Статистика ВК сообщества "Психолог Людмила Журавлева"

Сегодня хочу поделиться своим достижением!
⠀
В воскресенье участвовала в IV Открытом краевом многожанровом Фестивале-конкурсе "Жар птица 2021"
⠀
Получила диплом Дипломанта I степени в номинации Соло, 25+, Эстрадный вокал с песней "Right here waiting"
⠀
Давно хотела поучаствовать в конкурсе. Это мое первое выступление. Радуюсь своим успехам! Получила массу эмоций!
⠀
А Вы любите участвовать в конкурсах?
⠀
#ПсихологЛюдмилаЖуравлева #ПсихологОнлайн #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическиеКонсультации  #ПсихологПермь #ПсихологКонсультант #Достижения #МузыкаМоейДуши #ДоГлубиныДуши #Конкурс #РичардМаркс

Сегодня наконец-то ко мне приплыли дельфины!

До этого я либо любовалась издалека, либо с берега.

А сегодня только я зашла в море, как группа, состоящая из 4 дельфинов показалась недалеко от меня, подплывая прямо к берегу.

А затем мы как будто синхронно направились навстречу друг к другу. Получилось, что наша траектория движения была наискосок по отношению к линии берега.

Они проплыли мимо меня, один с левой стороны и три с правой. Было очень захватывающе видеть их вблизи!

При этом, один из них выныривая "пускал фантанчики".

PS: фото нарезала из видео, которое снимала с берега, когда они плыли обратно.

А вы встречались с дельфинами? Поделитесь впечатлениями!

Сегодня моей любимой дочери исполнилось 18 лет.🥳

Даже не верится, что моя дочь стала совершеннолетняя!

Помню, как 18 лет назад в этот день я впервые взяла на руки свою малышку...

И это ни с чем не сравнимое чувство, когда после 9 месяцев беременности ожидания можно увидеть, услышать и обнять свое дитя.

А сейчас у меня выросла уже такая взрослая, красивая и мудрая девушка.

Я очень счастлива, что ты у меня есть, моя доченька, я люблю и горжусь тобой! 🤗

И благословляю тебя на счастливую и успешную жизнь!️

Витязево...

Впервые отдыхаю здесь. Море шикарное, пляж песчаный - мне он больше нравится, чем галечный.

Сегодня с утра приплывал дельфин к берегу, плескался прямо рядом с купающимися. Было захватывающе!

А потом у берега видели красивую медузу, большую, размером с средний мяч. Она была замысловатой формы и в волнах постоянно видоизменялась, раскрываясь с разного ракурса.

А какие на море закаты, не передать ни словами, ни фотографиями... Для меня это каждый раз потрясающее зрелище!

Конечно, на пляже очень много людей и детей (поэтому я не люблю ездить летом на отечественный отдых), но я всё равно рада, что приехала сюда отдыхать с дочерью, ведь в другое время у нее учеба.

Впереди ещё 8 дней отдыха! Наслаждаемся!

А вам нравятся закаты на море? 

На этой неделе я участвовала в съёмках клипа на песню, которую мы записывали нашим ансамблем в студии звукозаписи.

Это идея нашего руководителя Анеш Джанелидзе. Она талантливая певица и креативный преподаватель, идейный вдохновитель и гениальный режиссер.

Съёмки проходили на берегу реки Кама, было несколько локаций и много фото и видео...

Получила массу удовольствия и впечатлений в кругу друзей, единомышленников и просто талантливых людей.

Думаю, получится классный клип! А пока делюсь с вами красивыми фотографиями!

Психотерапия - это не магия! Внутренняя работа требует времени.

В некоторых случаях психотерапия может выглядеть как волшебство Например, мы разобрали на сеансе один сон/сделали одну практику и моя фобия прошла. 

Но, такое может происходит потому что внутренняя работа с этим вопросом была уже проведена с самим собой/с другим психологом/в группе/на учебе и т.п. Человек многое проанализировал, осознал и прочувствовал. И в этом случае его психике не хватает совсем чуть-чуть для того, чтобы внутренний конфликт разрешился. 

Но чаще всего человек приходит на консультацию в разобранном состоянии, вынашивая десятилетиями проблемы, которые, понятное дело, сами собой не решаются, а только усугубляются. И хочет, чтобы за пару консультаций все проблемы волшебным образом разрешились.

Важно более реалистично смотреть на ситуацию, понимая, что для решения застарелой проблемы потребуется в разы больше времени. Поэтому призываю решать "вопросы" по мере их поступления, не откладывая обращение к специалисту до того состояния, когда решить ее бывает очень трудно потому что и энергии для этого совершенно не осталось. И для начала придется восстанавливать ресурс.

Обращайтесь за помощью для решения своих задач, буду рада помочь!

