Статистика ВК сообщества ".↟. Нутролесье .↟."

Духи леса. Лесные духи Lily Seika Jones

#мир_духов #духи_леса

Лесные! Нас 5000 Ура! Мы вместе!
И нас объединяет одна большая любовь к Лесу
К его сказкам и былям.
К его дарам
Потому что нести Лес в дом значит нести в него смысл. И чтобы он был особенно ценным мы дарим всем-всем своим подписчикам последние номера лесного альманаха в электронном формате.
Выпуски доступны к скачиванию

Лесные, спасибо, что Вы с нами
Всех обнимаем 🤗

. Субботнее кино | Тайны леса

Потрясающе красивый фильм о жизни леса умеренных широт. Раньше наши леса никогда не были сплошь густыми и тёмными, а представляли собой мозаику рощиц, полян и солнечных лугов. В таких лесах было больше света, тепла, различных биотопов и, как следствие, — огромное разнообразие животных и растений.
В фильме очень красиво и познавательно показана жизнь леса и его обитателей в течение всего года.

#кино_в_нутролесье #живая_природа #флора_фауна

"Сказки как старые друзья — их надо навещать время от времени."

Дж. Мартин

«Мы любим тебя, глухой, темный лес, таким, какой ты есть...."

«Мы любим тебя, глухой, темный лес, таким, какой ты есть...."

«Мы любим тебя, глухой, темный лес, таким, какой ты есть...."

«Мы любим тебя, глухой, темный лес, таким, какой ты есть...."

Нам бы знать, на каких языках говорили здесь до того, как монахи узнали благую весть, до того, как перессорились племена, до того, как вода холмы подняла со дна. Нам бы знать, что хранят под корнями леса вокруг, вековые сосны - цепкая хватка рук за большое небо в маленьких облаках, за любого, кто приходит издалека. У лосиных лежанок следы по тропе стучат, мать-земля в траве укрывает своих зайчат, ворон ждёт грозу и чертит крылом круги, и любой, кто приходит, становится здесь другим.
Если хочешь понять эту сказку - тебе сюда. Люди врали себе и придумали города, укрепили берег да навели мосты, но никак не изжили зияющей пустоты.
Лес растёт вне времени, как в него ни войди, он роняет жёлуди точно в дыру в груди, и такое крепкое дерево зреет там, что уходит твоя извечная пустота. Ты становишься частью, счастьем, лесным огнём, и отныне душой всегда обитаешь в нём, разбираешь наречия зверя, земли, реки.

Вспоминаешь ледниковые языки.

Светлана Лаврентьева (Кот Басё)

Экотерапия | Лесные ванны и прогулки с ветром

Концепция синрин-йоку была введена в 1982 году японским правительством. Название переводится как «лесные ванны», и за этой идеей стоит целая философия и традиция «лесной медицины», в рамках которой прогулка по лесу превращается в медитативный ритуал и терапевтический сеанс.

Сегодня практика лесных ванн получила признание не только в Японии. К примеру, в Канаде местные экологи и любители природы разрабатывают собственные маршруты прогулок по лесам.
Гид сопровождает вас и помогает ориентироваться на местности. Начинается погружение в лес с закрытыми глазами. Вы освобождаетесь от всех отвлекающих факторов, отпускаете свое напряжение, прислушиваетесь к звукам вокруг, глубже вдыхаете воздух, и лишь оказавшись в сердце леса — открываете глаза.

Главная особенность практики — единение с природой и собой, это праздные прогулки. В отличие от хайкинга у лесных ванн нет определенной точки, к которой стремится путник. Тропы не требуют особой подготовки или выносливости для прохождения. К тому же, часто участники лесных прогулок проводят время, сидя на поляне, отдыхая и созерцая, стараясь прочувствовать переживаемый момент.

Лесные ванны можно также назвать коллективной, объединяющей практикой: во время прогулок существует специально отведенное на «собрания» время, когда все участники вместе пьют чай и делятся своими переживаниями, наблюдениями и ощущениями. Это чувство единения с окружающим миром и друг с другом — важнейшая составляющая этого опыта.

Одна из причин, по которой лесные прогулки оказывают оздоравливающий эффект, возможно, находится в воздухе и переносится ветром. Дело в том, что деревья и растения вырабатывают фитонциды, антибактериальные и антимикробные вещества, которые впоследствии оказываются в воздухе и переносятся к другим растениям, чтобы помочь им справляться с патогенами. Когда люди вдыхают эти вещества, это способствует укреплению иммунитета и выработке антиканцерогенных протеинов, считают японские ученые во главе с Цин Ли (Qing Li), руководителем национальной медицинской школы Японии и президентом японского общества лесной медицины.

Как практиковать синрин-йоку в вашем парке
Откажитесь от любых гаджетов и отвлекающих вас вещей.
Не ставьте себе какие-либо цели или установки.
Постарайтесь расслабиться и забыть о ходе времени.
Живите настоящим моментом.
Найдите место на лужайке или скамейке, где вы можете провести несколько приятных минут наедине с природой
Обращайте внимание на то, что вокруг вас: Что вы слышите? Что вы чувствуете? Что вы видите?
Попробуйте задержаться в настоящем моменте хотя бы на полчаса.

А в Голландии существует термин uitwaaien («Аутвайен»), которым обозначают пешие или вело- прогулки в ветреную погоду (то есть типичную погоду для Нидерландов).
Кейтлин Мейер, преподаватель голландской лингвистики в Университете Амстердама, объясняет, что слово буквально означает «продувать, дуть». Аутвайен у местных жителей пользуется популярностью; прогулки в ногу с ветром практикуют, чтобы очистить голову от забот, освежиться, расслабиться.

Зачастую маршруты таких променадов пролегают вдоль береговой линии, что также положительно влияет на организм и стабилизирует психологическое состояние. Согласно данным британских ученых, жители прибрежных территорий обладают более крепким физическим и психическим здоровьем, чем городские обитатели. Также известно, что вода оказывает успокаивающий эффект, помогает справиться с тревогой.

#дзен_нутролесье #медитации #экотерапия