Статистика ВК сообщества "Work5 (Ворк5) — помогаем студентам!"

Каждый человек в какой-то момент своей жизни откладывал выполнение какой-то задачи. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы откладываете? Пусть некоторые и считают это ленью, а здесь кроется совершенно другая причина.

Для начала скажем, что стресс бывает разным. Есть “хороший стресс”: когда вы, будучи в стрессе, мобилизуете силы и образно находитесь "на чеку". Но бывает другой вид стресса, негативный, и называется он ”дистресс“. Это тот случай, когда человек постоянно подвергается напряжению, физическому или эмоциональному, которое приводит к истощению сил.

В психологии долгое время считалось, что у людей, которые откладывают дела, неправильное чувство времени: они думают, что у них будет его будет больше, чем на самом деле. Хотя для некоторых это может быть и правдой, более поздние исследования показывают, что промедление связано совершенно с другими причинами, а именно трудностями в управлении дистрессом. Дистресс возникает, в том числе, когда люди воспринимают задачу в неприятном ключе, например, если у человека, пусть даже на подсознательном уровне, появляются такие мысли как – "это будет трудно, скучно, больно, а вдруг я не справлюсь или выполню задачу недостаточно хорошо" – он с большей вероятностью будет откладывать момент, чтобы начать. Это и есть прокрастинация.

Те, кто откладывают, пытаются избежать неприятностей, такой подход, по иронии судьбы, может привести к еще большим неприятностям в долгосрочной перспективе. Промедление может привести к повышенному стрессу, проблемам со здоровьем и снижению работоспособности. Прокрастинаторы, как правило, имеют больше проблем со сном и испытывают больше стрессовых сожалений, чем те, кто не откладывают дела на потом. Более того, промедление может также снизить вашу самооценку из-за чувства вины, стыда или самокритичных мыслей, которые могут возникнуть в результате откладывания дел на потом.

Так как же бороться с прокрастинацией? Читайте в карточках:

Делитесь своими результатами, посмотрим сколько нас

Доброго вечера всем, кроме тех, кому завтра не вставать к первой паре 🥲

"Расскажите мне о себе". Это один из самых распространенных (и каверзных) вопросов на собеседовании. Несмотря на это, многие соискатели не воспринимают этот вопрос всерьез, считая, что это просто ледокол, призванный установить контакт.
Но следует тщательно обдумать свой ответ, потому что "расскажите мне о себе" для большинства интервьюеров – это нечто большее, чем случайная фраза. Когда менеджеры по подбору персонала задают этот открытый вопрос, они надеются, что кандидаты расскажут о своих целях и приоритетах, что позволит им лучше понять, кем на самом деле они являются.

И это еще не все: интервьюеры также задают этот вопрос, чтобы оценить, насколько уверенно чувствуют себя собеседники, что, в свою очередь, дает им представление о том, как новые сотрудники смогут представить себя перед клиентами, заказчиками или коллегами, если получат эту работу.

Если вы заранее знаете, как ответить на вопрос "Расскажите о себе", вы получаете прекрасную возможность подчеркнуть свои профессиональные навыки и опыт, которые делают вас идеальным кандидатом на эту должность. А поскольку этот вопрос задают многие менеджеры по подбору персонала, это также ваш способ начать собеседование с правильной позиции.

Так как же все-таки стоит отвечать на этот каверзный вопрос?

Лидерские качества - это то, что будет полезным на протяжении всей жизни и не только во взрослой жизни. Для построения бизнеса или карьеры, лидерские качества важны в равной степени и на личном фронте!

Мы подготовили для Вас топ-5 книг, которые помогут развить те самые лидерские качества. Сохраняйте себе подборку

Самое главное помните: книга даёт знания, но использовать эти знания должны Вы!

Неважно отдыхаете вы по субботам или нет: кушать хочется всегда

Мы на своем опыте знаем, что иногда очень жаль тратить время на готовку. Поэтому подготовили для вас подборку недорогих и быстрых рецептов 🏻

Рефлексия — это осознанное размышление о своих чувствах и поступках, а также их интерпретация и анализ. Вы спрашиваете себя о своих действиях и их причинах. Благодаря простым вопросам можно понять себя, научиться обращать больше внимания на личные убеждения, которые не связаны с ожиданиями и предубеждениями, навязанными социумом.

Многочисленные исследования выявили, что в голову человека в течение одних суток приходит более 50 тысяч мыслей, половина из которых зачастую являются отрицательными. Если вы не будете "переключаться" на положительные эмоции, самостоятельно анализируя свои эмоции, вам сложно будет достичь своих целей.

Если же вы слишком часто задаёте себе вопросы, начинаете заниматься самокопанием, значит рефлексия стала для вас слишком частым гостем, с которым нужно определить границы. Если не остановить этот процесс вовремя, вы станете напряжённым, тревожным, подавленным человеком, что в конечном итоге приведет не к достижению цели, а к получению серьёзных заболеваний (таких, как депрессия). Кроме того, человек всегда оправдывает свое иррациональное поведение "разумными" доводами.

Ниже собрали для вас карточки с вопросами для саморефлексии 🏻

Собрали для вас небольшой чек-лист по тому, как правильно, а главное продуктивно организовать рабочее пространство:

Вчера мы поинтересовались у вас о чем вам было бы интереснее прочесть и поэтому сегодня рассказываем о формировании новых привычек.

Большинство из нас полагает, что люди, которые успевают заниматься спортом, питаться здоровой пищей, успешно сдавать экзамены и всегда вовремя приходить на занятия или работу, должны обладать сверхчеловеческим самоконтролем. Но согласно исследованиям, то, что мы принимаем за силу воли, часто является вовремя сформированными полезными привычками.

Людям с хорошими привычками редко приходится бороться с искушением поваляться на диване, заказать еду на вынос, отложить выполнение заданий или посмотреть еще один вирусный ролик прежде, чем приступить к запланированным делам. Это происходит потому, что автопилот берет верх, исключая искушение из уравнения. Выработав хорошие привычки, для разумного выбора не требуется практически никакой силы воли.

Звучит здорово, правда?

Единственная загвоздка в том, что формирование хороших привычек требует усилий и осознанности. К счастью, наука предлагает как руководство к действию, так и стратегии, позволяющие облегчить этот процесс. Вот несколько подтвержденных исследованиями шагов, которые помогут вам пройти путь от того места, где вы находитесь, к тому, где вы хотите быть.

Поступление в вуз - это всегда волнительно и будет обидно не поступить в желанный вуз из-за пропуска важной даты. Мы собрали для вас основные даты зачисления и объяснили о чем нужно не забыть, чтобы вам не пришлось занимать голову еще и этим. Ставьте лайк и сохраняйте себе, чтобы не пропустить!