Статистика ВК сообщества "Спортивное питание Brutal"

Розыгрыш протеинового мороженого от Prolce
с 25 июля по 1 августа!

Три победителя получат в подарок по 8 мороженых!!!!

Условия розыгрыша:

Быть подписанным на Спортивное питание Brutal и
на аккаунт бренда Prolce: [club138087329|@prolceru]

Сделать репост розыгрыша себе на страницу.

Быть подписанным на telegram-канал t.me/brutalshop
и написать туда сообщение: "Участвую", указав порядковый номер своей записи.

Сам розыгрыш проведем в телеграмм, через генератор случайных чисел выберем ТРЕХ победителей.

2 августа выберем троих победителей, каждый из которых получит по 8 протеиновых мороженых.

Желаем всем удачи!
Забрать мороженое можно только в СПб.

5 самых необходимых аминокислот для спортсменов

• BCAA — три незаменимые аминокислоты изолейцин, валин и лейцин предотвращают развитие катаболических процессов, помогают наращивать мышечную массу и улучшают качество выполняемой тренировки.

• Глютамин — помогает преодолеть чувство утомления и защитить иммунную систему от перегрузок и инфекционных заболеваний. В комбинации с BCAA увеличивает секрецию гормона роста.

• Аргинин и AAKG — повышает выносливость и работоспособность, улучшает мышечный пампинг и помогает восстанавливать мускулатуру после тренинга.

• Цитруллин — выводит из организма молочную кислоту, азотистые шлаки и аммиак. Устраняет усталость, восстанавливает запасы высокоэнергетических соединений — АТФ и креатинфосфата.

• Бета-аланин — увеличивает работоспособность, снижает мышечную утомляемость во время тренировки, восстанавливает мышечную ткань.
⠀
Только в Brutal: скидка 15% на аминокислоты бренда LevelUP
Акция действует до 29 августа. Подробности уточняйте у продавцов

#brutalshop #LevelUp
#BCAA #бца #бцаа #AAKG #ларгинин #аргинин #иммунитет #глютамин #глютаминспб #аминокислоты #дляспортсменов #полезныедобавки
#спортпит #спортпитспб #набормассы #тренировки #спорт #фитнес #бодибилдинг

5 причин принимать L-карнитин

1. Контроль массы тела
L-карнитин участвует в жировом обмене и усиливает переработку в тканях насыщенных жирных кислот в энергию

2. Увеличение силовой и аэробной выносливости
Благодаря энергии, полученной от сжигания жирных кислот, возрастает общая работоспособность человека.

3. Устойчивость к стрессам и повышение умственной работоспособности
L-карнитин участвует в передаче нервных импульсов в головном мозге, а также усиливает действие серотонина (гормона удовольствия). Кроме этого, L-карнитин способствует улучшению памяти и внимания, повышению устойчивости к стрессам и перегрузкам, нормализации сна.

4. Защита от вредных веществ
L-карнитин, активно участвуя в обменных процессах, способен ускорять выведение из организма ксенобиотиков — чужеродных для человека веществ (например, пестицидов и тяжелых металлов).

5. Защита сердечно-сосудистой системы от «изнашивания»
L-карнитин способен снижать уровень «плохого» холестерина в крови. А это лучшая профилактика развития серьезных патологий сердечной системы — инсультов, инфарктов, образования тромбов в сосудах.

Приобретайте в Brutal!

— Товары по теме:
• Atlecs L-carnitine 120000 mg, 1000 мл
• Atlecs L-carnitine, 270 капс
• Nutrex Lipo 6 Карнитин, 120 caps
• VP Lab L-carnitine Concentrate, 1000 мл.

#brutalshop #лкарнитин #Lкарнитин # #спортпит
#спортпитспб #спортивноепитаниеспб #здоровье #ЗОЖ #тренировки #фитнес #fitness #workhard

6 спортивных добавок для увеличения эффективности тренировок 🏻
⠀
1. Сывороточный протеин
Восполняет уровень белка и дает организму полный комплекс аминокислот для энергии и роста мышц.
⠀
2. Аминокислоты BCAA
Три самые необходимые организму аминокислоты в чистом виде для набора мышечной массы, увеличения выносливости и быстрого восстановления. Легко усваиваются и начинают действовать мгновенно.
⠀
3. Креатин
Креатин задерживает воду в мышцах и улучшает всасывание питательных веществ мышцами, делая их на время сильнее. Это позволяет увеличить выносливость, что в свою очередь стимулирует мышечный рост.
⠀
4. Глютамин
Улучшает пищеварение, повышает иммунитет и помогает предотвратить мышечный катаболизм. Глютамин также защищает печень от вредных воздействий, очищает организм от аммиака — токсичного продукта обмена белков.
⠀
5. Цинк и магний (ZMA)
ZMA помогает восполнить дефицит цинка и магния, избежать последствия перетренированности и может увеличить анаболический гормональный уровень, в том числе свободного тестостерона и инсулиноподобного фактора роста. ZMA также повышает качество сна, тем самым улучшает восстановление организма.

