Статистика ВК сообщества "солнечный поцелуй"

Хочу увидеть все все все в этом мире, он так удивителен… 🤍

⋆.˚🦢 · Поступки осознанного человека · 🦢˚.⋆

♡
//⋆.˚·🥐⋆ ˚ Берет ответственность за все происходящее в его жизни
➳ Каждая ситуация – результат прошлых мыслей, решений и действий. Это случилось не потому, что «правительство у нас такое» или «судьба у меня такая». Путь, который мы проделываем, не предопределен кем-либо или чем-либо. Мы не жертвы обстоятельств, а их творцы.

//⋆.˚·🥐⋆ ˚ Живет моментом
➳ Единственная реальность, которой мы располагаем, – это данная минута. Она пролетит, пока ты читаешь этот абзац. Ты не потратил ее зря. Ты не думал о прошлом или будущем. Ты пытался осознать, что самое важное – сосредоточиться на настоящем и выжать из него максимум пользы для себя.

//⋆.˚·🥐⋆ ˚ Не предает себя и свои ценности
➳ Такова психология общества – оно ждет от нас определенного поведения и проявлений. Если мы идем у него на поводу, предаем себя – самое дорогое, что у нас есть. Разумеется, есть вещи из категории «надо», но следует понимать, для чего это надо. Нельзя обманывать себя, удовлетворяя желания других. Если ты чувствуешь себя напряженно и мерзко, значит что-то не так.

//⋆.˚·🥐⋆ ˚ Не нуждается в оценке других людей
➳ Своего взгляда на мир и себя самого вполне достаточно, поэтому осознанного человека мало заботит то, что о нем думают. Обсуждают и осуждают – это их дело и их мысли, которые больше говорят о них самих, чем о нас. Не надо цепляться за кого-то и пытаться добиться его расположения. Смотри внутрь себя и ищи состояние «дома» – абсолютного комфорта с самим собой.

//⋆.˚·🥐⋆ ˚ Не пытается контролировать всё
➳ Чем раньше мы понимаем, что не можем управлять всем, что происходит вокруг, тем скорее расслабляемся и начинаем наслаждаться жизнью. Научись не напрягаться из-за того, на что не можешь повлиять.

//⋆.˚·🥐⋆ ˚ Не гневается
➳ Обида, злость, гнев – негативные эмоции, которыми мы не наказываем никого, кроме себя. Они не помогают решать проблемы и налаживать отношения с людьми. Лучше сделать что-то полезное (например, заняться саморазвитием), чем тратить драгоценное время на досаду.

//⋆.˚·🥐⋆ ˚ Не предъявляет претензий
➳ Никто никому ничего не должен. Есть только взаимные договоренности и свобода выбора. Если другая сторона не выполняет договоренности, следует решить, как взаимодействовать с этим человеком в дальнейшем (и стоит ли вообще взаимодействовать). А еще разобраться, почему это случилось, почему в жизнь притянулась такая ситуация, чему она должна научить.

//⋆.˚·🥐⋆ ˚ Ищет ответы внутри себя
➳ До того, как обратиться к более мудрым людям, нужно задать вопрос себе, своему сердцу и интуиции. Нужно прислушиваться к себе постоянно, потому что никто другой не знает, как будет лучше для нас. А если дошло до чужого мнения, нельзя путать его со своим собственным.

//⋆.˚·🥐⋆ ˚ Понимает, что за все нужно платить
➳ Многие из нас мечтают, но не осуществляют свои мечты, потому что не хотят преодолевать трудности. Путь к большой цели не может быть усыпан душистыми розовыми лепестками. Придется идти вперед по острым камням, иногда падая в пропасти из-за собственных ошибок. Нужно понять, стоит ли цель этих страданий? Если да, то жизнь обретет смысл. Выйдет за рамки: «родился, учился, работал, умер».

