Статистика ВК сообщества "Железный Аргумент | Витамины, добавки, спортпит"

Полномасштабное поступление во всех магазинах сети: листай фотографии серии (кстати, какая на твой взгляд лучшая? Мы старались) и читай подробности ниже (там же спрятан бонус, не пропусти).

Давно мы не были на связи, потому решили рассказать разом обо всех актуальных поставках. Пришли товары практически всех категорий, начиная от протеинов, гейнеров, витаминов, креатина, BCAA и глютамина, батончиков (включая новые кранчи), печенья, энергетиков и джемов без сахара, ореховых паст, заканчивая хондропротекторами (любители Elasti Joint, welcome!), бета-аланином и HMB (чудо-лейцин). А в Нижневартовске в ассортимент даже вернулся пастеризованный яичный белок в бутылках.

Бренды весенних поступлений: Rule1, Mutant, Optimum Nutrition, Syntrax, VPLab, Animal, MuscleTech, TakeAndGo, BSN, Twinlab, Mrs Djemius, Bombbar, BootyBar, WakeUP и Благодар.

Обещанный бонус: Поставь лайк этому посту или оставь комментарий (напиши, например, номер фотографии, которая больше всего понравилась), покажи консультанту в любом из наших магазинов и получи 10% скидку в течении следующих двух недель.

Адреса магазинов «Железный Аргумент»:
⠀
в Нижневартовске - ул.Ленина, 15, (там же где клуб [club115794027|@lirikafitness] ) 8(3466) 636-950;
⠀
в Сургуте - ТРЦ «Агора», ул. Профсоюзов, 11, 8(3462) 749-350,
⠀
в Когалыме - СКК «Галактика» ул.Дружбы Народов, 60, +7(950) 514-58-11

Ссылка на сайт в комментариях к посту🏻

25 дней до лета! Успеваешь? Ведь оно, как известно, беспощадно покажет – кто тренировался, а кто … В прочем, у тебя мог быть миллион веских причин (и миллиард оправданий), чтобы затянуть с изменением своего сытого тела. Да и лето – это в любом случае не повод прекратить тренировки. Иначе, когда часы пробьют двенадцать, ты превратишься в малодушного подснежника, и пробудешь в таком растительном состоянии аж до следующей весны. В общем, если ты уже худеешь или только планируешь отправиться в это увлекательное путешествие полное ограничений, то тебе точно стоит почитать статью [id221366636|Анастасии Елизаровой] мастер-тренера [club115794027|Лирика Fitness]

«14 миллионов. Столько ответов выдает гугл на трепещущий вопрос современности «Как похудеть?» Марсианская диета, нано-тренажер уничтожающий жир на любом участке тела, жиросжигающие пластыри на лоб, секретная техника глубокого дыхания и магические ритуалы... Количество, а главное абсурдность продвигаемых сегодня методик переходит все здравомыслящие границы.

Но не желая вводить тебя в заблуждение, мы настойчиво продолжаем в обход бесполезным советам, продвигать один занудный, но настоящий, рабочий, проверенный, а потому очень ценный смысл: хочешь похудеть – создавай себе дефицит калорий. Потребляй меньше - снижая калорийность, трать больше - увеличивая расход с помощью регулярной физической нагрузки, отдавая предпочтение силовым тренировкам, чтобы сохранить или даже увеличить мышечную массу (ты же помнишь, что правильно худеть – это уменьшать процент именно процент жира, а не просто терять вес?). И не исключай одно в ущерб другого. Наконец-то забудь о волшебных диетах и меняй образ жизни, мышления, привычки и пристрастия. Но помни, если ты не готова (или готовА. Статья подходит для всех) регулярно делать сказанное (сложно только первое время, потом привыкаешь и начинаешь получать удовольствие от того, что еще вчера пугало), едва ли на свете найдется сила, сумевшая специально для тебя изменить закон сохранения энергии.

Надеюсь, что ты уже связала свою жизнь с регулярными тренировками, разобравшись в основах рационального питания, осознав важность восстановления и и, желая иметь здоровое, подтянутое и гармоничное тело ступила на тропу борьбы с лишними килограммами. Теперь самое время обратиться к добавкам, которые ускорят процесс похудения, сделав его комфортным, стабильным и максимально эффективным.

Обращаю внимание, что последовательность указанных добавок не случайна, и в своем личном топ-листе я поставила их в порядке приоритета, начиная от наиболее фундаментальных и стратегически важных. Так что, забегая вперед, предупреждаю - ты не увидишь здесь рекомендаций к приему жиросжигателей или термоджеников. Да, они способны ускорить метаболизм (медлительность которого, как иногда ошибочно полагают – якобы виновник всех проблем) и повысить ментальную концентрацию, но вместе с тем, стимулируя ЦНС, они чаще приводят к ее перевозбуждению, что в долгосрочной перспективе будет нерациональным и деструктивным. Безусловно, и предтренировочные комплексы, и другие кофеиносодержащие добавки имеют место быть в арсенале осознанного и ответственного человека ( у которого нет противопоказаний), но это исключительно «тактическое оружие». Оправданное, когда нужно повысить или поддержать уровень активности и энергии в течение дня, получить точечный настрой на тренировку, взбодриться при упадке сил или продолжать держать силовой объем несмотря на обстоятельства.

