Статистика ВК сообщества "Просвим I Proswim.ru – товары для плавания"

Техника плавания баттерфляем: основные нюансы 🏻
⠀
Дыхание
В баттерфляе дыхание согласовано с движениями рук, поскольку единственной возможностью вдохнуть является момент, когда руки выталкивают спортсмена из воды. Правильный цикл дыхания выглядит так:
Вдох начинается во время окончания гребка.
Вдох заканчивается перед входом в воду.
Выдох начинается сразу после входа в воду и продолжается до нового вдоха.
⠀
Движения ног
Верная техника, помогающая освоить баттерфляй в совершенстве, выглядит так:
Удар ногами осуществляется ими одновременно, что кардинально отличает баттерфляй от кроля.
В ударе участвует вся нога, начиная от бедра и заканчивая ступней.
Во время подъема ног они должны быть немного расслаблены.
⠀
Движения рук
Крайне важная составляющая баттерфляя. Правильная работа руками выглядит следующим образом:
Под водой руки должны быть симметрично расположены, кисти сведены вместе, пальцами ко дну, локти немного приподняты.
Гребок выполняется на прямых руках.
Вход в воду выполняется на ширине плеч, а затем руки вытягиваются вперёд.
⠀
Работа корпуса
Правильная работа телом значительно упрощает плавание баттерфляем. Верное положение тела выглядит так:
Начальное положение – горизонтальное, тело вытянуто в одну линию. Угол атаки –8 градусов, т.е. сильной разницы между положением тела пловца и уровнем воды быть не должно.
Как только плечи уходят в воду, бедра следует поднять немного выше.
Тазом следует пресечь линию воды, чтобы создать «волну», которая будет двигать спортсмена вперёд.
После этого следует подъём плеч, и, как следствие, уход бёдер вниз, для компенсации наклона туловища.
⠀
А что самое сложное для вас при плавании баттерфляем?
⠀
#proswim #просвим #интересное_просвим #баттерфляй #техникаплавания

Юлия Ефимова о будущем, соревнованиях и карьере 🏼‍♀️

В коротком, но ёмком интервью для Матч.тв Юлия Ефимова ответила на вопросы, которые волнуют всех её поклонников и любителей плавания.

О апрельском Чемпионате России.

— Сначала, конечно, было желание, настроилась на отбор, на чемпионат мира, а потом осталась в подвешенном состоянии. Казалось, что все сейчас закончится, все поменяется, а оно только хуже и хуже. Становится тяжеловато принимать решение, что дальше делать — стоит ли продолжать или задуматься о чем-то другом.

О результатах на ЧМ в Будапеште.

— Такого времени я давно не видела. Помню, как выиграла в Казани с результатом 1.05,5, и помню, как я расстроилась, не понимала даже, как такое вообще произошло. У нас на чемпионате России плывут быстрее, да и на 200 м финал быстрее закрывается, чем было на чемпионате мира в Будапеште. Видимо, они без нас совсем не могут, нет раздражителей, которые заставляют их плыть быстрее.

О тренировках.

— Я особо не выходила из режима тренировок. Сейчас только летом снизила нагрузку. Просто поддерживаю форму, 3,5-4 км пять-шесть раз в неделю…

О соревнованиях.

— Думаю, до конца сезона будет тайм-аут. Посмотрю потом, что делать дальше. Все будет зависеть от того, допустят нас до международных соревнований или нет. Хотя после чемпионата мира у меня появились силы и эмоции для того, чтобы соревноваться. Посмотрим, насколько это возможно будет. Если дадут выступать на международных стартах — я готова. Соревноваться просто на чемпионате России — для меня это уже не очень подходит.

О карьере.

— Меня останавливало от завершения карьеры то, что я хочу ее закончить на высокой ноте. Так мне будет психологически легче — красиво попрощаться и уйти. Но сейчас уже и такого желания нет. Идут перепады в настроении.
Зарплата капает по чуть-чуть, но ее скоро отключат, я уже давно не выступаю. Может быть, удастся спортивной моделью поработать. Так что нужно что-то думать. Пока ждем решения по нашему допуску на международные соревнования, а там посмотрим.

