, которые тоже начинали с малого?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях

Вот и кончилось лето...
Оно принесло нам очень грустное событие: 18 июня не стало основателя, директора и идейного вдохновителя онлайн-студии развития "СейЧас" Сергея Лаврова...
На протяжении нескольких лет в этом сообществе мы делимся с вами событиями из нашей жизни, рассказывая о своих личных достижениях, успехах наших учеников и практикующих из разных городов.
Но в тот момент совершенно не хотелось свои личные переживания предавать публичности...
Поэтому не было никаких постов и сообщений об этом трагичном событии.

Сегодня день знаний. И мечтой Сергея было максимально распространить те знания, которые могут помочь людям в трудную минуту, которые помогли и ему когда-то - и он делал всё для этого!
Он искренне радовался успехам наших последователей. Он не уставал помогать всем, кто обращался к нему; он расссказывал о цигун и вселял в нас надежду и веру в себя!
Большой и очень добрый...

На несколько мгновений закрыв глаза, давайте вспомним Сергея, улыбнёмся ему и скажем "Спасибо!" за его любовь и доброту, за его усердие и подвиг духа, за его бескорыстие и веру в каждого из нас!..

В эту дивную ночь
Ты уже не здесь, не сейчас,
Не смогу научить и помочь
Страшен звук - известия час,
Что всегда врасплох застаёт,
Заставляя задуматься вновь,
Кто, зачем, почему здесь живёт,
Вспоминая тебя, лишь любовь,
Что дарил всем вокруг, словно знал,
Что нет выше предела мечты,
Забывая себя, помогал,
Чтоб мы поняли жизнь, как и ты...

Эксперт студии развития "СейЧас" Андрей Арасланов

Дыхание - жизненно важный процесс для человека, но есть ли разница, как именно дышать

Например, вдох через рот снижает уровень углекислого газа в крови. Однако это совсем нехорошо. Низкий уровень углекислого газа не позволяет кислороду своевременно поступать в органы.

Только медленное дыхание через нос с подключением диафрагмы стимулирует парасимпатический отдел нервной системы. Которая помогает человеку справляться со стрессом.

ПРИЧИНЫ ЗАТРУДНЕННОГО ДЫХАНИЯ

Если опустить всякого рода патологии, легочные или сердечные, то источник проблемы очень часто механического характера.

Нарушение проходимости сосудов шеи.

Даже если легкие хорошо наполняются, мозг при этом всё равно думает, что воздуха мало. Возникает одышка.

Профессиональная деятельность многих связана с малоподвижным образом жизни и статическими позами. Это не может проходить бесследно для состояния шейного отдела.

Правильное питание тоже имеет значение. Врачи рекомендуют потреблять достаточное количество жира, чтобы не вызывать образования холестериновых бляшек.

Дело в том, что холестерин необходим печени для производства желчи. А она вырабатывается только в ответ на жирную пищу. Но холестерин не перестаёт доставляться в печень. И она начинает сбрасывать излишки холестерина в кровь.

Спазм диафрагмы из-за частого стресса.

Жизнь городского жителя наполнена переживаниями. Все на бегу и в режиме многозадачности. Мы сами не замечаем, что наше дыхание учащается и сбивается с нужного ритма. У этого есть масса последствий, которые накапливаются, выливаясь потом в неожиданные болезни.

То есть, человек сам создаёт предпосылки для одышки. И исправить положение тоже может сам.

Занятия цигун позволяют

️ Нормализовать дыхание
️ Успокоится и снять напряжение
️ Восстановить свой организм после болезни, например, устранить постковидые симптомы
️ Обеспечить условия для хорошей работы внутренних органов и не допускать застойных явлений

Это древние практики, эффективность которых проверена временем.

Какие факторы, мешающие дыхательной системе функционировать правильно, существуют в вашей жизни?

Многие думают, что осанка зависит от самодисциплины. Но часто мы не можем контролировать свою сутулость

Человек сегодня не ведёте активный образ жизни. И травмы механического характера с ним случаются редко. Так почему же мышечные боли не перестают его беспокоить?

У кинезиологов есть ответ на этот вопрос. Все мышцы в теле ассоциированы с определенным внутренним органом. Поэтому боли могут иметь источник в дисфункциях внутренних органах.