Витамины. Как мы знаем, жиросжигание - это в первую очередь результат энергетического дефицита, созданного ограниченным потреблением пищи. А поскольку пища является главным источником всех витаминов и минералов, становится очевидным, что в процессе похудения, мы будет испытывать их явный недостаток. Дефицит питательных микроэлементов - это автоматически риск для здоровья и провокация заболеваний, ведь он отрицательно сказывается на многочисленных метаболических процессах (распад жира в их числе), нормальном функционировании организма, в том числе на работе иммунной системы (ограниченный рацион=диета в тандеме с тренировками уже дают нехилый импульс для стресса и подрыва иммунитета). Одним словом, твоему организму и так нелегко, поэтому принимаем витаминном-минеральный комплекс и поддерживаем его функциональное состояние.

К тому же, согласно исследованиям «...прием мультивитаминных добавок оказывал значительный эффект по сравнению с группой плацебо, которая также потеряла вес. Следовательно, это позволяет предположить, что витаминные и минеральные добавки могут способствовать уменьшению чувство голода/ снизить аппетит у женщин, что часто наблюдается в фазу после выхода из диеты [процесса похудения].» Понимаешь теперь, почему это топ-добавка для худеющих.

Протеин. Еще одно негативное последствие ограниченного рациона - это дефицит белка. Широкий охват полезного действия протеина начинается от синтеза мышечной ткани и восстановления после тренировки - до способности поддерживать иммунитет, транспорта питательных веществ и деятельность мозга. В контексте нашей темы отмечу, что восполняя недостаток белка с помощью качественного протеина, ты обеспечиваешь организм приоритетным строительным материалом, удерживая его от необходимости расходовать для своих нужд мышечный белок и автоматически создаешь = поддерживаешь плацдарм для жиросжигающих процессов. Напоминаю, что жир «горит» исключительно в мышцах, а не выходит с пОтом, мочёй или с выдыхаемым воздухом. Как и на катаболической (а это любая диета с дефицитом калорий) диете нужно всеми силами беречь сухую мышечную массу, а возможно это только при наличии в рационе повышенного количества белка высокой биологической ценности.

Отдавая предпочтение, например, многокомпонетному протеину или казеину тебе будет проще контролировать свой аппетит, не проваливаясь в зажорные ямы, за счет медленного усвоения этого вида белка и пролонгированного чувства насыщения.

Омега-3 жирные кислоты. Огромный функционал действия и полный контроль поступающих калорий - первая ассоциация при упоминании этой добавки. Действительно, добрать норму Омега-3 из привычной еды и не выйти за рамки ограниченного калоража - задача из разряда невыполнимых, особенно с учетом качества существующих продуктов питания. Удобная форма дозировки (1 капсула - 1 грамм жира) позволяет регулировать поступление незаменимой полиненасыщенной кислоты и параллельно обеспечивать организм широким диапазоном полезных свойств: снижение жировой ткани и сохранение мышечной, уменьшение уровня кортизола и вредного холестерина, поддержка работы ССС и головного мозга.

Здоровый вид кожи, волос, ногтей и состояние суставов - как естественная отдача от регулярного приема Омега-3.

Л-карнитин. Тем нужнее, чем продолжительнее твоя кардио-тренировка. Ускоряя транспорт жира в мышцы, карнитин способствует бОльшему окислению жиров во время физических нагрузок. Поэтому актуальность его приема может быть оправдана и перед силовым тренингом в том числе. Из дополнительных бонусов: поддержка работы сердечно-сосудистой системы, а также отсутствие каких-либо ограничений и противопоказаний для приема.

CLA (конъюгированная линолевая кислота). Актуальность и необходимость её приема будет тем выше, чем длительнее ты будешь находиться на ограниченной калорийности (а это точно история не одной недели), потому что целевой функционал действия CLA заключен в борьбе с адаптацией. С одной стороны она нивелирует действия жиросохраняющих ферментов в жировой ткани, с другой - повышает их же активность в мышечной. Регулярный прием CLA - одно из эффективных средств противостоять «эффекту плато», повысить чувствительность к инсулину и подтолкнуть организм к использованию депонированного жира в качестве потенциального источника энергии.

Прежде чем покупать самую лучшую (и зачастую дорогую), но лишь одну из перечисленных добавок, запомни, что лучший подход – комплексный, когда каждая из добавок к твоему рациону дополняет и усиливает действие других. Потому вовсе не обязательно выбирать самую дорогую, рационально подобрав оптимальный комплекс под свой бюджет (обращайся к консультантам «Железного Аргумента» - они очень круто разбираются в спортивном питании и добавках, проходя регулярное обучение).

Разумный и спланированный прием вышеупомянутых добавок может стать настоящим подспорьем и эффективным инструментом в твоей стратегии. Но всегда держи в уме ваажную мысль: только ты несешь всю полноту ответственности за собственные результаты и еще никакая хитроумная пилюля, система питания или тренировочная программа не смогли нивелировать фундаментальные законы физиологии. В общем, внимательно смотри в тарелку и не пропускай тренировки, не теряй мотивацию и не сдавайся, ты обязательно сможешь.🏻Поверь.

Прогресс «в натураху»🏻

Опытные фитнес-адепты знают, что в спорте есть «темная сторона», которая повлияла на методы физкультурников, ориентирующихся на выдающиеся результаты спортсменов-любителей и профессионалов. Отсюда и такие разные приоритеты в тренировочных подходах, питании и добавках. Если «натуралы», например, считают креатин ключевой добавкой, то ребята на фарм.поддержке его часто игнорируют, так как дополнительная задержка жидкости им не нужна, а буста от этой добавки они не чувствуют. Одни концентрируются на «чувстве мышцы», другие уверяют, что без прогрессии силовых нет смысла ждать роста мускулатуры. Одни за короткие, но интенсивные тренировки, многосуставные, базовые движения, другие - за марафонский объем на каждую группу, локально и раз в неделю. Кого слушать?