6. L-карнитин
Увеличивает выносливость организма, защищает сердце и сосуды во время тренировок и помогает сжигать жир намного эффективнее.
⠀
— Товары по теме:
• RPS Whey Protein, 500 g
• Atlecs BCAA 2.1.1, 500 g
• Maxler 100% Golden Creatine micronized, 1000 g
• LevelUp Glutamine Powder, 240 g
• AF ZMA, 90 caps
• Atlecs L-carnitine, 140 caps
⠀
Приобретайте в Brutal!
⠀
#brutal #brutalshop #спортпит #спортпитспб #спб #фитнес #набормассы #восстановление #тренировки #спорт

Что такое GABA и в чём её польза?

GABA (гамма-аминомаслянная кислота) — органическое вещество, образующееся в ЦНС и являющееся важным тормозным нейромедиатором ЦНС. Кроме снятия напряжения и расслабления нервной системы, обладает рядом полезных свойств.

🏻 Какие функции выполняет
• Сильно снижает психические возбуждения и обладает антидепрессивным эффектом
Помогает при бессоннице и улучшает качество сна (увеличивает общее время фазы медленного сна)
• Активизирует энергетические процессы и когнитивные функции мозга: улучшает дыхательную активность тканей, помогает мозгу утилизировать глюкозу, улучшается кровоснабжение — улучшается память, самочувствие и ясность ума
• Повышает уровень гормона роста
• Улучшает физические показатели, благодаря лучшему восстановлению и гормону роста
• Понижает повышенное артериальное давление
• Ускоряет процесс обновления печеночной ткани
• Стимулирует выработку инсулина и снижает высокий уровень глюкозы в крови
• Используется в лечении энцефалопатии и ДЦП, после инсульта и травм

🏻‍♀ Польза GABA для спортсменов
• Повышает в крови концентрацию гормона роста (соматотропина) — стимулирует умеренное увеличение мышечного объема
• Улучшает физические показатели, благодаря лучшему восстановлению и гормону роста
• Снижает уровень гормона стресса (кортизола) — тормозит процессы разрушения (катаболизма) мышц
• Активизирует сжигание подкожного жира — помогает при похудении и проработке рельефа мускулатуры
• Улучшает тканевое дыхание и усвоение глюкозы — повышает показатели физической работоспособности.

Дозировки и схемы приема GABA лучше определять с врачом, допускается прием до 3-4 г.

— Товары по теме:
• CYBERMASS GABA 600 мг + В6, 90 капс
стоимость 595 рублей

#brutalshop #GABA #габа #гамк #полезныедобавки
#спортпит #спортпитспб #набормассы #тренировки #спорт #фитнес #бодибилдинг

Розыгрыш протеинового печенья от SPORTY объявляем открытым!

Каждый из пяти победителей получит подарочный набор печенья!!!!

Условия розыгрыша:

Быть подписанным на [club18557106|@brutalshop]

Сделать репост розыгрыша себе на страницу.

Быть подписанным на
telegram-канал t.me/brutalshop
и написать туда сообщение: "Участвую".
Розыгрыш будет проходить в telegram-канале.

Подписаться на аккаунт бренда SPORTY:
[club126141146|@sportycookies]

🗓 25 июля выберем пятерых победителей, каждый из которых получит подарочный шоубокс с протеиновым печеньем!

Желаем всем удачи!

Забрать печенье можно только в СПб.

Розыгрыш протеинового мороженого от Prolce
с 25 июля по 1 августа!

Три победителя получат в подарок по 8 мороженых!!!!

Условия розыгрыша:

Быть подписанным на [club18557106|Спортивное питание Brutal] и
на аккаунт бренда Prolce: [club138087329|@prolceru]

Сделать репост розыгрыша себе на страницу.

Быть подписанным на telegram-канал t.me/brutalshop
и написать туда сообщение: "Участвую", указав порядковый номер своей записи.

