25 раундов
1 раунд это:
4 тяги
3 высоких маха
2 кубковых приседания
1 кубковый жим
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "ГИРЕВОЙ АНДЕГРАУНД"
Ironside / Iron Ball / Straight Edge
32 712
83193-ое место по числу подписчиков
6.41%
9.00%
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Тренировка с одной гирей
25 раундов
1 раунд это:
4 тяги
3 высоких маха
2 кубковых приседания
1 кубковый жим
25 раундов
1 раунд это:
4 тяги
3 высоких маха
2 кубковых приседания
1 кубковый жим
Лебедев Дмитрий 13 лет, армейский рывок 12 минут гиря 24 кг 244 раза
Было сложно, сорвал 6 мазолей, но я выдержал 20 темп и занял 1 место
Было сложно, сорвал 6 мазолей, но я выдержал 20 темп и занял 1 место
«Ни в коем случае не запускать себя! Пусть маленькими тренировками, но держать в порядке. Помнить простую истину: восстановление гораздо сложнее поддержания формы. Всегда обновлять себя тренировками! Нет большего заблуждения, чем считать это время потерянным…»
©Юрий Власов
©Юрий Власов
Лебедев Дмитрий 13 лет, гири 32 кг, работал около 6:30, 41 раз, первые соревнования на 32 кг
"Тренировка 300"
Простая, базовая тренировка с одной гирей
Мах 5х10
Силовое взятие 5х10/10
Жим стоя 5х10/10
Кубковый присед 5х10
Простая, базовая тренировка с одной гирей
Мах 5х10
Силовое взятие 5х10/10
Жим стоя 5х10/10
Кубковый присед 5х10
Жонглёрский Рывок Кинг-Конга 
🦍🦍🦍
Гири 24 кг в руках [id1249258|Леонида] и [id306683998|Сергея]
Как вам такой вариант
️
ВСЕМ ДНЯ ОГНЯ
#жонглированиегирями#гири#фестиваль#праздникспорта#трюки#гиревойспорт#mma#арм#arm#рилс#тренд#vortexsport#шоу#show#oldschool#силовоежонглирование#juggling#kbsport#kettlebellsport#calisthenics#втоп#атлетизм#kbsport#kettelbell#гиревик#kettlebelljuggling#kettlebешенство#богатырь#ссш#силачи#силачистаройшколы
🦍🦍🦍Гири 24 кг в руках [id1249258|Леонида] и [id306683998|Сергея]
Как вам такой вариант
️ВСЕМ ДНЯ ОГНЯ
#жонглированиегирями#гири#фестиваль#праздникспорта#трюки#гиревойспорт#mma#арм#arm#рилс#тренд#vortexsport#шоу#show#oldschool#силовоежонглирование#juggling#kbsport#kettlebellsport#calisthenics#втоп#атлетизм#kbsport#kettelbell#гиревик#kettlebelljuggling#kettlebешенство#богатырь#ссш#силачи#силачистаройшколы
10 августа 1885 года был основан атлетический кружок Краевского.
Принято считать этот день Днем Рождения тяжёлой и гиревой атлетики в России.
С праздником
Принято считать этот день Днем Рождения тяжёлой и гиревой атлетики в России.
С праздником