В конце этой статьи [id216451288|Дарья Сакаева], которая недавно выполнила норматив мастера спорта международного класса и даже элиты в стритлифтинге, а так же выиграла Чемпионат Европы в двух категориях, поддерживая при этом круглый год прекрасную мышечную и сухую форму, и чей опыт особенно интересен с учетом того, что объективно выдающиеся результаты Даши получены без использования запрещенных веществ, поделится своими взглядами на наиболее значимые аспекты эффективных тренировок. А сейчас поговорим про малознакомую, но уже достаточную исследованную добавку - HMB (бета-гидрокси-бета-метилбутировая кислота).

Первая вау-цифра: нужно съесть 200 грамм сывороточного белка, чтобы получить 1 порцию HMB. Производитель уверяет, что одна порция эквивалента приему 60 грамм лейцина - мы с этим утверждением не согласны по ряду причин (эквивалентность надо сравнивать не только по количеству производных метаболитов явно), но пользы добавки это не отменяет. Многие уже знают, что лейцин - это ключевая с точки зрения анаболизма аминокислота, так вот HMB - это метаболит лейцина. Производная от его расщепления органическая кислота.

Улучшение восстановления, гипертрофия и улучшение спортивных результатов - вот, что подтверждают исследования и все это благодаря влиянию HMB на синтез белка. Минус добавки - она довольно дорогая и при этом тактическая, не каждый может себе позволить ее так как не закрыл еще более базовые потребности (потребление белка, витамины, креатин) и в таком случае лучше выделить бюджет на стратегические добавки, а так же добавка очень чувствительна к качеству сырья (плохое HMB - деньги на ветер). Заметим, что плюсы от применения добавки особенно отмечают возрастные клиенты, возможно это связно с тем, что синтез белка с возрастом ухудшается, а HMB положительно влияя на этот аспект, помогает получать результаты.

HMB+ от VPlab - пример топ-продукта, так как здесь используется патентованное сырье BetaTor и технология жидких капсул (супер усвоение, 97% биодоступность) и VitaCholine бонусом (патентованный же холин, поддержка печени и метаболизм жиров). Плюс доступна старая, выгодная цена - 2246 рублей за банку с 10% скидкой постоянного клиента (лайкните этот пост и получите такую же на всю категорию аминокислот, включая HMB до 30.07.2021 включительно), которая аж на 1000 рублей дешевле актуальной-новой (ссылку на сайт оставим в комментарии).

А вот и обещанные рекомендации [id216451288|Даши]:

«Пройдемся по некоторым пунктам, разобрав, что мне помогло в достижении результатов:

1. [id82142987|Тренер], который изначально разработал стратегию достижения цели: организовал тренировочный процесс и далее регулярно помогал оценить качество тренировок, работая над навыком, подсказывая в технике, контролируя восстановление и внося корректировки в тренировочный план.

Несмотря на то, что я сама персональный тренер, но если речь идет о выдающихся результатах, то и у тренера тоже должен быть тренер, который не только даст объективную оценку со стороны, но и сможет принять независимое и своевременное решение. Не говоря уже о том, что любой амбициозный тренер обязан продолжать учиться, в том числе, достигая личные фитнес- или спортивные цели. И если у Вас есть возможность заниматься под руководством компетентного специалиста, который поделится своим опытом и знаниями, то грех такую удачу упускать.

2. Концентрация на цели: высокое качество запланированных тренировок в рамках прогрессии нагрузки. Это не только ведение дневника тренировок, соблюдение базовых правил питания, нюансов по добавкам и восстановлению, но и соответствующее, ответственное и внимательное, боевое отношение спортсмена к тренировочному процессу. Мало запланировать объем в нужной интенсивности - его нужно «перепахать». Один, другой, третий, десятый...стопятидесятый раз.

Многие девушки и парни на протяжении длительного времени (месяцы, годы) не достигают успеха в телостроительстве, хотя тренируются довольно регулярно и часто. Распространенными причинами низких результатов являются:

- отсутствие прогрессии нагрузок (одни и те же рабочие веса, упражнения, подходы)

- используется лишь один способ прогрессии – увеличение рабочего веса, при этом стараясь осилить новый вес на каждой тренировке в стиле жесткого читинга, с грубыми нарушениями техники. Самообман

- игнорирование периодизации в тренировках (банальное чередование легких и тяжелых тренировок уже поможет преодолеть застой. Развитие - это единство нагрузки и восстановления, а не только нагрузка)

- недовосстановление и перетренированность как следствие бесконтрольной прогрессии в весах, частые тяжелые тренировки и нерациональное питание. Или наоборот: недостаточный объем и частота тренировок на фоне выросшего уровня тренированности.

- многими банально не ведется тренировочный дневник для оценки результатов выполненных тренировок

Для того чтобы мышцы росли, а жировые запасы таяли, необходимо последовательно усложнять тренировки, стимулируя организм меняться, приспосабливаясь каждый раз к новым условиям. В плане увеличения объема мышц важно работать как над силой, так и над силовой выносливостью. Плюс ко всему давать время на восстановление, например периодически снижая интенсивность и объем тренировки.