Сам розыгрыш проведем в телеграмм, через генератор случайных чисел выберем ТРЕХ победителей.

2 августа выберем троих победителей, каждый из которых получит по 8 протеиновых мороженых.

Желаем всем удачи!
Забрать мороженое можно только в СПб.

Розыгрыш протеинового печенья от SPORTY объявляем открытым!

Каждый из пяти победителей получит подарочный набор печенья!!!!

Условия розыгрыша:

Быть подписанным на [club18557106|@brutalshop]

Сделать репост розыгрыша себе на страницу.

Быть подписанным на
telegram-канал t.me/brutalshop
и написать туда сообщение: "Участвую".
Розыгрыш будет проходить в telegram-канале.

Подписаться на аккаунт бренда SPORTY:
[club126141146|@sportycookies]

🗓 25 июля выберем пятерых победителей, каждый из которых получит подарочный шоубокс с протеиновым печеньем!

Желаем всем удачи!

Забрать печенье можно только в СПб.

Шоколадный торт 🤤

ИНГРЕДИЕНТЫ
Бисквит:
• 1 яйцо
• 25 г овсяной муки
• 60 г мягкого творога 0%
• 3 г разрыхлителя
• 5 г подсластитель
• 5 г какао

Крем:
• 120 г мягкого творога
• 4 г подластитель

Глазурь:
• 70 г натурального густого йогурта (2%)
• 10 г какао

ПРИГОТОВЛЕНИЕ⠀
1. Для бисквита все смешать и отправить в микроволновку на 3 минуты при 750-800 Вт либо духовку 180° С 20-25 минут.
2. Дать остыть, разрезать на 3 коржа.
3. Для крема все смешать и промазать каждый корж, кроме верхнего.
4. Для глазури все смешать, обмазать верхушку и бока торта.
5. Отправить в холодильник минимум на 6 часов

Приятного аппетита
Рецепт и фото @sweets.alena

На весь торт 379 ккал

#пп #рецепты #пппеченье #ппдесерты #печенье #рецепты #правильноепитание #ппрецепты #ппрецепт #пп #пппдесерт #емихудею #вкуснобезсахара #вкусноиполезно #здоровоепитание

Сывороточный vs растительный 🤔

▪Сыворотка — животный белок, получаемый из коровьего молока, которое при свертывании образует творог и сыворотку (водянистую субстанцию).

3 типа сывороточного белка:
— Изолят сывороточного белка — удалена вся лактоза и жир, 90% чистого белка
— Концентрат сывороточного белка — есть некоторое количество жиров, холестерина и углеводов (лактозы) – 20% массы продукта и выше, содержит 60-85% белка.
— Гидролизат — получают путем разрушения (гидролизации) изолята с целью повышения скорости усвоения. Обладает максимальным анаболическими свойствами, но имеет довольно высокую стоимость.

Плюсы:
• Полный аминокислотный профиль, необходимый для функционирования организма
• Отличное восстановление после тяжелых тренировок.

▪Растительный протеин получают из растений, но все растения содержат полный аминокислотный профиль, поэтому чаще всего один вид протеина усиливают другим. Полный комплекс аминокислот содержит горох, соя, киноа, нут, семена чиа, семена конопли.

Плюсы:
• Подходят для вегетарианцев, веганов и всех, кто не употребляет молочные продукты
• Более здоровый профиль с хорошим витаминно-минеральным составом, соотношением белков, углеводов, жиров и клетчатки
• У людей, употребляющих растительный белок, более низкие показатели заболеваемости диабетом и болезней сердца, сниженный риск развития рака
• Экологический эффект производства протеина

Что выбрать?
Оба вида протеина смогут восполнить дефицит белка в организме и привести тело в отличную форму. Но людей с плохой переносимостью молочного белка могут быть побочные эффекты от употребления сыворотки в виде дисбактериоза, коликов, чрезмерной жажды. В таком случае, стоит выбирать протеины с низким содержанием лактозы или растительные протеины.

Если нет непереносимости белка, то:
Поддержать здоровье, разнообразить рацион — лучше растительными видами белка.
А сохранить положительный протеиновый баланс после выполнения тяжелых тренировок – сывороточными протеинами.

Будьте здоровы!

#brutalshop
#протеин #сывороточныйпротеин #растительныйпротеин #растительныйбелок #здоровье #спортпит #спортпитспб #тренировки #добавкидляспортсменов