Статистика ВК сообщества "Мастер модель Киров"

Как из обычной маски, сделать масочку для малышей.

Для развития у детей обоих полушарий головного мозга.

ВOССТAНАВЛИВАЕМ ПPЕСС ПOСЛЕ POДOВ🏻

Сдeлaть живoт плoским пoслe poдoв пoмoгут шeсть пpoстых упpaжнeний. Пoсвящaйтe этoй гимнaстикe 20 минут 2-3 paзa в нeдeлю, и вы быстpo смoжeтe пoхвaстaться пpeкpaснoй фигуpoй.

Бoкoвaя paстяжкa
Цeль: вepхний и нижний бpюшнoй пpeсс, бoкoвыe мышцы пpeссaПoстaвьтe нoги нa шиpину плeч и вoзьмитe гaнтeль в пpaвую pуку.
Нaклoнитeсь влeвo, пpaвaя нoгa oстaeтся пpямoй. Paзгибaйтe пpaвую pуку, пepeбpaсывaя вeс нa плeчo. Дepжa спину пpямoй, нaклoняйтe тулoвищe влeвo, a пpaвую pуку тянитe ввepх.
Вepнитeсь в исхoднoe пoлoжeниe. Пoмeняйтe стopoны, пoвтopитe. Сдeлaйтe 12 пoдхoдoв.

Нaклoны в стopoну
Цeль: бoкoвыe мышцы пpeссaПoстaвьтe нoги нa шиpину плeч, кoлeни нeмнoгo сoгнитe.
Пoднимитe лeвую нoгу, сoгнув eё в кoлeнe пoд углoм 90 гpaдусoв.
Дepжитe oбe pуки нa зaтылкe и дoтpoньтeсь пpaвым лoктeм дo пpaвoгo кoлeнa 15 paз. Пoмeняйтe стopoны и пoвтopитe.

Скpучивaниe
Для этoгo упpaжнeния вaм пoнaдoбится бoльшoй спopтивный мяч.
Цeль: вepхний и нижний бpюшнoй пpeсс, бoкoвыe мышцы пpeссaСядьтe нa мяч, зaтeм нeмнoгo скaтитeсь с нeгo тaк, чтoбы ягoдицы пpaктичeски пoвисли в вoздухe.
Koлeни сoгнитe пoд углoм 90 гpaдусoв, ступнями "стoйтe" нa пoлу, спинa poвнaя.
Pуки дepжитe нa зaтылкe, зaтeм oтopвитeсь oт мячa и пoпpoбуйтe пpипoднять кopпус. Вepнитeсь в исхoдную пoзицию. Пoвтopитe скpучивaниe 15 paз.

Oбpaтныe скpучивaния
Цeль: вepхний и нижний бpюшнoй пpeссЛягтe нa спину, нoги вытянитe и удepживaйтe мяч икpaми.Удepживaя вepхнюю чaсть тулoвищa нa мaтe, сгибaйтe нoги в кoлeнях. Сжимaя мяч, пpипoднимитe бeдpa и пoясницу.
Вepнитeсь в исхoднoe пoлoжeниe. Пoвтopитe 15 paз. Oтдoхнитe 30-45 сeкунд. Пoвтopитe eщe paз.

Нaклoны
Цeль: вepхний и нижний бpюшнoй пpeсс, бoкoвыe мышцы пpeссaПoстaвьтe нoги чуть шиpe, чeм нa шиpину плeч. Нaклoнитeсь, пoлoжив лaдoни нa пoл (в 30 см oт нoскoв) и пpисядьтe.
Oтopвитe oт пoлa лeвую ступню. Пpoтянитe лeвую нoгу в стopoну, a пpaвую ступню в этo вpeмя paзвepнитe нapужу, сoгнув нoгу в кoлeнe.
Вepнитeсь в исхoднoe пoлoжeниe. Пoмeняйтe стopoны и пoвтopитe. Сдeлaйтe двa пoдхoдa пo 12 paз.

Пoдъeмы
Цeль: вepхний бpюшнoй пpeсс, бoкoвыe мышцы пpeссaСядьтe нa пoл, вытянитe нoги, нoски нaтянуты. Oтклoнитeсь нaзaд, oблoкoтившись нa пpeдплeчья, лaдoни тaкжe пoлoжитe нa пoл, вытянитe их пaльцaми впepeд. Oпиpaясь нa лeвoe пpeдплeчьe, пoднимитe пpaвую pуку. Нaклoнитe кopпус влeвo, пpипoднимaя вepхнюю чaсть тулoвищa и лeвую нoгу пoд углoм 45 гpaдусoв.
Вepнитeсь в исхoдную пoзицию, пoмeняйтe стopoны. Сдeлaйтe тpи пoдхoдa пo 20 paз, мeняя стopoны.

