Академик Международной академии Технологических Наук (МАТН), Член-корреспондент Международной академии образования,
Хасай Алиев награжден Британской академией образования
Статистика ВК сообщества "Школа "Человек Будущего""
Психологическая помощь и самопомощь в чрезвычайных ситуациях. Раскрытие творческих способностей. Доктор Хасай Алиев, метод Ключ.
Количество постов 2 780
Частота постов 13 часов 46 минут
ER
56.92
Нет на рекламных биржах
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
у меня есть афоризм: Неизвестно, кто муза для художника, кем восторгается художник, или кто восторгается художником
3 сильных способа пережить плохое и обретения сил и уверенности в будущем. Хасай Алиев. Метод Ключ.
Ключ сильнее паники. Наши идеалы и инстинкты. Союз сознания и подсознания. Хасай Алиев. Метод Ключ
ОЛУБЛИКОВАНО ХАСАЕМ АЛИЕВЫМ В ПРОЗЕ.РУ
Совесть и Путь к здоровью и счастью!
Этика и здоровье.
Совесть и путь к счастью!
Все грехи, постыдные поступки, страхи и психотравмы должны быть осознанны и проработаны разгрузкой, а не вытеснены,
эмоции должны быть отреагированы.
Иначе психосоматические нарушения и заболевания.
Есть люди, которые никак понять не могут, почему пьют алкоголь или болеют, или находятся в тревожном состоянии или тревожно-депрессивном состоянии
Оказывается, кто-то из них когда-то, например, выкинул кошку и думал, что привык к своему поступку, а другой, испугался и от страха совершил постыдный для себя поступок.
Эта психотравма никуда не ушла, она была вытеснена в подсознание и создавала потенциал перенапряжения.
Это патологические доминанты, не интегрированные в целостность личности, нуждаются в разгрузочных действиях, очищении
В разных методах они называются по разными, то исповедью, то покаянием, то клирингом
В Ключе это называется Ключевой Разгрузкой. Тут же производится Перезагрузка. Которая после нескольких самостоятельных повторений дают проработку и выход в нормальное состояние, то есть творчество.
Особенностью Ключа является то, что здесь не следует копаться в себе или чтобы психолог копался в тебе
А надо вспомнить счастливые состояния
А балласт сам проявляется слезами или дерганием или другими повторяемыми в той или иной форме действиями
Этот балласт и есть неотреагированные эмоции, стоящие на пути к здоровью и счастью! Иначе говоря к внутренней целостности.
Совесть и Путь к здоровью и счастью!
Этика и здоровье.
Совесть и путь к счастью!
Все грехи, постыдные поступки, страхи и психотравмы должны быть осознанны и проработаны разгрузкой, а не вытеснены,
эмоции должны быть отреагированы.
Иначе психосоматические нарушения и заболевания.
Есть люди, которые никак понять не могут, почему пьют алкоголь или болеют, или находятся в тревожном состоянии или тревожно-депрессивном состоянии
Оказывается, кто-то из них когда-то, например, выкинул кошку и думал, что привык к своему поступку, а другой, испугался и от страха совершил постыдный для себя поступок.
Эта психотравма никуда не ушла, она была вытеснена в подсознание и создавала потенциал перенапряжения.
Это патологические доминанты, не интегрированные в целостность личности, нуждаются в разгрузочных действиях, очищении
В разных методах они называются по разными, то исповедью, то покаянием, то клирингом
В Ключе это называется Ключевой Разгрузкой. Тут же производится Перезагрузка. Которая после нескольких самостоятельных повторений дают проработку и выход в нормальное состояние, то есть творчество.
Особенностью Ключа является то, что здесь не следует копаться в себе или чтобы психолог копался в тебе
А надо вспомнить счастливые состояния
А балласт сам проявляется слезами или дерганием или другими повторяемыми в той или иной форме действиями
Этот балласт и есть неотреагированные эмоции, стоящие на пути к здоровью и счастью! Иначе говоря к внутренней целостности.
Новый прием для радости. Когда вам плохо, эндорфин качай! Вместо алкоголя. Хасай Алиев, Метод Ключ.
Как выйти из стресса, перебирая эмоции, мысли или действия. Хасай Алиев. Метод Ключ.
Aslan Myltaev
Больших результатов достигают те люди которые постоянно практикуют метод Ключ. Эти люди как правило становятся везунчиками, они как бы находят свою дорогу удачи. Не знаю как это можно объяснить но думаю что это связано с тем что мозг начинает работать так, как это должно быть по природе.
