Статистика ВК сообщества "Школа красоты Анастасии Адоньевой"

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ!!!🥳

Благодарю судьбу за все успехи и уроки, за любимого и любящего мужа, за всех родных и близких, за верных друзей и надёжных партнёров!

А что ещё для счастья нужно

ТОП-3 рецепта домашних масок для омоложения лица 🤗 Просили повторить подборку — делаю

-Маска из крахмала с ботокс-эффектом
-Банановая маска от морщин
-Маска с активированным углем от прыщей и черных точек

Сохраняйте себе

Ох уж эти носогубки...

Девочки, скажите: вас тоже это беспокоит?
Потому что почти под каждым постом есть вопрос на счет этой зоны, не могу не ответить)

Давайте вместе разбираться, почему они появляются и как их разгладить 🏻

Продольные морщины от крыльев носа к уголкам рта — это наша естественная особенность анатомии лица. Они отделяют щеки от верхней губы.

Но наши щеки под действием гравитации и времени начинают сползать вниз, мышцы не удерживают их. Носогубный треугольник, напротив, имеет достаточно прочное мышечное крепление. В итоге щеки начинают опускаться, круговая мышца рта держит их из последних сил, и на их границе образуется складка.

Плюс активная мимика, индивидуальные особенности лица, проблемы с прикусом — и вот уже к 30 годам начинаются первые симптомы 🤒

Скажу сразу: чтобы убрать носогубку, потребуется терпение. Но результат того стоит!
Кто занимается регулярно — подтвердит мои слова на деле)

А теперь к самому интересному!
Какие упражнения помогают скорректировать носогубку в домашних условиях?

Например:
свернуть губы трубочкой, зафиксировать в таком положении на несколько секунд, повторять по 7-10 раз;
надувание воздушного шарика ежедневно помогает не только разрабатывать легкие, но и укрепляет мышцы лица;
произношение гласных букв алфавита по несколько раз в день;
с широко открытым ртом произношение звука «о» удлиненно;
верхней губой нужно пытаться достать до подбородка.

Упражнения простые, их можно делать хоть во время работы, хоть пока отдыхаете. Смотрите как их делать в видео ниже 🏻

Но это еще не все. На этой неделе я познакомлю вас с одной техникой разглаживания носогубки, которая вас сильно удивит. Результат будет виден моментально!

Ждите, скоро все расскажу ️

А пока расскажите: как вам эти упражнения из видео? Как ощущения? Есть ли у вас проблема носогубки и как ее решаете? 🏻

С удовольствием почитаю ваши ответы!

🏻 НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ
Как убрать в домашних условиях?

Эта проблемная зона встречается практически у всех девушек, начиная с 25 лет. А притом она еще и самая сложная в исправлении. Избавиться от носогубных складок – задача не из простых, поэтому требует к себе разных подходов.

Согласитесь, не каждая женщина имеет возможность ходить регулярно в салоны. В основном из-за отсутствия времени и денег. Поэтому идеальный вариант – научиться преодолевать эту проблему разными способами в домашних условиях.

Народные средства имеют свои преимущества, они натуральны и безопасны в использовании. Главное – это регулярно ухаживать за кожей

Но что для этого нужно?

-------------------------
01 МАСКА
В ее состав должен входить:
– коллаген (используется желатин – десертная ложка);
– витамины (А, В – по одной капле);
– антиоксидант (лимонный сок – 1 чайная ложка).

Рецепт простой:
Желатин растворить в 25 мл теплой воды, добавить витамины и лимонный сок. Смесь должна получиться желеобразная. Наносить маску на очищенную кожу лица и зоны декольте. Через 20 минут смыть теплой водой. Маски необходимо накладывать на кожу два раза в неделю, но не чаще. Частое применение тянет за собой другие проблемы с кожей лица.

-------------------------
02 КОМПРЕСС ИЗ ТРАВЯНОГО ОТВАРА
Холодные травяные компрессы имеют питательный и тонизирующий эффект. Кожный покров при использовании теплых компрессов становится ровнее. Для каждого типа кожи используются свои травы.