- я регулярно применяю много спортивного питания. Мой ежемесячный бюджет стабильно переваливает за 10 000 рублей. Никто не говорил, что крутая форма и выдающиеся результаты - это дешево и супер-доступно без инвестиций и ограничений.

И самое главное: постоянство и верность цели. Образ жизни подчиняется цели, а не наоборот. Ищем не оправдания, а создаем возможности. Не ждем быстрых результатов и шаг за шагом идем к своей мечте. Не месяц и не год.» (c) [id216451288|Дарья Сакаева]

Пора ставить цели!
⠀
Чтобы в следующем декабре было за что себя публично хвалить, справедливо гордясь результатами, а грядущее лето встречать во всех смыслах уверенно (не только для пляжа), не стоит откладывать процесс «прицеливания», ограничиваться только «визуализацией» и негативными убеждениями. Январь — идеальное время для того, чтобы начать действовать.
⠀
Если ты думаешь, что результатов в фитнесе, карьере или жизни достигают только какие-то особенные люди, но не ты — это пример такого негативного ограничивающего убеждения. Да, везение, генетика, обстоятельства тоже имеют важное значение, но на длинной дистанции зачастую лимитируют другие факторы, а именно — стратегические, системные ошибки (которые, как известно не компенсируют тактические успехи) в подходе. Коротко я их обозначил выше, а теперь разберем чуть подробнее.
⠀
1) Тянуть до последнего (начать худеть за две недели до отпуска — яркий и очень распространенный пример), вместо того, чтобы поставить цель заранее и начать к ней медленно, но верно двигаться. Как следствие, такой мотивации надолго не хватает и вместо движения в нужном направлении получаем интенсивное топтание на месте в ритме «шаг вперед — шаг назад». Повторяю, «целься» (= ставь цель, планируй маршрут) заранее!
⠀
2) Продавать иллюзии гораздо проще, чем помогать другим достигать результаты, потому ты из всех щелей слышишь, как важно «представить, что ты хочешь, почувствовать, прожить, визуализировать» - это легко, приятно, нестрашно и с радостью принимает («покупает») наша психика. На самом же деле к цели тебя приближают ДЕЙСТВИЯ, которые обычно страшно, сложно и лень делать. Фокусируйся на действиях. Маленьких, но реальных движениях в нужном для тебя направлении. Хватит бесконечно готовиться к ним, пытаясь избежать перечисленных выше эмоций — just do it и make your dreams come true как говорит Шайа Лабаф.

3) «Другим повезло с генетикой, а мне нет! Все, кто добился результата лучше чем я — химики или читеры. Я потрачу только время, силы и деньги зря. «В натураху» невозможно сделать крутую форму...» и многие другие «стены» в твоей голове, которые не дают энергии идти в нужное русло, останавливая тебя от необходимых, незаменимых как некоторые аминокислоты действий. Для того, чтобы расти и развиваться — нужно для начала снести эти препятствия (как сделали мы в [club115794027|«Лирика Fitness»] , которая уже возобновила свою работу и декабрьская акция, единственная в году, была продлена по 15 января включительно. Хороший, кстати, пример, когда что-то идет не по плану (если коротко, то нам пришлось добавить +20 дней до презентации расширенного формата зала и сильно думать, как организовать его работу в этот период ибо строители серьезно накосячили ) - это нормально, нужно спокойно корректировать «маршрут», достойно переживать фрустрацию без срывов и стойко справляться с вызовами как настоящий красавчик), подвергнув сомнениям состоятельность подобных убеждений. Их выгодно иметь только тому, кто хочет сам себя уговорить, что не может получить то, что хочет. Сильное и красивое тело, например.
⠀
Вот посмотри на [id216451288|Дарью] БЕЗ пампа: всего 59 килограмм живого веса так шикарно выглядят потому, что гипертрофию подчеркивает сухость, которую Даше не составляет особого труда держать, ибо добивалась она ее плавно и постепенно, фокусируясь на рекомпозции, а не потере веса (помнишь, мы рассказывали об этом в постах? Если нужны ссылки, напиши в комментариях — продублирую). При этом Даша — девушка (ну нам, мужчины, явно легче мышцы набирать), которая не применяет стероиды, но очень любит спорт пит и активно принимает добавки, потому как с едой у нее отношения весьма сложные — пищевая аллергия при всём желании не дает возможности получать нужные нутриенты из обычных продуктов. Даша не думала, что такую форму сделать невозможно, а я как ее тренер верил, что она может выиграть Чемпионат Мира по подтягиваниям, поставив рекорд. Отсюда и результат, как следствие упорных тренировок в зале, преодоления страхов и сложностей.