Давно читал и восхищен, например, Кастанедой. но каждое новое время требует нового объяснения того же самого, вечного. Поэтому и книг много, как и песен про любовь.
И как сказал Адре Жид «Ввсе давно было сказано, но приходиться повторять снова и снова».
Это и есть диалог с обществом
Метод ключ, посредством Международных Форумов, за счет умения использования энергии стресса формирует человека будущего Мира , в чем и состоит моя Национальная идея России для сокращения войн и кризисов и потребности в лекарствах.
Это помог мне сформулировать Александр Простов А.Ф. - политолог, Академик «РАЕН» и «Международной академии инновационных социальных технологий»
Есть два пути к оазису, раю. Мучительный адский труд и труд свободный, приятный - райский. На первом вы проходите «ад», стараясь не делать того, что нельзя, это трудно, заповеди, а на втором - ищете то действие, которое вам максимально просто и приятно, а значит синхронно вашему индивидуальному состоянию. Это поиск резонанса с собой через подбор простейших максимально комфортных действий. Производится, например, с помощью приема «Волна». Это Райский путь. Он сбрасывает стресс разом. И вы выходите на самого себя, начинаете понимать, что действительно хотите, и как этого достичь. Иными словами при этом естественным образом без всякого напряжения происходит самопознание - открывается разум. Так происходит природосообразное освобождение от страха с повышением иммунитета, Это происходит естественным путем за счет сброса на Волне гармонизирующего биоритма тяжелой ноши блоков сознания и тела, шаблонов мышления, авторитетов и стереотипов.
При этом включаются и внутренняя аптека - снижается адреналин и включается эндорфины — гормон любви и радости, вызывающий омоложение. Это, условно говоря, Рай, островок счастья.
Райский путь происходит иногда и при молитве с выходом
На райское состояние молитвенной благодати.
А метод Ключ для всех, как для всех наука, музыка, танец или физкультура.
Поэтому и есть музыка, танец или физкультура, потому что организм по своей природе просит синхронизации действий с текущим индивидуальным состоянием.
Ключ к Синхронизации основан на этом.
Поэтому берите любые физкультурные упражнения или танцевальные движения, которые вам подходят. Подбирайте из миллиона разных движений те, которые вам проще и комфортнее для повторения, и делайте это как свое личное упражнение.
Идите для восстановления гармонии наиболее легким путем без всякого напряжения.
Это путь - «Мозговой санаторий» для накопления сил, самопознания, решения волнующих вопросов.
А в чем же трудность этого пути?
А именно в подборе наиболее простого комфортного действия.
Сам процесс развивает поисковую активность мозга, мышление.
Здесь вы получите
Общеукрепляющий алгоритм, снимающий страх и повышающий иммунитет,
полезный во всех случаях жизни, например, для восстановления, переговоров, выступлений, экзаменов, гармонизации
личных отношений, поиска своего предназначения и раскрытия творческих качеств
А также получите инструменты:
1. Принцип индивидуального подбора максимально простых действий, дающих эффект сразу
2. Критерий подбора приемов по максимальной комфортности
3. Приемы "Ключевое дыхание","Волна", "Синхрогимнастика"
4. Рецепт для снятия страха и правила точечного самомассажа биологически активных точек
5. Ключевой Стресс-тест
6. Индикатор "Градусник напряжения"
ВНИМАНИЕ! выход в эфир(zoom) на наших бесплатных Ликбезах в Ютубканале и на вебинарах с вопросами практически полезен для получения развернутых ответов в режиме уникального супер-тренинга по ораторскому искусству на фоне приемов снятия зажимов. Нет необходимости озвучивать личные подробности вопроса.
Участники получат домашние задания для развития способности управления организмом в критических ситуациях.
Подписывайтесь на группы нашей школы в ВК и ФБ и пишите в школе вопросы результаты использования Ключа для обмена опытом.
Твое Я
Твое Я между
Мечтой и болью,
Между Я хочу и могу,
Между свободой и запретом,
В выборе - что Я хочу.
Твоя Я между счастьем и страхом.
Ты растерян в любой неизвестности.
Потому что на познание и преодоление,
Отдаешь жизнь и энергию,
Из мгновенья в мгновенье из века в век в переосмысление слов
Любовь, Свобода, Дисциплина, Совесть.