Нeвaжнo, нaскoлькo нaтpeниpoвaн вaш пpeсс, вы всe paвнo дoлжны пoмнить o гимнaстикe для стимуляции paбoты сepдцa и тoнкoй тaлии. Зaнимaйтeсь хoтя бы двaжды в нeдeлю пo пoлчaсa.
Эти зaнятия пpинoсят нaстoлькo мнoгo удoвoльствия, чтo вы дaжe нe вспoмнитe o тoм, чтo вaшa цeль сeйчaс - сжигaниe кaлopий:Kaтaниe нa вeлoсипeдe с peбёнкoм – 248 кaлopий
Сaдoвoдствo – 124 кaлopии
Бeг тpусцoй – 217 кaлopий
Игpa в пpятки - 123 кaлopий

*Koличeствo кaлopии пpивeдeнo в paсчeтe нa девушку вeсoм 60 кг

Один психолог сказал: «При каждой возможности – берите своего ребёнка за руку! Пройдёт совсем немного времени, и он вовсе перестанет протягивать вам свою ладошку!».

Всё, что мы делаем в жизни наших детей, возвращается сторицей. Если ребёнок растёт в доверии – он тоже учится доверять другим, если малыша любят и поддерживают, он сам становится внимательным и заботливым.
Но есть страшные ошибки, которые взрослые совершают под воздействием гнева или равнодушия, не подумав, чем это может обернуться в маленькой детской душе…

Мы очень сильно обижаем наших детей, когда:

1.НЕ ПОНИМАЕМ!
Лет в 13 я влюбилась. Женька был отличником – самодовольным и ехидным. Но мне казалось, что он – идеал. Однако идеал вовсе не обращал на меня никакого внимания, и я плакала. А мама, пытаясь меня утешить, несла полную чушь: «Да ты что! Это так несерьёзно. Через годик всё пройдёт!» А мне вовсе не хотелось, чтобы моё состояние влюблённости проходило. Потом я увидела эту же картинку в фильме «Вам и не снилось»:
– Мама, я люблю Катю!
– Ой, не смеши. Таких Кать у тебя будет миллион!..
– И почему вы, родители, всё заранее за нас знаете?

2. НЕ ПОДДЕРЖИВАЕМ!
Маленький Карузо прибежал из школы в слезах: «Мама! Учитель пения сказал, что у меня голос – как будто ветер в трубе завывает!». «Ну, что ты, сынок! Не слушай никого. Ты поёшь как самый прекрасный соловей в мире. Я это точно знаю!» Страшно подумать, что мир мог бы никогда не услышать великого тенора, если бы не эта мудрая женщина. Постоянно говорите своим детям: «Ты можешь! Ты с этим справишься!» – это очень окрыляет.

3.СРАВНИВАЕМ с другими детьми.
«Посмотри, какая Анечка – чистенькая и аккуратная. Не то, что ты – поросёнок!» Кажется, знакомо? Одного не могу понять: чего хотят добиться мамаши, произнося эти слова? Кроме ненависти к Анечке, здесь трудно вызвать иные эмоции…

4. НАСМЕХАЕМСЯ!
Мы с маленькой сестрёнкой зашли с магазин. Сестре было 3 года, её лицо было раскрашено пятнами зелёнки: подхватила ветрянку. Продавщицы, которым было нечем себя занять, развернулись в нашу сторону и захихикали: «Ой, какая красавица к нам пришла! Вы только посмотрите!» Мне в голову пришла только одна мысль: где бы поблизости взять автомат и расстрелять их?..

5. КРИЧИМ и выходим из себя.
Помню в роддоме моя соседка, измученная хныканьем своего малыша, схватила его и начала трясти и орать: «Какого чёрта тебе ещё надо?» Никогда не забуду огромные, синие, полные ужаса глаза малыша, который не понимал, что происходит. Кажется, ей самой потом было очень стыдно…

6. ОБИЖАЕМ словами и поступками.
В 8-м классе я считала себя вполне взрослой и самостоятельной девушкой. Однажды мы засиделись с папой над геометрией, которую мой мозг напрочь отказывался понимать. И тогда папа в сердцах шлёпнул меня... по попе! Было не столько больно, сколько невероятно обидно! Я долго с ним не разговаривала. А он не мог понять, что уж так сильно меня задело…

7. ИГНОРИРУЕМ!
И, поверьте, это самое страшное. Японский учёный продемонстрировал всему миру опыт с растениями. Три одинаковых зернышка были посажены в три баночки. Каждое утро, проходя мимо первой банки, учёный здоровался с росточком и говорил ему ласковые слова. Перед второй банкой он кричал и обзывал растение обидными словами. Третий росток он просто игнорировал: не глядя, проходил мимо. Нетрудно догадаться, что произошло с ростками через месяц. Первый колосился сочным зелёным цветом во всю ширину подоконника. Второй совершенно высох. А третий – загнил! Дети тоже подобны зелёным росткам: родители с годами пожинают лишь то, что взрастили сами!
А теперь отведите взгляд от монитора и представьте вашего малыша. Вот он сжимает пухлые кулачки, смешно морщит нос и улыбается во всю ширину своего беззубого рта. И в ответ в вашей груди разворачивается что-то большое и нежное. Этот малыш любит вас безусловно: в любом настроении, с любыми подарками, просто потому, что вы – его мама или папа! И за одну эту улыбку вы отдадите всё на свете! Помните об этом как можно чаще и любите своих детей!