Ждёте Юлию Ефимову на соревнованиях?

#просвим #просвим

4 совета для красивого кроля

🏼‍♂️ Плывите не над водой, а сквозь неё.
Многие проблемы — от неправильного положения тела в воде. От дисбаланса. «Тело движется горизонтально, вблизи поверхности воды, — говорит Янек Либор(американский тренер). — Бёдра и ноги тонуть не должны. А если тонут — это маячок для вас: держитесь неправильно. Главное — поймите: плыть надо не над водой, а сквозь неё. И тогда тело естественным образом держится у поверхности воды».

🏼‍♂️Хватит зигзагов.
Причина такого движения в неправильном гребке, чрезмерным заносом руки на противоположную сторону. Представьте, что через ваше тело — от головы до ног — проходит плоскость, которая разделяет его на две равные части. Разделяет по линии позвоночника. А теперь представьте, что эта плоскость — стена. И через неё нельзя проносить руки. Совсем. Правая рука работает в правой зоне, левая — в левой. Попробуйте: и вскоре вы заметите, как эффективны и мощны стали ваши гребки и как увеличилась скорость.

🏼‍♂️Вправо-влево-вдох.
Слышали о билатеральном дыхании? Это — техника двустороннего дыхания: плавая, вы поочерёдно вдыхаете то с правой стороны, то с левой. «Для здоровья это, конечно, полезнее. Но вовсе не обязательно плавать так всегда. Смотрите по ситуации: например, во время соревнований или тренировок на ускорение вы можете улучшить свои показатели скорости за счёт одностороннего дыхания».

🏼‍♂️Работа ног.
«При спринтах интенсивная работа ног улучшает поворот, а при марафонских заплывах на открытой воде — помогает выдержать нужный темп, — рассказывает Янек. — Кроме того, мощный толчок обеспечивает баланс и улучшает вращение корпуса».
Если ноги не работают, то в большинстве случаев, они начинают тонуть. В чём причина? Проста: они не обладают такой плавучестью, как корпус. Включите ноги в работу: это решает многие проблемы с положением тела в воде.

А какие советы дадите вы для идеального кроля?

#просвим #proswim #кроль #советыпоплаванию #техникакроль

🏻‍♂️ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, КЛИМЕНТ!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вчера отметил свой День рождения двукратный чемпион и многократный призер чемпионатов мира, олимпийский медалист – Климент Колесников! Климент редко дает интервью журналистам. Мы подготовили несколько интересных фактов, чтобы вы могли получше узнать любимого пловца.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В молодости отец Климента, Андрей Колесников, занимался плаванием, но из-за болезни реализоваться в спорте профессионально у него не получилось. Его увлечение в дальнейшем предопределило судьбу его сына. Впервые Климент попал в бассейн в два года: отец привел его в спорткомплекс «Олимпийский», где будущий чемпион познакомился со своим тренером Дмитрием Лазаревым.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Лазарев запрещает своему подопечному 3 вещи: играть в Playstation после отбоя, часто пользоваться интернетом и телефоном на сборах, ходить зимой без шапки. Мы внимательно изучили социальные сети Климента и пришли к выводу, что последнее правило он иногда все же нарушает.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Климент часто говорит, что он очень ленивый. Может быть свою роль сыграла та самая лень, ведь, как признается сам спортсмен, ленится он только в учебе и быту, а на тренировках и соревнованиях работает по максимуму. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вторая страсть Климента после плавания – баскетбол. В свободное время он с удовольствием смотрит матчи NBА, за какую-то определенную команду Клим не болеет. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Девушка Климента - Александра Микульчик, пловчиха, спортсменка и просто красавица. Ребята часто проводят время вместе и, на радость подписчикам, часто выкладывают совместные фото. Пожелаем ребятам счастья️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В переводе с латинского Климент – «милосердный», «гуманный», «мягкий». На соревнованиях пловец никогда не снимает крестик и мысленно просит Бога о помощи. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Знаменитый пловец боится плавать в море – бескрайний морской горизонт пугает его. Побороть страх ему удается лишь в компании людей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Климент стал победителем и рекордсменом Всероссийских соревнований «Веселый дельфин» в 14-летнем возрасте. Носки, которые в тот день были на нем, стали для него талисманом. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
️ Желаем Клименту крепкого здоровья и покорения олимпийских высот! ⁣⁣