Практически для всех типов подходит:
– мать-и-мачеха;
– календула;
– зверобой;
– ромашка.
Их можно заваривать по отдельности или сочетать между собой.

К использованию трав можно прибегать хоть каждый день. Вреда для кожи компрессы никакого не принесут, наоборот она питается витаминами и ускоряется синтез коллагена.

-------------------------
03 ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА
Особые упражнения для лица будут держать в тонусе мышцы, а соответственно и морщинки не будут видны. Вы уже наслышаны о гимнастике, участвовали в моих эфирах. Но подробно проблему носогубных складок мы не разбирали и упражнений не делали. Хотя на своем курсе я даю целых 3 упражнения на эту зону.

Поэтому я хочу провести вебинар и показать упражнение ПОЛНОСТЬЮ БЕСПЛАТНО в это воскресенье (18 апреля). Как вы на это смотрите?)

Давайте организуем голосование Если будете участвовать – ПИШИТЕ "+" В КОММЕНТАРИИ К ПОСТУ 🏻

И если нас наберется много – в воскресенье в 16:00 МСК встретимся в режиме онлайн и будем делать упражнение)

МАССАЖ ГУАША ‍♀ Что это такое и как его делать?

Название Гуаша образовано из двух слов «гуа» переводится как скребущие движения в одном направлении и «ша» – болезнь и все неправильное, что скапливается в организме.

«Ша» выходит из тела через кожу, во время специального массажа, который осуществляют скребками и пластинками. Происходит последовательное воздействие на определенные зоны, расположенные на теле и лице человека. Если объяснять просто, то это один из действенных способов, чтобы справиться с очагами застоев в тканях 🏻

С помощью этого массажа уходят отёки, выводятся токсины, разглаживаются мелкие мимические морщины.
Эффективный массаж можно делать не только в салоне у специалиста, но и дома

Результаты от массажа заметны даже после первого сеанса. Массаж очень эффективен и достаточно 2-3 сеансов в неделю. Он помогает повысить эластичность и упругость кожи, а также справиться с прыщами

Гуаша запускает механизмы обновления клеток, поэтому приятные изменения происходят не только во время сеанса, но и после него – примерно в течение 4-5 дней. Эпидермис насыщается кислородом, улучшаются обменные процессы и кровообращение в клетках.

🏻 Как и в любом массаже очень важна правильная техника выполнения. Для работы с каждой зоной рекомендуется использовать определенную часть скребка:
- Нижней обрабатывают область щек.
- Изогнутой верхней делают массаж шеи и лба.
- Боковой частью, в которой находится выемка, проходятся по контурам лица, зонам рядом с глазами и вокруг носа.

Важно, чтобы каждое движение было по массажным линиям от центра лица в разные стороны.
Так как процедура не растягивает кожу, ее можно делать даже если у вас чувствительная и тонкая кожа.

🥰 После правильного проведения массажа Гуаша уже скоро заметите приятные изменения:
- пропадут отеки на всем лице;
- улучшится цвет лица;
- кожа подтянется и станет упругой;
- уйдут мешки и темные круги под глазами;
- исчезнут черные точки и сузятся поры;
- сальные железы нормализуют свою работу, вы будете реже пользоваться матирующими средствами;
- морщины станут менее выраженными.

А вы слышали об этом массаже? Знаете ли вы альтернативные способы выполнения массажа Гуаша?