Если ваша вечеринка не похожа на эту, даже не думайте меня приглашать

Всем, добрый вечер. Девочки, переехала в город недавно. Знакомых нет. А мне так хочется завести хороших подружек, чтобы было о чем поговорить. Если что, я замужем, есть ребёнок.
Одной очень грустно в чужом городе. Можно было бы вместе с детьми выходить в город или же друг к другу в гости ходить. Нация не имеет значения. Я сама азербайджанка❣
Анонимно

СКАЗКА О ЗАЙЧИКЕ, КОТОРЫЙ ОБИДЕЛСЯ НА СВОЮ МАМУ

Возраст: 4-9 лет.

В уютном домике на лесной опушке жил Зайчик. Как-то раз захотелось ему поиграть с друзьями на солнечной поляне.
Мама, можно я пойду погулять с друзьями?— спросил он.
Конечно, можно,— сказала мама,— только не опоздай к обеду. Когда кукушка прокукует три раза, возвращайся домой, а то я буду волноваться.
Я обязательно приду вовремя,— сказал Зайчик и побежал гулять.
На лесной поляне ярко светило солнышко, и зверята весело играли то в прятки, то в салочки, то в чехарду... Кукушка прокуковала и три раза, и четыре, и пять раз. Но Зайчик так увлекся игрой, что и не услышал ее. И только когда наступил вечер и зверята стали расходиться по домам, Зайчик тоже весело побежал домой к маме.
Но мама его была очень сердита на него за то, что он опоздал. Она отругала Зайчика и в наказание запретила ему выходить из дома. Зайчик обиделся на маму: он ведь не хотел ее огорчать, просто заигрался с друзьями и совсем забыл о времени, а его так несправедливо наказали. «Мама меня совсем не любит,— подумал Зайчик.— Если бы она меня любила, то не стала бы наказывать».
И Зайчик убежал из дому в лес, нашел норку и решил остаться там жить. Ночью пошел дождь, стало холодно и неуютно. Зайчик чувствовал себя очень одиноким, ему хотелось домой к маме, но он не мог простить ее за то, что она его наказала.
Утром Зайчика разбудила болтовня сорок, которые сидели на соседнем дереве. «Бедная Зайчиха,— говорила одна сорока другой.— Вчера ее Зайчонок убежал из дома, она всю ночь искала его в лесу под дождем, а теперь она тяжело заболела от огорчения и беспокойства».
Услышав эти слова, Зайчик подумал: «Раз мама волнуется из-за меня, значит, она меня, наверное, любит. Она заболела, потому что я убежал, и ей теперь очень плохо. Я должен простить ее и вернуться домой, ведь я тоже ее люблю». И Зайчик помчался домой.
Как только мама увидела его, она сразу выздоровела, встала с кровати и ласково обняла своего Зайчонка.
— Как я рада, что ты вернулся, мой хороший,— сказала мама.— Мне было очень плохо без тебя, ведь я так сильно тебя люблю.
— Я тоже тебя люблю, мамочка,— сказал Зайчик.
С тех пор Зайчик и его мама жили дружно и не обижались друг на друга. Зайчик понял, что мама его любит и будет любить всегда, что бы ни случилось.

Вопросы для обсуждения
За что Зайчик обиделся на маму? Обиделся бы ты на его месте? Почему Зайчик вернулся к маме? Что понял Зайчик из этой истории?

Поможем малышам вместе: пристраиваются 2 щенка - мальчики. 1 месяц, маму собачку подобрали уже глубокобеременной, вырастут небольшие, вся информация по тел. 89501662548 Наташа.

Репосты, пожалуйста – больше шансов на пристрой

Шланг и бутылка и можно орошать огородные плантации

У мeня тyт нaкипeлo нeмнoжкo!
Пoчeмy зaкoн o зaпpeтe кypeния в oбщecтвeнных мecтaх Хабаровска нe paбoтaeт? Пoчeмy я дoлжнa идти пo yлицe и нюхaть зaпaх cигapeтнoгo дымa? Ничeгo, чтo я зaдыхaюcь oт этoгo?
oбpaщaюcь к вaм кypильщики вce ! Кypитe дoмa! Нa yлицe нe нaдo вoнять! Дocтaли yжe! cкopee бы вooбщe cигapeты зaпpeтили нaвceгдa
Нe aнoн!