Итоги 3 дня Чемпионата Мира по водным видам спорта🥇

Победа Климента Колесникова на играх Дружбы!
100 м на спине🏼‍♂️

🥇 Климент Колесников – 52.58
🥈 Павел Самусенко – 53,57
🥉 Николай Зуев – 53.60

Смотрели этот заплыв?

#proswim #просвим

«Зачем выступать там, где желают тебе зла?» Евгений Рылов — о своем отказе ехать на ЧМ по плаванию.

Двукратный олимпийский чемпион по плаванию Евгений Рылов объяснил свое решение не ехать на чемпионат мира по водным видам спорта в Будапеште.

«Я отказался ехать на чемпионат мира в защиту своей гражданской позиции. Также этим снятием я решил поддержать всех российских спортсменов, в первую очередь паралимпийцев, которых ущемили. Наши ребята уже были на соревнованиях, а им внаглую запретили выступать — это был очень некрасивый, бессовестный поступок. Хотелось бы проявить солидарность и уважение ко всем российским паралимпийцам.

Я начал думать о том, чтобы отказаться от чемпионата мира еще в конце февраля. Мы все понимаем, почему начали появляться мысли подобного характера. К нашим спортсменам по всему миру начали просто ужасно относиться. Зачем выступать там, где тебя не хотят видеть и отзываются о тебе плохо, желают тебе зла? Понял для себя, что не хочу ехать на этот чемпионат мира. Других спортсменов я не призываю отказываться вместе со мной. Это выбор каждого», — сказал Рылов «СЭ».

«Я считаю, что, теряя конкуренцию, теряется развитие спорта. Как бы грустно это ни звучало, но спорт не может двигаться без достойных конкурентов».

А как вы считаете, какое развитие ждёт дальнейший спорт? Возможны ли соревнования без сильнейших спортсменов?

#просвим #proswim #swimming #евгенийрылов #рылов

Итоги Чемпионата России по плаванию!

Лучшей спортсменкой чемпионата России по плаванию по количеству очков FINA стала Мария Каменева, выступающая за Калужскую область. Мария набрала 924 очка за результат на 50 м на спине (27.70).

У мужчин лидировал в рейтинге Климент Колесников из Москвы с 983 очками за результат, показанный на 50 м на спине (23.93).

В течение шести дней было установлено 5 национальных рекордов.

Рекорды России установили
Арина Суркова на 50 м баттерфляем – 25.61,
Илья Бородин на 400 м комплексным плаванием – 4:09.86,
Андрей Николаев на 50 м брассом – 26.66.
Елена Богомолова установила юношеский рекорд России на дистанции 50 м брассом – 30.40.
Еще один юношеский рекорд страны Дарья Клепикова – 54.45, на 100 м вольным стилем.

Наибольшее количество медалей в личных дисциплинах у женщин завоевала представительница Новосибирской области Арина Суркова – 4 «золота». У мужчин на первом месте по количеству медалей – Климент Колесников с 3 золотыми наградами.

А вы следили за чемпионатом России? Какой заплыв запомнился больше всего?

Источник [club39279630|Всероссийская Федерация Плавания]
#proswim #просвим #вфп #чемпионатроссии

🥳 ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ЛЕГЕНДЫ
⁣⁣🏻‍♂️ 30 июня – день рождения одного из самых известных пловцов, кумира миллионов, абсолютного рекордсмена по количеству золотых наград и наград в сумме в истории Олимпийских игр, а также золотых наград и наград в сумме в истории чемпионатов мира по водным видам спорта, балтиморской пули – Майкла Фелпса!

⁣Вчера, 30 июня, Майклу Фелпсу исполнилось 37 лет! По этому поводу мы решили вспомнить несколько инетересных фактов из жизни и спортивной карьеры пловца. Желаем приятного чтения!

