Какая еда сделает вашего ребенка умнее? Мозг ребенка растет очень быстро, и на его развитие напрямую влияет еда, которую ребенок ест. Психиатр Дрю Рамзи утверждает :«Детство — важнейший период в развитии мозга. То, что ест ребенок, влияет на способность фокусироваться и на когнитивные функции».
Вот какие продукты помогут хорошему развитию мозга и тела:
Яйца
Белки и нутриенты в яйцах способствуют концентрации. Их лучше есть на завтра вареными или в виде омлета без молока, либо на полдник
Зелень🥬
Содержит множество витаминов. Но многим детям зелень не по нраву, поэтому можно попробовать добавить ее в витаминный коктейль-смузи, в мясные блюда в измельченном виде.
Также можно нарезать зеленые овощи на небольшие кусочки, удобные для ребенка. «Пальчиковая еда», которую можно есть руками, вызывает больший интерес
Рыба
Содержит Омега-3, который помогает мозгу развиваться и улучшает память. Лосось и тунец содержат больше всего этих жирных кислот.
Предложить ребенку можно в виде жареного на гриле блюда, или бутербродов
Орехи
Помогают нервной системе оставаться в тонусе, а также содержат много витаминов и минералов.
Можно давать для перекуса по несколько штучек, а также в виде арахисовой пасты для бутерброда (выбирайте ту, в составе которой мало сахара)
Овсянка
Белка и клетчатки в овсянке очень много. Она не только помогает артериям в мозгу и сердце быть чище, но и помогает детской памяти развиваться. Добавьте корицы и выбирайте ту овсянку, которая варится дольше, вместо той, которую нужно заваривать кипятком. Так вы сохраните максимум полезных веществ
#как_вырастить_гения