Конечно, в такие выдающиеся результаты, да еще и за объективно короткие сроки — нужно вкладывать много сил, времени и денег. И тебе совсем не обязательно ставить для себя такие же амбициозные цели, ведь твои ключевые победы не в зале, а в своей профессиональной деятельности — это твой спорт. Если ты классный профессионал: нефтяник, продажник, учитель, менеджер, врач, то ты уже большой молодец! Именно это тебя определяет, а вовсе не размер бицепса или килограммы в жиме лежа. И спорт.пит в таком случае нужен не для того, чтобы ставить рекорды и больше/тяжелее тренироваться, а затем, чтобы умеренно занимаясь (и сравнивая результаты преимущественно с самим собой), быстро восстанавливаться и «не проваливаться» по работе и другим сферам своей жизни, эффективно совмещая своей фитнес-хобби не в ущерб семье или карьере.
⠀
В общем, возвращаемся к пункту первому — нужно очень внимательно «целиться», правильно формулируя перед собой задачи, которые сбалансируют все сферы твоей жизни. Времени и сил на все «хочу» физически не хватает, потому наша методика тренировок называется #кпд_тренинг (позволяет получать максимум за каждую единицу ресурсов) — максимальный коэффициент полезного действия, а второе направление деятельности — это спортивное питание и полезные добавки высокой биологической ценности, которые экономят время, силы и позволяют максимально повысить производительность не только на тренировках. Ставь лайк, если тебе понравилась тема поста — это важно для меня как для автора. Если будет отклик, то буду чаще писать так объемно и содержательно (у нас с Дашей, например, в этом году начнется эксперимент по изменению пропорций и с частью мышечной массы будем «расставаться». Как думаешь, быстро уйдет спина?), кстати, где тебе удобнее читать: в инстаграм или в ВК? Кстати, не забывай, что в обоих магазинах «Железный Аргумент» по 15 января включительно идет шикарная акция: подарки, дополнительные скидки, 2+1 и 3+1 на некоторые товары, золотые купоны на следующие покупки. Почитай подробнее в декабрьском посте - в комментариях оставлю ссылку на него.

Чтобы быстро достигать поставленные цели - нужна поддержка🤝🏻

Сезонная летняя акция: скидки & подарки. Не пропусти.

Движение к любой цели идёт через тернии стресса и чем больше поддержки ты получаешь от близких и своего окружения, тем легче и быстрее идёт процесс. Но у каждого из нас свои проблемы, а поддержка других требует ресурсов, да и не всем повезло иметь надежную команду, которая выступит опорой в сложной ситуации, не дав отступить и сдаться. В общем, спасение утопающих - дело впервую очередь самих утопающих, потому не забывай, что главная твоя надежда и опора - это ты сам. И себя надо беречь, ценить и создавать максимальные условия для восстановления. Тем более, если ты хочешь двигаться реально быстро, выдерживая нагрузку, которую создает такой темп.

Потому, если не хватает времени или энергии, а отказываться от многогранных задач и тем более терпеть поражения ой как не хочется, успевая добиваться успехов и на работе и в зале...сфокусируйся на том, что контролируешь и оптимизируй: режим дня, сон и питание. Компенсируй недостаток белка и времени на приготовление пищи протеином, добавь витаминов и минералов, которых не хватает из-за обилия промышленной еды в рационе, не забудь про омега-3 и буст для настроения и выносливости в виде аминокислот, креатина и кофеина. Если нужна помощь с выбором, обращайся к консу льтантам «Железного Аргумента» - твоего партнера на пути к поставленной цели. Тем более, что у нас стартовала шикарная летняя акция🏻

1. Мы сезонно уценили много интересных позиций с коротким сроком реализации (по сентябрь включительно) - скидки там до 30%, а учитывая, что цены мы не повышали (благо курс доллара пока держится на прежней отметке), несмотря на то, что некоторые западные бренды уже начали расти в цене (не так сильно, как стройматериалы, конечно, но на 10% подросла часть позиций у поставщиков) - это очень выгодное предложение. Многие наши постоянные клиенты отслеживают такие акции и закупаются впрок.

2. От 3000 рублей мы дарим вкуснейшие ореховые пасты бренда Благодар. Полезные жиры и белок лишними не бывают

3. А от 6000 - золотой купон с честной дополнительной 10% скидкой на следующую покупку. Это значит, что наши постоянные клиенты с максимальной скидкой купят по нему с 20% скидкой на абсолютно весь ассортимент. Шикарное предложение, которое мы последний раз повторяли аж в прошлом году (акциями не злоупотребляем от слова совсем).

При этом в июне у нас было масштабное пополнение, как популярных товаров, хитовых вкусов, так и новинок, которые объективно заслуживают твоего внимания.

Акция лимитирована фактическим наличием товаров со скидкой и бонусными пастами, так что не теряй время, приходи в один из наших магазинов или делай заказ на сайте (можешь написать в сообщения группы, консультант свяжется и организует доставку):

Адреса магазинов «Железный Аргумент»:
⠀
в Нижневартовске - ул.Ленина, 15, (там же где клуб [club115794027|@lirikafitness] ) 8(3466) 636-950;
⠀
в Сургуте - ТРЦ «Агора», ул. Профсоюзов, 11, 8(3462) 749-350,

P.S. Возобновляем регулярный маркетинг в социальных сетях, поддерживайте наши посты лайком - нам тоже важна Ваша поддержка

Проснись! Wake UP акция 6+1

Только эту неделю акция на энергетики WKUP без сахара от Fitness Food Factory: одна банка (любой вкус на выбор) в подарок при покупке шести других. Успевай в любой из наших магазинов до 15.07 включительно.

Главное преимущество продукта - отсутствие сахара и других углеводов, как следствие, его применение не помешает достижению твоей цели, если она связана с похудением, поддержанием сухой формы или ты снизил количество сахара в своем рационе по другим причинам (в жидком виде его тем более стоит потреблять меньше). 150 мг кофеина в банке, 500 мг аргинина и аланина, 130 мг л-карнитина и 90 мг таурина (и это уже не серьезно, конечно, но лучше чем ничего) и вот такие вкусы в наличии: шампанское, ягодный микс, пина-колада, вишня-кола, лимон-лайм, клубника-киви, арбуз, зеленое яблоко, малина-мята, грейпфрут и original для неповторимых.