Ваш бережный психолог, Людмила Журавлева.

Обращайтесь за помощью для решения своих задач, буду рада помочь! 

Записывайтесь на консультацию по тел.+7(982)482-64-79

Сегодня ночью мы с дочкой сели в поезд, который через двое с половиной суток доставит на с к морюшку!

В этом году я долго ждала отпуска, около восьми месяцев. Для меня это долго. Обычно, я езжу отдыхать раз в три-четыре месяца.

Долгожданный отдых!

Да, и с дочкой вместе мы отдыхали в Питере в прошлом году, а на море уже давно вместе не были. В этот раз едем в Анапу. 

Я не любитель ездить на море летом, чаще люблю ездить в тепло, когда у нас холодная погода, так сказать, увеличить время пребывания в теплых краях. Зарядиться от стихий и набраться впечатлений.

Но, так как дочка учится и в течение года поехать не может, поэтому едем в бархатный сезон.

В предвкушении!

А где и в какое время любите отдыхать вы? Поделитесь в комментариях!

Желать для себя то, к чему стремиться душа - огромное благо для каждого человека! Это значит, что есть осознание своих чувств, есть стремление двигаться к своим целям, есть жажда и вкус жизни

Есть мнение, что если действительно чего-то сильно хочешь, то мечты сами станут реальностью. Но ведь бывает, что желания так и остаются нереализованными, а попытки тщетными.

Почему мое желание не исполняется?

В чем причина несбывшихся ожиданий?

Ответы на эти вопросы будем искать с помощью метафорических ассоциативных карт.

Предлагаю вашему вниманию тест, чтобы осознать причины своих ограничений, и почувствовать трансформационную силу техник с МАК.

Вы можете думать как об одном актуальном желании или о нескольких сразу. Главное, что эти желания вы действительно загадывали, какое-то время уже мечтаете об этом.

К каждой карте есть вопрос. Карты необходимо описать, отвечая на вопросы к ним. Писать лучше стараться побольше, описывая картинку с акцентом на чувства и эмоции, а не просто одно предложение. Если на какую-то карту не сразу идёт ответ на вопрос, то просто начните её описывать по принципу «что вижу, то пою» - ответ обязательно прояснится.



1 карта отвечает на вопрос:

Как в настоящее время выглядит ситуация, в которой я желаю изменений? Что хорошего и что плохого для меня в этой ситуации?

 2 карта отвечает на вопрос:

Как я пойму, что мое желание исполнилось? Насколько мое желание реалистичное? На сколько процентов оно выполнимо сейчас?

3 карта отвечает на вопрос:

Почему я не могу, не разрешаю себе воплотить исполнение желания в реальность?

4 карта отвечает на вопрос:

Что я делаю, когда у меня что-то не получается?

5 карта отвечает на вопрос:

Что должно произойти, чтобы мое желание исполнилось? Как выглядит дорога к моему желаемому?

6 карта отвечает на вопрос:

Какие стороны и качества личности, какое моё состояние помогут мне в реализации моего желания?

После того, как опишите все карты, напишите общий вывод по итогам написанного. Здесь нет необходимости проверять правильно ли я описал/а карты, так как есть ваш внутренний мир, который сейчас так чувствуется и есть ситуация, которую вы видите и проживаете именно так. И нет советов и взглядов со стороны как правильно, а как нет. Есть вы и теперь есть ваши новые открывшиеся горизонты для того, чтобы смело воплощать свои желания и замыслы!

Если вы ответственно проделаете эту технику, то проясните очень многие моменты и двигаться дальше будет гораздо легче и интереснее!

Удачной практики!

️Красное море - моя любовь️

Хочу поделиться с Вами этой красотой!

#ПсихологическаяПомощь #ПсихологическиеКонсультации  #ПсихологПермь #ПсихологКонсультант#ПсихологОнлайн #КрасноеМоре #Хургада #ПодводыйМир

Поговорим о неприятных эмоциях — гнева, злобы, агрессии. Эти чувства можно назвать разрушительными, так как они разрушают и самого человека (его психику, здоровье), и его взаимоотношения с другими людьми. Они — постоянные причины конфликтов, порой, материальных разрушений, и даже войн.

Изобразим «сосуд» наших эмоций в форме кувшина. Поместим гнев, злобу и агрессию в самой верхней его части. Тут же покажем, как эти эмоции проявляются во внешнем поведении человека. Это так, к сожалению, знакомые многим обзывания и оскорбления, ссоры, наказания, действия «назло» и т.п.

Теперь спросим: а отчего возникает гнев? Психологи отвечают на этот вопрос несколько неожиданно: гнев — чувство вторичное, и происходит он от переживаний совсем другого рода, таких как боль, страх, обида.

