Статистика ВК сообщества "ПРЕОБРАЖЕНИЕ СВОЕГО ТЕЛА online"

#ПреображениеТелаОнлайн #Неделя1

Замеры:
ОГ 122 / 119 минус 3 см
ОТ 107 / 101 минус 6 см
ОБ 130 / 128 минус 2 см
Вес 117.4 / 113.3 минус 4.1 кг

По итогу недели могу отметить, что стало легче себя ощущать 🦋. Еды🥗 много, голодным остаться невозможно и особенно радует, что не тянет к сладком .
Результаты радуют и вдохновляют, поэтому только вперёд к красоте, лёгкости, здоровью и хорошему настроению.

#ПреображениеТелаОнлайн #тренировки
Для тех, кто давно искал. Щадящая тренировка для полных людей.

Тренировка для начинающих. Сохраняй на стену, чтобы не потерять! 🤸‍♀️
#ПреображениеТелаОнлайн

пп "Наполеон"
Давайте с вами попробуем угадать рецепт по видео. Кто угадает более точно, получит от нас бонус!
Ответы принимаем в комментариях!

#ПреображениеТелаОнлайн
У меня -13! кг!!!
Еды хватает. Размеры радуют! С XL перешла на M/S! Муж в восторге!
Первый уходит живот. Без голода похудеть до желаемых размеров-это, я думаю, сбывшиеся места))
Хочу до 60! И это реально.
Леньчик-куратор- вообще золото! Всегда идёт на встречу, всегда на связи! Поддерживает, направляет.
Замеры: ДО / СЕЙЧАС
Грудь 100/94
Талия 88/78
Бедра 110/103
Вес 79,4/66,7
Итог 12,7кг

#ПреображениеТелаОнлайн #Неделя2

Добрый день! Результат: прошлая последняя неделя было в начале марафона/сейчас
Грудь: 100/98.
Талия: 102/99.
Бёдра : 106/104.
Вес: 76,3/73,1.
Итог за марафон 3,2 кг.

#ПреображениеТелаОнлайн #Неделя1
Замеры: до/1неделя
Вес 66,2/63,6
Грудь 100/98
Талия 82/80
Бедра 97/96
Итого за неделю- 2,6
Результатом работы над собой довольна. Еды много, кушаю любимые продукты. С помощью группы и наставника Галины дойду до намеченой цели. Кто ещё сомневается, откинуть все сомнения) и приходите в группу худеть. Скоро лето.

#ПреображениеТелаОнлайн #Неделя5
Замеры: ДО / СЕЙЧАС
Грудь: 97 / 92
Талия: 83 / 79
Бедра: 99 / 97
Вес: 69.7 /65.9
Итог за неделю - 1.3 кг
Итог за все время - 3.8 кг.
Добрый день, мой вес стал стремительно расти, хотя казалось я мало ем. Посмотрев на себя в зеркало, стало страшно. Поэтому я по совету подруги пришла на этот проект. По началу было очень сложно, много еды, не понимаешь как вообще можно это все за день съесть. Затем началась ломка по сладкому. Были конечно срывы, особенно в выходные, но когда ты видишь результат все уходит на второй план. Сейчас я чувствую себя очень хорошо, мне нравится самое отражение в зеркале, но еще конечно есть к чему стремиться.

#ПреображениеТелаОнлайн #РецептыПП

Салат «Тбилиси» 🥗

КБЖУ на 100 г: 138/8,9/7,4/9

Ингредиенты:
Говядина (отварить) 300 г
Фасоль красная консервированная – 1 банка
Перец болгарский – 1 крупный (у меня 0,5 красного и жёлтого)
2 зубчика чеснока
Лук красный – 1 шт.
Грецкие орехи - горсть
Кинза или петрушка
Лимонный сок - 1-2 ст.л (в оригинале уксус яблочный/винный)
Масло оливковое - 1 ст.л
Соль, перец, специи по вкусу

Приготовление:
Нарезаем отварную говядину, перец, зелень. Чеснок пропускаем через пресс. Лук режем полукольцами, кладем в миску и заливаем кипятком на 10 мин. Орехи немного поджариваем на сухой сковороде, остужаем, мелко рубим.
Все ингредиенты смешиваем, солим, перчим, добавляем специи по вкусу, заправляем оливковым маслом и лимон.соком, перемешиваем и даём настояться 30 минут.

#ПреображениеТелаОнлайн #Неделя2
Ог94/94
ОТ86/86
ОБ 113/111
Вес87.5/86.8
Итог за неделю (-0.700)