Обрати внимание, что стимуляторы следует применять осознанно - это тактическое, а не «стратегическое» оружие. Не впадай в зависимость от кофеина и контролируй применение энергетиков, например, привязав их использование только к тренировочным дням, периодически делая полные перерывы воздержания. При разумном подходе дееспособного человека демонизировать эти продукты тоже не стоит, ниже почитай, когда они могут сыграть весьма значимую роль для результатов🏻

Раз не дошёл до зала, два, три - в итоге потерял мотивацию и вовсе забросил тренировки. Или всё-таки пришёл, но никак не можешь настроиться, сосредоточиться, не хватает энергии и драйва. Ещё не начал «пахать», а уже устал. Знакомо?

Причин множество: усталость после работы, бытовые заботы и приоритеты, окружение или всё вместе. Иногда эта усталость объективный показатель, что нужно передохнуть, но зачастую - главное дойти до тренировки, размяться, сделать пару рабочих подходов и ты сам не заметишь, как включишься в работу и забудешь о том, что еще недавно сомневался, идти ли тебе в зал. В общем, иногда наличие результатов - это вопрос одного шага, который ты регулярно делаешь.

Совершить этот шаг помогают добавки из категории энергетиков и предтренировочных комплексов. Эти продукты созданы для того, чтобы помочь легче переносить нагрузку, повысить выносливость, энергию и концентрацию во время тренировки. Предтренировочники делают тренировку продуктивной, а всего одна порция продукта настроит тебя на тренировочный лад, чтобы не пропустить тренировку и отработать на ней по максимуму.

🏻Поставь лайк этому посту и получи 10% скидку на всю категорию предтренировочных комплексов в наших магазинах в течении следующих 10 дней (просто покажи эту запись консультанту в любом нашем магазине).

Поступление. Снижение (Летняя акция). Дефицит.

Мы радикально пополнили ассортимент во всех категориях, получив несколько крупных поставок. Приятный курс доллара по ЦБ не влияет на внутренний курс поставщиков, которые установили его на 35-50% выше, но это все равно намного ниже весеннего, что позволило нам значительно снизить цены, а так же объявить мощнейшую летнюю акцию — ищите красные ценники в магазинах. По факту сейчас цены на большинство товаров на уровне или даже ниже январских.

Например: Whey Blend от Rule One в упаковке 2,27 кг за 5295 рублей (красный ценник), а топовый медленный Dessert от KFD за 2325 (пока еще много вкусов на выбор), шикарный бельгийский изолят Metapure — 3416 (с учетом скидки постоянного клиента), Matrix 5.0 — 4895, BCAA 12000 за 2495 рублей, а любимые многими клиентами выгодные и вкусные 700 граммовые BCAA Xpress от Сайтека — 3595, Opti-Men — 1993 рубля, крутые комплексные Multi Pro (витамины, омега, лецитин, коэнзим — все в одном продукте) всего за 2795 и так далее.

Поставщики не опускают внутренний курс, потому что «в условиях внешнего санкционного давления» непонятно, что будет со стабильностью поставок дальше - по некоторым брендам​/товарам дефицит мы уже получили. Потому заранее предупреждаем наших постоянных клиентов (так же, как мы сделали это в марте, удерживая старые цены и не отменяя акцию так долго, как могли, что позволило многим закупиться на несколько месяцев вперед и хорошо сэкономить, но мы провалились по ассортименту) — выбирайте большие фасовки любимых товаров и делайте запасы стратегически важных для Вас добавок именно сейчас. Лето — это не сезон в фитнес-индустрии, а значит оптимальное для масштабных закупок время.

В Нижневартовске мы уже выставили в продажу товары всех поставок, а в Сургут они придут завтра. Обновление сайта в процессе. Адреса наших магазинов:

в Нижневартовске - ул.Ленина, 15, 8(3466) 636-950;

в Сургуте - ТРЦ «Агора», ул. Профсоюзов, 11, 8(3462) 749-350,

Поступление свежего яичного белка. Сравниваем его с сывороточным и казеином, а так же дарим традиционный бонус в конце поста🏻

Белок - это самый ценный макронутриент в питании человека. По данным ВОЗ и FAO большинство населения Земли испытывает острейший дефицит пищевого белка высокой биологической ценности. Силовые тренировки повышают потребность в белке в 1,5-2 раза, ещё больше эта потребность увеличивается на фоне диеты с дефицитом калорий. Потому казалось бы простое увеличение потребления белка (регулярное и длительное, а не на неделю) может радикально сказаться на улучшении результатов, а протеин - это стратегический продукт спортивного питания.

Белок - поставщик различных аминокислот, которые являются не только строительным, но и расходным материалом для нашего организма. Потребность в них растёт на фоне стресса, высоких физических и психо-эмоциональных нагрузок. И если оставить эту потребность не закрытой, то «просядет» иммунитет, радикально ухудшится восстановление, а о «ресурсном» состоянии на фоне высокой нагрузки можно забыть. Как тут бороться и побеждать?

Кроме этого, Вы просто не усвоите принимаемые витамины и минералы, если потребляете слишком мало белка. Ведь одна из его функций - транспортная. И если транспорта недостаточно, то полезные микроэлементы банально не дойдут до места назначения,«обогатив» собой продукты нашей жизнедеятельности.