⁣🥇 РЕКОРДЫ И ПОБЕДЫ
⁣⁣ 23-кратного чемпиона мира по плаванию Майкла Фелпса можно смело назвать одним из самых величайших и заслуженных пловцов в истории. Спортивная карьера Фелпса – это череда бесконечных побед и достижений, несмотря на падения. Чемпион начал устанавливать рекорды с 16 лет.
⠀
В 2001 году Майкл Фелпс установил свой первый мировой рекорд по плаванию баттерфляем на дистанции 200 метров.
⠀
Успех снова пришёл к спортсмену через 3 года на олимпиаде в Афинах: 8 наград, 6 из них – золотые медали!
⠀
На чемпионате мира в Мельбурне в 2007 году Майкл Фелпс уверенно взял еще 7 золотых медалей.
⠀
Через год на олимпиаде в Пекине пловец снова удивляет мир своими победами. Майкл выигрывает 8 золотых медалей, обходя рекорд Марка Спитца, который держался целых 36 лет (7 золотых медалей на олимпийских играх).
⠀
Всего на летних ОИ в Афинах (2004), Пекине (2008), Лондоне (2012) и Рио (2016) Майкл Фелпс завоевал в общей сложности 28 медалей - 23 золотых, три серебряных и две бронзовых - установив рекорд по количеству побед среди олимпийских спортсменов.
⠀
На ОИ в РИО в 2016 году он выиграл одну серебряную и пять золотых медалей, став самым возрастным золотым призером в истории олимпийского плавания, а также первым пловцом, который выиграл четыре золота подряд на одном и том же соревновании на дистанции 200-м комплексом.
⠀
Proswim поздравляет величайшего пловца с прошедшим Днём Рождения Присоединяйтесь в комментариях!
⠀
#майклфелпс

Какие вы назовёте 10 причин быть пловцом? вот наш top🏻
⠀
красивое тело- плавание прокачивает мышцы и одновременно сжигает жир! Формируется классическая фигура пловца: широкие плечи, мощная спина, узкая талия, кубики и мускулистые ноги
⠀
выносливость- плавание развивает сердце гораздо сильнее чем другие виды спорта! Дыхательная система работает максимально эффективно, так как ограничено время на вдох. Поэтому сердце, мышцы и легкие пловца имеют больший запас мощности!
⠀
Здоровье- у плавания нет противопоказаний! Оно нормализует давление, работу сосудов, снижает холестерин и улучшает подвижность суставов!
⠀
антиэйдж-терапия- тренировки помогают продлить молодость и замедлить старение! Ведь плавание помогает держать синтез гормонов в норме.
⠀
свежая голова- плавание активизирует работу мозга, у пловцов реже бывает депрессия, бессонница и тревожность! Так же пловцы проще справляются со стрессом и легче решают интеллектуальные задачи!
⠀
легкая усталость- что удивительно пловцы устают меньше! После плавания нет жжения в мышцах, боли и ломоты в теле на следующее утро!
⠀
путешествия- увлёкшись плаванием, спортсмены часто начинают путешествовать! Ведь соревнования по плаванию проводятся в разных уголках мира!
⠀
любовь- у пловца всегда есть возможность познакомиться с идеальной, красивой и умной девушкой! Ведь пловчиха всегда поймет почему они идут в бассейн, а не в кино!
⠀
популярность- вне бассейна пловцы привлекают внимание своей идеальной фигурой. И на пляже на суше они прирожденные лидеры внимания, а в вода и тем более!
⠀
дружеская поддержка- будь вы новичком или уже опытным спортсменом, вас всегда ждёт поддержка единомышленников. И вам всегда будет с кем обсудить новую экипировку или результаты мировых соревнований!
⠀
На самом деле причин быть пловцов гораздо больше, мы собрали лишь самые распространённые!
расскажите нам, какая причина для вас быть пловцом? Ждём вас в комментариях!
⠀
#интересное_proswim #товарыдляплавания #swimteam #фактыоплавании #аксессуарыдляплавания