Напишите в комментариях 🏻

В следующем посте (завтра) я расскажу о простом способе применения этого массажа дома, без специальных приспособлений

Чтобы не пропустить этот и другие полезные посты от меня – подпишитесь на уведомления группы 🔔 (пролистайте наверх и нажмите на колокольчик под обложкой группы, чтобы на нем появилась галочка)

МАССАЖ ГУАША ‍♀ (ложками)
Кто пробовал со мной в эфире? Напишите, пожалуйста, в комментариях, как вам эта техника? Есть ли результат? 🏻

Я почти доработала свой мини-курс по ложечному массажу. И уже завтра собираюсь его представить в обновленном формате. Чтобы не быть голословной на счет его эффективности – поделитесь отзывом с другими, помогите мне)

Это будет та же классная техника, которую я давала в эфире. Только теперь в виде записанного урока с объяснениями
Обратной связи в реальном времени не будет, но я подготовила такие подробные инструкции, что вопросов не возникнет)

Кто не решился в прошлый раз – завтра у вас появится еще одна возможность присоединиться и освоить технику

Давайте для новых участниц и тех, кто всё пропустил, я снова расскажу, что это за массаж 🏻

Если объяснять просто, то это один из действенных способов, чтобы справиться с очагами застоев в тканях 🏻 С помощью этого массажа уходят отёки, выводятся токсины, разглаживаются мелкие мимические морщины. Его можно делать не только в салоне у специалиста, но и дома

Массаж Гуаша заключается в воздействии на определенные зоны лица и тела с помощью скребков и пластинок. Но я в своем мини-курсе показываю, как делать массаж без специальных приспособлений и выполнять его обычными ложками. Эффект получается тот же)

Результаты заметны даже после первого сеанса. Для классного эффекта достаточно 2-3 сеансов в неделю. А значит, он отлично подойдет тем, у кого не хватает времени)

Массаж помогает повысить эластичность и упругость кожи, а также справиться с прыщами Гуаша запускает механизмы обновления клеток, поэтому приятные изменения происходят не только во время сеанса, но и после него – примерно в течение 4-5 дней. Эпидермис насыщается кислородом, улучшаются обменные процессы и кровообращение в клетках.

Как вам? Интересно узнать больше?

Завтра расскажу больше подробностей о мини-курсе, подпишитесь на уведомления, чтобы не пропустить 🔔

Всем привет, мои красивые️

Сегодняшний мой пост не про морщины, а про здоровье. Прежде всего, психическое. Как мы видим, ситуация в мире оставляет желать лучшего, интернет полон ужасных новостей, нас пугают на каждом шагу.
Мне иногда пишут сообщения в личку: «Как вы можете вести свой блог, когда вокруг такое?»

🥺Некоторые меня в чём-то даже пытаются обвинять. Я всё понимаю, сейчас многим не легко, и если люди так справляются со своим стрессом и переживаниями, выливая на кого-то свою агрессию, то пожалуйста.

Я не живу в розовых очках, все прекрасно вижу и понимаю, но никогда не стану погружаться в политику и комментировать происходящее - этого и без меня хватает в интернете.

Я хочу напомнить, что мой блог о красоте и уходе за собой, о любви и заботе о себе. Какая бы паника не происходила вокруг, не стану это масштабировать. Я буду стараться делать все, чтобы вы хоть немного отвлеклись от этого ужаса, продолжая напоминать, что самое ценное, что есть у Вас – это Вы, Ваша жизнь, Ваше здоровье: физическое и эмоциональное.

Да нас всех ждут большие изменения и, возможно, передел всего мира, но вместе с этим будут и новые возможности. Так было всегда! Нужно просто время. Подобные события не впервые происходят в истории человечества. И одно дело, читать про них в книжках, и совсем другое, переживать и находиться в моменте. Потребуется время, чтобы приспособиться к новым правилам, да и вообще ко всему, что нас ждёт впереди.

Неизменно будет одно - стремление и желание всех женщин и девушек в ЛЮБОЙ ситуации выглядеть красиво, быть здоровой и привлекательной. И именно этому посвящен мой канал. Мы все хотим просыпаться со свежим, непомятым лицом, чувствовать себя уверенной. Жизнь не прекратиться, она должна и будет продолжаться.

То, что вчера казалось обычным, сегодня стало недоступным. Уже завтра для многих станет невозможным записаться к косметологу на очередной укол ботокса или подтяжку. Потому что все препараты европейские.