//⋆.˚·🥐⋆ ˚ Путешествует по жизни
➳ Легкость восприятия всего происходящего – это не легкомысленность. Случается хорошее и плохое, взлеты и падения, но мы продолжаем жить и чувствовать, расти и развиваться, становиться лучшей версией себя. Нужно извлекать из проживаемого дня максимум, не откладывая в долгий ящик свои мечты и цели. И тогда обычное существование превращается в увлекательное приключение.
♡

#InterestingSunKiss

⋆.˚🥦 · Как справиться с нервным истощением · 🥦˚.⋆

♡
//⋆.˚·♟⛸⋆ ˚ Попытайся устранить источники стресса
➳ По возможности снизь рабочую нагрузку, возьми отгул или отправляйся в отпуск. Если присутствуют проблемы в отношениях, попробуй семейную психотерапию.

//⋆.˚·♟⛸⋆ ˚ Нормализуй режим работы и отдыха
➳ Установи время, которое ты будешь посвящать только себе и близким людям. Если это возможно, договорись, чтобы тебя не тревожили в выходные, отключай телефон и не отвечай на сообщения.

//⋆.˚·♟⛸⋆ ˚ Попробуй признанные методы релаксации
➳ Хорошо помогают бороться со стрессом дыхательные упражнения, медитация и йога. Попробуй несколько методов и найди подходящий.

//⋆.˚·♟⛸⋆ ˚ Чаще бывай на солнце
➳ Его свет воздействует на области мозга, ответственные за поддержание хорошего настроения и способностей к обучению. Если выдаётся свободное время, а на улице солнечно — отправляйся на прогулку.

//⋆.˚·♟⛸⋆ ˚ Откажись от вредных привычек
➳ Постоянное утомление и плохое настроение может вызвать желание скрасить жизнь алкоголем и психоактивными веществами. Однако в долгосрочной перспективе такие средства только ухудшают настроение, снижают уровень энергии и вызывают риск развития зависимости.

//⋆.˚·♟⛸⋆ ˚ Попробуй физические нагрузки
➳ Если нервное истощение проявляется только как ментальная усталость, лёгкие упражнения вроде ходьбы, гимнастики, плавания или йоги могут снять напряжение и улучшить настроение.

//⋆.˚·♟⛸⋆ ˚ Обрати внимание на количество и качество сна
➳ Сон имеет огромное значение для здоровья мозга, и его нехватка может усугубить стресс и утомление. Старайся каждый день спать не менее 7–8 часов, делать это в тёмной прохладной комнате и ложиться и вставать в одно и то же время.
♡

#AdvicesSunKiss

🖇 Обнимите меня так же, как этот котик обнимает руку своей хозяйки…

Одиночество, когда ты находишься на самом низком уровне, действительно делает тебя сильнее!! 🔖

⋆.˚ · Небольшие дружеские напоминания · ˚.⋆

♡
//⋆.˚·🦩⋆ ˚ Если хочешь встретить человека, который решит все твои проблемы, полюбит тебя таким, какой ты есть, будет верить в те минуты, когда ты нуждаешься в этом больше всего, всегда направит и будет помогать романтизировать жизнь и учёбу, то просто посмотри на своё отражение в зеркале.

//⋆.˚·🦩⋆ ˚ Мы все депрессуем. У всех бывают несчастья. Мы все грустим. Нам тяжело. Мы не хотим ничего делать. Мы страдаем. Мы не можем наслаждаться жизнью. Закрываемся от всех. А потом это обязательно проходит. Мы берём себя в руки и продолжаем идти.

//⋆.˚·🦩⋆ ˚ Людей так бесит, что ты видишь жизнь по другому. У них есть всегда свободная минута, чтобы написать тебе, что ты в чём-то не хорошо. И зачастую, эти люди не пробовали даже 10% того, что ты делаешь каждый день ради того, чтобы получить такой результат. Когда ты растёшь будь готов к критике, что тебя могут не принять. Это сложно, понимаю, ведь это высасывает твою энергию. но знай, добрых, разделяющих с тобой мнение людей тоже предостаточно. На них и стоит обращать внимание.