Итак, мы можем поместить переживания боли, обиды, страха, досады под чувствами гнева и агрессии, как причины этих разрушительных эмоций (II слой «кувшина»).

При этом все чувства этого второго слоя — страдательные: в них присутствует большая или меньшая доля страдания. Поэтому их нелегко высказать, о них обычно умалчивают, их скрывают. Почему? Как правило, из‑за боязни унизиться, показаться слабым. Иногда же человек и сам их не очень осознает («Просто зол, а почему — не знаю!»).

Скрывать чувства обиды и боли часто учат с детства. Наверное, вам не раз приходилось слышать, как отец наставляет мальчика: «Не реви, лучше научись давать сдачи!»

Отчего возникают «страдательные» чувства? Психологи дают очень определенный ответ: причина возникновения боли, страха, обиды —в неудовлетворении потребностей.

Каждый человек, независимо от возраста, нуждается в пище, сне, тепле, физической безопасности и т.п. Это так называемые органические потребности. Они очевидны, и о них мы не будем сейчас говорить.

Сосредоточимся на тех, которые связаны с общением, а в широком смысле — с жизнью человека среди людей.

Вот примерный (далеко не полный) перечень таких потребностей:

Человеку нужно:

-чтобы его любили, понимали, признавали, уважали;

-чтобы он был кому‑то нужен и близок;

-чтобы у него был успех — в делах, учебе, на работе;

-чтобы он мог себя реализовать, развивать свои способности, самосовершенствоваться, уважать себя.

Если в стране нет экономического кризиса или тем более войны, то в среднем органические потребности более или менее удовлетворяются. А вот потребности только что перечисленные, всегда находятся в зоне риска!

Человеческое общество, несмотря на тысячелетия своего культурного развития, не научилось гарантировать психологическое благополучие (не говоря уже о счастье!) каждому своему члену. Да и задача это сверхсложная. Ведь счастливость человека зависит от психологического климата той среды, в которой он растет, живет и работает. И еще — от эмоционального багажа, накопленного в детстве.

К сожалению, обязательных школ общения у нас еще нет.

Они только зарождаются, да и то — на добровольных началах.

Итак, любая потребность из нашего списка может оказаться неудовлетворенной, и это, как мы уже сказали, приведет к страданию, а возможно, и к «разрушительным» эмоциям.

Возьмем пример. Предположим, человеку крупно не везет: одна неудача следует за другой. Значит, не удовлетворяется его потребность в успехе, признании, может быть, самоуважении. В результате у него может появиться стойкое разочарование в своих силах или депрессия, или обида и гнев на «виновников».

И так обстоит дело с любым негативным переживанием: за ним мы всегда найдем какую‑нибудь нереализованную потребность.

Снова обратимся к схеме и посмотрим, есть ли что‑нибудь, что лежит ниже слоя потребностей? Оказывается, есть!

Бывает, при встрече мы спрашиваем друга: «Ну как ты?», «Как жизнь вообще?», «Ты счастлив?» — и получаем в ответ «Ты ведь знаешь, я — невезучий», или: «У меня всё хорошо, я — в порядке!»

Эти ответы отражают особого рода переживания человека — отношение к самому себе, заключение о себе.

Понятно, что подобные отношения и заключения могут меняться вместе с обстоятельствами жизни. В то же время в них есть некий «общий знаменатель», который делает каждого из нас скорее оптимистом или пессимистом, больше или меньше верящим в себя, а значит, более или менее устойчивым к ударам судьбы.

Психологи посвятили много исследований подобным переживаниям себя. Они называют их по‑разному: восприятием себя, образом себя, оценкой себя, а чаще — самооценкой. Пожалуй, наиболее удачное слово придумала В. Сатир. Она назвала это сложное и трудно передаваемое чувство чувством самоценности.

Ученые обнаружили и доказали несколько важных фактов. Во‑первых, они открыли, что самооценка (будем пользоваться этим более привычным словом) сильно влияет на жизнь и даже судьбу человека.

Другой важный факт: основа самооценки закладывается очень рано, в самые первые годы жизни ребенка, и зависит от того, как с ним обращаются родители.

Общий закон здесь прост: Положительное отношение к себе — основа психологического выживания.

Базисные потребности: «Я любимый!», «Я хороший!», «Я могу!».

На самом дне эмоционального кувшина находится самая главная «драгоценность», данную нам от природы — ощущение энергии жизни. Изобразим ее в виде «солнышка» и обозначим словами: «Я есмь!» или более патетично: «Это Я, Господи!»

Вместе с базисными стремлениями оно образует первоначальное ощущение себя - чувство внутреннего благополучия и энергию жизни!"

Автор: Юлия Гиппенрейтер