🤔А может и не надо?! А может пришло время уделить не только своему лицу, но и себе чуть больше любви, чем банальный укол? Может пришло время что-то изменить? Если не сейчас, то когда? Что может ещё нас заставить встряхнуться и пересмотреть свои ценности если не подобные события? И не ждать, что кто-то по взмаху волшебной палочки (шприца) сделает моложе, а взять ответственность за свою внешность в свои руки, научиться ухаживать за собой, не выходя из дома.

Поэтому я решила провести для вас поддерживающий эфир 8 марта в 14:00 (Мск). Мы будем говорить о красоте, об уходе и любви к себе. Я приглашаю Вас немного отвлечься и отдохнуть от новостных лент.

Вот такие мысли, красивые мои. Хочу пожелать вам всего хорошего и верить, что мы вместе сможем пройти через всё это.

Вся наша команда, мы надеемся, что мир наступит совсем скоро!
До встречи на эфире

Начинаем неделю правильной осанки! 🥰

В конце недели, в воскресенье, я проведу прямой эфир, на котором все подытожим и сделаем практики)

А пока... давайте разберемся...

КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ ВТОРЫМ ПОДБОРОДКОМ, БРЫЛЯМИ И ОСАНКОЙ? 🤔

Подтяжка овала лица и второго подбородка эта — комплексная проблема, связанная не столько с лишним весом☝, сколько с неправильной осанкой, нарушением статичности шейного отдела и работой лимфатической системы в целом.

Нашу шею формируют около 20 поверхностных и глубоких мышц. Когда мы сидим в телефоне, работаем за компьютером ‍, читаем книгу, вышиваем или вяжем, мышечный баланс нарушается.

При постоянно опущенной голове вниз мы приучаемся сутулиться - мышцы шеи укорачиваются, а платизма (поверхностная мышца шеи), вплетающаяся волокнами в нижнюю часть лица, сползает вниз и тянет за собой всю нижнюю часть лица.

Отсюда и появляются второй подбородок, опущенные уголки рта ☹, поплывший овала лица.

Привычка сутулиться, ходить, наклонив голову вниз, ведет к напряжению шейных мышц. В результате сосуды в районе шейного отдела пережимаются, нарушается кровообращение и лимфоток – в результате серый цвет лица, застой лимфы и постоянные отёки.

Вот почему так важно заниматься осанкой‍♀!

Кроме того, неправильная осанка влияет не только на возрастные изменения лица, но и на все тело.

При сутулости мышцы спины чрезмерно растянуты, а грудные мышцы, наоборот, чрезмерно сокращены и давят на лимфопротоки, которые находятся под ними. Это ведет к нарушению циркуляции лимфатической жидкости, отёчности лица и увеличению второго подбородка.

Вам интересна эта тема? Будете следить за рассылкой на этой неделе?

Уже завтра вместе сделаем тест на осанку, ожидайте пост

Что общего между вторым подбородком, дряблыми щеками и выпирающим животом?

Сразу скажу: это НЕ лишний вес
Догадались?

Это нарушение осанки и мышечного корсета. Ослабшие, перекошенные мышцы не могут удержать на месте не только ваши щечки, но и грудь, живот и мышцы тазового дна.

Отсюда и проблемы с лицом, фигурой и здоровьем в целом.
Головные боли, мигрень, отеки и перепады давления, боли в спине и даже проблемы с опущением и недержанием.

Всего лишь неправильная работа мышц, а такие последствия!

На моих курсах мы делаем с вами упор на наше лицо. Делаем массаж и гимнастику, учим мышцы правильно работать и отдыхать. И это дает заметные результаты, вдохновляет работать над собой и дальше.

Но ведь у нас есть еще и тело)
Нашу молодость и привлекательность оценивают не только по лицу, а по картине в целом. Молодое лицо — это прекрасно. А еще прекраснее, когда к нему прилагается осанка настоящей леди, подтянутый животик и высокая грудь.