Характеры наши - от них зависят постижения истин, потому что мировозрение строится на мироощущении.
Доброта спасет мир, а логика и чувства это только инструменты.
Пожелание все команде людей определить откуда берется по природному устройству Эго у человека, и пазлы сойдутся.
Проблема в том, что каждый видит мир по своему, часть людей говорят метафорами, а большинство воспринимать их конкретно.
Пророки не писали научных статей, но создали целые религии, правда на это ушло сотни лет. Они говорили о человечности, пытаясь объединить людей, провозглашая в человеке творца, а церкви превратили их в послушников.
А если человек освоит метод Ключ для сотворения ЗЛА, думая, что это ДОБРО?
Нормальные люди отличают добро и зло, а ненормальные нормализуются за счет восстановления, для этого и нужен Ключ, если есть потенциал к нормализации.
А а тем у кого нет - то как всегда больница или тюрьма. Такова структура жизни.
Люди мыслят клише из-за стресса, потому что внимание фиксируется инстинктом выживания. Но обучаясь использовать энергию стресса человек переходит с уровня выживания через стадию жизни к созиданию.
Этому многочисленные примеры в школе, когда люди просто болели, а теперь и стихи пишут и танцуют, потому что принципы и правила Ключа это не принцип «повторение мать учения», а принцип подбора путем перебора максимально комфортных простых действий.
Это и развивает креативность мышления. Сам процесс подбора развивает творца в человеке, это новая парадигма.
А старые методы таковы, что сидят, например, люди в Тибете и занимаются медитацией.
Приглашение к диалогу в Школе "Человек Будущего", где участники из многих стран создаем Науку Человечности для сокращение войн и кризисов, потребности в лекарствах на основе использования энергии стресса для раскрытия творческих качеств и решения волнующих проблем.
Это новый подход к управлению своим состоянием для созидания в условиях стресса и неопределенности.
Это очень нужно детям, их родителям , педагогам, и подросткам, новая парадигма обучения, так как в современных условиях неизвестности традиционных принципов адаптации, обучения, тренировки и восстановления явно недостаточно.
Одновременно с этим предосталю Вам за время прочтения книги новые методики саморегуляции по методу Ключ.
Им более четверти века пользуются миллионы людей для преодоления страха и саморазвития и часть которых уже в учебнике для 10-11 классов по физкультуре профессора А.П.Матвеева. Соединяемся для мира на земле на основе Человечности.
Это новые технологии, которые основаны на осознанном использовании естественных защитных инстинктивных реакций человека для природосообразного выхода из стрессов к творческому вдохновению.
Уверен, что Вам будет интересно, потому что в еще в 90-годах директор Института Философии РАН академик профессор В.С. Степин, написал письмо, что мои работы в области Порядок-Хаос полезны в практике и в теории.
Мной был создан впервые в СССР Центр саморегуляции человека Хомо Футурус (на латыни), который в течение ряда лет был пересоздан в «Центр защиты от стресса» и теперь в Международную онлайн школу «Человек Будущего Хомо Футурус (на латыни».
С уважением, Хасай Алиев (академик Международной Академии Технологических Наук (МАТН), к.мед.наук, врач, психолог, писатель, художник).
Человек нормальный тот, кто болеет не только о себе.
Но это сложно, когда человек в стрессе.
Поведение нормального человека прогнозируемо, а от иного можно ждать чего угодно.
Больших результатов достигают те люди которые постоянно практикуют метод Ключ. Эти люди как правило становятся везунчиками, они как бы находят свою дорогу удачи. Не знаю как это можно объяснить но думаю что это связано с тем что мозг начинает работать так, как это должно быть по природе.
Давно читал и восхищен, например, Кастанедой. но каждое новое время требует нового объяснения того же самого, вечного. Поэтому и книг много, как и песен про любовь.
И как сказал Адре Жид «Ввсе давно было сказано, но приходиться повторять снова и снова».
Это и есть диалог с обществом
Метод ключ, посредством Международных Форумов, за счет умения использования энергии стресса формирует человека будущего Мира , в чем и состоит моя Национальная идея России для сокращения войн и кризисов и потребности в лекарствах.