//⋆.˚·🦩⋆ ˚ Всегда помни, что ты способен достичь всего в своей жизни. перестань сравнивать себя с другими. У тебя своя история, которую нужно написать. не загоняй себя в жёсткие рамки. Ставь своё ментальное здоровье на первое место. практикуй заботу о себе и, главное прислушивайся к себе. Сосредоточься на своих целях, не переставай учиться и работать над собой и всё у тебя будет хорошо.
♡

#MoodSunKiss

— Какой же ты чудесный человечек, в тебе столько интересного! Нет людей, похожих на тебя, понимаешь? .・。.・゜✭・.・✫・゜

⋆.˚ · Что важно помнить, когда занимаешься саморазвитием · ˚.⋆

♡
//⋆.˚·⋆ ˚ Жизнь происходит прямо сейчас
➳ Мы очень любим думать о том, что в ближайшем будущем будем счастливы, начнем жить на полную, выработаем нужные навыки, получим повышение или откроем свое дело. Однако этот день все никак не наступает. И не наступит. Тебе ничто не мешает быть счастливым уже сейчас. Ничего не мешает найти 20-30 минут в день и начать учиться и развивать нужные навыки.

//⋆.˚·⋆ ˚ Главное — не проблема, а реакция на нее
➳ Если подумать, то мы вообще мало что контролируем в жизни. От нас мало зависит состояние финансовой системы мира страны, природные катаклизмы и многое другое. На этой планете случается много плохих вещей. Однако мы всегда можем выбирать свою реакцию. И если она проактивна, то мы способны многое изменить.

// Когда ты вместо мысли «О боги, почему это опять случилось со мной» думаешь «Хорошо, что мне теперь делать?», то уже можешь называть себя развитым человеком со здоровой психикой.

//⋆.˚·⋆ ˚ Перемены и изменения — это правильно
➳ Любая перемена несет страх, потому что имеет дело с чем-то неизвестным. А если успех и лежит где-то, то именно в области неизвестного. Поэтому если тебе некомфортно, то это может быть признаком того, что ты идёшь правильной дорогой.

// Побед в спорте не бывает без болезненных изменений, то же касается и других сфер. Приучи себя к этой мысли.

//⋆.˚·⋆ ˚ Необходимо знать о своих ценностях
➳ Когда человек не осознает свои ценности и того, во что он верит, им легко управлять. Ему можно внушить все, что угодно, вплоть до того, что довести его до животного состояния.

// Человек же знающий их и осознанный будет мыслить независимо и критически. Даже если его ценности меняются под воздействием новой информации или по мере приобретения опыта, он четко понимает, почему это произошло.

//⋆.˚·⋆ ˚ Общение с людьми приведет к успеху
➳ Практически никто не добивается успеха в одиночку. Мы также склонны недооценивать роль близких людей в своих победах, а они зачастую несомненны.

// Больше половины из того, чем мы занимаемся с самого утра до ночи, мы делаем ради близких людей (даже если не понимаем этого). Помни об этом, занимаясь саморазвитием: ты улучшаешь себя не только ради себя, но и ради близких.

//⋆.˚·⋆ ˚ Принимай людей такими, какими они есть
➳ Люди, которых ты любишь, будут разочаровывать тебя. Они будут принимать решения, которыми ты будешь недоволен. Старайся не контролировать и не критиковать их.

// И опять же, это не означает, что ты не можешь влиять на людей и помогать им меняться в лучшую сторону. Однако делать это нужно ненавязчиво и спокойно, без критики и осуждения. Это высшее мастерство, но оно того стоит, ведь окружающие люди будут становиться лучше благодаря тебе.

//⋆.˚·⋆ ˚ Прими свои недостатки
➳ Это не значит любить их и прожить всю жизнь с ними. Это означает начать действовать, несмотря на них. Ведь зачастую мы чувствуем, что недостаточно умны, креативны или привлекательны, а поэтому не делаем первого шага.

// С недостатками необходимо бороться, но при этом мысли о них не должны изводить тебя. Считаешь себя глупым? Начинай читать, повышать когнитивные способности и уровень творческого мышления, причем прямо сейчас, ведь все возможности для этого у тебя есть. Какой смысл только об этом думать, если это ни к чему не приведет?
♡

#InterestingSunKiss

. ⁺ ₊✦ . ₊ ° . ⁺

У тебя ещё есть время разобраться в себе! []

. ⁺ ₊✦ . ₊ ° . ⁺ ✶️ . ₊ ° High enough