Не важно, сколько вы весите сейчас и сколько вам лет. Любую фигуру можно сделать привлекательнее, если научить мышцы работать правильно

Комплексный подход к работе над собой дает потрясающие результаты!
Стоит начать работать не только с лицом, но и с телом, как скорость изменений на лице увеличится в разы.

Почему так происходит? Давайте разберем на примере второго подбородка

Сутулость, сгорбленная спина приводит к тому, что мы опускаем голову вниз, нарушая тем самым статику шейного отдела и «ломая» естественный мышечный баланс.

Мышцы, которые должны поддерживать шею в нормальном здоровом состоянии лишаются нагрузки и ослабевают, теряют тонус и атрофируются. Другие же мышцы, наоборот, напрягаются и перегружаются, буквально как удочка, удерживая вашу голову на шее.

В таком ненормальном состоянии мышцы шеи укорачиваются, платизма (самая главная мышца молодости!) тянет все наше лицо вниз, к груди, буквально «стирая» чёткий овал.

А ткани становятся дряблыми и провисают мешочком, в него-то и стремятся жир и отек.

Да, отек! Нарушение лимфотока, которое неизбежно при таком раскладе, ведёт к застою жидкости и отёкам. ☹

Добавим сюда и кровообращение, которое тоже страдает из-за пережатых сосудов, поэтому плюсуем ко всему этому ещё и потерю тургора кожи и дряблость. И вот уже наш второй подбородок не упругий жировой валик, а дряхлый пеликаний зоб.

И это только один пример. А сколько вот таких процессов, связанных с телом, крадет красоту нашего лица…

А теперь к хорошим новостям: это поправимо!

Иметь четкий овал лица, крепкие мышцы спины и подтянутый живот проще, чем вы думаете.
И я планирую это доказать вам на деле.
Скоро я проведу для вас полноценный, масштабный марафон по комплексной работе над собой. Обещаю — будет огонь!

А пока напишите в комментариях, хотели бы вы привести в порядок не только лицо, но и тело? Признавайтесь: кто хочет подтянутый животик и грудь без спортзала? 🏻

С ЧЕГО НАЧАТЬ ПРОЦЕСС ОМОЛОЖЕНИЯ ПРЯМО СЕЙЧАС?

Хочу с вами на этой неделе поговорить про мышцы. Нет, не про те, которые тренируются в спортзале. А мышцы вашего лица, которых на самом деле больше 100

Для их тренировки не нужен специальный тренажер. Достаточно ваших рук и немного терпения. А чтобы наконец-то начать и не останавливаться – помните, что состояние мышц лица напрямую влияет на вашу красоту!

И вот почему...

Сколько не улучшай кожу... но если мышца под ней спазмирована или слишком ослаблена, толку не будет. Все равно, что на печеное яблоко надеть новую кожуру

Смотрите, простой пример:
Ослабшие окологлазные мышцы приводят к нависанию века. Они не в тонусе, не могут держать кожу и жировую прослойку на месте. И вот уже взгляд не молодой девушки, а уставшей женщины...

И так со многими зонами лица: мимические мышцы слишком напряжены, остальные — ослаблены.

Как привести их в тонус? Волшебная мазь, укол, таблетка?



Только упражнения. Главное выполнять их правильно!

И в этом вам поможет фейсфитнес. Это ваш спортзал для мышц лица и шеи на дому, только все упражнения — легкие и приятные

Я все чаще получаю сообщения по типу: "не удалось попасть на мастер-класс". Видимо, сезон сейчас такой, дел много, времени на себя не остается)

Думала-думала и решила. Нужно провести дополнительный мастер-класс для тех, кто не смог попасть по тем или иным причинам.



Как вам идея? Давайте посмотрим сколько вас в комментариях) Напишите ниже, если не были на мастер-классе ранее и будете участвовать в это воскресенье (в 16:00 Мск). Это мне очень поможет 🤝🏻

В эфире будут упражнения от морщин, брылей и отеков. Будет полезно и абсолютно бесплатно)

Будет здорово! ‍♀