Это помог мне сформулировать Александр Простов А.Ф. - политолог, Академик «РАЕН» и «Международной академии инновационных социальных технологий»
Есть два пути к оазису, раю. Мучительный адский труд и труд свободный, приятный - райский. На первом вы проходите «ад», стараясь не делать того, что нельзя, это трудно, заповеди, а на втором - ищете то действие, которое вам максимально просто и приятно, а значит синхронно вашему индивидуальному состоянию. Это поиск резонанса с собой через подбор простейших максимально комфортных действий. Производится, например, с помощью приема «Волна». Это Райский путь. Он сбрасывает стресс разом. И вы выходите на самого себя, начинаете понимать, что действительно хотите, и как этого достичь. Иными словами при этом естественным образом без всякого напряжения происходит самопознание - открывается разум. Так происходит природосообразное освобождение от страха с повышением иммунитета, Это происходит естественным путем за счет сброса на Волне гармонизирующего биоритма тяжелой ноши блоков сознания и тела, шаблонов мышления, авторитетов и стереотипов.
При этом включаются и внутренняя аптека - снижается адреналин и включается эндорфины — гормон любви и радости, вызывающий омоложение. Это, условно говоря, Рай, островок счастья.
Райский путь происходит иногда и при молитве с выходом
На райское состояние молитвенной благодати.
А метод Ключ для всех, как для всех наука, музыка, танец или физкультура.
Поэтому и есть музыка, танец или физкультура, потому что организм по своей природе просит синхронизации действий с текущим индивидуальным состоянием.
Ключ к Синхронизации основан на этом.
Поэтому берите любые физкультурные упражнения или танцевальные движения, которые вам подходят. Подбирайте из миллиона разных движений те, которые вам проще и комфортнее для повторения, и делайте это как свое личное упражнение.
Идите для восстановления гармонии наиболее легким путем без всякого напряжения.
Это путь - «Мозговой санаторий» для накопления сил, самопознания, решения волнующих вопросов.
А в чем же трудность этого пути?
А именно в подборе наиболее простого комфортного действия.
Сам процесс развивает поисковую активность мозга, мышление.
Здесь вы получите
Общеукрепляющий алгоритм, снимающий страх и повышающий иммунитет,
полезный во всех случаях жизни, например, для восстановления, переговоров, выступлений, экзаменов, гармонизации
личных отношений, поиска своего предназначения и раскрытия творческих качеств
А также получите инструменты:
1. Принцип индивидуального подбора максимально простых действий, дающих эффект сразу
2. Критерий подбора приемов по максимальной комфортности
3. Приемы "Ключевое дыхание","Волна", "Синхрогимнастика"
4. Рецепт для снятия страха и правила точечного самомассажа биологически активных точек
5. Ключевой Стресс-тест
6. Индикатор "Градусник напряжения"
ВНИМАНИЕ! выход в эфир(zoom) на наших бесплатных Ликбезах в Ютубканале и на вебинарах с вопросами практически полезен для получения развернутых ответов в режиме уникального супер-тренинга по ораторскому искусству на фоне приемов снятия зажимов. Нет необходимости озвучивать личные подробности вопроса.
Участники получат домашние задания для развития способности управления организмом в критических ситуациях.
Подписывайтесь на группы нашей школы в ВК и ФБ и пишите в школе вопросы результаты использования Ключа для обмена опытом.
Твое Я
Твое Я между
Мечтой и болью,
Между Я хочу и могу,
Между свободой и запретом,
В выборе - что Я хочу.
Твоя Я между счастьем и страхом.
Ты растерян в любой неизвестности.
Потому что на познание и преодоление,
Отдаешь жизнь и энергию,
Из мгновенья в мгновенье из века в век в переосмысление слов
Любовь, Свобода, Дисциплина, Совесть.
Характеры наши - от них зависят постижения истин, потому что мировозрение строится на мироощущении.
Доброта спасет мир, а логика и чувства это только инструменты.
Пожелание все команде людей определить откуда берется по природному устройству Эго у человека, и пазлы сойдутся.
Проблема в том, что каждый видит мир по своему, часть людей говорят метафорами, а большинство воспринимать их конкретно.
Пророки не писали научных статей, но создали целые религии, правда на это ушло сотни лет. Они говорили о человечности, пытаясь объединить людей, провозглашая в человеке творца, а церкви превратили их в послушников.
А если человек освоит метод Ключ для сотворения ЗЛА, думая, что это ДОБРО?
Нормальные люди отличают добро и зло, а ненормальные нормализуются за счет восстановления, для этого и нужен Ключ, если есть потенциал к нормализации.