Потому протеин принимают не только спортсмены, но и другие люди, которые ведут здоровый и осознанный образ жизни. Среди клиентов у нас есть даже бабушки, которые каждое утро пьют протеиновый коктейль, чтобы чувствовать себя лучше. Родственники часто покупают белковые и белково-углеводные смеси для своих близких, проходящих реабилитацию после операций или другого лечения (по рекомендации врача, естественно). Ну а про детские сухие смеси слышали все без исключение - по сути это аналогичная продукция из тех же ингредиентов, но в других пропорциях.

Яичный белок - эталонный. Так он называется потому, что по балансу аминокислотного профиля наиболее полноценно отвечает потребностям организма обычного (не занимающегося фитнесом или спортом) человека. Именно относительно яичного белка оценивается биологическая ценность других протеинов, а его ключевым преимуществом является не только богатый аминокислотный профиль, но и полноценное усвоение (степень биодоступности). Усваивается яичный белок достаточно быстро, но всё-таки медленнее, чем сывороточный, а так же уступает последнему по содержанию лейцина: ключевой аминокислоты с точки зрения спортивных результатов.

Сывороточный протеин же является лидером по соотношению биологической ценности и скорости усвоения, поэтому именно его чаще всего используют при создании спортивного питания (так же он лучше по вкусу/смешиваемости). В сравнении с обоими этими видами белка у казеина биодоступность ниже на 20%, а это значит, что при усвоении Вы получите всего 80% белка от заявленного в порции, но это справедливая плата за уникально медленное, продолжительное усвоение продукта, которое гарантирует поддержание высокой концентрации аминокислот в крови долгое время и актуально, например, на ночь.

Неоспоримым преимуществом яичного белка от Grovo, является удобство употребления и экономия времени. Его можно пить в жидком виде, а можно приготовить в виде омлета или дополнить белком гарнир. Из-за того, что в продукте отделен желток от белка - в нём полностью отсутствуют жиры и холестерин, а содержание белка на 100 грамм продукта достигает 11-15%. Изготавливают его согласно ГОСТу 30363-2013 по специальной технологии пастеризации.

Если Вы хотите прогрессировать максимально быстро и получать весь спектр бонусов от белкового питания в своем рационе (а это здоровье-развитие всех систем нашего организма, а не только мышц), то не стоит ограничиться одним видом белка. Стоит обеспечить свой организм максимально разнообразных набором всех важных аминокислот. Для этого лучше всего будет комбинировать, например: 25% нормы белка добирать из яичного, 25% из сывороточного протеина и оставшиеся 50% из других белков животного происхождения (рыба, мясо, птица и так далее).

Ставьте лайк, чтобы получить 10% скидку на ЛЮБОЙ белок (и яичный, сывороточный, казеин, да хоть вегетарианский). Получить скидку можно показав пост на кассе любого магазина сети.

Сезонная хандра: ты или тебя?

Осень в наших краях наступает рано и стремительно. Настолько стремительно, что ни мы, ни наш организм просто не успеваем адаптироваться. Следом идёт затяжная северная зима, когда световой день рекордно сокращается, а ведь именно недостаток солнечного света - это ключевой негативный фактор. Впрочем, с ухудшением самочувствия в межсезонье человечество столкнулось давно, а известной в народе «осенне-зимней депрессии» ученые даже дали официальное название: сезонное аффективное расстройство (САР).

Как же не скатиться в уныние, стресс и бесконечный насморк с першащим горлом? Эксперты советуют подходить к решению проблемы комплексно, но в первую очередь - банально больше бывать на солнце в утренние и дневные часы. Также стоит с вниманием подойти к вопросу восстановления. Ложитесь спать до 12 и планируйте на качественный сон не меньше 6 (а лучше 8, конечно) часов. Также эффективно показали себя в борьбе с сезонной депрессией физические упражнения: в процессе тренировок мозг вырабатывает эндорфины и серотонин (плюс происходит множество других эндокринных изменений, что важно при САР, ведь на фоне избытка мелатонина кортизол и пролактин иначе «реагируют» агонисты серотонина), которые помогают нам чувствовать себя счастливее, внимательнее и спокойнее. А уж про пользу спорта для иммунитета и общего укрепления организма можно написать отдельную статью, и не одну.

Ниже я расскажу о нескольких биолайфхаках, которые станут вашими помощниками в борьбе с за отличное самочувствие и высокую продуктивность🏻

Для начала без качественного витаминно минерального комплекса не обойтись. Выбирайте витаминки для спортсменов – там банально выше дозировки и выгоднее цена (просто пейте в три раза меньшую дозировку, чем рекомендована и быстро почувствуете выгоду на собственном кошельке). Это и наш иммунитет, и буквально все метаболические процессы, включая секрецию гормонов, синтез белка и многое другое.

В дополнение к комплексу - витамин D. В нашем организме он синтезируется во время пребывания на солнце, и во время снижения светового дня его концентрация начинает падать Именно он контролирует врожденный и приобретенный иммунитет, защищает от инфекций стимулируя синтез нужных структур и подавляя воспалительные процессы. Положительно влияет на состояние кожи, как в отношении борьбы с морщинами, так и при лечении псориаза.
Выполняет роль нейропротектора, участия в работе нейронов (нервных клеток), что становится актуальным при хронической усталости, сезонной депрессии и других негативных психоэмоциональных состояниях.
Как видите, важнейшая витаминка в осенне-зимнее время.

Что ж, двигаемся дальше. Витамины у нас есть. Самое время подумать о том, чтобы они хорошо усвоились. В постах ЖА не единожды говорилось о важнейшей роли белка в этом (именно белок - транспорт для них и при недостатке оного вы банально не усвоите полезные микронутриенты). Так что не забываем – от 1.5 г на массу тела набираем и не ленимся регулярно пить протеин.