12 грудных позвонков ассоциируется с 12 органами туловища. Изменение их местоположения или воспалительные процессы сказываются на позвоночнике.
⠀
ПРИМЕРЫ

Пятый грудной позвонок Т5 связан с печенью. При проблемах с ней укорачивается малая грудная мышца, а ромбовидная расслабляется. Это вызывает изменение осанки (кифоз или сутулость) и компрессию сосудисто-нервного пучка, расположенного под грудной мышцей.
⠀
Боли в спине и груди справа в 70% случаев связаны с дисфункцией желчевыводящих путей.

Ну и про ДИАФРАГМУ нельзя забывать.
Боли в грудном отделе и проблемы осанки тоже могут указывать на её спазм.

ПОЛЬЗА ЦИГУН ИЛИЦЮАНЬ

Китайская гимнастика помогает восстановить осанку благодаря сразу нескольким факторам

Внутренние органы.

При занятиях цигун они активно маскируются. Нормализуются кровообращение и лимфоток. Устраняются застои. Тонус мышц, связанных с органами, восстанавливается.

Мышцы

Общий тонус тела балансируется за счёт правильного выстраивания костной структуры.

Позвоночник

Для организма главенствующее значение имеет состояние нервов. Если что-то угрожает иннервации, то тело сместит мешающие кости. Это одна из причин возникновения искривлений позвоночника.

ПРИМЕР

Происходит сбой в органе и связанная с ним мышца спазмируется. При этом может защититься нерв. Чтобы как-то поправить положение, тело смещает позвонки.

Цигун подразумевает комплексную работу с телом, которая помогает быстро поправить осанку.

В цигун есть еще один инструмент, который в своё время помог эксперту нашей онлайн-студии Андрею Арасланову избавиться от сутулости.

Об этом [id6064151|Андрей Арасланов] расскажет в следующем выпуске рубрики «Лайфхак от эксперта».

А у вас есть что-то из перечисленных проблем, мешающих держать спину ровно?

Погибшие живут, пока их помнят. У каждого наверняка есть семейные истории о той войне. И о людях, победивших в ней.

Продюсер нашей онлайн-студии Сергей Лавров рассказал о своих дедах. Если вам тоже захочется рассказать о близком человеке, который внес вклад в победу, то сделайте это, пожалуйста, в комментариях.

ПОЗДРАВЛЯЕМ ВСЕХ С ВЕЛИКИМ ПРАЗДНИКОМ!

Пусть фраза «никто не забыт, ничто не забыто» никогда не станет банальностью.

— Я не могу убить дракона, потому что боюсь, — ответил волшебник жителям деревень, страдающим от нападок свирепого чудовища.

Вот уже долгое время дракон держал в страхе все окрестности. Он пожирал малых детей и взрослых, не имеющих сил оказать ему сопротивление. Не гнушался скотом, птицей и собаками. Разрушал дома и топтал посевы.

Люди в отчаянии обратились за помощью к магу.

— Хоть я и волшебник, но не могу справиться с вашим обидчиком. Страх мешает мне это сделать. Но я найду того, кто сможет.

Сказав это, великий волшебник обернулся драконом. Люди испугались его и разбежались по своим жилищам, чтобы сохранить жизнь.

А дракон-волшебник удобно устроился у моста и стал ждать. На одной из дорог, по которой часто проходили путники.

Все странники обращались в бегство, только завидев ужасное чудовище на своём пути. Но волшебник оставался лежать на дороге в виде дракона.

И вот наконец какой-то парень показался на горизонте. Он невозмутимо шёл прямо на дракона. Приблизившись, он перешагнул зверя и отправился дальше. Тут маг снова принял облик человека и окликнул храбреца.

— Постой, приятель! Я жду тебя здесь уже очень давно!

Страхи часто не дают нам двигаться вперёд и пробовать новое.

Дракон — «я сомневаюсь в себе». Дракон — «у меня не получится». Дракон — «есть те, кто лучше меня».

Только те, кто просто перешагивает через них, продолжает движение.

А какой дракон мешает вам?

Подвесьте своё тело на «небесный крючок» подобно тому, как вешаете одежду в прихожей

Когда пальто висит, все его части выпрямляются. Примерно то же самое происходит с вашим позвоночником, стоит только потянуть макушку вверх.

[id6064151|Андрей Арасланов] продолжает раздавать полезные советы. На этот раз с помощью его лайфхака вы сможете избавиться от сутулости и обрести спокойствие 🧘🏻‍♀️

Смотрите видео, эксперт нашей онлайн-студии расскажет, что нужно делать и как

Не забудьте потом рассказать в комментариях, получилось ли выполнить всё то, о чём говорит Андрей