А а тем у кого нет - то как всегда больница или тюрьма. Такова структура жизни.
Люди мыслят клише из-за стресса, потому что внимание фиксируется инстинктом выживания. Но обучаясь использовать энергию стресса человек переходит с уровня выживания через стадию жизни к созиданию.
Этому многочисленные примеры в школе, когда люди просто болели, а теперь и стихи пишут и танцуют, потому что принципы и правила Ключа это не принцип «повторение мать учения», а принцип подбора путем перебора максимально комфортных простых действий.
Это и развивает креативность мышления. Сам процесс подбора развивает творца в человеке, это новая парадигма.
А старые методы таковы, что сидят, например, люди в Тибете и занимаются медитацией.
Приглашение к диалогу в Школе "Человек Будущего", где участники из многих стран создаем Науку Человечности для сокращение войн и кризисов, потребности в лекарствах на основе использования энергии стресса для раскрытия творческих качеств и решения волнующих проблем.
Это новый подход к управлению своим состоянием для созидания в условиях стресса и неопределенности.
Это очень нужно детям, их родителям , педагогам, и подросткам, новая парадигма обучения, так как в современных условиях неизвестности традиционных принципов адаптации, обучения, тренировки и восстановления явно недостаточно.
Одновременно с этим предосталю Вам за время прочтения книги новые методики саморегуляции по методу Ключ.
Им более четверти века пользуются миллионы людей для преодоления страха и саморазвития и часть которых уже в учебнике для 10-11 классов по физкультуре профессора А.П.Матвеева. Соединяемся для мира на земле на основе Человечности.
Это новые технологии, которые основаны на осознанном использовании естественных защитных инстинктивных реакций человека для природосообразного выхода из стрессов к творческому вдохновению.
Уверен, что Вам будет интересно, потому что в еще в 90-годах директор Института Философии РАН академик профессор В.С. Степин, написал письмо, что мои работы в области Порядок-Хаос полезны в практике и в теории.
Мной был создан впервые в СССР Центр саморегуляции человека Хомо Футурус (на латыни), который в течение ряда лет был пересоздан в «Центр защиты от стресса» и теперь в Международную онлайн школу «Человек Будущего Хомо Футурус (на латыни».
С уважением, Хасай Алиев (академик Международной Академии Технологических Наук (МАТН), к.мед.наук, врач, психолог, писатель, художник).
Человек нормальный тот, кто болеет не только о себе.
Но это сложно, когда человек в стрессе.
Поведение нормального человека прогнозируемо, а от иного можно ждать чего угодно.
Как в полете сбитый самолет,
Терпящий аварию,
Так человек после стресса, травмы,
Или недосыпающий.
Мозг - как сломанный мотор-
Тревожно-мнительный,
Все время себя проверяющий и натыкающийся на минусы поиском
поломок,
Тревожный Самоконтроль,
Сканирующий с поиском негатива,
Вместо позитива, накапливающий минусы.
А метод Ключ на примере Ключевого упражнения "Позитивное сканирование" и алгоритма "Принцип подбора путем перебора", который делается по Критерию подбора из массы возможных вариантов наиболее простейших, легких комфортных действий, снимает стресс.
Это выход из внутреннего тупика, и поэтому выход из тупика и в жизни.
Это Технология - сжатая модель жизни - поиск действий, дающих легче и быстрее результат.
Потому что человек вольно или невольно ищет, где достигаются результаты приятнее и легче, то есть, где деятельность согласуется с его талантами.
Это модель механизма мозга в любимом деле, выводящий в Поток, или в эмоциональную отрешенность для спокойного продумывания мыслей, восстановления или вдохновения
Этот Опыт позитивного сканирования в Методе Ключ - опыт накопление плюсов, механизм переустройства мозга - воспитания навыка позитивного отношения к стрессам, как к стресс-трамплину - главному помощнику для созидания нового или рекордов
Этот Механизм - повторяется и в специальном упражнении Ключа - Разгрузка с перезагрузкой по формуле "Чем больше стресса- тем больше сил!"
Фото прошлых лет Марии Святской, спасибо ей!
Школа Человек Будущего Homo Futurus
Терпящий аварию,
Так человек после стресса, травмы,
Или недосыпающий.