В этой же статье мы уделим внимание другой составляющей качественного усвоения витаминов и минералов – омега-3. Она занимает почетное второе место топа осенних биолайфкахов. И причин на то сразу несколько. В первую очередь, многие витамины, включая D – жирорастворимые, поэтому пить омегу лучше вместе с ними.

Еще один аспект - жирные кислоты играют важную роль для нормализации функций нервной системы. С их помощью возрастает активность мозга, повышаются когнитивные способности, обостряется ментальная концентрация, улучшается память. Согласитесь, во время сезонной хандры это ох как важно.

И третий пункт, в этот раз связанный с внешностью. Девушки любят Омегу-3 за то, что она улучшает кожу, делая её мягкой и чистой. А осенью сухость и покраснения – проблема всех без исключения: дома сухой воздух от батарей, студеный ветер на улице. Поэтому, запасайтесь не только хорошим кремом и гигиенической помадой, но и омегой. Ведь что так не улучшает настроение, как приятное отражение в зеркале.

И завершает наш топ «общеукрепляющих» биолайфхаков - глютамин. Про пользу данной аминокислоты можно рассказывать долго. Я не буду перечислять все его плюсы, а расскажу самых важных в межсезонье. В первую очередь глютамин – мощный иммуномоделятор, так как выступает стройматериалом и источником энергии для клеток, выстилающих стенки кишечника. А кишечник, как известно, является ключевым иммунологическим органом.

Также те, кто стабильно осенью и зимой мучаются от гастритов будут также очень довольны эффектом который глютамин оказывает на стойкость ЖКТ. В медицине глютамин применяют в комплексной терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также для ускорения восстановления после операций. Так что – берите на заметку.

А теперь вернемся САР – неужели и для него есть свой специальный биолайфхак? Есть, виде одной классной аминокислоты – 5htp. Она является промежуточным соединением между серотонином (гормон радости и спокойствия) и мелатонином (отвечает за качество сна). Вывод об эффекте напрашивается сам собой - 5htp поддерживает работу ЦНС, снижает тревожность, симптомы депрессии (причем без побочек, как у антидепрессантов), а также помогает при бессоннице.

Поставьте лайк этому посту или оставьте комментарий (и вообще спасибо за поддержку наших авторов, мы стараемся) и получите 10% скидку на перечисленные в статье категории добавок, просто показав этот пост консультанту в любом из наших магазинов.

Вы их ждали? Они пришли! Поступление популярнейших Modern BCAA.

Некоторые наши постоянные клиенты разбирают этот продукт как «горячие пирожки», зная о нестабильном наличии (потому же производителю пришлось даже переименовать бренд, назвав новый в честь этого продукта - Modern Sports Nutrition, чтобы его сохранить. Прежний USPLabs под санкциями FDA из-за истории с предтренами) и отслеживая поступление еженедельно. Дефицит!

Выбери вкус своей тренировки пока не разобрали: арбуз, голубика, ананас-клубника, персиковый чай, манго-апельсин и фруктовый пунш.

Modern BCAA – это один из топовых комплексов на базе аминокислот в свободной форме (не путать с комплексными). Такой продукт поможет достичь необходимых результатов, если Вы серьезно относитесь к процессу: качественно тренируясь, правильно питаясь и оптимизировав режим дня.

Главный бонусы Modern BCAA - это соотношение аминокислот 8:1:1 с доминирующим лейцином и высокая дозировка: из каждой порции получаем 15 грамм чистых аминокислот. В состав продукта добавлены глицин, таурин, аланин и патентованный Sustamin (ди-пептид глутамина с высокой стабильностью) , которые так же помогают восстановлению между подходами, повышают производительность мышц и поддерживают функцию ЦНС. Поэтому многие наши постоянные клиенты отмечают, что эти BCAA «чувствуются» во время тренировки, повышая уровень энергии.

Среди преимуществ Modern BCAA – приятный вкус и отличная растворяемость в шейкере без образования осадка на стенках.
Аминокислоты не только повышают выносливость во время тренировки, но и улучшают восстановление мышц после нее. А электролиты в составе помогают поддерживать необходимый уровень гидратации, что особенно актуально летом, когда мы наиболее активно потеем.

Как результат – тренировки станут более продолжительными и содержательными, а их результаты – более заметными и быстро достижимыми. Вам будет вкуснее и легче переносить тренировочную нагрузку, стабильнее тренируясь, а именно регулярность - это главный секрет успеха🏻

Так же, самым внимательным мы дарим скидку 20% на данные BCAA. Поставь лайк этому посту и просто покажи его консультанту в любом из наших магазинов или сделай заказ на сайте добавив в комментарии промокод MODERN. Супер-цена будет составит всего 2956 рублей за 535 грамм! Торопитесь, условия акции ограничены, действуя только с 28.06 по 04.07 включительно!

Кроме этого, в июне мы получили очень много поставок, шикарно пополнив ассортимент - сейчас идеальное время, чтобы пополнить «боезапас» Modern BCAA отлично сочетаются, усиливая друг-друга, с креатином после тренировки и бета-аланином во время, который Вы можете добавлять прямо в шейкер с аминокислотами. Естественно, если Ваша цель набирать или сохранять мышцы, то прежде чем добавлять в свой рацион аминокислоты, проверьте - добираете ли Вы белок, добавив в приоритете протеин, если это необходимо (ссылку на более подробную информацию оставим в комментариях)🏻