Статистика ВК сообщества "Boombate: скидки в Санкт-Петербурге"

Будь счастлив в этот миг. Этот миг и есть твоя жизнь.

А может быть в Питер?

И все образуется.

И дышится легче.

И легче танцуется.

Океан стоит увидеть лишь однажды, чтобы потом скучать по нему всю жизнь...

Все имеет свой закат, только ночь заканчивается рассветом

Чтобы ходить бесплатно, нужно только знать куда и когда идти

Подписывайся на [club17916162|Скидки на развлечения в Петербурге - bOombate], чтобы быть в курсе бесплатных событий и скидок в Питере

А прямо сейчас ты можешь зайти на сайт (ссылка в шапке группы) и взять скидки на все от ресторанов и экскурсий до стоматологии!

ГОТОВИМ ВМЕСТЕ 🏻 Делаем банановые сырники

Тебе понадобится:

Творог — 200 г

Банан — 2 шт.

Яйцо — 1 шт.

Сахар — 1-2 ст.л.

Мука — 0,5 стакана

Разрыхлитель — 1 ч.л.

Как приготовить:

Разотри творог с сахаром, добавь яйцо и тщательно перемешай.

Добавь муку и разрыхлитель.

Раскатай тесто в пласт, разрежь его на 2 части.

В каждую часть положи по банану и скатай рулет.

Рулеты порежь на кусочки толщиной примерно 2 см.

Жарь до готовности с 2 сторон.

Базовая одежда и обувь, которые будут актуальны этой осенью

Скоро осень, а ты не знаешь что надеть, в то время как шкаф ломится от вещей? Значит, пора обзавестись базовым демисезонным гардеробом, т.е. минимумом вещей, которые легко комбинируются между собой и создают максимум луков. Какая базовая одежда и обувь пригодятся тебе этой осенью? Читай в нашем обзоре!

Верхняя одежда

Этой осенью тебе пригодится:

Минималистичное пальто-халат или пальто-кокон базового оттенка или с модным принтом «клетка».
Оверсайз плащ или тренчкот с пропиткой — для дождливой погоды.
Легкий пуховик-трапеция на прохладную погоду.
Хорошие новости для тех, у кого осталась шубка тедди с прошлого сезона — осенью 2022 она по-прежнему в тренде!

Идеальный свитер

У каждого он свой, если не знаешь, что искать, то присмотрись к модным моделям:

Удлиненный и слегка свободный свитер с V-образным вырезом.
Джемпер с круглым вырезом.
Длинный кардиган крупной вязки с бахромой.
Водолазка базовых оттенков.

Белая рубашка оверсайз

Свободная рубашка из натуральных материалов с минимумом декора (а лучше вообще без него) отлично впишется в твой базовый осенний аутфит. Ее можно комбинировать с теплым свитером, слегка выпустив рукава и воротник.

Базовый низ

Джинсы клеш, трендовый элемент одежды родом из 70-х, снова на пике популярности. В новом сезоне их можно комбинировать с облегающим топом и рубашкой свободного кроя.
Брюки палаццо — идеальная модель для жительниц большого города. Они хорошо сочетаются с рубашками, уютными свитерами и пиджаками. Выбирай модели пастельных оттенков.
Ассиметричные юбки в приглушенных оттенках сделают образ живым и ультрамодным.

Обувь

Универсальная обувь, которая впишется практически в любой лук — сапоги-трубы. Они идеально гармонируют с ассиметричными юбками разной длины и оверсайзными джинсами.
Ботфорты, ботинки или другая осенняя обувь с квадратными носами станут изюминкой в твоем базовом гардеробе. Попробуй носить их с брюками клеш!
Тракторная подошва по-прежнему актуальна, особенно в базовом образе! Такие ботинки сочетаются практически с любым нарядом.

ГОТОВИМ ВМЕСТЕ Сладкий индийский плов

Тебе понадобится:

Рис — 2 ст.

Курага — 55 г

Чернослив — 55 г

Соль по вкусу

Растительное масло — 80 мл

Сахар по вкусу

Кардамон по вкусу

Гвоздика по вкусу

Корица по вкусу

Шафран по вкусу

Как приготовить:

Раскали в казане растительное масло, высыпь рис и обжарь до золотистого цвета.

Положи сухофрукты и добавь специи (кардамон, корицу, гвоздику, шафран). Соль и сахар добавь по вкусу. Обжарь 5-7 минут, периодически помешивая.

Залей все водой, чтобы она была выше уровня риса на 2-3 см.

Доведи до кипения и вари на сильном огне, пока вода не выпарится до уровня риса. Накрой крышкой и туши на медленном огне до готовности.

Возьми блюдо и выложи плов горкой.

Пакет брать будете? Товары по акции с желтыми ценниками. А промокод у вас есть? Если ты хоть немного считаешь себя экономным человеком, то точно найдешь себя.

Пользуясь случаем хотим сказать, что скидки на нашем сайте никогда не заканчиваются. На все, что тебе нужно: от ресторанов до развлечений, от салонов красоты до медицинских услуг.

P.S.: ну что, кто ты в плане экономии?

НАЧИНАЕМ ПОНЕДЕЛЬНИК ПРАВИЛЬНО

4 асаны из йоги, которые может выполнить каждый:

Поза собаки мордой вниз

Встань на четвереньки. Медленно поднимай колени, опираясь на пальцы ног. Таз выталкивай вверх. Положение тела должно напоминать букву V. Спина прямая, голова — продолжение спины. Зафиксируйся в этом асане на 8 вдохов. Опустись на колени, отдохни и повтори упражнение еще 3-5 раз.

Данная поза отлично расслабляет спину, укрепляет тело, плечи и весь корпус.

Поза воина

Поставь ноги широко, правую стопу установи параллельно коврику, левую стопу разверни на 60 градусов. Таз развернут к правой ноге. Согни правую ногу в колене под углом 90 градусов. Руки подними вверх, ладони внутрь, пятки прижаты к полу. Грудную клетку устремляй вверх, лопатки тяни вниз. Взгляд направлен вперед. Оставайся в таком положении на 8 вдохов. На выдохе выйти из асаны и повтори все то же самое, но на другую сторону.

Пока воина улучшает связь между телом и разумом. Укрепляет пресс и мышцы ног.

Поза вытянутого треугольника

Ноги расставлены на метр друг от друга. Правая стопа параллельно коврику, левая нога развернута в том же направлении на 45 градусов. На выдохе нагнись вправо, касаясь ладонью пола возле правой стопы. Левая рука тянется вверх, грудная клетка раскрыта, позвоночник вытянут. Задержись в этом положении на 8 вдохов. Повтори то же самое на другую сторону.

Поза вытянутого треугольника омолаживает, дарит энергию, делает тело более сильным и гибким.

Поза планки

Ляг на живот, ноги на ширине плеч. Подними корпус и встань на вытянутые руки. Пальцы смотрят вперед, кисти рук под плечами. Удерживайся только с помощью ладоней и пальцев ног. Тело как натянутая струна, поясница не прогибается, таз не уходит вверх, живот втянут. Оставайся в планке на 8 вдохов, отдохни и повтори упражнение еще 5 раз.

Эта поза классно подтягивает и укрепляет все тело.