Мозг - как сломанный мотор-
Тревожно-мнительный,
Все время себя проверяющий и натыкающийся на минусы поиском
поломок,
Тревожный Самоконтроль,
Сканирующий с поиском негатива,
Вместо позитива, накапливающий минусы.
А метод Ключ на примере Ключевого упражнения "Позитивное сканирование" и алгоритма "Принцип подбора путем перебора", который делается по Критерию подбора из массы возможных вариантов наиболее простейших, легких комфортных действий, снимает стресс.
Это выход из внутреннего тупика, и поэтому выход из тупика и в жизни.
Это Технология - сжатая модель жизни - поиск действий, дающих легче и быстрее результат.
Потому что человек вольно или невольно ищет, где достигаются результаты приятнее и легче, то есть, где деятельность согласуется с его талантами.
Это модель механизма мозга в любимом деле, выводящий в Поток, или в эмоциональную отрешенность для спокойного продумывания мыслей, восстановления или вдохновения
Этот Опыт позитивного сканирования в Методе Ключ - опыт накопление плюсов, механизм переустройства мозга - воспитания навыка позитивного отношения к стрессам, как к стресс-трамплину - главному помощнику для созидания нового или рекордов
Этот Механизм - повторяется и в специальном упражнении Ключа - Разгрузка с перезагрузкой по формуле "Чем больше стресса- тем больше сил!"
Фото прошлых лет Марии Святской, спасибо ей!
Школа Человек Будущего Homo Futurus
КЛЮЧЕВОЕ ДЫХАНИЕ.
Буквально 1 минуту думайте о чем думается и одновременно прислушивайтесь к фазе вдоха или выдоха — где теплее?
Наргиз Курбанова
Хасай Магамедович на выдохе тепло через рот ,на вдохе через нос холод , автоматом почувствуете , именно так правильно дышать ,я проходила это лет 9 назад ,это суфийский метод лечения больного органа
Хасай Алиев
Наргиз Курбанова Дорогая Наргиз, Ключевое дыхание отличается тем, что 1. человек не вынужден сосредоточивается на каких либо техниках дыхания, а думает о чем думается, переживает о чем переживается, дышит так, как обычно естественно дышит. Обычно здоровые дышат естественно через нос, если нет каких либо проблем 2. синхронно естественному дыханию внимание 1-2 минуты периодически фиксируется именно на тепловых комфортных ощушениях, где первая минута обычно уходит на сканирование , где теплее - при выдохе или вдохе. Именно периодичность позволяет сделать процедуру легкой, так как нет необходимости постоянно следить за дыханием, оставляя поток сознания свободным, а фиксация именно на тепловых ощущениях или их поиске развивает доминанту комфортности, то есть расслабленности.
• Поэтому в результате 1-2 минут люди даже с очень высоким исходным стрессом или тревожностью испытывают приятное успокоение. Кто был истощен-сонливость, у кого "накипело" слезы, и т.д. Идет разгрузка. В этот момент рекомендуется реализовать эти потребности организма.
Буквально 1 минуту думайте о чем думается и одновременно прислушивайтесь к фазе вдоха или выдоха — где теплее?
Наргиз Курбанова
Хасай Магамедович на выдохе тепло через рот ,на вдохе через нос холод , автоматом почувствуете , именно так правильно дышать ,я проходила это лет 9 назад ,это суфийский метод лечения больного органа
Хасай Алиев
Наргиз Курбанова Дорогая Наргиз, Ключевое дыхание отличается тем, что 1. человек не вынужден сосредоточивается на каких либо техниках дыхания, а думает о чем думается, переживает о чем переживается, дышит так, как обычно естественно дышит. Обычно здоровые дышат естественно через нос, если нет каких либо проблем 2. синхронно естественному дыханию внимание 1-2 минуты периодически фиксируется именно на тепловых комфортных ощушениях, где первая минута обычно уходит на сканирование , где теплее - при выдохе или вдохе. Именно периодичность позволяет сделать процедуру легкой, так как нет необходимости постоянно следить за дыханием, оставляя поток сознания свободным, а фиксация именно на тепловых ощущениях или их поиске развивает доминанту комфортности, то есть расслабленности.
• Поэтому в результате 1-2 минут люди даже с очень высоким исходным стрессом или тревожностью испытывают приятное успокоение. Кто был истощен-сонливость, у кого "накипело" слезы, и т.д. Идет разгрузка. В этот момент рекомендуется реализовать эти потребности организма.